第１０４回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第１０４回週末の呟きです🤗

今日の朝は雨がすごかったですね☔️

６：２０ゴロに家を出た時は、雨がすごすぎて引き返そうかと思ったくらいです😅

最近雨が多いような気がするのは気のせいですかね🤔

そんなことはさておき、雨の影響でか寒くなるらしいですね🥺

これから空気も乾燥してきて風邪をひきやすい時期になりますが、免疫力をあげる方法を紹介します❗️

まず、免疫というのは、２つあると言われていて調べると『自然免疫』と『獲得免疫』があります🤗

その中でも、細分化すると『皮膚/粘膜免疫』『自然免疫』『獲得免疫』と分けられます❗️

この辺りを深掘りすると長くなるので、この辺りの話はまた書きますね✏️

免疫力をあげる方法は、簡単にまとめると規則正しい生活をするということなんですが

簡単にまとめて書いても面白くないので、ちゃんと書きますね👇

・バランスの良い食事をする

・睡眠をしっかりとる

・運動をする

・身体を温める

これからの季節、さらに『インフルエンザ』や『コロナウイルス』が流行ってくると思います🤔

上記に書いた４つのことを意識して、風邪をひかないようにしてくださいね❗️

次回は、免疫力を上げる栄養素について書いていきたいと思います🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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