気持ちいい朝に運動を🚶
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、営業時間外のご依頼があり、いつもよりも早い時間からパーソナルトレーニングを行いました❗️
朝、眠たくても自宅を出て歩いているだけで、テンションが上がってくるくらい
この時期の朝は清々しく本当に気持ちいいので、
ついついBELLE VIEに行くことを忘れて、そのまま散歩してしまいそうになってしまいます😅笑
休みの日だから、今日はゆっくり寝ようという気も吹き飛ばしてくれるので、
朝から活動ができ、運動にも最適なので、私も朝一のパーソナルトレーニングを終え
自分自身のトレーニングを行い、ブログを書いております✏️
本日、お越しいただいたお客様は、健康と筋力維持をするために、
パーソナルトレーニングにお越しいただいており、２年ほどお越しいただいております❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は、
長く継続していただいている方が多く、長い方だと６年も継続していただいております🙇♂️
なぜ、これほど継続していただいている人は多いのか…
それは、６０分枠の中に施術が組み込まれているため、運動が嫌いな方も
「施術をしっかりしてもらえるから通いやすい」
「私の場合は、３０分施術＋３０分トレーニングだから、運動が嫌いでも３０分だけなら頑張れる」
「腰が痛い、肩が痛いと言えば、原因を見つけて痛みを取るよう施術をしてもらえるから、別で整体などに行かなくてもいい」
と言っていただいております❗️
私の勝手な思い込みなのかもしれませんが、
お越しいただいている多くのお客様がトレーニングジムという感覚ではなく、
身体のメンテナンスとしてお越しいただいている感じがします🤔
なので、運動が嫌いだけど続けられない方は、ぜひBELLE VIEにお任せください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
朝一トレーニング 健康 運動 姿勢改善専門 痛み改善 肩こり 腰痛 慢性痛 予防と改善
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豆知識【ウォーキングとランニング、どちらが効果的？🚶♂️🏃♂️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日の豆知識は、本日お越しいただいたお客様にお聞きされた質問なのですが、
『ウォーキング』と『ランニング』どっちがいいの❓とお聞きされました🚶🏃
こんな疑問を持ったことがある方、多いのではないでしょうか🤔
『ウォーキング』と『ランニング』どちらがいいかは、目的によって答えが変わります❗️
今日はその違いを徹底的に深掘りしていきます🔍
🚶♂️ ウォーキングのメリット
ウォーキングの最大のメリットは、身体への負担が少なく長時間続けやすいことです✨
膝や腰への衝撃がランニングと比べて格段に小さいため、
運動習慣がない方や膝・腰に不安がある方でも安心して取り組めます😊
また、ウォーキングは脂肪をエネルギーとして使いやすい運動強度でもあります❗️
有酸素運動の中でも比較的低強度なウォーキングは、
脂肪燃焼に適した心拍数を長時間キープしやすく、
内臓脂肪の減少に特に効果的と言われています💡
「ダイエット目的で運動を始めたい」という方には、
まずウォーキングから始めることを私はおすすめしています😊
🏃♂️ ランニングのメリット
ランニングの最大のメリットは、短時間で高いカロリー消費が得られることです💪
同じ時間で比べると、ランニングはウォーキングの約2倍以上のカロリーを消費すると言われています😳
また、ランニングは心肺機能への負荷が大きいため、心肺機能・持久力の向上に非常に効果的です❗️
さらに成長ホルモンの分泌が促進されやすく、筋肉の維持・引き締め効果も期待できます✨
「体力をしっかりつけたい」「心肺機能を高めたい」という方には、ランニングが向いています😊
🤔 結局どっちが効果的なの❓
ズバリ、目的によって使い分けることが正解です❗️
🔵 脂肪燃焼・ダイエット目的
→ ウォーキングが◎
長時間続けやすく、脂肪をエネルギーとして使いやすい✨
🔴 心肺機能向上・体力づくり目的
→ ランニングが◎
短時間で高い効果が得られ、持久力アップに最適💪
ただし、運動習慣がない方がいきなりランニングを始めるのは要注意⚠️
膝や腰への負担が大きく、ケガにつながりやすいため、
まずはウォーキングで身体を慣らしてから、徐々にランニングへ移行していくのがおすすめです😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
豆知識 秋 季節の変わり目 健康 運動 自律神経 ウォーキング ランニング ジョギング
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豆知識【秋に運動を始めるのが最適な理由🏃♂️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、涼しいこともあり、日中でも走っている人がいらっしゃいますよね🏃
スポーツの秋ということもあり、秋から運動を始めるのは最適でなのですが、
これにはしっかりとした理由があります🤗
今日はその理由を深掘りしていきます🔍
🌡️ 体温調節がしやすく身体への負担が少ない
夏の運動は気温が高く、体温が上がりすぎてしまうため
身体への負担がとても大きくなります💦
一方、秋の気温15〜20度程度の環境では、
体温調節がスムーズに行われ、同じ運動でも夏より格段に楽に感じます✨
「夏に運動しようとしたけど暑くてすぐやめてしまった」という方こそ、
秋は続けやすい環境が自然と整っているんです😊
🧠 脳が活性化してやる気が上がりやすい
涼しくなることで脳への血流が改善され、
集中力ややる気が自然と高まる季節でもあります❗️
「なんとなく秋になると活動的になる気がする」という感覚は、
実は科学的に正しいんです😳
やる気があるうちに運動習慣を始めることが、長続きの一番のコツです💪
✨ 秋に運動を始める際の注意点
ただし、涼しくなったからといっていきなり無理をするのは要注意⚠️
夏の間に落ちた体力や筋力は思っている以上に低下していることが多いので、
まずは軽いウォーキングや短時間のストレッチから始めて、
少しずつ運動量を増やしていくことがケガなく続けるコツです❗️
この秋こそ、新しい運動習慣のスタートを切りましょう🍁💪
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豆知識【気温差が大きい時期に自律神経が乱れる理由🌡️🍁】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日も朝一からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
「涼しくて気持ちいいなぁ」なんて思いながら、歩いて出勤をしていました🚶
どうやら、夜中に雨が降っていたようで、より涼しい朝でしたが
昼になると湿度も高かったせいなのか、「少し蒸し暑いなぁ」なんて思って思いながら過ごしていました❗️
そんな、気温差が激しくなる季節は、自律神経が乱れてしまう方もいらっしゃいます🤔
今日は、１日の中で気温差が変わると、自律神経が乱れる仕組みを深掘りしていきます🔍
🧠 自律神経ってそもそも何？
自律神経とは、心臓の動き・体温調節・消化など、
意識しなくても身体が自動的に行っている機能をコントロールする神経のことです❗️
活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経の2つがあり、
このバランスが整っていることで、私たちは健康な状態を保つことができます😊
🌡️ 気温差が大きいと自律神経が疲弊する
秋は朝晩と日中の気温差が10度以上になることも珍しくありません⚠️
気温が変化するたびに、身体は体温を一定に保とうとして自律神経をフル稼働させます💪
この切り替えが一日に何度も繰り返されることで、
自律神経が疲弊しバランスが崩れやすくなってしまいます😓
その結果として
- 頭痛・めまい
- 倦怠感・だるさ
- 免疫力の低下
- 睡眠の質の悪化
- 気分の落ち込み
といった不調が一度に現れやすくなるんです❗️
✨ 自律神経を整えるためにできること
- 起床時間を一定にする⏰
毎日同じ時間に起きることが自律神経のリズムを整える基本です❗️
- 朝に軽くストレッチをする🧘
朝の身体を緩めることで、一日のスタートを自律神経が整った状態で切ることができます✨
- 適度な運動を取り入れる💪
秋の気持ちいい気候の中でのウォーキングは、自律神経を整えるのに最適です😊
このブログを読んで、「私、自律神経が乱れているかも？」と思った方は、上記の３つを試してみてくださいね🤗
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タグ: 豆知識, パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム
出張🚲
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの営業はお休みをいただいており、
パーソナルトレーニングにもお越しいただいているお客様の会社へ出張に行っていました🚲
今週は豪雨もあり、雨が続いていますが、今日は晴れていたので、自転車で行ってきました🚲
久しぶりに晴れたこともあり、少し蒸し暑い感じでしたね🥵
そんな中、朝からたくさんの方がピラティスとトレーニングに参加していただき、
運動後には、皆さんと一緒に昼食もいただきました❗️
昼食後は、ヨガの時間でヨガも多くの方が参加されていました🧘♀️
その後、私は施術に皆さんの身体のメンテナンスとして、施術をさせていただき、
痛みのある方も担当させていただきました💪
痛みのある方も、施術後は「痛みがすごく良くなって、動かせれる！」と喜んでいただき
痛みが出ないように日頃から行なってほしい、セルフケアをお伝えしました😊
また大人数になってしまうため、２班に分かれているため、
再来週に別の班の方が参加されるので、再来週も出張に行って、
皆さんの運動サポートと身体ケアを行ないます🤗
再来週も伺いますので、どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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豆知識【夏の疲れが秋に出る「秋バテ」とは？🍁😓】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
最近、すごく涼しく「今年は秋があるなぁ」と感じているのですが、
ブログを読んでいただいている方で、下記のような感覚がある方はいらっしゃいませんか❓
・涼しくなったのになんか身体がだるい…
・夏が終わったのに疲れが全然取れない
・食欲もなくて、やる気も出ない…
それ、もしかしたら『秋バテ』かもしれません❗️
夏バテは聞いたことがある方が多いと思いますが、
秋バテはまだあまり聞くことが少ないですよね🤔
今日はその原因と対策を深掘りしていきます🔍
🌡️ 秋バテってなに？
秋バテとは、夏の間に蓄積された身体へのダメージが、涼しくなった秋に一気に表れる現象です❗️
夏の間は暑さによる食欲不振・冷房による身体の冷え・睡眠不足・紫外線ダメージなど、
気づかないうちに身体に大きな負担をかけています💦
「夏の間は気力で乗り越えていたけど、涼しくなった途端に身体がガクッときた」
という経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか🥺
これがまさに秋バテの典型的なパターンなんです❗️
😓 秋バテの主な症状
- 身体のだるさ・倦怠感
- 食欲不振・胃腸の不調
- 頭痛・肩こり
- 気分の落ち込み・やる気が出ない
- 睡眠の質の低下
夏バテと症状が似ているため、
「まだ夏バテが続いているのかな？」と思っている方も多いですが、
秋になってから症状が出ている場合は秋バテの可能性が高いです😊
✨ 秋バテを回復させるためにできること
- 栄養バランスの良い食事を心がける🍚
夏に不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり補いましょう❗️
- 湯船にしっかり浸かる🛁
夏の冷房で冷えた身体を内側から温めることで、血流が改善されます✨
- 軽い運動を習慣にする💪
ウォーキングやストレッチで自律神経を整えることが秋バテ回復への近道です😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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今日は朝からパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☁️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
災害後も連日雨が降り続いていますね☔️
今日は今のところ雨が降っていないようですが、今日も午後からは雨が降ってくる予報になっていますね、、、
昨日のブログで、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの地下駐輪場が冠水している写真をアップロードしましたが
昨晩、帰宅する際には、水が捌けたので、駐輪ができる状況にはなっていますが、
流れてきたゴミなどが散乱していますので、まだ侵入禁止のテープが貼られています⚠️
ご迷惑をおかけしますが、もうしばらく駐輪することができませんので、ご了承ください🙇♂️
パーソナルトレーニングは通常営業を行なっており、
本日も朝からパーソナルトレーニングを受けにお越しくださったお客様がいらっしゃいました❗️
こんな状況の中でも、足を運んでくださるお客様がいらっしゃることが
本当に励みになりますし、心から感謝しております🥺🙏
「大変な時こそ身体を動かしてスッキリしたい！」
そんな気持ちでお越しいただけることが、
トレーナーとして何より嬉しいです😊💪
引き続き、皆様が安心してトレーニングに集中できる環境を整えてまいりますので、
ぜひお気軽にお越しください❗️✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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平日１０：００〜２２：００
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不定休
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9月8日の名古屋豪雨…皆様は大丈夫でしたか？☔️😢
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
まず最初に、今回の豪雨で被害に遭われた皆様に、心よりお見舞い申し上げます🙏
SNSでは、名古屋の至る所で冠水をして、自宅・店舗に浸水されたところもあったようですね💦
皆様のところは大丈夫でしたでしょうか❓
後々どれくらいの雨が降ったのか調べたところ、、、
9月8日の午後、名古屋市では1時間に101.5mmという観測史上1位となる猛烈な雨が降ったようです😱
東海豪雨を経験された方が仰るには、東海豪雨よりもひどいとのことでした☔️
愛知・岐阜では線状降水帯が発生し、千種区を含む名古屋市の広い範囲に緊急安全確保（警戒レベル5）が発令され
ずっと、アラートが鳴り止まなかったですね📱
JR千種駅の近くでは、線路が見えないほどに冠水する被害がありました☔️
私も遅めのお昼ご飯を食べ、ジムに戻ろうとしたら、あっという間に外の状況が変わっていき、
気づいた時にはジムの前の道路が股下まで冠水してしまっていました😱
BELLE VIEは大きな被害が出ていないのですが、ビルの地下駐輪場はこのような状態です👇
目の前の桜通りは冠水してしまい、車のナンバープレートが水に隠れてしまうほどの水位で、
エンジンが止まってしまった車が何台もありました💦今でも故障車が止まっている状況です…
そして隣に走るJR中央線は、まるでナイアガラの滝のように線路に向かって水が流れ込んでいて、
川のようになっていたんです😢
普段見慣れた千種の街が、あっという間に別の場所のようになってしまい、正直、言葉を失いました…
JR中央線は翌9日の始発から名古屋〜中津川間で運転を見合わせるなど、交通にも大きな影響が出てしまい
当日はタクシーも捕まらず帰宅できなかった方や、
栄・名駅方面から歩いて帰宅されている方もたくさんいらっしゃいました🚶♀️
今回の豪雨で、改めて自然の力の恐ろしさを実感しました😢
「まさか身近でこんなことになるとは…」という出来事が、
本当に突然やってくるんだということを、身をもって体験した一日でした💦
ジムのすぐそばでこれだけの被害が出ていた中で、
「自分のところは大丈夫」という思い込みが、一番危険だと身をもって実感しました😰
私自身、改めて日頃からできる備えを見直したいと思います。
🔵 ハザードマップを確認する
自宅や職場周辺の浸水リスクを事前に把握しておく（名古屋市のホームページからハザードマップを確認する）✨
🔵 避難場所・避難経路を家族で確認しておく
いざという時に慌てないよう、家族みんなで避難場所と経路を共有しておく❗️
🔵 冠水した道路には絶対に入らない
膝下の水深でも、流れがあると大人でも流されてしまう危険があります。冠水している道路には絶対に近づかない⚠️
🔵 非常用持ち出し袋の中身を見直す
水・食料・薬・モバイルバッテリーなど、いざという時に持ち出せる準備をしておく✨
被害に遭われた方々の一日も早い復旧を心よりお祈りしております😢
そして、これを読んでくださっている皆様が
どうか安全にお過ごしいただけますよう、願っております🙏✨
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９月８日 名古屋 記録的豪雨 冠水 浸水 自然災害
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タグ: 名古屋市千種区
ゴルフと身体づくりの関係🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日もゴルフパフォーマンスを上げるために、
パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様がいらっしゃいました🏌️♂️
BELLE VIEに来る前は、ゴルフをした日は腰が痛くなっていたのが、
「ゴルフをしても腰が痛くならなくなった」
「やぱり身体のメンテナンスとトレーニングって大事だね！」
と言っていただきました😊
ところで、皆さんはゴルフをされますか？⛳️
「ゴルフは身体に優しいスポーツ」というイメージを持っている方も多いと思いますが、
実はゴルフって、身体への負担がかなり大きいスポーツなんです❗️
スイングの瞬間、腰や背骨には体重の数倍もの負荷がかかると言われており、
腰痛や膝の痛み、肩のトラブルを抱えるゴルファーの方は非常に多いです💦
・最近、ラウンドの後半になると腰がつらくなる
・スイングのたびに膝が気になる
こんなお悩みを持っている方、いらっしゃいませんか？🤔
実はこういったゴルフによる身体のトラブルの多くは、
筋力不足や柔軟性の低下、身体の使い方のクセが原因であることがほとんどです❗️
身体が整うことでスイングが安定し、飛距離も伸びていきます✨
特にゴルフに大切なのは、体幹の安定性・股関節の柔軟性・下半身のパワーの３つです💪
この３つが整うことで、スイングがブレにくくなり、
身体への負担も減らし、飛距離アップをすることができます✨
・もっと飛距離を伸ばしたい
・ラウンド中に身体が痛くなりやすい
そんなゴルファーの方のお悩み、ドラコン競技をしている私がマンツーマンでサポートします🏌️♂️
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豆知識【秋になると眠くなる人🙋♂️🍁】
皆さんこんにちは☀️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
・秋になると急に眠くなる
・昼間でも眠くてたまらない
・夏より秋の方が絶対眠い気がする…
こんな経験をしたことがある方、多いのではないでしょうか？😅
実はこれ、秋特有のある理由がちゃんとあるのです❗️
今日はその仕組みを深掘りしていきます🔍
🌙 日照時間が短くなりメラトニンが増える
眠気に深く関わるホルモンといえばメラトニンです😴
メラトニンは暗くなると分泌が増え、身体に眠るサインを送るホルモンです❗️
秋になると日照時間が短くなるため、脳が『暗くなった』と感じる時間が夏より早くなります🌃
その結果、夕方から夜にかけてメラトニンの分泌が早まり、眠くなる時間が前倒しになってしまうのです❗️
『秋になると夜が早く眠くなる』というのは、まさにこの影響です😊
🌡️ 気温低下が睡眠を促進させる
人は眠りに入るとき、深部体温を下げることで自然な眠気を感じます🌡
秋になって気温が下がると、身体の深部体温も下がりやすくなるため、眠気を感じやすくなります✨
夏の寝苦しさから解放されることで、秋は1年の中でも特に眠りに入りやすい季節と言えます😊
😓 夏の疲れが解消されていない
秋の眠さには、夏に蓄積された疲れも関係しています💦
暑さ・冷房による冷え・睡眠不足など、
夏の間に受けた身体へのダメージが秋になって一気に押し寄せてくることで、
身体が『もっと休みたい！』とサインを出している可能性があります🥺
✨ 秋の眠気と上手に付き合うコツ
- 朝に日光を浴びる☀️ 朝しっかり光を浴びることでメラトニンの分泌リズムが整い、夜の睡眠の質が上がります❗️
- 15〜20分の昼寝を活用する😴 短時間の昼寝は午後のパフォーマンスを上げる効果があります✨ただし30分以上は逆効果なので注意❗️
- 適度な運動を取り入れる💪 日中に身体を動かすことで夜の寝つきが良くなり、睡眠の質が上がります😊
- 夏の疲れをしっかり回復させる🍚 栄養バランスの良い食事と十分な睡眠で、夏のダメージを早めにリセットしましょう❗️
秋の眠さは身体からのサインでもあります😊
無理せず身体を労わりながら、この季節を楽しんでいきましょう🍁✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 ９月 季節の変わり目 食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋 運動 健康
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ご家族も健康サポート💪
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
先日、とても嬉しいことがありました🥹✨
いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様のお母様が、
現在摂取されているサプリメントについてご相談をしてくださいました😊
「どんなサプリメントを飲んだらいいのかわからなくて…」
「今飲んでいるものが自分に合っているのか不安で…」
こういったお悩みって、実はすごく多いんですよね🤔
サプリメントはドラッグストアや通販でも手軽に購入できる時代だからこそ、
何が自分の身体に必要なのか、本当に合っているのかがわかりにくいというのが正直なところだと思います💦
今回はお母様の生活習慣や身体のお悩みをしっかりお伺いしながら、
BELLE VIEで取り扱っているサプリメントをご提案させていただき、ご購入いただきました❗️✨
そして、今まで購入していたサプリメントよりも月々サプリメントに賭けている金額が安くなるようで、大変喜んでいただきました♪
お母様はご自宅でお過ごしの時間が多いということで、
パーソナルトレーニングにお越しいただくことは難しい状況ですが、
栄養面からご家族の健康をサポートできたことが、本当に嬉しかったです🥺💕
トレーニングだけがBELLE VIEにできることではなく、
こうして栄養面からもお客様やそのご家族の健康に貢献できると、
改めてこのお仕事のやりがいを感じることができました😊
BELLE VIEでは、トレーニングやピラティスのご指導だけでなく、
栄養やサプリメントのご相談も承っております❗️
「最近疲れやすくなった」
「何かサプリメントを取り入れてみたいけど、何を選べばいいかわからない」
「家族に健康でいてほしいけど、どうサポートすればいいか…」
こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひお気軽にご相談ください🙏
皆さんとそのご家族の健康を、BELLE VIEは全力でサポートいたします💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
090-7602-4119
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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アプリ開発 システム開発 食事管理アプリ アプリ名 のびメシ 子供の健康と成長
健康 栄養 サプリメント選び マルチビタミンミネラル 亜鉛 マグネシウム 腓返り 予防 改善
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豆知識【季節の変わり目に体調を崩しやすい理由🍁】
皆さんこんにちは☔️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
また今日も朝から雨が降っていますね🥺
私も今日は出張なのですが、今、出張先でブログを書いていまして
こちらは晴れているので、雨で憂鬱だった朝でしたが、今は気分爽快です♪
さて、本題ですが本日のブログは、秋に関する豆知識を書いていきます✏️
・なんか最近、身体がだるい…
・季節の変わり目になると必ず風邪をひく
・９月に入ってから調子が悪い気がする
こんな経験をしたことがある方、すごく多いのではないでしょうか🤔
実はこれ、意志が弱いわけでも、体力がないわけでもなく、
季節の変わり目特有の身体への影響がちゃんとあるんです❗️
今日はその理由を深掘りしていきます🔍
🌡️ 気温差が大きくなることで自律神経が乱れる
皆さんもご存知の通り、季節の変わり目は、日中と朝晩の気温差が大きくなる時期です❗️
この気温差に対応しようとして、身体は自律神経をフル稼働させます🔥
暑いときは体温を下げるために血管を拡張し、寒いときは体温を保つために血管を収縮させる…
この切り替えが頻繁に繰り返されることで、
自律神経が疲弊しバランスが乱れやすくなってしまいます😓
自律神経が乱れると、免疫力の低下・睡眠の質の悪化・倦怠感・頭痛など
様々な不調が一度に現れやすくなるのです❗️
😴 夏の疲れが蓄積されている
９月の体調不良には、夏に蓄積された疲れも大きく関係しています💦
冷房による身体の冷え・睡眠不足・食欲低下・紫外線によるダメージなど、
夏の間に受けた身体へのダメージが、涼しくなったタイミングで一気に出てくることがあります🥺
「やっと涼しくなったのになんか調子が悪い」という方は、
まさにこの夏の疲れが原因である可能性が高いです❗️
🦠 免疫力が低下しやすくなる
自律神経の乱れと夏の疲れが重なることで、免疫細胞の働きが低下しやすくなります💦
免疫力が落ちると風邪やウイルスに感染しやすくなるため、
季節の変わり目は特に体調管理が重要な時期なんです⚠️
✨ 季節の変わり目を乗り越えるためにできること
- 気温差に合わせた服装を心がける👕 朝晩は羽織れるものを持ち歩き、体温調節をしやすくしましょう❗️
- 睡眠をしっかり取る😴 自律神経を整えるために、規則正しい睡眠が最も効果的です✨
- 栄養バランスの良い食事を心がける🍚 夏の疲れを回復させるためにも、タンパク質やビタミンをしっかり摂りましょう💪
- 軽い運動を習慣にする🏃 適度な運動で自律神経を整えることが、体調管理への近道です😊
朝晩はウォーキングやランニングがしやすい、気温にもなってきたので、
無理はせず少しずつ身体を動かしていきましょう🏃♀️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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