３周年😆
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEをオープンして３周年を迎えました😆
いつもご利用いただき本当にありがとうございます❗️
２０２０年７月１１日にオープンして早３年、この３年は一瞬でした✨
２０２０年と言うと、新型コロナウイルス第１波で、名古屋駅ですら人が歩いていないと言う時期でしたよね😱
そんな時期にオープンして、ここまで営業を続けて来れたのも、今までお越しくださった皆様のお陰です❗️
皆様が益々健康で居られるよう、学びには手を抜かず、
よりクオリティの高いパーソナルトレーニングを提供していけるよう精進して参ります💪🔥
そして、今年もお客様からお祝いのバルーンをいただきました🎈
カウンターに飾らさせていただきました✨本当にありがとうございます😌
そして、３年を迎えたパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
只今、通い放題プラン・ベーシックプラン（月４回）共に満員となり
キャンセル待ちとさせていただいております🙇♂️
現在お越しいただいている方々の予約が取れないという問題が発生しないように、
ここで打ち切らせていただく形となりました🙇♂️
今後はプラン解約（キャンセル待ち）となり、空き枠ができ次第、プラン契約が可能となります❗️
なお、『体験パーソナルトレーニング』と『都度払い』の受付は可能となっております😌
空き枠ができた際、『ブログ』『お知らせ』にて、更新させていただきます🙇♂️
また、LINEにてアナウンスさせていただきますので、LINEに友達追加をお願いいたします🙇♂️
LINE友達追加はこちら👉https://line.me/R/ti/p/%40849mohjk
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
オープン ３周年 健康 運動 栄養 睡眠 姿勢改善 痛み改善 機能改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ストレッチでダイエット効果UP🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
皆さんは、ストレッチをしていますか❓
ストレッチって実際やろうと思っても、面倒に思いやっていない方が多いと思います🤔
正直、私棚橋もストレッチは面倒に感じベストタイミングであるお風呂上がりは、
やらずに寝てしまうことがほとんどです😅
でも、ストレッチには様々な効果があります❗️
その中の１つに、『ダイエット効果』もストレッチには存在します🌟
ストレッチをすることで、血流の改善や、普段使えていない筋肉し刺激を与えることができます❗️
普段使えていない筋肉に刺激が加わることで、基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できるのはもちろん
「姿勢の改善・肩こり腰痛」にまで、改善される効果が期待できます😊
ストレッチは少し億劫になりますが、ストレッチをするに越したことはありません❗️
ダイエット効果も期待できる上、姿勢の改善などなど様々なメリットがあります🤗
姿勢が改善すると、ボディラインが良くなるため、さらに痩せて見えるのも事実です🌟
痩せて尚且つスタイルをよくしたい方は、毎日ストレッチをするといいかもしれませんね🤔
私もストレッチも頑張るので、皆さんもストレッチ頑張りましょう‼️
またストレッチの仕方がわからない方は、お問い合わせください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 柔軟性 向上 適切 強度 効果 アップ 疲労回復 姿勢改善
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仕事の頑張りすぎで手の痛みがあるお客様のパーソナル✋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
一昨日に突然の連絡がお客様からありました❗️
それは、手の指の第２関節が痛いとのことでした💦
職業柄、手を使う職業だったので、仕事で使いすぎたのか聞いてみると
やはり、忙しく指の使いすぎに心当たりがあったようでした💦
なので、本日は指のケアから始まるパーソナルトレーニングをさせていただきました😊
ストレッチなど、あらゆる手技を使ってケアした後は、痛くないと仰っていただき
トレーニングへと入っていきました❗️
さらに、今まで苦手だったトレーニングも身体の動きが少しずつ良くなってきて
今日は普通にできたので、ますます身体が変わっていくと思います✨
どんどん身体が良くなってきているので、トレーニングの種目を増やしていきたいですね💪
パーソナルトレーニングというと、筋トレ＋食事制限のイメージが強いと思います🤔
でも、そのイメージは間違いではありません❗️
多くのパーソナルトレーニングジムが「筋トレ＋食事制限」です❗️
しかし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング以外にも施術をし
身体を整えながらトレーニングを行ったり、痛みの改善や、肩こり腰痛の予防、姿勢改善など
様々な身体のお悩みにお答えすることが可能ですので、身体にお悩みのある方はお気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 姿勢改善 肩こり 腰痛 腱鞘炎 痛みケア 痛み予防 機能改善 美姿勢
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パーソナルトレーニングはトレーニングだけじゃない⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングと聞くと、トレーニングをするところだと想像しやすいと思いますが
パーソナルトレーニングは、何も筋トレだけではないのです🤗
もちろんトレーニングを、めちゃくちゃさせられるイメージがあるのも間違いではありません❗️
実際に、多くのパーソナルトレーニングジムが、筋トレ好きや大会出場者がトレーナーで
知識がなく、ただただ数を数え、筋トレだけをさせているパーソナルジムがほとんどです💦
しかし、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニングだけでなく
コンディショニングを最も大事にしております🤗
これは先日の体験でお越しくださったお客様の施術前と後です👇
ゆるいTシャツにも関わらず、変化しているのがよくわかりますよね❓
まずBeforeの状態だと、腰が反り肩が前に出てしまっています。
そして、骨盤の傾きにより、Beforeの写真を見ると、膝の位置が違うので、奥側の足が見えています。
Afterは背中が反ることなく真っ直ぐになって、バストの位置が全然違いますよね❗️
そして、施術で骨盤の傾きを整え、Beforeの写真んで見えていた奥の足が見えなくなっています✨
このような状態を見つけ適切な施術をして身体を整えた状態にしてからトレーニングを行います😊
こうして、身体の状態を良くしてからトレーニングを行うことにより
トレーニングの効果を上げることもでき、関節などにも負担をかけずトレーニングすることができます✨
また、姿勢が整うことにより、よりスタイルはよく見えます❗️
実際に写真のように、バストの位置が変わったり、ゆるいTシャツをきているので
写真ではわかりませんが、ウエストのサイズも変わり、
ご本人様から細くなった♪と仰っていただくことができました✌️
また姿勢が良くなるとスタイルだけでなく、肩こり腰痛の改善が期待できます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング以外に施術を行い
身体を整えますので、どこに行っても良くならない、肩こり腰痛をお持ちの方
姿勢が気になる方は、是非一度ご相談ください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
体験 コンディショニング 施術 姿勢改善 肩こり 腰痛 痛み改善 不調改善 バストアップ くびれ作り
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美姿勢になるためにやっていることが…
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
【美脚・美姿勢】のためにと思ってやっていることが
実は逆効果になっているかもしれない⁉️という内容を書いていこうかなと思います✏️
是非、自分がやってしまってないかな確認してみてください🤗
①無理に胸を張って歩く
無理に胸を張って歩くということは、身体にとって不自然な事です💦
なので実際に胸を張る意識をしていると、疲れないんですか❓
そして、疲れるからずっと同じ姿勢はできないですよね❓
疲れるということは、無理な姿勢になっているので、正しい姿勢ではありません😱
逆にいうと正しい姿勢は、身体に負担がかからない姿勢になるので、
疲れるということはなく、むしろ身体が軽く感じたり、
肩こりや腰痛を含め、身体は好調になります✨
なので、意識的に胸を張るというより、無意識に胸を張れていると良いかなと思います😊
良いかなと思います…ここでふと疑問に思った方もいると思います❗️
思いますって、曖昧な言い方はなに❓自信ないの❓と…
そう、正しい姿勢っていうのは難しくて、一概に自然と胸が張れていたら正しいとは限らないんです💦
例えば…反り腰の方なんかは、無意識で胸を張れていることが多い。
でも、反り腰の方は腰が痛いって方が多いし、整体などでも反り腰治したいですね❗️
と言われることが多いはずです🤔
では、何が正しい姿勢なのかというと…
骨盤が傾いた時の『ASIS』と『PSIS』を見るのはもちろん
それに加えて、『肩甲骨の位置』は確実に見なければならないのです❗️
いや、この時点で何を言っているのか分からない😭という方がほとんどだと思います❗️
なので、私たちパーソナルトレーナーがいるのです🤗
パーソナルトレーニングというと、『キツイ・ガッツリ筋トレをさせられる・食事制限がある』
と思われがちですが、フィットネスが発達している海外では、
日本のパーソナルトレーニングような「ガッツリ筋トレをするパーソナルトレーニング」は、
ほとんどなく、身体の不調を整えたり、将来の健康のために正しい動きを提供するジムばかりです🤗
日本のトレーナーで、勉強をしているトレーナーは、わずか１０%も居ないと言われています💦
これから、パーソナルトレーニングに行ってみようかな❓と考えている方は、
トレーナーさんに、骨盤が傾いた時の『ASIS』と『PSIS』ってなんですか❓と聞いてみてください❗️
服を買う時は、色んなお店に入って試着などをして、選んで買うのに、
パーソナルトレーニングは数件回って見て選ぶことはない。
勉強をしていないトレーナーさんのパーソナルトレーニングを受けるのは、
身体に負担を掛けるうえ、お金も時間も勿体ないと私は思います🥺
私、棚橋は、パーソナルトレーナー育成スクールの講師もやっておりますので
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに行ってみたいなと思った方は、
是非、一度体験を受けてみてください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
美姿勢 姿勢改善 美脚 肩甲骨 骨盤 食事 栄養 健康 運動
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ストレッチでダイエット❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ストレッチがダイエット効果があるということを書いていきます🤗
皆さんはストレッチがダイエットの効果もあるということはご存知でしたか❓
実は、ストレッチをするだけで、ダイエット効果があり、場合によってはストレッチをするだけで
−〇〇Kg体重を落とされる方もいるのが事実です❗️
ストレッチは、筋肉を引き延ばしますよね❓
筋肉はストレッチにより引き伸ばされることにより、筋肉に刺激を与え、血流を流してくれます🌟
そのお陰もあり、全身に血液が循環しやすくなり、基礎代謝が上がるという効果が期待できます✨
また、筋肉は自ら、伸びることはできす、縮むことしかできません😊
筋肉は引き伸ばされることによって、縮もう（収縮しよう）とします❗️
その筋肉の仕組みから、伸ばされた筋肉は縮もうとし、筋肉が働こうとします‼️
筋肉が働こうとすると、エネルギーを使うことになるので、消費カロリーを上げ、
ダイエット効果が期待できるというわけです🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、本格的なペアストレッチを行っており、
セルフストレッチでは、得られない効果や、セルフストレッチ以上の効果を
ペアストレッチでは、得ることができます✨
ストレッチをし、疲労回復や姿勢改善をしながら、ダイエットって魅力的ではないですか❓
疲労回復や姿勢改善をしながら、出来るだけ楽をしてダイエットをしたい方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ペアストレッチ セルフストレッチ 部分痩せ 引き締め効果 美ボディ ボディライン 姿勢改善
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千種区のパーソナルトレーニングは肩こり改善も🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
週１回のペースでお越しいただいているお客様が
肩こりが凄いので、トレーニングは無しで肩こりを解消して欲しい🥺
とのことで、本日は肩こり改善に特化したパーソナルトレーニング（ケア）で
お客様の肩こりを改善させていただきました🙌
今回のお客様は、お盆休みで長距離ツーリングに行ったところ
ヘルメットの重さで左首辺りが、凝りすぎてしまい、左に首が回らないとのことでした💦
私、棚橋も、バイクに乗るので、ヘルメットが重く長距離運転をすると
肩がこる気持ちはすごくわかるんですよね💦
そして、パーソナルトレーニング（肩こりケア）後に
お客様から「全く痛みがなくなった❗️整体みたいだね❗️ありがとう❗️」と言っていただき、
そう言っていただけると、こりちらも嬉しく思います🤗
パーソナルトレーニングで、〝肩こり・腰痛〟の改善というイメージが
まだまだ少ないとは思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
〝肩こり・腰痛〟などなど身体の不調も改善させていただいています🤗
何処で解されても、何処に行っても改善されない〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方
一度パーソナルトレーニングジムで改善してみませんか❓
適切なコンディショニングと運動で、改善していきましょう💪
〝肩こり・腰痛〟のメカニズムもお伝えし、未来の健康もサポートさせていただきます🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
肩こり 腰痛 膝痛 三大慢性痛 不調 ケア 整体 バイク ツーリング お盆休み
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千種区でペアストレッチ👐
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
日曜日でも、ありがたいことに沢山のお客様がお越し下さっていて
大変充実している棚橋です😊
そんなパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーニングだけでなく、ストレッチ専門店のような、ペアストレッチも行なったり、
関節（骨）の調整などもさせていただいております🤗
関節調整というと、ポキポキ鳴らすやつ❓とよく思われるのですが、
あのポキポキ鳴らす技術は、主にカイロプラクティックと言う手技です❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、カイロプラクティックの元となっている
Joint mobilizationと言う手技を使っております👐
このJoint mobilizationというテクニックはヨーロッパで紀元前から伝わる手技で
その手技（Joint mobilization）がアメリカに行き、２つに派生したのですが
その二つの手技が「カイロプラクティック」と「オステオパシー」なんですよね😀
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ペアストレッチも行いながら
関節調整をするJoint mobilizationという手技も行います🤗
・体が疲れている
・体の痛み
・肩こり
・腰痛
他にも身体のお悩みがある方は、是非１度お越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 栄養 食事 休養 姿勢改善 美しい姿勢 姿勢美人 姿勢 ヒップアップ バストアップ くびれ
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自分では伸ばせないところまでストレッチ🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
久しぶりにお越しになられたお客様が
「やっぱりちゃんと定期的に受けに来ないとダメだねー」と仰って頂いて
その一言が本当に嬉しかったのでブログで書かせてもらいたいなと思ったので
今日は、ストレッチのことを書いていきたいと思います😊
本日、お越しいただいて、第一声目が、もう身体ガチガチだよー💦
どうにかしてー🥺
という感じでお越しくださいました❗️
いざ、ストレッチをしていくと、以前、施術させていただいた時と比べると、ものすごくガチガチ💦
もちろん、ずっと通っていただいていたこともあるので、今まで何もしてこなかったという
新規さんと比べるとすごく良いのですが、ずっとストレッチや身体の調整をしてきて、
ものすごく良い状態を知ってしまっているから、感覚も鋭くなっているんですよね❗️
でも、感覚が鋭く、少しの体の違いで違和感が出るというのは、とても良いことで重要なことなんです✨
その感覚があるってことは、身体はものすごいスピードで、変わっていきます💪
なぜかというと、いい調子の時って必要な筋肉が、うまく使われている状態だからなんですよね👌
日常生活で、必要な筋肉が使われているということは、正しい姿勢だということ❗️
姿勢がいいだけで、かっこいいし綺麗に見えます🤩
またこれからもどんどん身体を良い状態に変えていくサポートをさせていただきます🔥
今後ともよろしくお願い致します🙇♂️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、皆さんを健康に導きます❗️
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第８回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先々週から書き始めている私の勉強法についてですね❗️
とか言いつつ先々週と先週は余談で終わって今っているので今日こそ書きます勉強法を📚
あ、先々週のブログを見ていない方は👉こちら
先週のブログを見ていない方は👉こちら
ではでは、早速私の勉強法を書いていこうと思います✏️
まず始めに、ノートではなくホワイトボードを使って勉強します❗️
それはなぜかと言いますと、ホワイトボードを使うことによって、
セミナーをしている風に言葉に発しながら勉強をすることで
インプットとアウトプットと１度に両方行うことによって
より早くインプットすることができます🤗
アウトプットが一番のインプットとも言われますよね🌟
そして、暗記系のものは表にして勉強します❗️
どう言うことかと言いますとこんな感じ👇
あくまでこれは、覚え方であり現場では使えない💦
なので、これを知った上でどう現場に使えるように応用していくかと言うと
こんな感じに勉強していきます👇
このように点と点を結び線として繋いでいくことで初めて現場で使える知識に変わります🤗
例えば、この表は『肩甲骨』を一つお題にし、どんどん広げていったのですが
表を見ていただくと、肩甲骨から繋ぎに繋いでいくと、
右下に書いてある『腸』と関係していたりもするんですよね🤔
なので、肩こりは腸からきているかもしれないと言うことです❗️
そう考えると、肩こりをよくするストレッチなんてない‼️ということがわかりますね😊
肩こりに限らず、腰痛も様々なところが原因になっているかもしれません❗️
肩こり・腰痛には『これ❗️』という考えは身体を扱う職業としてやめていきたいですね🙌
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
週末の呟き トレーナー セラピスト セミナー 勉強 解剖学 栄養学 基礎 応用
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ストレッチで疲労回復✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１２月に入り、仕事が忙しくなっている方は多くありませんか❓
年末に向け忙しくなっていっている方が多いと思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も
「１２月はバタバタで休みの日も出勤なんだわー」と言われる方も多くなっています❗️
そして、皆さん口を揃えて仰っていただく言葉があります❗️
それは…「疲れが取れないんだよね…」というお言葉💦
忙しくてなかなか疲労も取れない方も多くなっているようですね🥺
そんな方もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せ🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはペアストレッチを行いますので
疲労が溜まって悩んでいる方も体験だけでも１度お越しください❗️
さらに、疲労回復のための運動も一緒に提供させていただくとこもできますので
ストレッチと運動の両面から疲労を取っていきます🙌
パーソナルトレーニングジムと聞くと、辛そうなイメージがあると思いますが
現在お越しいただいているお客様が必ず言っていただいているのですが
お越しいただく前と後では、帰る時の方が身体が軽いと言って頂いております🌟
そのお陰で、今まで何処のジムへ行っても続かなかったのが続けられている❗️
との声もいただいております✌️
トレーニングしたのに帰りの方が身体が軽くなるのは、トレーニングの仕方に秘密があります🤭
そんなトレーニングが気になる方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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棚橋功貴
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ペア ストレッチ コンディショニング 関節 筋肉 疲労 回復 痛み改善 姿勢改善
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パーソナルストレッチ🤲
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ホームページのトップ画像にもありますが、ペアストレッチを行なっています🤗
ペアストレッチでは、セルフストレッチでは効果が出せないほどの効果がある他に
セルフストレッチでは、伸ばせれない筋肉まで、ストレッチをしていくことができます🌟
ペアストレッチを行うことで、トレーニング効果が格段に上がります❗️
実際に受けていただいている方は、実感していると思いますが、本当に変わります‼️
何が変わるかと言いますと、まずは関節の可動域が全然変わります✨
可動域が上がることでトレーニングにどういったメリットがあるかと言うと
関節の動きが良くなることで、怪我のリスクが少なくなったり
動きの幅が広くなると、よりトレーニング効率を上げることができ
消費カロリーの増加によりダイエットも促進します🔥
また、疲労の回復・疲労が溜まりにくい身体・痛み（肩こり・腰痛）の改善など
様々な効果があります❗️
パーソナルトレーニングジムが、本格的なパーソナルストレッチを
行なっているジムはなかなか無いと思います🤔
明日もたくさんのご予約、新規様が２件、未だに新規様は緊張しますが
明日もよろしくお願い致します❗️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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