身体と心が変わる運動のメリット✨
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
突然ですが、皆さんは最近、体を動かしていますか❓
運動した方が良いのはわかってるけど、
なかなか続かない…という方は、貴方だけではありません❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方も、
1人では続かないから、パーソナルトレーニングを予約する❗️
という方がほとんどなのです🤭
でも、運動をした方がいいのは、運動が嫌いな方でもご存知かと思います🤔
なので、今日は軽い運動でも運動がもたらす嬉しい効果をご紹介します❗️
まず一番わかりやすいのが、基礎代謝のアップです✨
運動をしていなかった方が、軽い運動をするだけでも、筋肉がついていきます💪
筋肉量が増えると、何もしていなくても消費されるカロリーが増えるので、
太りにくい体質へと変わっていきます❗️
ダイエットが続かない方こそ、食事制限だけでなく
運動を取り入れることが近道なんです💡
次に見逃せないのが、メンタルへの効果です🧠
運動をすると「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌されます✨
これにより、ストレスの軽減や睡眠の質の向上にもつながります❗️
「最近なんとなくだるい」「眠れない」という方は、
実は運動不足が原因かもしれません🥺
そして、BELLE VIEが特に大切にしているのが、姿勢や身体機能の改善です❗️
適切な運動で筋肉バランスが整うと、
肩こりや腰痛の予防・改善にも大きく効果が出てきます💪
「運動＝キツい」ではなく、あなたの身体に合った動きから始め、
続かない…から続けられるに変わることができます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
何をしたらいいかわからない、運動が嫌いな方も
寄り添いながら、あなたの健康をサポートさせていただきますので、
不安な方も安心してお越しいただけます🤗
もし、始めてみようかな…と思った方は
お気軽にお問合せください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 予防と改善 パソコン スマホ デジタルデバイス
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ヒノキ花粉ももうすぐ終わり✨
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
皆さん、今年の花粉症はいかがでしたか？🤧
ヒノキ花粉のシーズンもそろそろ終わりを迎えますね❗️
私は今日も鼻詰まりがあり、まだ飛んでるなぁ…
なんて思っていますが、「やっと楽になってきた！」
という方も多いのではないでしょうか❓
今年は本当につらくて、目はかゆい・鼻は止まらない・くしゃみは連発…という
お話もたくさんお聞きしました🥺
私はせっかく春らしく暖かい日が続いていても、
外に出るのが憂鬱になってしまうのは
本当にもったいないなと感じて花粉に耐えながら外出もしていました🥺
しかし、ヒノキが落ち着いても、イネ科の花粉の方は
まだまだ辛い日が続くと思います💦
そして、ニュースで今すごく報道されているのが、黄砂ですよね🌪️
洗濯物も外に干せなくなりますし、
車の洗車は、まず黄砂を流してから洗車をしないと傷がつかんだそう🚗💦
さらには、脳梗塞などの方が増えるんだそうです😱
つらい花粉シーズンを乗り越えても、色々なものが飛散しますね🌪️
まだまだ花粉や黄砂など、辛い日々が続きそうですが
対策をして一緒に乗り越えましょう💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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花粉症 ヒノキ花粉 イネ花粉 黄砂 脳梗塞 アレルギー 対策 健康
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豆知識【春の新ジャガ🥔が最強の栄養素✨】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は春ならではの豆知識を書いていきたいと思います✏️
春ならではというと『春野菜』ですね🥔
その中でも本日は、新ジャガ🥔について書いていきます🤗
食材は旬なものほど栄養価が高い✨というのは皆さんもご存知だと思いますが、
栄養価が高いと知っていても、勿体ない食べ方をしてしまっている人が多くいらっしゃいます🤔
新ジャガは、皮ごと食べることが理想なのですが、さらに栄養を身体に取り込もうと思うと、
切ったりせず、丸ごと調理をして食べることが最も栄養価が方法なのです❗️
新ジャガを皮ごと食べると、身体にとって栄養素の豪雨が降り注ぐとも言われています☔️
新ジャガの皮が弾けた瞬間、頑丈なデンプンに守られた栄養が一気に体内へと流れ込みます✨
なので、切ったりせずに丸ごと調理することが理想なのですが、
頑丈なデンプンに守られているため、切って熱を加えても、栄養は取れるので安心してください🤗
そして、体内に流れ込んだ栄養は、デンプンで守られているため、小腸まで一気に流れ込み、
栄養を吸収する『絨毛』が一気に吸収を始めます❗️
新ジャガに含まれている、カリウムが体内に残る余分な塩分を排出させ
重く澱んでいた水分が引き、細胞がスッキリとした本来の姿になります✨
同時に新ジャガに含まれていた『ポリフェノール』が錆び付いた細胞の汚れを排除し、
怠かった身体が躍動し始め、疲労感が無くなります🤗
旬の野菜には、とっても栄養が含まれているので、皮を捨てずに皮も一緒に食べるようにしましょう🥔
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 健康 栄養 旬な食材 春野菜 新ジャガ デンプン カリウム ポリフェノール 身体の革命
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週末はドラコン大会へ🏌️♂️
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
お越しいただいているお客様は、お話をさせていただいているので
皆さんご存知だと思いますが、今年は、お客様からのお誘いもあり
ドラコン大会（ゴルフの飛距離を競う大会）に出場します🏌️♂️
昨年、１０月から練習を始めて半年ですが、
今週の土曜日に松坂市で開催されるので、挑戦しようと思っています💪
初めての挑戦ではあるので、大会の雰囲気や進行などに慣れることと経験として
次回に繋がるようにしていければなと思います❗️
しかし、当日は絶対に力んでしまうと思うので、
今回は初めての出場だし、「経験として」と言い聞かせて挑戦できたらなと思っています🔥
ということで、今日と明日の自分のトレーニングはお休みです❗️
もちろん、明日もパーソナルトレーニングのご予約はいただいておりますので、
パーソナルトレーニングの隙間時間に軽く練習をして当日を迎えたいと思います🏌️♂️
今、筋肉痛はありますが、調整が完璧なはずなので、明日には筋肉痛もなくなり
すごく良い状態で迎えれるかと思っています❗️
それでは、明日も朝からご予約をいただいているので、帰って休みたいと思います😊
明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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ゴルフ ドラコン 大会 飛ばし屋 飛距離アップ ロングドライブ パフォーマンスアップ 機能改善
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豆知識【食べるだけで免疫力爆上げ⁉️これで風邪知らずに✨】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
４月に入り益々暖かくなってきましたね🌸
私は花粉で鼻がムズムズしていますが、気温の変化で体調も崩しやすい季節でもあります💦
中には花粉から気づいたら風邪を引いていたという人もいらっしゃいます😷
そんな季節の変わり目に関わらずですが、免疫力を爆上げする食べ物を紹介していきます❗️
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させることが、免疫機能をあげるのですが、
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）については次回の豆知識で書いていきますね✏️
今回は、このNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させる食材の紹介です👇
その食材とは…舞茸（マイタケ）🍄
舞茸には、β-グルカンという栄養素が含まれています❗️
このβ-グルカンがNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を活性化させることが知られています✨
なんと免疫細胞が２倍以上に活性化するというデータもあるそうです❗️
また免疫機能向上だけでなく、抗がん作用・血糖値やコレステロール値の低下などの
効果も期待されている強力な水溶性食物繊維です🤗
あまり風邪を引かない方も、メリットだらけの食材です🍄
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 健康 免疫力 爆上げ 食材 栄養素 舞茸 β-グルカン 水溶性食物繊維 抗がん作用 血糖値低下
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お客様とゴルフへ🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日はインドアゴルフにてお客様のパーソナルトレーニングを行いました🏌️♂️
もっと飛距離を距離を上げたいということで、飛ばしのレッスン🔥
現状のスイングや計測機での数値を見させていただいたところ、
シャフトがあまりしならず、一本の棒を振っている感じになり、
それがクラブが走っていない原因となってしまい、ボール初速・ヘッドスピードが上がらず
すごくロスしていたので、もっとクラブを走らせるためのスイングを指導させて頂きました🏌️♂️
スイングは少し意識を増やすだけでも簡単ではないので、練習が必要ですが、
ゴルフ技術はすごく高く左右に飛んでいくこともなかったので、
少しの意識で、左右にバラつきもでないと思うので、元々のスイングを見失わないようにしながら
ワンポイント意識をして練習をしていただくようにお伝えをしました🤗
しかし、すごく安定してフェアウェイに乗るような方向性だったので、さすがだなと思いました❗️
私もまだまだ飛距離アップをするために研究していきますので、一緒に飛距離アップしていきましょう🏌️♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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ゴルフスイング ゴルフレッスン 飛距離アップ スイング指導 目指せ３００yd
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豆知識【毎日食べる白米にプラスして便秘解消へ✨】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
皆さん突然ですが、便秘でお悩みの方はいらっしゃいませんか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様の中で
体験でパーソナルトレーニングにお越しいただいた時は、
カウンセリング時に便秘だと悩まれていた方もいらっしゃいますが、
今現状では、便秘でお悩みのお客様は１人もいらっしゃいません✨
運動をしていなかった方が運動を始めるだけで、便秘が解消されたりもしますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、便秘を解消するための食事もお伝えしています🤗
便秘が解消すると、溜まっていた便が排出されるため、体重が減りますが、
実際に便秘が解消すると、痩せやすい身体にもなります❗️
便秘解消にも人によって必要な栄養素が違うので、実際にカウンセリングなどを行わないと
必ずしも便秘が解消されるわけではありませんので、全ての人に当てはまるわけではありませんが、
本日は、お米と一緒に炊くだけで便通が良くなる食材３つを紹介していきます🤗
①もち麦
毎日お米を炊くときに５０gだけでも良いので、混ぜて炊いてみてください❗️
もち麦は、白米の２５倍の食物繊維が含まれ、腸内細菌のエサになります✨
②粉寒天
毎日お米を炊くときに４g混ぜてみてください❗️
お米の保水力が上がり、カチカチになった便をスルッと柔らかくしてくれます✨
③オリーブオイル
毎日お米を炊くときに小さじ１杯だけ入れて炊いてみてください❗️
最近、お米にオリーブオイルを混ぜて炊くというのは、聞くようになってきましたが
まだまだ世の中に浸透はしていないかと思います🤔
お米にオリーブオイルを入れることは、イタリアの研究でも推奨されている方法で
油分が腸の潤滑油になり、便がスムーズに排出されます✨
この紹介した３つのうちまずは１つを試し、自分に合った方法を見つけてみてくださいね🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 便秘解消 お米 混ぜる 食材 ３選 食物繊維 栄養 日常生活改善 健康
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世界チャンピオンのレッスンへ🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日、一昨日と雨が降ったせいで桜が少し散ってしまいましたね…
せっかくお休みをいただいていたのに、雨でお花見が出来なかったのが、すごく残念です🥺
なんか毎年そんな感じで桜が終わっているような気がするのですが、気のせいですかね…🤔
でも、昨日、一昨日といただいていたお休みはすごく良い休日になりました❗️
タイトルに書いたように、３月３１日にドラコン世界チャンピオンの三隅直人さんが
名古屋にポップアップイベントに来られていたので、イベントに参加してレッスンを受けてきました🏌️♂️
４月１１日に初挑戦するドラコン大会出場したいと伝えたところ、
大会についても映像ではわからないこともたくさん教えて頂きました❗️
そして、実際にスイングを見ていただいて、私のスイングのどこがロスしているのか教えて頂き、
飛ばすためにどういった練習、トレーニングをしたら良いのかアドバイスを頂きました☺️
そして、パーソナルトレーナーをしているとお伝えしたところ、
ゴルフで飛ばしたいというお客様にも、このようなトレーニングを提供するのはすごく良いよ❗️と
パーソナルトレーニングにも繋がるご指導をいただきました🙌
教えていただいた練習をして、さらにお客様にも還元していきたいと思います💪
しかし、ドラコン世界チャンピオンの三隅さんが、軽く振った時のインパクト音が別格で
「あ、これが世界チャンピオンなんだ…」と身体が震えました❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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トレーナーの休日 ゴルフ ドラコン 世界チャンピオン 三隅直人選手 イベント 飛距離アップ スイング指導
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BELLE VIEの意味とコンセプト🤗
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日、今日とお休みをいただいており、新年度の営業は４月２日にスタートとなります❗️
３月もたくさんのご予約ありがとうございました😊
今年度最後のブログということで、改めて私の信念をこのブログに書いていきたいと思います✏️
早速ですが、BELLE VIEってなんて読むの❓と言われることもあります❗️
英語ではないので、「なんて読むんだ？」となりますよね🤔
BELLE VIE（ベルヴィー）はフランス語で『美しい人生』という意味があります🤗
その名の通り、コンセプトは『健康』作りをサポートし、皆様を豊かな人生にしていくこと❗️
そして、お越しいただく方だけでなく、お越しいただいている周りの方々の健康も同時にサポートしていく❗️
というのを信念にもち開業しました‼️
お越しいただく皆様には、見た目・綺麗な身体作りはもちろんですが、
今の身体作りだけではなく、人生１００年時代と言われている今、生涯不自由なく歩ける身体作り、
歳を重ねても趣味・旅行・お孫さんとの時間を楽しめる健康的な身体作りをしていきます🤗
なので、BELLE VIEでは、トレーニングだけでなく、施術なども行っており、
運動が嫌い・苦手な方でも行きたくなる継続できるようなジムであることを心がけています😊
これからもBELLE VIEの信念は変わらず皆様の健康をサポートできたらと思っていますので、
今年度も何卒よろしくお願いいたします🙇♂️
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４月 新年度スタート 健康 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 慢性痛の予防と改善 美しい人生 サポート
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豆知識【隠された腎臓の悲鳴⁉️この身体のサインを見逃すな‼️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は豆知識ブログです🤗
タイトルにも書きましたが、隠された身体の悲鳴を見逃さないように
今から紹介する身体のサインが自分には出ていないか確認していきましょう❗️
『朝、顔がパンパン…』という方、もしかすると、『腎臓の不調のサイン』かもしれません💦
腎臓の機能は、２０％以下になるまで自覚症状がほぼ出ないことがわかっています❗️
ワシントン大学の分析によると、慢性腎臓病は早期発見が唯一の回避策と分析されていて
腎臓の不調は最悪の場合、透析生活にもなり兼ねません😱
それでは、今すぐ確認すべき５つのサインを書いていきます✏️
１つ目：足や顔の浮腫みが続く
２つ目：夜中に２回以上トイレで起きる
３つ目：尿がビールのように泡立ち、なかなか泡が消えない
４つ目：まぶたの腫れぼったさが気になり始めた
５つ目：ちょっとしたことで血圧上昇が気になる
もちろんですが、これだけで腎臓に異常があると確定するわけではありません❗️
しかし、こうした今までなかった身体の異変が続くなら、一度検査をしてみる目安にもなります❗️
気になる場合は、『尿検査』と『血液検査』をしてみると良いかもしれません🤔
健康診断でチェックしたい代表的な項目は、『尿タンパク』と『eGFR』です❗️
まずは、健康診断の数値をチェックしてみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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桜が満開🌸花見日和な週末☀️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今週末も良い天気ですね☀️
最近は、夜も薄手のアウターで過ごせるようになってきて過ごしやすいですね😊
そして、鶴舞公園が満開だそうで、今日明日と最高の花見日和ですね🌸
本日はパーソナルトレーニングのご予約も少なく「お花見に行かれているのかな？」と勝手に想像しています❗️
しかし、天気予報を見ると、来週は雨が降るということで、少し散ってしまいそうな気がするので
この週末中に花見に行くのが良いかもしれませんね❗️
私は人混みがあまり好きではないので、営業後に夜ご飯を食べて、散歩がてら花見にでも行こうかな🤔と考えています❗️
桜祭りをしているところは、屋台なども出ていますが
明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいているので、
遅くなりすぎないように気をつけます😅
そして、ヒノキ花粉がひどい私はしっかり花粉症対策をして行かないといけませんね🤧
私だけでなくまだまだ花粉症の症状がひどい方もいらっしゃると思いますので
お出かけの際には、しっかり花粉症対策をしてお出かけをしてくださいね❗️
それでは、明日もご予約いただいている方はお気をつけてお越しください❗️
明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
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身体の不調を無くすパーソナルトレーニング💪
皆さんこんにちは☀️
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本日お越しいただいたお客様から、
「前に行っていたパーソナルトレーニングでは、ここまで見てもらえなかった！」
と他のパーソナルトレーニングとの違いを感じたと伝えていただきました✌️
お客様が以前通われていたパーソナルトレーニングとBELLE VIEのパーソナルトレーニングとの違いは…
トレーニング前の施術があり、施術から身体の状態のチェックを行い、
自分自身でも気づいていない身体の不調を見つけてくれ、
その不調の原因として〇〇のような姿勢になる時間が多くなかったですか❓と
伝えてもいないのに心当たりがあるようなことを見極めてくれ、
普段の日常生活で意識すると良いアドバイスを教えてくれるところが
以前に通っていたパーソナルトレーニングと全然違う❗️仰って頂きました😊
通うたびに自分自身がどんな状態なのか知れるし、健康意識が高くなれるから通っていて楽しい♪
とすごく嬉しいお言葉も頂きました😆
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、身体を鍛えるだけでなく施術なども行い、
身体の不調をなくしていき、本当に健康的な身体作りをサポートしていきますので
運動が嫌いな方も安心してお越しいただけます🤗
運動は嫌いだし続かないけど、運動不足だなと感じている方は、
一度BELLE VIEにお越しいただけたらと思います🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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