梅雨時期の晴れはテンション爆上げ☀️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日は朝からとってもいい天気ですね☀️
梅雨時期に訪れる晴れの日は、テンションがすごく上がるのですが、私だけでしょうか❓
そんな今日は毎週１時間かけ、電車で遠方からお越しいただいているお客様がいらっしゃったので
晴れたお陰で、お客様もテンションが高い状態でお越しになられた感じがしました♪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、大通り沿いで、窓も多く６階にあるため、
開放感があり、晴れた日には清々しい気持ちで運動ができます🤗
なので、ジムというと密閉空間でのトレーニングになるイメージがあり
怖いと思われている方もいらっしゃるかと思います❗️
そのように思われる方も安心してお越しいただける空間を作っていますので、
「密閉空間だとなんか怖いんだよね」と思われている方は、一度見学だけでもお問い合わせください🤗
そして、女性には安心の紫外線を９９％カットするフィルムを窓に貼ってあるため、紫外線対策もしております☀️
私も２４時間ジムなどの、密閉された空間ではトレーニングのモチベーションも上がりませんが
今日みたいな晴天で開放感があると、自然と身体も動かしたくなってきますね💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
梅雨時期 晴天 健康 運動 ジムの雰囲気 開放感 モチベーション テンション 機能改善 慢性痛予防
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
個人的に嫌な季節☔️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
名古屋も６月７日ごろに梅雨入りが発表され、雨が多い季節になりましたね☔️
雨だと、眠かったり、頭が痛かったり、身体がだるかったり、
身体の不調を感じる人も多いのではないでしょうか❓
私は、身体の不調というと、あまり実感がないのですが、
やはり雨だと何もしたくなくなり、テンションが上がりません🥺
そして、梅雨時期は、運動量が下がってしまう人も多いと思います❗️
日頃から、ウォーキング、ランニングをしている方も、雨だとウォーキングもしなかったり
休日に雨が降っていると、自宅で過ごしたり、ジムに行くのも億劫になったりと
日頃から気をつけて運動をしている人でも、運動量は減ってしまいがちです💦
私も家では運動をする気が起こらないのですが、少しでも身体を動かすように心がけてください❗️
まずはながら運動でもOKです👍
例えば、歯磨きをしながら下半身のトレーニング（スクワットなど）、
続けれないという人は、まずは簡単にできる片足立ちになって体幹トレーニングなど
なんでもOKです🤗
運動量が減って知った時は、筋肉が働かなくなってしまい姿勢不良につながってしまうので、
ちょっとした動きなどで、筋肉に刺激を入れ、筋肉を使うようにしてくださいね💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
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梅雨時期 雨天 運動不足 宅トレ 姿勢改善 機能改善 痛み改善 慢性痛予防 肩こり 腰痛
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豆知識【雨の日に頭が痛くなるのはなぜ？気圧と身体の意外な関係🧠☔️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
梅雨入りの発表があり、偏頭痛持ちの方は、すごく大変な季節ですよね…
『雨が降る前になると頭が痛くなる』『低気圧が来ると決まって偏頭痛が起きる』
これにはちゃんとした医学的な理由があるんです❗️
なので、今日は偏頭痛の仕組みを徹底的に深掘りしていきます🔍
🌀 気圧が身体にどう影響するのか❓
そもそも気圧とは、空気が私たちの身体を押す力のことだと知っていましたか❓
晴れの日は気圧が高く、雨や曇りの日は気圧が低くなります❗️
気圧が高い状態では空気が身体を外側からしっかり押さえてくれているため、
身体のバランスが保たれています😊
ところが低気圧になると、外からの圧力が弱まり、
身体の中から外へ向かって膨張しようとする力が強くなります❗️
これが血管や組織に影響を与え、様々な不調を引き起こす原因になるのです💦
👂 カギを握るのは『内耳』だった！
では、なぜ頭痛が起きるのか❓
そのカギを握っているのが内耳です👂
内耳は音を聞くだけでなく、気圧の変化を感知するセンサーの役割も担っています❗️
気圧が急激に変化すると、内耳がその変化を過剰に感知してしまい、
脳に「異常事態だ！」というシグナルを送ってしまうのです😱
このシグナルが自律神経を乱し、血管の拡張・収縮が不規則になることで頭痛が引き起こされます💦
特に内耳が敏感な人ほど気圧の変化に反応しやすく、偏頭痛を起こしやすいと言われています🥺
🩸 血管の拡張が偏頭痛を引き起こす
低気圧になると、外からの圧力が弱まることで脳の血管が拡張しやすくなります🧠
この血管の拡張が周囲の神経を圧迫することで、あのズキズキとした偏頭痛が引き起こされるんです😣
雨が降る前から頭が痛くなるという方が多いのも、
気圧が下がり始めるタイミングで血管の拡張が始まるためです❗️
😓 自律神経の乱れも大きな原因
気圧の変化は自律神経にも大きな影響を与えます❗️
低気圧になると交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなり、
- 頭痛・偏頭痛
- 身体のだるさ・倦怠感
- 気分の落ち込み
- めまい・吐き気
といった症状が一度に現れることがあります💦
これらをまとめて『気象病』と呼び、日本では約1,000万人以上が悩んでいると言われています😱
毎年この時期になると調子が悪いという方は、気象病が原因である可能性が高いです❗️
✨ 雨の日の頭痛を和らげるためにできること
完全に防ぐことは難しいですが、こんな工夫で症状を和らげることができます😊
- 耳のマッサージをする👂 内耳の血流を改善するために、耳全体を優しくくるくるマッサージするだけで効果的です✨
- 水分をしっかり摂る💧 脱水は頭痛を悪化させるため、雨の日でも意識的に水分補給をしましょう❗️
- 適度に身体を動かす💪 軽いストレッチやウォーキングで血流を促すことで、自律神経が整いやすくなります😊
雨の日の頭痛は体質だから仕方ないと諦めていた方も、
原因を知って正しく対策するだけで症状がかなり楽になることがあります✨
この梅雨の時期を少しでも快適に乗り越えていきましょう😊☔️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 偏頭痛 気象病 気圧の変化 自律神経 交感神経 副交感神経 内耳 血管
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豆知識【歩数別の健康効果❗️3,000歩編💺】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
前回の豆知識で【歩数別の健康効果❗️1,000歩未満編💺】を書いたので、
今回は、タイトルにも書いたように、【3,000歩編💺】を書いていきます✏️
皆さんは『3,000歩』と聞いてどう思いますか❓
「それくらいなら余裕で歩いてるよ！」という方もいれば、
「意外と歩けていないかも…」という方もいると思います🤔
実はこの3,000歩、身体機能を守るための大切なボーダーラインなんです❗️
今日はその理由を徹底的に深掘りしていきます🔍
🏥 3,000歩は「寝たきり予防」の最低ライン
介護予防の研究では、1日の歩数が3,000歩を下回ると身体機能が急激に低下するリスクが高まることがわかっています💦
これは高齢者だけの話ではありません❗️
30〜40代でも、運動習慣のない生活が続くと筋力・バランス感覚・柔軟性が驚くほど早く衰えていきます😱
「まだ若いから大丈夫」と思っているうちに、気づけば身体が思うように動かなくなっていた…
そんなことにならないためにも、まず3,000歩を最低ラインとして意識することがとても大切です😊
🦵 筋力低下を緩やかにする効果
歩くという動作は、太もも・ふくらはぎ・お尻など下半身の大きな筋肉を自然に使います💪
1,000歩未満の生活と比べると、3,000歩歩くだけで筋肉への刺激量は大幅に変わります❗️
特に太ももの前側（大腿四頭筋）とお尻の筋肉（大臀筋）は、歩くことで効率よく維持できる筋肉です🦵
これらの筋肉が衰えると膝痛・腰痛の原因にもなるため、
歩くことは身体の痛み予防にも直結しているんです❗️
🧠 気分の落ち込みを防ぐ効果
「なんとなく気分が上がらない」「やる気が出ない」という日が続いていませんか？🥺
実は軽い歩行でも、脳内のセロトニン（幸せホルモン）の分泌を促す効果があることがわかっています✨
激しい運動でなくても、外を歩いて自然光を浴びながら身体を動かすだけで、
メンタルの安定に大きく貢献してくれます😊
🦴 関節の柔軟性を保つ効果
関節は動かさないとどんどん硬くなっていきます😇
歩くという動作は股関節・膝関節・足首を連動して動かすため、
関節の可動域を日常的に維持するのにとても効果的です✨
特に座りっぱなしで硬くなりやすい股関節まわりは、歩くことでほぐれやすくなります❗️
「最近、股関節や膝がなんとなく硬い気がする…」という方は、まず3,000歩を意識してみてください❗️
😓 3,000歩でも「毎日続けること」が最大のポイント
3,000歩の効果を最大限に引き出す鍵は、継続することです🚶♀️
週に1回5,000歩歩くよりも、毎日3,000歩歩く方が身体への好影響ははるかに大きいと言われています❗️
「今日は忙しくて無理だった」という日を減らすために、
- 通勤時に一駅分歩く
- 昼休みに少し外へ出る
- 夜ごはんの後に5分だけ散歩する
こんな小さな工夫から始めてみてください😊
まず3,000歩を毎日の習慣にすることが、健康な身体づくりの大きな一歩になりますよ🚶♂️✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 ウォーキング 歩数ごとのメリット 健康効果 ３０００歩 ボーダーライン 筋力低下予防 関節可動域
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朝から雨の１日☔️
皆さんこんにちは☔️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は朝から雨が降っていて、天気予報を見ても夜までずっと雨が降るようですね☔️
そして、雨のせいなのか、今日は少し蒸し暑いですね🥵
気温が低くても蒸し蒸ししていると、カラッと暑い日よりも暑く過ごしにくいなと思うのは私だけでしょうか❓
湿度が高いと身体もベタベタしくるので本当に不快ですよね🥺
パーソナルトレーニングでは、お客様の身体の状態を整えるために施術も行っていますので
汗拭きシートで、身体がベタベタしないようにも気をつけております❗️
今日は、午前中のご予約に空き時間があったので、今のうちにブログを書き、
自分のトレーニングをして、午後からのパーソナルトレーニングの準備をしたいと思います💪
今日の私のトレーニングは『胸トレ』です🔥胸トレは、姿勢改善にも必須トレーニングです✨
猫背は『背中の筋肉が弱い』と思われていたり、ネット上で『猫背には背中をトレーニングを』と
発信している人も多いので、胸の筋肉が猫背の改善にもなると初めて聞く人も多いと思いますが、
背中のトレーニングをするよりも、胸のトレーニングをした方が猫背が改善されるという人が多いんです🤗
なぜ、胸のトレーニングで猫背が改善されるのかは、色々な理由がありますが、
単に胸筋肉が無さ過ぎるというのが、１番の原因です❗️
猫背で悩んでいる方で、ジムに行っていない方は、
試しに１ヶ月間できるくらいの負荷で腕立て伏せをしてみてください🤗
１ヶ月後には姿勢が良くなっていますよ✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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健康 姿勢改善専門 胸トレ 筋肉のバランス 自宅で姿勢改善 腕立て伏せ 運動 痛み改善 機能改善
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豆知識【毎日のウォーキングのメリット🚶♀️】
皆さんこんにちは☀️
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皆さんは１日に何歩くらい歩いていますか❓
私もトレーニングは行っているものの歩数でいうとそこまで多くはないのですが、
ウォーキングってたくさんのメリットがあります🚶♀️
今日は１日の歩数ごとの健康効果を紹介していきます🤗
🔴 １,０００歩未満（ほぼ座りっぱなし）
血流が滞り、筋肉量や代謝が極端に低下し、超キケンな状態です🚨
長時間同じ姿勢が続くと、腰痛や肩こりの悪化・むくみ・糖尿病・心臓病など生活習慣病のリスクが高まります⚠️
在宅ワークの方は特に要注意です❗️
🟡 ３,０００歩（室内での日常生活程度）
健康維持には不十分だが、寝たきり予防や、身体機能の低下を防ぐ最低ラインと言われています❗️
「今日はあまり動けなかった…」という日でも、意識的に３,０００歩を目標にするだけで身体への負担がかなり変わります😊
🟠 ５,０００歩（少し意識して歩いた日）
軽運動としてカウントされ、生活習慣病の予防効果が出始めるラインです✨
このくらいの運動で脳が活性化され、認知症予防にも効果が出てきます👏
血圧や血糖値の安定にもつながり始め、「なんとなくだるい」「疲れやすい」といった慢性的な不調が改善されやすくなります💡
🟢 ７,０００〜８,０００歩（理想的な目標ライン）
研究でも特に注目されている歩数です❗️
死亡リスクの低下・心疾患予防・認知症予防・メンタル改善など、多くの健康効果が期待できると言われています🧠
実はこのラインを超えると、それ以上歩いても効果の伸びが緩やかになるとも言われており、まずここを目標にするのがおすすめです😊
🔵 １０,０００歩（しっかり活動できた日）
１０,０００歩も歩けば、ウォーキングだけでも筋力や心肺機能が向上するだけでなく、
骨密度を維持させる効果や、基礎代謝アップ・体重管理・ストレス解消など、さらに高い健康効果が期待できます💪
ダイエットや体力向上を目指している方にとって理想的な目標です✨
まずは7,000〜8,000歩を目標に、日々の生活に「歩く習慣」を取り入れてみてください👟
エレベーターをやめて階段にする、一駅分歩くなど、小さな工夫から始めるのが長続きのコツです😊
初めは張り切って始めるもののやめてしまっては意味がないので、
継続ができる歩数から始めてみるのもいいかもしれません🤗
試しに今日、いつもより少し歩くようにしてみてくださいね❗️
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豆知識 ウォーキング 歩数ごとのメリット 健康効果 軽運動 認知症予防 生活習慣病 予防 改善
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真夏日☀️
皆さんこんにちは☀️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は雲ひとつない良い天気で最高な週末ですね☀️
私もお昼ご飯を食べに１４時ごろに外を歩いていたのですが、暑すぎて夏を感じました😅
Yahooの天気予報を見ると、なんと今日は最高３２°…暑すぎますね🥵
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、すでに冷房をガンガンにして営業もしております❗️
皆様が快適に運動をできる環境に整えておりますので、ジム内の暑さはご心配なくです👍
まだまだ湿度が低くて、過ごしにくいということはありませんが、これから湿度があがり
蒸し暑くなってくると思うと今年の夏も乗り越えられるか心配になりますね💦
５月とは言っても、熱中症などのリスクはあります❗️
明日も暑くなりそうなので、こまめな水分補給をしっかりしてくださいね🤗
それでは、本日のご予約は全て終えたので、私も今からトレーニングをしたいと思います💪
今日の私のトレーニングは『脚トレ』です🔥
皆さんもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで健康のためにトレーニングを頑張られているので
私も皆様に負けないように、頑張りたいと思います💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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健康 姿勢改善専門 子育て 姿勢不良 痛み改善 美容 身体作り 幸せのお裾分け
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子育てで姿勢不良に⁉️
皆さんこんにちは☀️
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昨日の嵐のような天気が嘘のようないい天気で気持ちいいですね☀️
そして今日は少し涼しいような気がするのですが、気のせいでしょうか❓
そんな今日もパーソナルトレーニングで、
皆さんの姿勢・痛み・健康をメインにサポートさせていただいているのですが、
昨日お越しいただいたお客様で、１週間前にお子様が生まれた方にお越しいただきました😀
お越しいただいた時に、抱っこしてミルクをあげたりして、姿勢がすごく悪い気がすると仰られました💦
実際、姿勢の評価をさせていただきましたが、首の位置は前に、肩甲骨は上がって丸まってしまっていました🥺
「あの子のためだったら、自分の身体なんかどんだけでも犠牲にできるわ笑」と仰っていましたが
「身体が痛くて抱っこできなくんる前に。そして、いつまでも若々しくかっこいいパパであるために、
筋力をつけて、姿勢を直してほしい」とのことで
パーソナルトレーニング後には、綺麗な姿勢に戻ったことを実感していただき、
「あの子のために急いで帰ろう」と凄く幸せそうにされていました✨
そして、帰る際に、お子様のお写真を見せていただきましたが、
とっっっても可愛くて、写真だけでも癒されました☺️
私もそんなお客様の幸せを分けてもらいました❗️また来週もお待ちしております🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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突然の雷と霰⛈
皆さんこんにちは☀️
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本日は朝一のご予約があり「いい天気で気持ちいいなぁ」と思いながら
歩きながらジムまで来たのですが、夕方に急に雷が鳴り出したと思ったら
どんどん空が暗くなってきて、すごく大粒な霰が降り出てきました⛈
霰が降り出したときはお客さまのパーソナルトレーニングを行っておりましたが
お客様も「やばいね」と言われ一緒に外を見てしまうほどでした👀
その後、夜にご予約をいただいていたお客様が、「雷すごかったね」とお越しいただいた時に仰られたので
「霰もすごかったですよね」というと、「え？霰」と言われ、千種区周辺しか降っていないのか🤔と思いました❗️
皆さんの職場やご自宅周辺は降っていましたか❓
私の人生で一番大粒の霰だったかと思うくらい、大きな霰が大量に降っていました⛈
天気予報を見るともう雨も降りそうではないので、私が帰る時には安心です✌️
それでは、私はブログを書き終え、ゴルフの素振りをして帰ろうかと思います🏌️
明日は、１日晴れるみたいですが、ご予約いただいている方はお気をつけてお越しください🙇
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豆知識【食事中に映像を見てはいけない⁉️】
皆さんこんにちは☀️
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
皆さんは食事中にテレビやスマホを見ながら食べていますか❓
『ながら食べ』って、なんとなく良くないとは知っていても
身体にとって何が良くないのか、ご存じでない方が多いのではないでしょうか🤔
実は映像を見ながらの食事は、ダイエットや健康にとってかなり大きな落とし穴なんです❗️
では、『ダイエット』や『健康』にとってどんな影響があるのか解説してきます🤗
理由①：満腹感を感じにくくなる🧠
食事中に映像に集中してしまうと、脳が「食べている」という感覚に意識を向けられなくなります❗️
そのせいで満腹サインを感じるまでに通常より時間がかかるため、
気づいたら食べ過ぎていた…ということが起きやすくなるんです💦
理由②：咀嚼回数が減る😬
テレビに夢中になると、噛む回数が自然と減ってしまいます😱
よく噛むことで消化が助けられ、満腹ホルモンも分泌されやすくなるので、
噛まずに食べると消化不良や食べ過ぎの原因にもなります🥺
理由③：食事の満足感が下がる😓
『昨日、何を食べたっけな？』など食べたものを覚えていないという経験はありませんか❓
食事に集中していないと、食事中にもかかわらず食べた記憶が薄れて『もっと食べたい』という気持ちになりやすいんです😇
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
食事はただカロリーを摂るだけでなく、しっかり味わって満足感を得ることも大切です😊
「ながら食べ」をやめるだけで、食事の質がグッと上がります✨
ぜひ今日から、食事の時間はテレビやスマホを置いて、食べることに集中してみてください🍽️
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豆知識 食事 栄養 映像 テレビ スマホ 健康 満腹感 咀嚼回数 満足感
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ゴールデンウィーク最終日🌦
皆さんこんにちは🌦
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今日でゴールデンウィークが終わり、明日から仕事が始まる方が多いのではないでしょうか❓
今年のゴールデンウィークはどこかお出かけされましたか❓
私は、ゴールデンウィーク中も営業をしていましたが、いつも通り週一くらいでお休みをいただいておりました😌
いただいた唯一のお休みは、用事があったので出掛けていましたが、
高速道路も渋滞したり、サービスエリアに入るだけでも並んだりと大変だったので
やはり世間が長期休みの時は、大人しく営業をしていたいなとも感じました😅
しかし、ゴールデンウィーク中はあまり良い天気になりませんでしたね☔️
今日も雨予報ではなかった気がしますが、朝は雨が降っていましたし、
せっかくの長期連休でお出かけをされる予定だった方は、残念でしたよね…
そして、明日から仕事が始まり、「嫌だなー」「行きたくないなー」なんて思う方も多いと思います❗️
そんな時は、明日は行くだけでもOK✨仕事に行くことが偉い✨
と考えてみてもいいかもしれません🤗
明日もパーソナルトレーニングのご予約をお取りされている方は、お気をつけてお越しください❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
身体と心が変わる運動のメリット✨
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
突然ですが、皆さんは最近、体を動かしていますか❓
運動した方が良いのはわかってるけど、
なかなか続かない…という方は、貴方だけではありません❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方も、
1人では続かないから、パーソナルトレーニングを予約する❗️
という方がほとんどなのです🤭
でも、運動をした方がいいのは、運動が嫌いな方でもご存知かと思います🤔
なので、今日は軽い運動でも運動がもたらす嬉しい効果をご紹介します❗️
まず一番わかりやすいのが、基礎代謝のアップです✨
運動をしていなかった方が、軽い運動をするだけでも、筋肉がついていきます💪
筋肉量が増えると、何もしていなくても消費されるカロリーが増えるので、
太りにくい体質へと変わっていきます❗️
ダイエットが続かない方こそ、食事制限だけでなく
運動を取り入れることが近道なんです💡
次に見逃せないのが、メンタルへの効果です🧠
運動をすると「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌されます✨
これにより、ストレスの軽減や睡眠の質の向上にもつながります❗️
「最近なんとなくだるい」「眠れない」という方は、
実は運動不足が原因かもしれません🥺
そして、BELLE VIEが特に大切にしているのが、姿勢や身体機能の改善です❗️
適切な運動で筋肉バランスが整うと、
肩こりや腰痛の予防・改善にも大きく効果が出てきます💪
「運動＝キツい」ではなく、あなたの身体に合った動きから始め、
続かない…から続けられるに変わることができます🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、
何をしたらいいかわからない、運動が嫌いな方も
寄り添いながら、あなたの健康をサポートさせていただきますので、
不安な方も安心してお越しいただけます🤗
もし、始めてみようかな…と思った方は
お気軽にお問合せください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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土日祝０９：００〜１９：００
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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