運動で腰痛・肩こりを改善✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
元々肩こりが酷いことからパーソナルトレーニングにお越しいただいたのですが
そのお客様がお仕事の都合で少しパーソンルトレーニングが空いてしまい
２週ぶりにお越しいただいたのですが、お越しいただいてすぐに
「棚橋先生、聞いてよ！少しパーソナルトレーニング空いてしまったと思うんだけど、肩凝ってきてないんだよ」
と嬉しそうに言っていただきました😊
先生だなんて烏滸がましいですが、そのような報告をしていただいて、私も嬉しかったです♪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ダイエットだけでなく、肩こり・腰痛でお悩みのお客様が多くいらっしゃいます❗️
肩こりひとつでも、腰痛ひとつでも、原因は様々です❗️
なので、これをすれば確実に治るというものはありません🤔
〇〇をしたら治る可能性があるというのはあるので、肩こり・腰痛にはこれをして❗️
というブログは過去にも書いたことがあるのですが、肩こり・腰痛全員に効果があるわけではありません🥺
なので、パーソンルトレーニングジムBELLE VIEでは、カウンセリングをしっかり行いのはもちろん
身体評価をさせていただいて、適切に肩こり・腰痛の原因を見つけ、
今必要な施術と運動（トレーニング）で身体の不調を改善していきます🤗
施術と運動（トレーニング）をすることで、その痛みを根本から改善させていただきます💪
どこに行っても良くならない肩こり・腰痛がある方は、一度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 メンテナンス ケア 疲労回復 姿勢改善 痛み改善 肩こり 腰痛 予防
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ちょっとした努力で肩こりを治そう✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日は４月４日少し出遅れましたが、新年度が始まり、この春で新生活となった方も居ますよね😊
転勤で名古屋に来た方もいれば、転職で名古屋に来た方もいると思います❗️
将又、今年から社会人になったという方もいますよね❗️
新年度は会社でも色々と変化がある時期だと思います🤔
そんな新生活は、緊張やストレスを受けやすくなる季節でもあります💦
タイトルにもあるように、緊張やストレスによって『肩こり』になってしまうことも多くあります‼️
そんな肩こりですが、毎日ちょっとした努力で治るかもしれません🤗
ちょっとした努力といっても、キツイことをするわけでもなく、隙間時間にできるので
どんなに運動が嫌いな方でも、継続してできるかと思います🙌
そのちょっとした努力とは、思いっきり背伸びをすることです❗️
もちろん１日１回で肩こりが治ることはありませんが、
１日何回も毎日やっていれば、肩こりが治る可能性はすごくあります✨
背伸びでなぜ肩こりが治るのかというと…
普段日常生活を送るうえで、腕を肩より上にあげるという、動作はほとんどないはずです🤔
腕を上げないことで、肩関節の動きは悪くなり、肩周りの筋肉が使わなくなることで
筋肉はどんどん硬くなってきます💦
その固まった筋肉こそが肩こりの原因であったりしますので
思いっきり背伸びをして腕を上げることにより、肩関節の動きが良くなるとともに
普段使っていない筋肉が使われることで、固まった筋肉は動き始めるため肩こりを治すかもしれないということです‼️
肩こりで悩まされている方は、騙されたと思って毎日何回も背伸びをしてみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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棚橋功貴
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不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
新生活 新年度 新社会人 生活リズム 緊張 ストレス 肩こり 腰痛 姿勢改善 痛み改善 健康
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Before After🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、ボディコンテストに出場された方のBefore/Afterを紹介をさていただきましたが
本日は姿勢改善をして肩こり腰痛の改善はもちろん綺麗なボディラインになられた方の
Before_Afterをお見せさせていただこうかなと思います🤗
しかも‼️今回は、パーソナルトレーニングの体験でお越しいただいた方で、
体験１回での変化をご紹介させていただきます‼️
それでは、早速ですがBefore/Afterをどうぞ🤗
見るからに全然違いますよね❓
これ本当に体験１回だけの変化なのです🤗現に服装が全く同じですよね❓
ご本人様のご希望で顔を見えないようにしていただいたらBefore/After載せても良いです❗️
とのことでしたので、顔は見えないようにしているのですが、頭の位置の違いも何と無く分かりませんか❓
姿勢が良くなることでバストがバストアップしていますね✨
もちろん反り腰も改善され、１回で腰痛がなくなったと仰っていただきました😊
そして、何と無くですが、少し足のラインがスッキリしたように見えませんか❓
前腿の張り感やふくらはぎの張り感がスッキリしていると思うのですが
実際に、正しい姿勢になることで、足のラインもスッキリし美脚になることも可能です🌟
さらに姿勢改善をすることで、痩せやすい身体になります❗️
なぜかというと、正しい姿勢になることで、血流・リンパの流れを良くし代謝を上げることができます🤗
血流・リンパの流れが良くなるということは、美肌にもなるということですね✨
姿勢改善は身体に良いことばかりです❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、姿勢改善を専門としております😊
・姿勢を改善し、根本的に肩こり・頭痛を無くしたい方
・正しい姿勢になり、姿勢から痩せやすく太りつらい身体になりたい方
・姿勢改善をして、綺麗な身体のライン（美ボディ）を作りたい方
このようなお悩みがある方は、お気軽にお問い合わせ・体験のご予約お待ちしております🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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Before After 身体の変化 目的 目標 運動 姿勢改善 機能改善 健康 肩こり 腰痛 痛み改善
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首の違和感が一瞬で⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話になるのですが、昨日パーソナルトレーニングのご予約をいただいていたお客様が
首に違和感があり、痛くはないんだけど動かすとゴリゴリして、左が向づらいとの相談をされました❗️
肩こりもないとのことで、初めてお聞きするパターンだったのですが、施術で少し首を触りますね🤔
とお伝えをして、首を触ると、頚椎１つ１つの感覚が狭くなっていて、頚椎２番３番が左にズレていたので
Joint mbilizationという技術を使って直そうとしても、なかなか戻ってくれなかったので
先に筋肉を引っ張ろうと思いストレッチをしたところ、筋肉の可動性が悪くなっていたので徐々に伸ばしたところ
すごく良くなってきた感覚が、私の手にも伝わってきたので、そこからもう一度Joint mbilizationをして
施術を終えたところ…「え⁉️全くなくなった、違和感すらない✨」と言っていただけて
トレーニングに入っても、インターバル中に何度も首を動かされていましたが、「マジでなくなった」と
何度も言っていただけてさらに「整体だけでもやっていけるね」と言っていただけました✌️
身体の痛みや違和感って、ものすごく不快ですよね🥺それがなくなった時のお客様の表情などを見ると
この仕事をして本当に良かった❗️もっと知識・技術をつけて多くの人を健康にしよう‼️
そのためには、頑張って認知されるジムになろう💪と思いますね🔥
ちなみに、私が今回やったのは、肩甲挙筋のストレッチです❗️
肩甲挙筋のストレッチだけではありませんが、肩甲挙筋が一番の改善の決め手でした👐
同じ肩こりでも、原因は様々なので、必ずしも肩甲挙筋を触ったら良いというわけではありませんが
ひとつのヒントになればなと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
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四十肩でお悩みのお客様
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
五十肩でお悩みのお客様のパーソナルトレーニングでした💪
施術とトレーニングで、上がらなかった手がだいぶ上がってきました❗️
毎回トレーニングの後は上がりやすいと感動していただいているのですが
身体には形状記憶があり、良くしても時間が経てば元に戻ってしまう💦
少し前に書いた『可逆性の原理』について書いたブログを読まれた方は、居ませんか❓
そのブログでも書いたように、やらなければ元に戻ってしまうのが身体…
ちなみに『可逆性の原理』について書いたブログがこちら👇
しかし、諦めず週１回で３ヶ月間、継続すしお越しいただいた結果
少しずつよくなっていき、良くなったようで、９月でパーソナルトレーニングを一旦卒業されました✨
また痛くなったらお願いしますと仰っていただきましたが、
トレーニングとストレッチの習慣はついたので、ご自身でトレーニングを継続していただいて
また痛くならないようにしていきたいですね💪
ということで、ベーシックプラン（月４回）のプランが１枠空きましたので、
１名様分の枠が空きましたので、ご興味のある方は是非お越しください🤗
基本、平日の午前中にお越しいただいていた方なので、平日午前中にお越しいただける方の募集になります。
しかし、土日に起こしいただくこともありましたので、平日午前中以外はご予約いただけないという訳ではございません。
平日のお昼から夕方にかけましては、現在ご予約がいっぱいになっております。
限られた枠ですが、先着順ですので、ご興味がある方はお早めにご予約・お問い合わせくださいませ🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 栄養 休養 身体 痛み 四十肩 五十肩 高齢者トレーニング 機能改善 姿勢改善
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浮腫みの原因とは❓
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
浮腫みの原因について簡単に書いていこうかなと思います✏️
浮腫みと言っても原因はさまざまです❗️
今からいくつか原因を上げますので、当てはまるものを取り入れてみてください🤗
１.血流が悪い
ディスクワークや立ち仕事で血流が滞ることが原因になっていることが多いです。
日常的に、運動やストレッチをして血流改善を行いましょう❗️
ウォーキングも立派な運動であり、血流改善にはもってこいです🤗
２.塩分の取りすぎ
日本人は日常的に塩分過多と言われていて、塩分の取りすぎていることが多いです。
極力濃い味は控えて行きましょう❗️
カリウムと取ることでナトリウムを体外へ排出させるので、バナナなんかいいですね🍌
３.身体が冷えている
身体が冷えているということは、血流が悪い状態です。
即効性があるのは、温めること、お風呂にゆっくり浸かりましょう❗️
サウナなんかも有効ですね🔥
４.生理
ホルモンバランスの崩れによって浮腫むこともあります。
運動や食事などで改善される場合もあります❗️
飽和脂肪酸を控えるといいですね🍖
いかがだったでしょうか❓自分に当てはまるなーと思うものはありましたか❓
当てはまるものがあれば試してくださいね🤗
BELLE VIEは、一時的に身体を変えるための
健康を無視した〝トレーニング〟や〝食事指導〟ではなく
これからの人生を『健康』に生きていくための身体にするための
ワンランク上のパーソナルトレーニングを提供することを約束します‼️
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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浮腫み 原因 改善方法 血流 塩分 冷え性 生理 ホルモン バランス
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名古屋市千種区で先輩トレーナーがパーソナルトレーニングジムに！！
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
三河安城を中心に愛知県エリアで活動する先輩トレーナーが
パーソナルトレーニングを受けにきてくれました✌️
なんと、その先輩は僕に独立をするきっかけと勇気をくれ
独立をした今、最もお世話になっていると言ってもいい先輩🌟
そんな先輩が最近、身体バキバキでケアをして欲しいとのこと
いざ身体を触ると想像以上にバキバキ&ガチガチに固まっていました🤭
え、この身体でバク転？倒立？身体ぶっ壊れますよ💦 状態😱
そんでもって倒立の時に肩が入らず代償でバランスとっていたり腰痛もあるんだよねとの事…
いやいや、Joint by joint theory（身体の約束事）がぶっ壊れているので
これで身体に不具合ない方がおかしいですよ❗️
Joint by joint theory？難しい言葉なので機会があれば書きます😝
ということで全身のケアで身体の調整をさせてもらった結果…
いつの間にこんな事できるようになった？と満足してもらえた様子✌️
そして、講師として勉強会に参加して欲しいとも言っていただきました😳
機会があれば是非というところですが、まだまだ勉強していると頭がパンクしている僕で良いのか（笑）
ただ１回では１００%よくなることはあり得ないので、やはり継続ですね✋
名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨
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090-7602-4119
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タグ: 肩こり, 腰痛, 名古屋市千種区, プライベートジム, パーソナルトレーニング