名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2024/03/27

春の陽気🌸

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

朝からとても良い天気ですね☀️

 

気温も暖かく風も強くなく本当過ごしやすいですね❗️

 

花粉症の方は辛いと思いますが…ちなみに私もきついです😅

 

でも、最近が雨が続いていたので、天気が良いのはやっぱりテンションが上がりますね♪

 

暖かくて天気が良いとゴルフがしたくなってきますね🏌️‍♂️

 

ということで、ゴルフの飛距離アップについて書いていきましょうか🤔

 

ゴルフで飛距離を出したい方は、参考になるかもしれないので見てくださいね🤗

 

ゴルフの飛距離を出すためには、単純に筋トレをしたら良いわけではありません❗️

 

ゴルフの動作を考えると、胸椎回旋運動です🏌️‍♂️

 

その回旋運動の可動域を上げることで、テイクバックの距離が増えることで運動エネルギーも増しますよね❓

 

そして、回旋距離が増えても、可動性を上げなければなりません❗️

 

可動性を上げるということは、動きをよくするということです‼️

 

動きが良くなると、スイングスピードが上がります💪

 

テイクバックの距離が上がり、さらにスイングスピードが上がるとなると

 

飛距離が上がるというのは、目に見えるかと思います🤔

 

ということは、単純に筋トレをするだけでなく、回旋運動をしながら筋力を増やしていく必要がありますね🤗

 

さらに、下半身からの床反発エネルギーをクラブのヘッドまで伝えることが、より飛距離を上げるためには必要となります❗️

 

ゴルフの飛距離を上げたい方も、ぜひお任せください💪Leave it to me🔥

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

ゴルフ 飛距離アップ パフォーマンスアップ 機能改善 機能向上 痛み改善 痛み予防 腰痛

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2024/03/25

第44回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

 

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

 

読んでいただけると嬉しいです😊

 

本日の第44回目は…今更聞けない『身体の仕組み』について書いていきます✏️

 

これを知ると、腰痛や肩こりなどの慢性痛が予防・改善できるかもしれないので、ぜひ見てくださいね🤗

 

それでは、早速ですが、身体というのは当たり前ですが骨があって筋肉がありますよね❗️

 

基本的に骨と骨を繋いでいるのが筋肉であって、骨と骨の繋ぎ目を関節と言いますよね❗️

 

ここまでは当たり前の話だと思いますが、その関節には大まかに2つの役割が存在します💪

 

その役割とは、『安定する関節(スタビリティー)』と『可動する関節(モビリティー)』の2つです‼️

 

それぞれ、安定する関節と可動する関節は、交互になっており上から書いていくと…

・頸椎1〜2 可動性

・頸椎3〜7 安定性

・胸椎    可動性

・腰椎    安定性

・股関節   可動性

・膝関節   安定性

・足関節   可動性

・足底    安定性

・足趾    可動性

 

胸椎から腕の方に流れて

・肩甲骨   安定性

・肩関節   可動性

・肘関節   安定性

・手関節   可動性

 

という風に、必ず交互に来るようになっています🤗

そして、三大慢性痛というと、『肩こり』『腰痛』『膝痛』と言われているのですが

 

全て、安定するべき関節です❗️

 

肩こりでいうと、頸椎3〜7

 

腰痛でいうと、腰椎

 

膝痛でいうと、膝関節

 

となっています❗️なぜ安定する関節で痛みが出るかというと

 

安定するべき関節が、可動してしまっているというパターンが多く見られます🤔

 

なぜこの安定するべき関節が、可動するのかというと…

 

運動不足により、本来稼働するべき関節が可動しにくくなり、

 

その補助として、本来安定するべき関節が動いてしまうという仕組みです❗️

 

なので、先ほど書いた稼働するべき関節がしっかり動けば、三大慢性痛になるリスクを抑えることができます🤗

 

なので、今『肩こり』『腰痛』『膝痛』をかかえている方は、可動するべき関節をよく動かすトレーニングをすると

 

関節の動きが良くなり、『肩こり』『腰痛』『膝痛』を改善・予防できるかもしれません❗️

 

やり方を文で書くのは難しかったり、間違った捉え方でトレーニングを行うと悪化する場合もあるので

 

肩こり・腰痛・膝痛など気になる方は、お問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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今更聞けないシリーズ 健康 身体の仕組み 骨 筋肉 肩こり 腰痛 膝痛 関節痛 姿勢改善 痛み改善

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2024/03/23

ゴルフの翌日のパーソナルトレーニング🏌️‍♂️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

男性のお客様から「昨日、ゴルフ行ってきたんだよね🏌️‍♂️」とのことで

 

本日1本目のパーソナルトレーニングは、ゴルフの翌日にお越しいただいたお客様のパーソナルトレーニングでした⛳️

 

ということで、ストレッチからさせていただいたところ、下半身にハリ感があり筋肉が披露している感じがあり

 

特に、中臀筋の筋肉の動きが悪く感じたので、このストレッチめちゃ気持ちよくないですか❓とお聞きしたところ

 

めちゃ伸びている感じがあるし、気持ちいいと言っていただき、その後体が軽くなったと仰っていただきました✌️

 

そして、こんな嬉しいお言葉をいただきました👇

「今までは、ゴルフ後や翌日は、腰が痛くなることが多かったんだけど、ここにきてストレッチをしてもらって、トレーニングをしてからすごく調子が良くて、ゴルフ後に身体に痛みを感じることが全くなくなったし、飛距離も上がったし、趣味のゴルフをするのが前以上に楽しいんだよね」

 

と言っていただいて、私もものすごく嬉しい気持ちでした♪

 

身体が痛くて、趣味が思うように楽しめないって本当に辛いことだと思います🥺

・ゴルフの後、身体に痛みを感じてしまう方

・ゴルフの飛距離を伸ばしたい方

・ゴルフ以外のスポーツや運動のパフォーマンスを上げたい方

・ゴルフ以外でも身体の痛みがあり、楽しめなくなっている方

 

これらのお悩みのある方も、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗

Leave it to me‼️👈最近、私の中で流行っている言葉です。笑

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2024/03/20

Before_After🌟

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日、ボディコンテストに出場された方の紹介をさていただきましたが

 

そんな方々のBefore_Afterをお店させていただこうかなと思います🤗

 

ですが、過去の写真を添付しても良いよと許可をいただいているのは

 

1名の方になりますので、1名の方のBefore_Afterとなっております❗️

 

それでは、Before_Afterをご覧ください👇

パーソナルトレーニングに起こしただいた前から、ジムに通いトレーニングはされていたようですが

 

なかなか思ったように身体が変わらないということから、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださいました😊

 

まずは、試しに2ヶ月だけやってみたいです❗️とのことでしたが、今まで通っていたジムとは違い

 

2ヶ月でどんどん身体が変わってきたのが実感でき、もっと良い身体になりたいという欲から継続を決められ

 

初めは海外旅行で綺麗な写真を撮りたいという目的でしたが、パーソナルトレーニングを続けていくうちに

 

ボディコンテストという存在を知り、出場してみたいですと仰られたので、ボディコンテストに向けてトレーニングをして

 

パーソナルトレーニングを初めて1年でボディコンテスト に出場したところ、見事グランプリ(優勝)をし

 

全国大会への切符を手にしました✨

 

ここまでの身体になるためには、とてもハードなトレーニングをしたのでは❓と思う方も多いと思います🤔

 

ある程度の負荷はもちろんかけましたが、想像するよりもハードなトレーニングは行なっていません😝

 

ご本人様も、そんなにハードじゃなく楽しくトレーニングができて、続けることができるのに

 

ここまでの身体になれると思っていなかったと仰っていました✨

 

できるだけ楽に身体を変えていけるのも、パーソナルトレーニングに通うメリットです🤗

 

なぜそんなことができるのか………人によって必要なトレーニングは違うため、

 

その人の身体の状況を『評価』をすることで、適切なトレーニングを行うことができるため、

 

結果が早く、そして成果が出ます❗️

 

身体を変えたいとお悩みの方は、体験からパーソナルトレーニングが可能となっておりますので

 

お問い合わせ・ご予約お待ちしております🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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Before After 身体の変化 目的 目標 運動 姿勢改善 機能改善 健康 肩こり 腰痛 痛み改善

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2024/03/19

大会出場者様のサポートも💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

様々な目的・目標を持って起こしいただいているお客様の中には、

 

ボディコンテストに出場している方もいらっしゃいます🤗

 

起こしいただいている方、一人一人に合わせたトレーニングメニューを組んでおりますので

 

運動をしたことがない・運動が嫌いな方が多くお越しくださっているので、

 

初心者の方でも、安心して起こしいただけるパーソナルトレーニングジムになっているのですが

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、大会出場を目指す方、成績を残したい方のサポートも行っております❗️

 

現在、起こしいただいている方で、ボディコンテストに出場している方は1名ですが、

 

大会当日も会場へ行きサポートを行ったり、応援をしに行ったりしています❗️

 

過去には、3名の方(男性1名・女性2名)の大会サポートを行ってきましたが、

 

3名の方全員が全国大会への切符を手にし、全国大会へ出場しています✨

 

普段ブログでは、『健康・肩こり・腰痛』に関してのブログを書くことが多いのですが

 

これから大会へ出場をしたいと思っている方、もっと良い成績を目指したい方、大会に出ている人のような身体になりたい方

 

そんな目的・目標がある方も、ぜひお気軽にお問い合わせ・ご予約いただけたらと思います😊

 

それでは、最後に過去に大会へ出場された方の、写真を載せておきます👇(ご本人様の許可済み)

今日のブログは、大会出場者様の紹介をさせていただきました🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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一人一人に合わせたトレーニング 目的 目標 大会 ボディコンテスト 運動 ベストボディジャパン BBJ

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2024/03/18

第43回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

 

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

 

読んでいただけると嬉しいです😊

 

本日の第42回目は…第41、42回目の続きで『消極的休養』について書いて行きます✏️

 

まだ第41回目のブログを読んでいない方は、こちら👉第41回❗️今更聞けないシリーズ‼️

 

第42回目のブログを読んでいない方は、こちら👉第42回❗️今更聞けないシリーズ‼️

 

それでは、『積極的休養』とは何か書いて行きますね✏️

 

・消極的休養とは…

パッシブレスト とも呼ばれています❗️

アクティブレストとは反対に、身体を安静な状態にして疲労を回復させる休養法です🤗

皆さんがよくゆっくり過ごしているのは、消極的休養方法です❗️

第41回のブログにも書きましたが、消極的休養は長く続けるとかえって疲労感が蓄積され、

疲れやダルさなどが生じることがあります💦

なぜ消極的休養を長く取ることによって、かえって疲労が蓄積してしまうかというと

副交感神経優位の時間が長く続くことで心拍・血圧が低下し、疲労物質も体内に残りやすくなるためです🥺

 

・消極的休養を取ることで、これらの効果が見られます👇

1.リラックス効果

2.身体的・精神的の疲労回復効果

3.身体の痛み・不調の回復効果

 

・積極的休養を取る方法とは…

1.睡眠をとる

2.横になって安静にする

3.瞑想

4.音楽・映画鑑賞

5.マッサージ・アロマセラピー

6.ストレッチ

 

これらの方法がありますが、はじめの方にも書いた通り、長時間の消極的休養は

 

かえって疲労を蓄積させてしまうので、アクティブレストと組み合わせることが大事になってきます❗️

 

アクティブレストについては、こちらのブログをご覧ください🤗

第42回❗️今更聞けないシリーズ‼️

 

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2024/03/17

鍛えるだけがパーソナルトレーニングではない⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今日も、朝から沢山のご予約をいただいておりました✨

 

土日は9:00〜19:00と平日と比べ営業時間が少し短いですが

 

7件ものご予約をいただいておりました😊

 

いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご利用いただきありがとうございます🙇‍♂️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを見ていただいている方は、

 

パーソナルトレーニングに興味がある人が多いと思います❗️

 

でも、パーソナルトレーニングって、いっぱいあるしどうやって選べばいいか分からない…

 

というかたも多いと思います🤔

 

そして、値段・場所・雰囲気・トレーナーの人柄などなど…

 

色々なところを見て、他のパーソナルトレーニングジムと比較されている方も多いと思います😊

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ダイエットをしたいという方もいらっしゃいますが

 

ダイエットよりも『姿勢を良くしたい、肩こり腰痛をなくしたい、健康のために自分にあった正しい運動がしたい』

 

という方が多くいらっしゃいます🤗

 

なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、体験にお越しいただいた際に必ず

 

今現状、身体がどういう状態になっているのかを見て、

 

必要なトレーニングだけでなく、必要な施術を行い身体を整えながらトレーニングを行います❗️

 

今現状の身体がどういう状況なのかを見ることを『評価』と言います🤗

 

この評価をしっかり行わないと、どこをどう改善しないといけないか、何をやるべきなのかわかりませんよね❓

 

なので、しっかりと評価を行っているパーソナルトレーニングジムを選ぶことが大事なのかなと思います🤔

 

今の自分の身体がどんな状態か知りたいという方は、お気軽に体験にお越しいただけたらと思います🤗

 

現状、3名様の枠しか空きがありません🙏

 

なので、枠が埋まってしまいますとお越しいただけなくなる場合がありますので

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが気になっている方は、

 

お早めにお問い合わせ・ご予約いただけたらと思います❗️

 

他のパーソナルトレーニングとは違い、ただ鍛えるだけでなく、整えてトレーニング💪

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで、一生物の身体と健康を手に入れてみませんか❓

 

お問い合わせ・ご予約お待ちしております🤗

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2024/03/13

パーソナルトレーニングこんなことやってます🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お客様のトレーニングの様子を動画で公開します🤗

 

もちろんご本人様には、掲載する許可を得ています❗️

 

ということで今回は、女性のお客様のトレーニングの様子です💪

 

今日は、TRXを使用したトレーニングの様子で、下半身のトレーニングになります❗️

 

まず動画から見ていただけたらと思います🤗

 

その後このトレーニングの目的などを書いて行きますね✏️

このトレーニングは、見ての通り下半身のトレーニングなのですが、

 

単純に下半身の筋力をあげるのを目的としているわけではありません❗️

 

まず股関節の動きは、『屈曲・伸展・外旋・内旋・外転・内転』という動きができます❗️

 

例えば、単純なスクワットだと、股関節外旋ポジションをキープしたまま屈曲運動をしています❗️

 

しかし、それでは筋力アップはできますが、股関節の可動性(動き)がよくなることは、ほぼありません🥺

 

このトレーニングは、股関節の動き(屈曲・伸展・外旋・内旋・内転)外転以外の全てを取り入れられているため

 

股関節の可動性(動き)がよくなり、身体機能が向上します💪

 

もちろん股関節外転トレーニングもこの後に行いました🤗

 

身体機能が向上すると、姿勢が良くなったり、歩き方が綺麗になったり、身体の痛みが改善されることがあります✨

 

そして、バランストレーニングを同時に取り入れられているため、体幹トレーニングにもなっていることから

 

さらに身体機能は向上する傾向にあります🤗

 

この動画を見ると、股関節屈曲時(腿上げをした時)につま先が下がっているので、

 

まだ運動連鎖が欠落しているように見えるので、自然とつま先も上に上げれるようになっていくと、もっと理想ですね🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、単純なトレーニングではなく、

 

未来の健康を見据えて、科学的根拠・人工工学的に良いトレーニングを提供していますので

 

健康を気にしている方・健康寿命を延ばしたい方・一生不自由なく過ごしたい方は、

 

お問い合わせ・体験パーソナルトレーニングお待ちしております🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2024/03/12

一人一人の目的に合わせたパーソナルトレーニングを💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

スポーツのパフォーマンスアップでお越しいただいたお客様から始まり

 

姿勢が気になってお越しいただいたお客様のパーソナルトレーニングをして

 

最終のご予約はダイエット目的でお越しいただいたお客様で今日のご予約が終わり

 

本日は全部で8セッションものご予約をいただいておりました😊

 

いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご利用くださりありがとうございます❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、様々な目的を持った方にご利用いただいております✨

 

朝一でお越しいただいたお客様からは、パーソナルトレーニングを始める前と今とでは、

 

動きが全然違って、パワーも上がっているお陰で、周りからもまた力ついた❓

 

と言われると報告をしていただきました😊

 

姿勢改善のためにお越しいただいたお客様は、今回でまだ2回目ということもあり、

 

これからの変化が楽しみですが、パーソナルトレーニングが終わるときには姿勢が変わっているので

 

今までの姿勢の形状記憶を塗り替えるのと、その姿勢が維持できるような筋力をつけて行きたいですね💪

 

そして、最後の方は、ダイエットということで、他のパーソナルトレーニングから移られてお越しいただいている方ですが

 

他とは違って、パーソナルトレーニングをすると身体が楽だし、続けたいと思う内容なのに、痩せていっていると

 

言っていただき、私も嬉しい&楽しくパーソナルトレーニングをさせていただいております🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、様々な目的・目標を持った方がお越しいただいております❗️

 

その方、一人一人に合わせたトレーニングメニューで、行っていますので、運動が苦手&嫌いという方も

 

継続してお越しくださっているので、「私にはパーソナルトレーニングなんて無理だ」と思っている方

 

ぜひ一度パーソナルトレーニングの体験にお越しください🤗

 

お問い合わせもお待ちしております❗️

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2024/03/11

第42回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

 

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

 

読んでいただけると嬉しいです😊

 

本日の第42回目は…前回の続きで『積極的休養』について書いて行きます✏️

 

まだ前回のブログを読んでいない方は、こちら👉第41回❗️今更聞けないシリーズ‼️

 

それでは、『積極的休養』とは何か書いて行きますね✏️

・積極的休養とは…

アクティブレストとも呼ばれています❗️

積極的休養というとイメージがつきづらいかもしれませんが、

アクティブレストというとなんとなくイメージできるかもしれませんね🤔

積極的休養はその名の通り、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、

疲労物質を効率的に排出させる休養方法です‼️

元々はスポーツ選手が翌日まで疲れを残さないために生まれた疲労回復法で、

運動後に軽く体を動かすクールダウンもアクティブレストのひとつです🤗

疲労の蓄積予防だけでなく、新陳代謝を促進して体をリフレッシュさせるメリットもあります✨

また、心身に負担の少ないひとつのことに集中することで、リラックス効果も期待できます❗️

このようなアクティブレストのメリットは、スポーツ選手だけでなく、

仕事などによる疲労が蓄積されている人にも効果があるとして注目を集めています😊

 

・積極的休養を取ることで、これらの効果が見られます👇

1.血流改善による疲労物質の排出

2.継続的な運動による代謝アップ

3.イライラやストレスの改善

 

・積極的休養を取る方法とは…

『息が上がるほどハードではない、気軽に続けられる、心地良いと感じる』

というのが大事になります❗️

例えば、軽いウォーキングやジョギング、スイムなどの有酸素運動が良いとされています🤗

 

 

立ち仕事やデスクワークのような静的な作業を毎日長時間行っている場合、

 

姿勢をキープするために筋肉は同じ部分だけが継続的に使われています💦

 

その結果、一部の筋肉に慢性的な疲労が溜まり、肩こりや腰痛、だるさなど、

 

さまざまな不調の原因となる『硬化』を引き起こしやすくなるのです😱

 

筋肉が硬化すると血の巡りも停滞しやすくなり、体に老廃物が蓄積するようになってしまいます🥺

 

そのような状態の中、まったく体を動かさずに休養するだけでは、

 

筋肉の硬化は改善されず、血の循環も良くなりません❗️

 

適度に体を動かして筋肉をほぐし、全身の血の巡りを良くして、

 

酸素や栄養が体全体に行き届くようにすることが疲労を回復させます✨

 

休養しているにもかかわらず、だるさや重い肩こりなどが解消されない場合は、

 

アクティブレストを取り入れることで解決できるかもしれません❗️

 

仕事ではパフォーマンスを高く保ち、休日も充実した時間を過ごせることができたりします✨

 

適度に体を動かして疲労を解消する積極的休養を取り入れてみてくださいね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2024/03/04

第41回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

 

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

 

読んでいただけると嬉しいです😊

 

本日の第41回目は…『休養』について書いていきますね✏️

 

皆さんは、しっかりと身体を休ませていますか❓

 

今日からまた1週間の始まりということで、

 

土日で身体の疲労をとって1週間のスタートを切るという感じかと思います🤔

 

それでも、なかなか疲労が取れないという方もいらっしゃると思うのですが、いかがでしょうか❓

 

1日ゆっくりしていたのに、身体の疲労が取れない…という方も多いともいます🤔

 

では、1日ゆっくりしていたのに、なぜ疲労が取れないのか書いていきますね🤗

 

まず休養というのは、2つに分けられます❗️

 

1つ目が『消極的休養』です❗️

 

2つ目が『積極的休養』です❗️

 

この2つに関しては、次回のブログにまた詳しく紹介していきたいと思いますが、

 

軽く書くと、ゆっくりしていて疲労が取れないのは、血流の問題です❗️

 

ゆっくりしていることで、全身に送る血流の流れが悪くなり、栄養や酸素の運搬そして、リンパの流れの

 

制限によって疲労が取れないどころか、ゆっくりしすぎて逆に疲れてしまったりしてしまいます😱

 

次回からのブログで、『積極的休養』と『消極的休養』について少し詳しく書いていきます✏️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2024/02/26

第40回❗️今更聞けないシリーズ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

 

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

 

読んでいただけると嬉しいです😊

 

本日の第40回目も前回の続きですね🤗

 

前々回から続いていますので、前々回のブログからURLを添付しておきますので

 

よろしければご覧ください👇

第38回❗️今更聞けないシリーズ‼️

第39回❗️今更聞けないシリーズ‼️

 

それでは、今回は『アセトアルデヒド』について書いていきますね✏️

 

前回も軽く触れたのですが、アルコールが分解されアセトアルデヒドに変わります❗️

 

そのアセトアルデヒドが顔を赤くしたり、頭痛を引き起こしたり、顔を赤くしたり、動悸の原因になります❗️

 

アセトアルデヒドの分解が遅い体質のひとは、少量の飲酒でフラッシング反応を起こし、

 

比較的少ない量の飲酒で二日酔いも起こしやすいとされています🍺

 

アセトアルデヒドはALDH(アセトアルデヒド脱水素酵素)の作用により酢酸になります❗️

 

そして、酢酸は血中を通って、二酸化炭素と水に分解され体外へと排出されます🤗

 

国際がん研究機関(IARC)によると、アルコール・アセトアルデヒド(ただしアルコール飲料由来のもの)ともに

 

ヒトに対して発がん作用があると報告されています😱

 

私もたまにですが、お酒を飲むので、絶対に飲むなというのは無理だと思いますが、

 

アルコールの飲み過ぎには気をつけたいですね🥺

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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