名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

電話番号090-7602-4119
メニュー

ブログ

2024/02/21

腰痛に腹筋❓それちょっと待って✋

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

腰痛について書いていこうと思うのですが、タイトルにも書いたように

 

腰痛がある方は、腹筋が弱いから腹筋をすることで腰痛が良くなる❗️

 

なんて言う話を聞いたり、ネットで腰痛トレーニングと調べたら出てきたりしませんか❓

 

確かに間違ってはいませんが、同じ腹筋でも人によって、

 

この腹筋トレーニングはやったほうがいいけど、この腹筋は腰痛を悪化させると言う場合もあります💦

 

腹筋というと、トレーナー出なくてもパッと思い浮かぶ腹筋トレーニングだけでも3種類あると思います🤔

 

例えば…

・状態起こし❗️一番パッと出てくるオーソドックスな腹筋かと思います‼️

・プランク❗️プランクも馴染み深い腹筋ですよね‼️

・足上げ腹筋❗️最近はやっている方は見ませんが、一時期は足上げ腹筋もやっている方は多かったですよね‼️

 

足上げ腹筋なんかしたら、余計に腰痛が酷くなりそうなイメージがありませんか❓

 

そのイメージ通り、それぞれ全く違った腹筋トレーニングなので、

 

腰痛だったらどの腹筋をしても腰痛が良くなるかというと、そうではないのが何となくわかりますね🤔

 

そう思うと、腹筋をしてください❗️なんてアドバイスは、余計に腰痛を悪化させる場合も少なくありません😱

 

日本人のほとんどは、骨盤が後傾(骨盤が丸まっている)方がほとんどで猫背の方が多いと言われています❗️

 

実際に、ほとんどの方が猫背ですよね❓

 

そんな猫背の方に、全てのトレーニングではありませんが、状態起こしなんかの身体を丸めるような腹筋は

 

椎間板にかかる負担が大きいため、腰痛を悪化させたり、最悪の場合は椎間板ヘルニアになる要因になったりします😱

 

ここで勘違いして欲しくないことが、身体を丸めるような腹筋をやる場合もあります❗️

 

なので、人によって必要なトレーニングは全く違うのです🤔

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、一人一人その日その日に合わせたトレーニングを

 

行なっていますので、腰痛があった方も腰痛がなくなったと仰っていただくことが多く、

 

以後、腰痛が出ないような身体にしていくためトレーニングを継続される方が多くいらっしゃいます🤗

 

・どこに行っても良くならない腰痛

・施術を受けて良くなっても繰り返し痛くなってしまう腰痛

・整体などで運動してくださいねと言われるが自分に必要なトレーニングがわからない方

 

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

身体 健康 運動 腰痛 腹筋 ヘルニア 痛み改善 姿勢改善 機能改善 豆知識

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/20

首の違和感が一瞬で⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日の話になるのですが、昨日パーソナルトレーニングのご予約をいただいていたお客様が

 

首に違和感があり、痛くはないんだけど動かすとゴリゴリして、左が向づらいとの相談をされました❗️

 

肩こりもないとのことで、初めてお聞きするパターンだったのですが、施術で少し首を触りますね🤔

 

とお伝えをして、首を触ると、頚椎1つ1つの感覚が狭くなっていて、頚椎2番3番が左にズレていたので

 

Joint mbilizationという技術を使って直そうとしても、なかなか戻ってくれなかったので

 

先に筋肉を引っ張ろうと思いストレッチをしたところ、筋肉の可動性が悪くなっていたので徐々に伸ばしたところ

 

すごく良くなってきた感覚が、私の手にも伝わってきたので、そこからもう一度Joint mbilizationをして

 

施術を終えたところ…「え⁉️全くなくなった、違和感すらない✨」と言っていただけて

 

トレーニングに入っても、インターバル中に何度も首を動かされていましたが、「マジでなくなった」と

 

何度も言っていただけてさらに「整体だけでもやっていけるね」と言っていただけました✌️

 

身体の痛みや違和感って、ものすごく不快ですよね🥺それがなくなった時のお客様の表情などを見ると

 

この仕事をして本当に良かった❗️もっと知識・技術をつけて多くの人を健康にしよう‼️

 

そのためには、頑張って認知されるジムになろう💪と思いますね🔥

 

ちなみに、私が今回やったのは、肩甲挙筋のストレッチです❗️

 

肩甲挙筋のストレッチだけではありませんが、肩甲挙筋が一番の改善の決め手でした👐

 

同じ肩こりでも、原因は様々なので、必ずしも肩甲挙筋を触ったら良いというわけではありませんが

 

ひとつのヒントになればなと思います🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

身体 健康 運動 腰痛 肩こり 痛み改善 姿勢改善 機能改善 肩甲挙筋 施術 整体

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/19

第39回❗️今更聞けないシリーズ‼️

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

 

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

 

読んでいただけると嬉しいです😊

 

本日の第39回目は…前回の続きですね🤗

 

ということで、アルコールの分解について書いていこうかと思うのですが

 

前回のブログを読んでない方は、前回のブログもご覧いただけたらと思います👇

第38回❗️今更聞けないシリーズ‼️

 

それでは、アルコールの分解について書いていきますね✏️

 

アルコールは、胃で20%・小腸で80%吸収され、その大部分が肝臓で処理されます❗️

 

皆さんもアルコールは、肝臓で処理されることはご存知でしたよね❓

 

そして、肝臓でADH(アルコール脱水素酵素)やMEOS(ミクリゾームエタノール酸化系)により分解され、

 

アセトアルデヒドになります❗️このアセトアルデヒドが顔を赤くしたり、頭痛を引き起こしたり、動悸の原因になります❗️

 

ちなみに、少量のアルコールは身体に良い✨なんて話を聞いたことがある方も多いと思います🤔

 

実際はどうなのかというと、アルコール1滴から身体に悪いことがわかっています💦

 

身体に悪いと行っても、どう悪いのかというのが大事ですよね❓

 

その答えは、〝発がん性〟があるとわかっています😱

 

IARCという、がん研究機関がそのデータを発表しています❗️

 

このブログは、前回に引き続き書こうと思っていたので、

 

本当にたまたまなのですが、数時間前にこのような記事が上がってきました👇

では、なぜ少量なら身体に良いと言われるようになったのかというと、

 

まず1つ目が、我慢をしすぎることが、ストレスを溜め健康に良くないということ❗️

 

2つ目が、動脈硬化発症リスクのグラフは、J字グラフといって、アルコールの少量摂取は

 

動脈硬化になるリスクを下げるというデータが出ています😲

 

しかし、何杯も飲んでしまうと、動脈硬化になるリスクも上がることがわかっているため

 

アルコールの少量摂取は、健康に良いという情報が出回っています❗️

 

しかし、この情報も今は少し変わってきている傾向にあり、このようなデータもあります👇

このようなブログを書いていますが、私もたまにお酒を飲みます🍺

 

なので、我慢のしすぎは確かにストレス的に良くないと思いますが、上手く付き合っていきたいですね🤗

 

次回は、アルコールを分解した先の、『アセトアルデヒド』について書いていきますね✏️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

今更聞けないシリーズ お酒 発がん性 動脈硬化 アルコール アセトアルデヒド 健康 豆知識

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/18

ウィメンズマラソン🏃‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

もうすぐで名古屋ウィメンズマラソンですね🏃‍♀️

 

3月10日に開催だったと思うので、残り1ヶ月を切っていますね❗️

 

なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの周りでも走っている人を多く見かけますね🏃‍♀️

 

今日も家からパーソナルトレーニングジムBELLE VIEまでの短い距離(徒歩10分)でも4名の方が走っていました🏃‍♂️

 

そして、今日は暖かったので、ランニング日和でもありましたよね❗️

 

中には半袖短パンで走っている方もいらっしゃいました😊

 

朝から運動するって気持ち良いし1日が充実しますよね✨

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、朝からたくさんのご予約をいただいており

 

全てのご予約を終えてからブログを書いています✏️

 

日曜日でも朝からトレーニングをしにお越しくださるお客様を見ると、尊敬しますね❗️

 

そんなお客様を見ると自分もしっかりトレーニングをしていかないとなと思い

 

トレーニングをするモチベーションを上げていただいています💪

 

さて、そんな今日は、胸回りのトレーニングをしようかなと思いっていて

 

ブログを書き終えたらトレーニングスタートしようと思います❗️

 

では、明日からまた仕事の人も多いと思いますので、今日はゆっくりしてくださいね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

健康 運動 マラソン ランニング 走る 有酸素運動 練習 休日

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/17

たまには甘いものも😋

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

トレーナーというと、普段から食事を気をつけているイメージがあり

 

身体に良くないものなどを食べないイメージがあると思います🤔

 

実際に、友達からは、炭水化物は控えているんだよね❓と言われ食事の約束をすると

 

気を使われているので、トレーナーというだけでストイックというイメージがあるのかなとも思いますが

 

私たちトレーナーも、皆さんと同じ人間なので、甘いものを食べたり揚げ物も食べたりして

 

ストレスなく毎日食事を楽しんでします🤗

 

少し話が逸れますが、まだまだ一般の方は炭水化物を取らないとイメージがあるみたいですが

 

炭水化物はダイエットをしたい方でも、必須の栄養素であり、炭水化物を抜くことは健康にも

 

とても良くないことなので、絶対に炭水化物は抜かないようにしてくださいね‼️

 

お越しいただいているお客様からも、食事に気をつけていて甘いものは食べないと思われているのですが

 

意外と食べに行ったりしているんですよね😝

 

確かに、コンビニなどで買って食べることはありませんが…🤔

 

この前もパフェを食べにってきました🍨バレンタインということもあり、今月限定のチョコレートを使ったパフェ🍨

 

甘さが控えめで、とっても美味しかったです😋

皆さんも、食べ過ぎは良くないですが、我慢しすぎないようにストレスを溜めることなく身体づくりをしてくださいね🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、食べながらダイエットをする方法を提供しています❗️

 

ご興味のある方は、体験も行なっておりますので、お気軽にご予約お問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

食事 健康 ストレス 甘味 パフェ アイス 炭水化物 バレンタイン チョコレート

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/16

第116回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第116回週末の呟きです🤗

 

昨日のブログにも書きましたが、ベストボディジャパンに出場している方とお会いした時に

 

いろんな話をしていたのですが、やはりトレーニングしているということもあるのか身体の話もやはり出てきました❗️

 

そんな時にやはり言われたのが、地方にお住まいなのでトレーニングなどの情婦が遅いから

 

色々教えて欲しいとのことで色々とお聞きされました❗️

 

と言っても、名古屋もすごく情報が遅く、私は県外に出たり海外で勉強をしにいき情報を掴みに行くので

 

名古屋も知識・情報の遅さは変わらないのですが…笑

 

ちなみに、フィットネス業界(健康情報)は、欧米と比べ日本の情報は、12年〜20年遅れていると言われています💦

 

同じアジアでも、韓国と日本と比べると7年日本が遅れていると言われています😱

 

前置きが長くなりましたが、ある一つの質問の内容を今日は書いていこうかなと思います✏️

 

その内容が『プロテイン』について❗️

 

プロテインというと、マッチョの人が飲むイメージがあり、飲むと筋肉がつくと思っている方も多いと思いますが

 

タンパク質を英語で『プロテイン』といいます🤗

 

なので、鶏肉を食べても魚を食べてもプロテインを摂取していることになります❗️

 

サプリメントで摂る『プロテイン』に関しましては、摂取することは推奨しません‼️

 

多くのジムが『プロテイン』を進める中、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは『プロテイン』をオススメしないため

 

プロテインの販売はしておりません❗️プロテインの摂取を推奨。販売しない理由は…健康に悪いからです‼️

 

ジムの利益よりもお客様の健康を第一に考えているので、今後も販売する予定はありません❗️

 

健康を二の次に考え、とにかく筋肉をつけたいという方は、飲んでもいいのかなと思います🤔

 

しかし、そんな中でも健康に良いプロテインもありますので、そのプロテインが気になる方はお聞きください🤗

 

でも、99%のプロテインは健康に良くないので、市販で売られているプロテインで、健康に良いものはありません💦

 

しっかり勉強しているトレーナーは、皆揃って『プロテイン』の摂取を推奨しておらず

 

1杯飲むのに10万円もらっても飲まないというトレーナーも居るほど健康に悪いものなのです😱

 

なので、トレーニングするんだったら、プロテインを飲んだ方が良いのかな❓と思っている方や

 

今ジムに通っていて、プロテインを勧められている方は、買わないようにしてくださいね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

週末のつぶやき 健康 プロテイン タンパク質 サプリメント 栄養

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/15

ベストボディジャパンでの出会い💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

4年ぶりにベストボディジャパンで知り合った方が四国から名古屋にくるということでお会いしてきました🤗

 

4年前となると、2020年3月にあった大会で、お客様がベストボディジャパン徳島大会に出場するということで

 

大会サポートで、徳島県に出張に行った時に、お客様のサポート後に写真を撮っていたら声をかけてくださり、

 

お話をし仲良くなった方で今回2度目ましてでしたが、その時もそこで少しお話しただけなので

 

10分程度お話したくらいで、ほぼ初めましての感じでした😂

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでもベストボディジャパンに出場して3年目になるお客様がいるので

 

4年もベストボディジャパンに出場できるモチベーションは何なのかお聞きしたところ

 

「もう今年は、モチベーション下がってて秋くらいに出るかなぁ🤔」と言っていました…

 

なので、モチベーションが下がっても出る理由を聞いたところ

 

「特に理由はないけど、トレーニングのモチベーションは下がっていなくて、やることは今後も変わらないから大会も出るかな🤔」

 

とのことでした❗️

 

私もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを設立する前は、ベストボディジャパンに出場していて日本大会も行きましたが

 

今や大会のサポートはしていますが、自分自身は出場をしていないので、

 

継続して大会に出場するって本当にすごいなと思います❗️なので、継続できている方を見ると本当に尊敬しますね✨

 

健康のために運動が大事ですが運動を続けるって本当に難しいことなので

 

お客様が運動をするモチベーションを下げないのも、パーソナルトレーナーの仕事だと思うので、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、楽しく健康になれる継続できるジムであり、

 

他にはないパーソナルトレーニングジムであれるよう、私自身も知識だけでなく人として成長しながら

 

毎日を過ごしていきたいと思います💪

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

身体 健康 運動 栄養 休養 ベストバディジャパン BBJ ボディコンテスト  大会

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/14

記録更新👏

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

だいぶ前の話になるのですが、プライオボックスの記録を更新しました✌️

 

プライオボックスがわからない方のために画像を貼っておきますね👇

このプライオボックスは、助走をつけずジャンプをして飛び乗るトレーニングです💪

 

画像であげさせていただいた、プライオボックスの高さは135cm(60cm+45cm+30cm)です🤗

 

135cmというと、身長175cmある私の肩くらいの高さになります❗️

 

だいたい想像がついた方もいらっしゃると思いますが、この高さ(135cm)を飛び記録を更新しました👏

 

こちらが、成功時の動画です👉IMG_8763

 

プライオボックスを購入して、この高さを飛ぶのに半年ほどかかりました❗️

 

私も数年前は、ボディコンテスト に出場しており、ジャンプなどの機能的なトレーニングは全くやっておらず

 

脳筋で筋トレバカと言われる人でした😅所謂、動けない身体で見せ筋でした…笑

 

しかし、勉強をすればするほど、健康に良くないし将来が怖いと思い、筋肉量を落とし機能的なトレーニングを行い

 

一から機能的な身体(動ける身体)を作るためのトレーニングをするようにしています💪

 

人間が年をとるにつれできない動きが増えてきます💦

 

一番最初にできなくなる動きというのがジャンプと言われています❗️

 

大人になるとジャンプをすることがなくなりますよね❓

 

子供の時は、高くジャンプできたのでに、大人になると少ししか飛べない人がほとんどです💦

 

そして、ジャンプはとても良い運動です✨

 

ジャンプというと、下半身のトレーニングだと思われますが、全身運動になります💪

 

高く飛ぼうと思うと、腕を振りその勢いを殺さないように上体を前傾状態から背中の筋肉を使い身体を起こし

 

さらに、その勢いを下半身に伝えていくことが大事です❗️

 

そして、プライオボックスを使う場合は、さらに多くの筋肉を使用します💪

 

プライオボックスに飛び乗るために、足を高く上げるため腸腰筋や腹筋なども使うため

 

ボックスジャンプトレーニングは『身体の前面・背面・上半身・下半身』と全身トレーニングになるため

 

これほど良いトレーニングはない‼️といっても良いほど良いトレーニングです✨

 

なかなか、プライオボックスを置いておるジムは少ないと思いますが、

 

ジャンプトレーニングは、とても良いトレーニングなので、皆さんもやってくださいね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

身体 健康 運動 ジャンプ プライオボックス 機能改善 運動連鎖 瞬発力 爆発力

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/13

知れば腰痛がみるみる良くなる❓腰痛の原因の70%はこれ⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

最近暖かくなってきましたね☀️今週は特に暖かくなるみたいですね✌️

 

このまま暖かくなっていけば良いですが、きっとまた寒い日は来るんですよね🥺

 

と言っても、まだまだ朝晩は冷えますね🥶

 

やはり冬は夏に比べて腰痛に悩む方が増えているように感じます🤔

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、多くの方が腰痛があって整体に行っても

 

また痛くなっての繰り返しで、整体の先生からは、筋トレをしろと言われているけど

 

何をしたらいいのかわからないし、YouTubeやInstagramを見て筋トレをしたら

 

より痛くなったという声も多くいただいております🤔

そんな腰痛ですが、70%はこれが原因と言われています❗️それは…

 

可動すべき関節が動かなくなっている(可動域・可動性が悪くなっている)ことで腰痛になっています‼️

 

少し前のブログに『Joint Mobilization』についてブログに書いたのですが

 

関節にはそれぞれ『可動するべき関節』『安定するべき関節』の二種類に分けられます❗️

 

腰痛というと、脊椎の腰椎という関節あたりが痛くなるのですが、この腰椎は、安定すべき関節です‼️

 

この関節が動こうとした時、痛みが発生していまします😱

 

では、なぜ安定すべき関節である腰椎が可動しようとするのかと言うと

 

腰椎の上下にある関節は、胸椎(可動すべき関節)と股関節(可動すべき関節)があります🤗

 

この2つの関節の可動性が悪くなることで、本来安定すべき関節の腰椎が動きのサポートをしようとして

 

可動してしまうことで痛みが出てしまうと言われています💦

 

なので、胸椎と股関節の動きをよくするストレッチとトレーニングで、腰痛が改善されることがわかっています✨

 

もっと深掘りすると、足首であったり、肩関節であったり、他の可動すべき関節も可動させる必要があるのですが

 

そこまで難しい話は、ご自身ではできないと思いますので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️

 

なので、腰痛がある方は、とりあえず胸椎と股関節を動かすようにしてみてくださいね💪

 

例えばですが、こんなトレーニングなんかは良いですよね👉IMG_8824

 

ぜひやってみてくださいね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

身体 健康 運動 腰痛 肩こり 痛み改善 姿勢改善 可動性 安定性 関節

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/12

第38回❗️今更聞けないシリーズ‼️

『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、

 

一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので

 

読んでいただけると嬉しいです😊

 

本日の第38回目は…『お酒(アルコール)』について書いていきますね✏️

 

皆さんは普段どれくらいお酒を飲みますか❓

 

私は、たまーーーに飲むくらいで、おそらく最後に飲んだのは、10月だと思います🤔

 

そんなお酒ですが、アルコールのカロリーってどれくらいか知っていますか❓

 

以前、五大栄養素のことを書いたときに、炭水化物・脂質・タンパク質のカロリーは書いたと思うのですが

 

アルコールについては、書いていなかったと思います🤔

 

アルコールは、1gあたり7kcalです❗️

 

しかし、アルコールのカロリーはエンプティーカロリーとも呼ばれ、吸収ができないカロリーだと言われています🤔

 

なのになぜアルコールを飲むと太ってしまうのかというと、お酒に含まれる他の栄養(炭水化物)であったり、

 

一緒に食べたもののカロリーだったりで、脂肪を蓄えてしまいます❗️

 

そして、アルコールを摂取することで内臓脂肪を蓄えるホルモンが分泌します💦

 

なので、お腹周りに脂肪がつきやすくなり、ぽっこりお腹になるというわけです😱

 

ということは、ビール腹と言われるお腹は、ビールでなくてもアルコールを摂取することで

 

ぽっこりお腹になりやすくなってしまいます❗️

 

そして、アルコールには、1滴から発がん性があることがわかっています💦

 

なので、飲み過ぎには注意したいですね🥺

 

次回は、アルコールの分解について書いていきます✏️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

今更聞けないシリーズ お酒 アルコール ビール腹 ぽっこりお腹 内臓脂肪 蓄積

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/11

パーソナルトレーニングで不調を改善✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

モチベーションが上がる名言集ブログにするつもりでしたが、

 

シリーズ化してもつまらないなと思ったので、たまに書いていくようにしたいと思います🤔

 

さて本日は日曜日ということもあり、朝からたくさんのご予約をいただいており、

 

1分も休む暇なく15時までパーソナルトレーニングをぶっ通しでやっていました💪

 

「よくぶっ通しで疲れないね」「わけわからなくなって来ない?」と聞かれるのですが

 

少しの空きがあるより、ぶっ通しでご予約が入っている方が、私は合ってるんですよね😝

 

なので、疲れたとかは思わないですし、一人一人向き合って必要なトレーニングを組んでいるので

 

わけがわからなくなったり、作業的になることは全くないんですよね😏

 

いきなりタイトルと違うことを書いてしまったのですが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

 

お客様一人一人に向き合いその方に合ったトレーニングを提供させていただいているため

 

肩こり・腰痛はもちろん様々な身体の不調も改善することができます🤗

 

本日もたくさんのご予約の中、仕事で腰痛に悩まされている方がいらっしゃいましたが、

 

パーソナルトレーニングが終わった時には、身体が軽いし動きやすいと行っていただき

 

腰痛を忘れたかのようにお帰りにされました❗️身体の不調が改善され喜ばれると嬉しいですね♪

 

何か身体についてお悩みのある方は、体験でのパーソナルトレーニングも行なっておりますので

 

お気軽に、お問い合わせご予約くださいませ🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

健康 運動 足首 足関節 距骨 肩こり 腰痛 三大慢性痛 姿勢改善 痛み改善 機能改善

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2024/02/10

足首の痛みを改善⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

肩こり・腰痛のお悩みでお越しいただく方は多いのですが、本日は足首にが痛みがあるとのことで

 

お越しいただいた方がいらっしゃいました😎

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに行ったら、様々な不調が良くなるから足首の痛みもなんとかしてくれる❗️

 

なんて思ってくれていると思うと嬉しいですし、身体のことであればなんでも解決できるようより勉強に励もうと思いますね💪

 

そんなお客様は、以前からお越しいただいていたお客様なのですが、最近旅行で普段履き慣れていない靴ですごく歩かれたようで

 

そこから足首が痛くなって、すごく調子悪いんだよね💦どうにかしてと仰られたので、

 

痛みの感じとその時に履いていた靴の特徴をお聞きし、足首がどういう状況になっているのか、

 

想像と仮想をし手技に入らせていただくのですが、手技に入ってみると今回は想像と仮想が完璧に当てはまったので

 

すぐに良くなった感じがあったので、まず寝たままの状態で足首を動かしていただき違和感がなくなったと言っていただいたので

 

立っていただいて違和感と痛みがないかお聞きしたところ、何もなくなった良い感じと仰っていただきました✌️

 

今回の足首の痛みと違和感の原因は、靴の特徴から『距骨』という骨の前方移動によって、足関節の背屈制限があり

 

そこから、足首がはまっていない感じの違和感と痛みがあったので、その距骨を元の位置に戻す施術をさせていただきました❗️

 

困っていることを改善して、笑顔でありがとうと言われると本当に嬉しいですね😊

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、今だけを考えた身体づくりや、単純なトレーニングではなく、

 

未来の健康までサポートする‼️をコンセプトにしています🤗

 

身体の違和感、疲労が取れない方、身体の痛み…etc

 

何か身体についてお悩みのある方は、体験でのパーソナルトレーニングも行なっておりますので

 

お気軽に、お問い合わせご予約くださいませ🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

健康 運動 足首 足関節 距骨 肩こり 腰痛 三大慢性痛 姿勢改善 痛み改善 機能改善

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇