豆知識【ストレッチで筋肉痛は治らない⁉️】

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

先日旅行に行かれていたお客様のパーソナルトレーニングだったのですが

旅行先でキャニオニングをされたそうで、下半身がものすごく筋肉痛になったみたいで

ストレッチをしたら早く治るよね❓とお聞きされました❗️

厳密には、ストレッチで筋肉痛が早く治るということはないのですが、

多くの方がストレッチで筋肉痛が早く治ると思っているかもしれないと思ったので

ストレッチで筋肉痛が早く治らない理由を解説していきます🤗

以前にもお書きしましたが筋肉痛は厳密には分かっていないので、

今後ストレッチで筋肉痛を早く治せるという情報が出てくるかもしれませんが

今の所、ストレッチで早く治ることはないとされています🤔

ストレッチの効果は、『血流の促進』『可動域の確保』『関節周囲の柔軟性維持』これらがあります❗️

実際、血流の促進が筋肉痛を早く治す効果があるかもしれませんが、具体的に証明されているわけではありません🤔

しかし、筋肉痛があるということは、筋肉に負荷をかけたということなので、

ストレッチを怠ってしまうと、柔軟性低下の原因となりますので、ストレッチは行うことを推奨します‼️

柔軟性が低下すれば、将来的に身体の痛み（腰痛など）につながってしまいます😱

ストレッチで筋肉痛が早く治らないのであれば、面倒だししなくてもいいやと思わず

しっかりストレッチをして、身体のメンテナンスもしてくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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