豆知識【二度寝が最高に気持ち良い理由💤】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は二度目について書いていきたいと思います✏️
二度寝をしたことがない❗️という人は居ないと思いますが、
皆さんは人生で１回は二度寝をしたことがありますよね❓
私ももちろん二度寝をしてしまうこともあります😅
あの二度寝の瞬間て信じられないくらい気持ち良くないですか❓
実はあの二度寝の瞬間って、脳内では最強の快楽物質がドバドバと出ているので、最高に気持ち良いんですよね🧠
アラームで無理やり起こされると、身体はそれをストレスと感じてしまいます❗️
そのストレスを和らげようよとして脳から『エンドルフィン』や『セロトニン』といった
幸せホルモンが分泌されます✨
そしてこれらのホルモンが分泌した状態で「あと５分だけ」と再び眠りに入ると
安心感とホルモンの作用が重なり、強い心地よさを感じやすくなります❗️
さらに、目覚めを促すコルチゾールの分泌も行われるため、脳は覚醒状態へと向かうのと同時に
リラックス状態になろうともしているので、脳内ではバグが起こっている状態です🧠
この脳内のバグこそが、独特な気持ち良さの正体なのです❗️
しかし、二度寝で１０分以上寝てしまうと、再び脳がガチの睡眠モードに入っていくため
体内時計が狂ってしまい、一日中身体がだるくなる『睡眠慣性』という状態に陥ります💦
なので、二度目はしても５分に止めることが大切です🤗
最高の快感を味わいつつ、スッキリ起きるなら『二度寝は１回５分だけ』と決めてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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