豆知識【姿勢の悪さは太る原因になる⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
姿勢が悪いと腰痛や肩こりになったり、姿勢が悪いだけでスタイルがよく見えなかったりするのは
皆さんもご存知だと思いますが、姿勢が悪いだけで太りやすくなるということはご存知でしょうか❓
姿勢が悪いからスタイルが悪く見えるだけでなく、実際太りやすくなってしまうのですが、
なぜ姿勢が悪いと太りやすくなってしまうのか解説していきます👇
【姿勢が悪いと太りやすくなってしまう理由】
１.猫背・骨盤後傾で「内臓が下垂」する
・悪い姿勢になると、腹部のスペースが狭くなり、内臓が本来の位置より下がる＝内臓下垂
・内臓が圧迫されると、消化機能や血流が低下し、代謝が悪くなる
『結果』：便秘・むくみ・代謝低下・ぽっこりお腹の原因に
２.腹筋（特に腹横筋・腹直筋）が働きづらくなる
・猫背や骨盤が寝た状態（後傾）だと、筋肉が上手く働かない
・インナーマッスル（腹横筋・骨盤底筋など）も機能低下しやすくなり、体幹の安定性が失われる
『結果』：ぽっこりお腹が強調される、基礎代謝量が減り痩せにくい体ができてしまう
３.呼吸が浅くなり、脂肪が燃えにくくなる
・猫背になると、横隔膜がしっかり動かず浅く・速い呼吸になりやすくなる
・酸素が取り込みにくくなると、有酸素代謝が効率悪化 → 脂肪が燃えにくくなる
４.活動量も自然と減る（見た目・気分・意欲）
・姿勢が悪いと体が重たく感じ、活動量（NEAT）が減りやすい
・疲れやすくなってしまうため、運動へのモチベーション低下にもつながる
要するに姿勢が悪いとこのような連鎖がおきます👇
猫背・骨盤後傾 → 内臓下垂＆腹筋低下 → 代謝低下・便秘・お腹ぽっこり → 動きたくない・痩せにくい → さらに太る・姿勢が悪化
なので、姿勢を正すということは、腰痛や肩こりの予防だけでなく、
スタイルが良く見えたり、太りづらくなるので、気が付いた時は姿勢を正す意識をしてくださいね🤗
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジムであるBELLE VIEでは、
ただ『痩せる』『痛みを改善する』だけでなく、お客様の気が付いていない部分までしっかりとお伝えし、
『太りづらい身体作り』『一生痛みが出ない身体作り』『生涯の健康』をサポートさせていただきます🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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