豆知識【筋肉が低下した後に起こる身体の変化😱】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
前回の豆知識で２３歳から筋力低下が始まるということを書いていったのですが
本日の豆知識は、筋肉が低下した後に起こる身体の変化について書いていきます✏️
まだ前回の豆知識を見ていない方は、こちらをご覧ください👇
豆知識【２３歳から筋力低下が始まる⁉️】
それでは、筋肉低下が起こった先に身体ではどんな変化があるのでしょうか❓
前回のブログで２０代後半から３０歳をピークに筋肉が減少していくと解説しましたが
毎年どれくらいの筋肉量が低下するのかというと…
３０代から毎年１パーセントの筋肉量が減っていきます😱
そこで、筋肉の中でも瞬発力を生み出す速筋線維が先に衰えていきます💦
年齢を重ねるにつれて脳から速筋線維へ送られる神経信号が弱くなり、
信号を受け取れなくなった筋繊維は不要と判断され分解されてしまいます🥶
ここから先がタイトルにも書いた筋肉が分解された後に起こる身体の変化なのですが、
さらに怖いことが身体では起こります…それは、筋肉が分解された、その場所です❗️
筋肉が分解され、筋肉がなくなった場所が空洞になるというイメージをしてみてください🤔
その筋肉が分解され空洞になった場所はどうなるのかというと…脂肪と線維組織で埋めていきます😱
どういうことかというと、落ちてしまった筋肉と筋肉の間に脂肪がついてきてしまい、
見た目は変わらないものの、体脂肪が増加し、基礎代謝が下がっていきます❗️
その結果、同じ量の食事をしても太りやすく、痩せにくい身体へと生まれ変わります💦
これがよく耳にする「昔は食事制限をしたら簡単に痩せれたのに、歳をとると痩せれなくなる」という現象です❗️
そうならないためにも、若いうちから運動をすることが大事だということがわかりますね🤔
運動を始めるのに何歳になってからでも遅くありません❗️が…
１日でも早く、若いうちから運動をするようにしてくださいね💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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