豆知識【食事中に映像を見てはいけない⁉️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
皆さんは食事中にテレビやスマホを見ながら食べていますか❓
『ながら食べ』って、なんとなく良くないとは知っていても
身体にとって何が良くないのか、ご存じでない方が多いのではないでしょうか🤔
実は映像を見ながらの食事は、ダイエットや健康にとってかなり大きな落とし穴なんです❗️
では、『ダイエット』や『健康』にとってどんな影響があるのか解説してきます🤗
理由①：満腹感を感じにくくなる🧠
食事中に映像に集中してしまうと、脳が「食べている」という感覚に意識を向けられなくなります❗️
そのせいで満腹サインを感じるまでに通常より時間がかかるため、
気づいたら食べ過ぎていた…ということが起きやすくなるんです💦
理由②：咀嚼回数が減る😬
テレビに夢中になると、噛む回数が自然と減ってしまいます😱
よく噛むことで消化が助けられ、満腹ホルモンも分泌されやすくなるので、
噛まずに食べると消化不良や食べ過ぎの原因にもなります🥺
理由③：食事の満足感が下がる😓
『昨日、何を食べたっけな？』など食べたものを覚えていないという経験はありませんか❓
食事に集中していないと、食事中にもかかわらず食べた記憶が薄れて『もっと食べたい』という気持ちになりやすいんです😇
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食事はただカロリーを摂るだけでなく、しっかり味わって満足感を得ることも大切です😊
「ながら食べ」をやめるだけで、食事の質がグッと上がります✨
ぜひ今日から、食事の時間はテレビやスマホを置いて、食べることに集中してみてください🍽️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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