水分補給をしっかりと🥛

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは…

今日は朝から曇っていましたが、曇っていてもめちゃくちゃ暑かったですね🥵

ジムのエレベーターのモニターには、曇りマークなのに３１℃と表示されていて

「そら暑いわーまだ５月なのに３１℃はやばいって…」と一人で思っていました⛅️

今は特に、暑さと梅雨前で湿度が高い日が多いので、水分補給に気をつけないといけませんね❗️

ところで、皆さんは水分補給の際に何を飲んでいますか❓

・水

・お茶

・スポーツドリンク

・ジュース（スポーツドリンク以外）

・コーヒー

・アルコール？

・エナジードリンク

ざっと上げましたが、スポーツドリンク以降のもので水分補給をしている人はいないと思います🤔

スポーツドリンクでの水分補給も比較的少ないのではないでしょうか❓

基本、皆さん水orお茶ですよね❓

実際、適切な水分補給というのは、水ですることを推奨しているのですが、

時と場合によっては、スポーツドリンクもありかなとは思います🤔

よくスポーツドリンクは砂糖の塊だから良くない‼️なんて耳にしますが、その通りだと思います🤔

では、お茶はというと、やはり水よりも吸収が遅かったりと吸収効率が落ちてしまう場合が多いので

やはり、水分補給と言ったら水なんですよね❗️

なので、日頃の水分補給は水を飲むようにしてくださいね🤗

私もたくさん飲んで水分不足にならないように気をつけます💪

何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

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土日祝０９：００〜１９：００

定休日

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

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