豆知識【熱中症予防にミネラル摂取も忘れずに‼️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お子様がいらっしゃる方は夏休みが始まりましたね☀️
子供は「夏休みだー最高ーーー🎇」なんて思っているかと思いますが
親御様は憂鬱だなと感じる方もいらっしゃるかと思います🤔
パーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様も
「もう直ぐ夏休みが始めるから憂鬱なんだよね」と仰られた方がいらっしゃいました❗️
そんな夏休みは、家族でお出かけをされる方も多いと思います✈️
その際、皆さんも気をつけていると思いますが、熱中症対策に水分補給をされていると思いますが
ミネラル摂取を忘れてしまっている方が多いように感じます🤔
よく『水分補給』と『塩分補給』をしなさいと言われますが、塩分補給はそこまで必要がありません‼️
その理由は、次回の豆知識ブログで解説しますので、金曜日のブログをチェックしてください🙇♂️
では、ミネラル補給とはどのようなものを摂取したら良いのかが本題です🤗
汗をかくとミネラルも一緒に排出され、体内のミネラルバランスが崩れることにより
『だるさ』『倦怠感』『頭痛』『めまい』『立ちくらみ』などの症状が現れ、熱中症のリスクが上がってしまいます😱
先ほどもお書きしたように、塩分は正直余分に摂取する必要はありませんが
『カリウム』『カルシウム』『マグネシウム』『鉄』などのミネラルは、摂取する必要があります❗️
簡単に摂取ができるものとなると、やはりサプリメントになってくるのですが、
なかなか子供にサプリメントを摂取させることも難しいように感じます🤔
しかし、ナトリウム（塩分）以外のミネラルは簡単に摂取することは難しいのが現実です…
夏場で食欲が下がったりもしますが、ミネラル摂取には、バランスのとれた食事をする以外ありません❗️
食欲が下がってしまったり、暑くてガスを使いたくないために料理もしたくないという気持ちもあるかと思いますが
頑張って料理、食事をしてバランスよく栄養を摂取して、熱中症予防をしてくださいね🤗
この夏も無事乗り越えましょう❗️
次回の豆知識は、『塩分補給はしなくていい❓』大変興味深い内容かもしれませんのでお楽しみに👋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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