トレーナーの休日☀️美容DAY💇♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お休みをいただいており、朝からしっかりと活動しておりました❗️
タイトルにも書いたのですが、朝９：００から美容院の予約を入れていたので
７時には起き、朝食を食べ、８：３０頃に家を出発し美容院へ行ってきました💇♂️
最近、なんだかやらなければならないことがあり、美容院へ行けてなかったので
髪の毛は伸びきってボサボサの状態でした💦
鬱陶しいし、暑くなってきたので、髪を短くしたかったので「やっと行けたなぁ」という感じです✌️
そして、１１：００ごろに帰ってきて、軽く仕事をしようと思ってパソコンを開いたら
いつもお世話になっている企業様からメールがあり、急遽仕事になりました❗️
しかし休みでないとできない仕事だったので、タイミングが本当に良かったと思います✨
企業様とのやりとり後は、銀行さんとのやりとりをして、本日の一通りのお仕事が終了💪
明日はパーソナルトレーニングのご予約が朝から晩まで入っていますが
少しの空き時間はあるので、空き時間を使ってまた企業様と銀行さんと打ち合わせをしたいと思います🔥
新しいことが始まる瞬間ってワクワクしますよね😊今日はそんなワクワクする休日でした✨
明日もまたパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
トレーナーの休日 美容DAY 仕事 打ち合わせ プライベート 急速 健康の三要素
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
豆知識【アフターバーン効果って何🤔】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
『アフターバーン効果』について書いていこうと思いますが
あまり聞いたことがないという人がほとんどなのではないでしょうか❓
聞いたことがある方は、おそらく痩せたくてダイエットについて色々調べたことがある人だと思います🤔
ダイエットをしたいという方は、知っておくと少しダイエットの手助けになるかもしれません✨
では『アフターバーン効果』について解説していきますね🤗
【🔥アフターバーン効果とは❓】
簡単に説明すると、運動後も脂肪が燃焼してくれるような魔法のような仕組みです❗️
筋トレ直後って普段より多くエネルギーを消費するって聞いたことがありませんか❓
その仕組みがアフターバーン効果というやつです🔥
専門的には『EPOC（Excess Post-Exercise Oxygen Consumption）』というようです❗️
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【なぜアフターバーンが起こるのか…】
激しい運動を行うことで、体内は『疲労物質の回復』や『体温調節』『筋肉修復』など、
様々な作業を行うため、酸素やエネルギーをいつも以上に消費します🔥
これが『運動が終わった後も、カロリーをいつも以上に消費する』理由なのです❗️
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【アフターバーン効果を得るには❓】
アフターバーン効果は、運動をすれば必ずしも得られるわけではありません❗️
強度が低い運動では、アフターバーン効果を得ることができないのです😱
逆を言えば、強度の高い運動で得ることができます🔥
特に『短時間×高強度』が最適です✨
▶︎ウエイトを使った筋トレ
▶︎HIITトレーニング
▶︎全力ダッシュ、坂道ダッシュ
▶︎クロスフィットトレーニング
ウォーキングやランニングは、アフターバーン効果を得ることは難しいとされています…
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【アフターバーンによる燃焼時間はいつまで続く❓】
個人差はありますが、２４時間〜４８時間はアフターバーン効果は継続すると言われています👏
もちろんですが、徐々に燃焼するエネルギー量は低下していき、いつもの体の状態に戻っていきます❗️
これにより食べても太りにくい身体を手に入れることができます✨
しかし、だからといって食べ過ぎはもちろん肥満の原因になるので、安心して食べ過ぎないようにすることが大切です❗️
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アフターバーン効果は運動後にすぐに得られる効果ではありますが
すぐに目に見えて痩せた❗️体重が減少した❗️ということはありませんので
途中で諦めず、頑張って運動を継続してくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 アフターバーン効果 脂肪燃焼 シェイプアップ 代謝アップ エネルギー消費 太りにくい身体作り
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５周年イベント抽選会まだまだ当たり入っています🤗
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
抽選会が始まって５日目の今日まだまだ当たりが入っておりますが、
７月４日(金)に２等が１枚出ました👏
今回２等を引いたお客様は、今年６月に体験にお越しいただいたお客様で、
職業柄、体の知識もあり普段運動もされているのですが
更なる向上のためパーソナルトレーニングを始められました❗️本当に尊敬ですね🤩
続いて参加賞だった方を紹介させていただきます🤗
まずは、１年４ヶ月パーソナルトレーニングに通っていただいているS様✨
生涯健康な身体で過ごすことができるように、そしてダイエットも兼ねて
パーソナルトレーニングを頑張っていらっしゃいます👏
お子様も逆上がりなどの練習をしに、一緒にお越しくださることもあります❗️
いつもありがとうございます😌今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
そして、１年２ヶ月お越しいただいているT様✨
パーソナルトレーニングにお越しいただいたキッカケは、
エステで四十肩の話をしたところ、エステのオーナー様がBELLE VIEにお越しいただいていて
過去にエステオーナーのお客様の四十肩を改善したことから、紹介でお越しくださいました❗️
通われて１ヶ月ほどで四十肩が治り、今は身体の歪みを戻しつつ、落ちてしまった筋肉をつけているところです💪
そして、パーソナルトレーニングだけでなく、ピラティスも受けてくださり、
毎月パーソナルトレーニング、ピラティス共に頑張られています👏
これから先、痛みが出ないような身体に変えていきますので、今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
まだ抽選くじを引かれていない方もいらっしゃいますが
まだまだ『２等』『３等』と入っていますので、ご来店おまりしております🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
７月１１日 ５周年 イベント 体験料無料 商品周年記念価格 紹介割 抽選会 豪華景品 ２等 亜麻仁油
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豆知識【I型糖尿病❓II型糖尿病❓先天性糖尿病❓後天性糖尿病❓パート②】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
月曜日にお書きしました豆知識で糖尿病についてお書きしましたが、
今回は、前回の豆知識の続きとなります❗️
まだ月曜日のブログを見ていない方は、こちら👇
豆知識【I型糖尿病❓II型糖尿病❓先天性糖尿病❓後天性糖尿病❓パート①】
ということで、今回は『I型糖尿病』『II型糖尿病』についてもう少し深掘りしていきます❗️
皆さんもご存知の通り、糖尿病は『I型』と『II型』があります❗️
その中で『II型糖尿病』は先天性と思われたりもしています🤔
しかし、II型糖尿病も後天性の糖尿病なのです❗️
ではなぜ、II型糖尿病が先天性だと思われているのか解説していきます🤗
【糖尿病と遺伝の関係】
I型糖尿病も実は、遺伝的な要因も関与しています❗️
しかし、自己免疫疾患が主な原因であり、必ずしも遺伝をするわけではないため、後天性だと思われているのかと思います🤔
一方、II型糖尿病は、後天性とされていますが、遺伝的要素が強く関与しています❗️
しかし、家族にII型糖尿病の人が居れば、発症リスクは高まりますが、必ずしも遺伝するわけではありません❗️
どちらかというと、II型糖尿病は生活習慣が大きく影響するので、生活習慣に気をつければ糖尿病になる可能性は低いのです✨
【I型糖尿病❓】
I型糖尿病は、自己免疫疾患によって膵臓のβ細胞が破壊され、インスリンが分泌されなくなる糖尿病です❗️
小児から青年期に多く発症するようですが、大人になってからでも発症することもあります❗️
【II型糖尿病❓】
II型糖尿病は、遺伝的な要因に加え、生活習慣（肥満、運動不足、偏った食事など）が影響して発症する糖尿病で、中高年に多く見られます❗️
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このことから、II型糖尿病は後天性であり、生活習慣を正すことで予防することができます🤗
糖尿病でない方も、生活習慣は正すようにしてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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不定休
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 I型糖尿病 II型糖尿病 先天性 後天性 生活習慣病 自己免疫疾患 遺伝的要素 膵臓
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５周年イベント抽選会早くも１等が出ました👏
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
金曜日は毎週、豆知識を書いているのですが、豆知識は明日にお書きします🙇♂️
さて、只今５周年イベントを開催しているのですが、その中で抽選会を行っており
参加賞をお渡しした際、参加賞で「ニューサイエンスの胡麻なの⁉️嬉しい✨」と
言ってくださり、本当に良かったです😌
さて、そんな参加賞ばかりが出てくる中、なんと１等が出ました👏👏👏
まだ２等（２枚）３等（３枚）が出ていないのですが、
１枚しか入っていない〝１等〟を見事当てられた方がいらっしゃいます‼️
そのお客様は…デデデデデデ…デン⁉️
昨晩、お越しくださった『S様』でした👏
昨日のブログにも書いたのですが、１等を見事当てられたS様は
パーソナルトレーニングに３年４ヶ月もの期間お越しくださっています‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越し下さっているお客様の中で
３番目に長くお越しいただいているお客様です❗️
S様には長くお越しいただいてお世話になっているのはもちろんですが
お土産をいただいたり、お裾分けをくださったり、いつも本当にありがとうございます🙇♂️
１等が出た瞬間「さすがぁぁぁー」とついつい言ってしまいました😅
１等は、超豪華景品のため当選者が出てからの発注になっていましたので
お写真や景品結果は、後日のブログで書きますね✏️
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
７月１１日 BELLE VIE ５周年 イベント 体験料無料 商品周年記念価格 紹介割 抽選会 豪華景品 １等当選
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
５周年イベント抽選会開催中です🎊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日のブログにもお書きしましたが、５周年イベントとして抽選会を行っています🤗
本日、夕方までの間にパーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様にくじを引いていただいているのですが
思いのほか参加賞しか出ていない状態で、１等２等３等と当選確率が徐々に上がってきています❗️
もうそろそろ、当選してもおかしくない割合なのですが、
本日お越しいただくお客様は、残り１名なので、夜にお越しいただくお客様が当たらなければ
流石に明日は当たりが出るのかな🤔と思います❗️
本日、１９時にご予約いただいているお客様は、３年４ヶ月もお越しいただいている方なので
当ててくれそうな予感がしますね💡
ちなみに参加賞は、株式会社ニューサイエンス様から購入しました『有機 金いりごま』です❗️
株式会社ニューサイエンス様で販売されている『有機 金いりごま』は
『日本』『アメリカ』『EU』の３つのエリアで有機認証を取得されています✨
ごまは、『ビタミンE』『不飽和脂肪酸』『抗酸化栄養素のセサミン』などを多く含む食材です🤗
参加賞でも、豪華景品だと自信を持ってお渡しできるものになります🎁
本日（ブログを書くまでに）お越しくださった『S様』『S様』『G様』ありがとうございました❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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不定休
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
７月１１日 BELLE VIE ５周年 イベント 体験料無料 商品周年記念価格 紹介割 抽選会 豪華景品
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５周年イベント開催🎊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
BELLE VIEの公式LINEを友達追加していただいている方は、
昨日お送りしましたLINEですでにチェックしていただいていると思いますが
今月（７月１１日）にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは〝５周年〟を迎えました🎊
５周年を迎えることができたのも、多くの方々に支えられた結果です❗️
お越しいただいている皆様いつも本当にありがとうございます😭
さて、本題ですが５周年を迎えまして、５周年イベントを開催します✨
内容は以下の通りです👇
・パーソナルトレーニング体験料無料
・紹介割
・サプリメントなどの取扱商品が全て２０％OFF
・会員様限定抽選会（７月中）
抽選くじ引きに関しましては、『１等１枚』『２等２枚』『３等３枚』入っていますので
当たる確率も高くなっております✨
※体験の方は、引いていただくことができませんので、ご了承ください🙇♂️
ご入会後、引いていただくことができます❗️
ちなみに、本日はまだ当たりが出ていませんので、当たる確率はどんどん上がっています✨
そろそろ１枚当たりが出てもおかしくありません🤔
明日、当たりが出るか楽しみです♪
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夏も間近☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
もうすぐ６月も終わりですね❗️
今年は全然雨が降らない６月でしたが、このまま雨が降らず梅雨明けをしてしまうんですかね🤔
７月というと『夏が始まったー』という気分になりますね☀️
もうすでに気温は３０℃超えをしていて、昨日の夕方ごろジムの前の信号を渡っていると
ノースリーブの人が歩いていたので、６月とはいえもう夏だと言えば夏なのかもしれませんね🤔
夏が始まるということは、薄着の季節でもあります❗️
この時期になると「今年こそ痩せるぞ」と意気込んでいる方も多くなる感じがします🤔
しかし、なかなか一人では運動も継続ができず結果「今年もダメだった〜」なんて人も多いと思います🤔
実際、今から痩せようと思うと相当頑張らないといけないので、なかなかハードルも高い気がしますが
去年よりも良い身体で夏を迎えるには、まだまだ遅くないのです❗️
少し食事に気をつけ運動をすれば、必ず結果は出てきます✨
また、薄着で姿勢が悪いと太ってもないのに太って見えたり、
実年齢よりも老けて見られたりしてしまいます😱
身体のラインがよくわかる薄着は、姿勢を変えるだけでも痩せて見え綺麗に見えるので
「周りから痩せた？」なんて言われることもあったりします✨
「周りから痩せた？」なんて一言でも言われると嬉しくってモチベーションも上がり
運動する継続になったりもするかと思います🤔
この夏少しでも、去年よりも痩せて綺麗になりたい方は、
姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に頑張って見ませんか❓
姿勢改善専門と他のジムさんと違いますが、過去にボディコンテストに出場されたお客様３名
そして全国大会に出場する切符の獲得、全国大会の出場までサポートさせていただいたお客様が３名いらっしゃいます❗️
なので、美ボディ（ダイエット）＆姿勢改善の両方でサポートさせていただきます🤗
お客様の体力に合わせながら運動を進めていきますので、運動が苦手な人や嫌いな人も
安心してお問い合わせいただけたらと思います🤗
たくさんのご連絡お待ちしております❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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２０２５年 夏 薄着 スタイル シェイプアップ ボディメイク 姿勢改善 機能改善
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