豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ここ４週にわたり豆知識で『トレーニングのメリット』という
テーマで豆知識を書いていったのですが、今回は『筋ポンプ』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
それでは今回は様々なメリットがあるトレーニングの中の１つ
『筋ポンプ』について深掘りしていきます🤗
〝筋ポンプ〟
筋ポンプというと皆さんもお聞きしたことがあるかもしれませんが
『ふくらはぎ』は、第２の心臓として多くの方がご存知だと思います🤔
では、血管が筋肉だということはご存知でしたか❓
血管というと『動脈』と『静脈』に分けられますが、動脈と静脈は、それぞれ厚さが違っています❗️
心臓から血液を送っている血管が動脈ですが、比較的に血圧に耐えるために分厚くできていますが、
一方で、血液が返ってくる血管が静脈ですが、薄く作られています❗️
血管が薄いということは、血液を返す力が弱くなっているため、
別の力が助けて血液を戻さないといけません❗️
その別の力というのが筋肉なのです💪
先ほどもお書きした通り『ふくらはぎ』は第２の心臓ですが、
それ以外の筋肉も筋ポンプ作用を持ち合わせています✨
ということは『浮腫みやすい』『身体の節』に悩みがある方は、
筋肉量が低く血液が返ってきにくい状態になっているかもしれません🤔
このことから浮腫みを根本的に改善するには、運動をすることしかないと言い切ってもいいかもしれませんね❗️
そして、血流が悪い観点では見落とされがちな肩こりも、血流を良くすることで改善する可能性もすごく高いのです✨
意外とふくらはぎのエクササイズを行うだけで肩こりが良くなることもあるので、
自宅でもできるような動きでふくらはぎに刺激を与えてあげると良いかもしれませんね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 筋ポンプ 第２の心臓 ふくらはぎ 下腿三頭筋 腓腹筋 ヒラメ筋 動脈 静脈 心臓 浮腫み改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇