テニス肘・ゴルフ肘の原因はこれだ‼️

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

毎週、健康のためにテニスをされているお客様にお越しいただき

すごく健康意識が高く素敵なお客様なのですが、

パーソナルトレーニングを始める前に「最近、肘が痛いんだよねー」と仰られました💦

タイトルにも書いたように、テニス肘とゴルフ肘の原因は同じことが多く

その原因の中でも、最も多いのが『脊椎の可動域が狭くなっていること』と『肩甲骨の動きが硬いこと』

この２点がテニスやゴルフで肘を痛めてしまう最も多い原因となっています❗️

炎症が起こっていなければ施術と運動療法で痛みを改善していくことが期待できるので

関節の動きが良くなるように施術ををさせていただき、トレーニングに入っていきました😊

トレーニング内容は、一番最初に肩甲骨の動きをよくするために、

ローテーターカフ（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）のトレーニングを行いました❗️

ブログを読んで頂いている方にも少しでも参考になるように、ケーブルやチューブを用いて行うトレーニング種目で

腕を肩と水平まで持ち上げチューブを握り、肩関節を捻るように動かす事で、ローテーターカフのトレーニングを行うことができます🤗

その後、脊椎の動きを変える必要がありますが、テニス肘・ゴルフ肘の場合、回旋運動が必要になってくるので

身体を捻る動きでさらに、ケーブルもしくはチューブなどで負荷を上げ、より可動域を広げていくトレーニングを

行うことが、とても効果的になってきます🤗

本日お越しいただいたお客様も施術とトレーニングの後には、楽になったと言っていただけました♪

本日お越しいただいたお客様は、テニスで肘を痛めてしまったようですが、

ゴルフをされている方も当てはまりますので、ゴルフをしている方で肘が痛い方も参考にしてみてください🙇‍♂️

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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