豆知識【SNSでよく見る〇〇な動き全く意味がない⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
よくSNSでダイエットインフルエンサーなどが投稿している種目なので
皆さんもダイエットをしたいと思ったことのある方や綺麗なお尻のラインを作りたいと
思ったことのある方は、一度は見たことがある種目かもしれません❗️
しかし、私もSNSを使っていると、よく目にする種目で全く無意味な種目があります💦
やるだけ時間の無駄だと言い切っても良い種目なので、
BELLE VIEのブログを読んでいただいている方には、そのような無駄な時間や努力をなくしていただきたいので
今日なそんな種目を徹底解説していきます🤗
では早速…SNSでよく見る『正座の状態から膝立ちになってお尻をギューとしめる』この動き👇
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これ全く無意味なんです❗️
無意味だということは、もちろんヒップアップはしませんしお尻のラインが綺麗になることはありません❗️
なぜかというと、トレーニングというのは負荷に方向に対して逆らって運動をするからトレーニングになるわけです❗️
つまり、落ちそうになるものに対して逆らうからトレーニングになるんです💪
要するに正座から膝立ちになってお尻をギューっとしめる動きは確かに筋肉は硬くなりますが
これって、立った状態で肩甲骨をギューっと寄せて筋トレと言っているのと同じなのです😅
肩甲骨をギューっと寄せて筋トレだと思っている方は、ほぼ居ないもしくは少ないと思います🤔
SNSで見る女性のパーソナルトレーナーさんでも、やっていたりお客様に提供している動画も目にしますが
本当に全く意味がないので、皆さんはSNSに騙されないようにしてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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