ランニングにも必要な体幹力💪

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

最近、日中でも寒くなってきて朝晩でなくてもランニングをするのにはちょうどいい気温ですね🏃‍♀️

気持ちよく走れる季節になってきたからなのか、これからマラソンシーズンということもあるのか、

男女問わず走っている人をよく見かけるようになりましたね🏃‍♂️

名古屋市内を走っている方も、これからフルマラソンに出場される方がいらっしゃるかと思います👏

しっかりマラソンをされている方は、もちろんご存知だと思いますが、

タイトルにも書いたように、ランニングにも体幹力というのはとても大切です❗️

なぜ大切かと簡単に解説すると、体幹が安定していなければランニング中にも軸はブレてしまい

無意識に無駄な筋力を使ってしまうので、エネルギーが切れてしまうことはもちろんですが

筋力の使いすぎによる筋疲労から攣りやすくなってしまったり、筋痙攣が起きたりと

フルマラソンを走ると後半に出てしまう症状が現れます💦

逆に体幹力があり、軸をブラさず走れることができれば、フルマラソンを走っても

攣らなかったり、筋痙攣が起きなかったりするかもしれません✨

もちろん体幹力があっても単純に筋力不足の場合は、

攣ってしまったり、痙攣が起きたりはあり得るのですが

体幹力があるだけでも今まで攣っていた足が攣らなくなるというのは珍しくありません🤗

なので、これからフルマラソンに挑戦しようと思っている方で、走る練習をしている方は

走るだけでなく体幹トレーニングも行い、安定した走りができるようにしていきましょう💪

何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市千種区　名古屋市東区　名古屋市名東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市守山区　名古屋市天白区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市中川区　名古屋市港区　名古屋市緑区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区

パーソナルトレーニング　ピラティス　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

マラソン　ランニング　走る　フルマラソントレーニング　体幹トレーニング　体幹力　機能改善

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: 機能改善, 運動, 筋トレ, パーソナルジム, 名古屋市千種区