豆知識【正月休み🎍ちゃんと休めてる❓】

皆さんこんにちは☀️

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

お正月休みも明日、明後日で終わりという方がほとんどなのではないでしょうか❓

今までは、１２月３１日or１月１日に帰省をして、

２日に雪山に登山へ行き、３日はゴルフへ行き、そのまま名古屋に戻る🚗

という正月だったので、実家でゆっくりすることはありませんでしたが

今年は、今までにないほど実家ですごくゆっくり過ごしているので、母が喜んでいます😊

なので、休養もしっかり取れているます✨

そこで皆さんに質問です❗️ゆっくりしすぎて逆に身体は怠くありませんか❓

ゴロゴロしすぎは、血流の流れが悪くなることで、逆に疲れが溜まってしまうのです❗️

なので、ウォーキングなどの軽運動で良いので、適度に動くことが大切です🚶‍♀️

そして休養は、疲れを取るだけでなく『明日の活力』『仕事への活力』にしないといけません💪

なので、休養とはいえ、ゆっくりする『身体的休養』だけでなく、

『心理的休養』『社会的休養』の３つに分け、休養を取ることが大切です🤗

では、どうすれば『心理的休養』『社会的休養』が取れるのかというと…

こちらの２つは人によって変わってくるため、私からはお伝えするのは難しいのが現実です💦

なので、『心理的休養』『社会的休養』この２つの休養も取らないといけないと知っていただくとこが大切です❗️

あと２日のお休みで、ご自身の休養方法を見つけてくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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電話

090-7602-4119

営業時間

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土日祝０９：００〜１９：００

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不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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