豆知識【水をこまめに取らないといけない理由🥛】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
３月も終わりに差し掛かり、日中はポカポカして過ごしやすい暖かさですが、
皆さんは、しっかり水分を補給していますか❓
水分補給をするとき、一気に飲むのではなく、こまめに水分を取りましょうと言いますが
なぜ、同じ水分なのに一気飲みよりも、こまめに補給することを推奨されているのか知っていますか❓
１つは、皆さんもご存知の通り、体内から水分が排出される時も、一気にではなく、徐々に排出されているから💦
２つ目は、喉が渇いた時には脱水状態と言われているから💦
３つ目が本日のブログで紹介する理由なのですが、水分補給の際に水分を一気飲みすると、
大量の水が体内に一気に流れ込み、血液中のナトリウム濃度が急激に薄まります❗️
この状態を『低ナトリウム血症』と言います🤔
問題は、細胞の内側と外側のナトリウム濃度の差から始まります😱
濃度が下がった血液から、細胞の中へ一気に流れ込みます❗️
そうなると、細胞が風船のように膨らみます🎈
筋肉細胞が膨らむと『痙攣』が起き、胃の細胞が膨らむと『吐き気』が出ます💦
最も危険なのは、脳細胞です🧠
頭蓋骨の中にある脳細胞が膨らむと、圧力が上がり、頭痛や意識低下が起きます❗️
重症になると命に関わる脳浮腫につながります😱
最悪の場合このような状態になるため、このようなリスクを無くすためにも
水分は一気に飲むのではなく、こまめに飲むことが大事なのです❗️
皆さんも水分補給の際は、喉が乾く前から、こまめな補給を心がけてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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