名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2024/02/20

首の違和感が一瞬で⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日の話になるのですが、昨日パーソナルトレーニングのご予約をいただいていたお客様が

 

首に違和感があり、痛くはないんだけど動かすとゴリゴリして、左が向づらいとの相談をされました❗️

 

肩こりもないとのことで、初めてお聞きするパターンだったのですが、施術で少し首を触りますね🤔

 

とお伝えをして、首を触ると、頚椎1つ1つの感覚が狭くなっていて、頚椎2番3番が左にズレていたので

 

Joint mbilizationという技術を使って直そうとしても、なかなか戻ってくれなかったので

 

先に筋肉を引っ張ろうと思いストレッチをしたところ、筋肉の可動性が悪くなっていたので徐々に伸ばしたところ

 

すごく良くなってきた感覚が、私の手にも伝わってきたので、そこからもう一度Joint mbilizationをして

 

施術を終えたところ…「え⁉️全くなくなった、違和感すらない✨」と言っていただけて

 

トレーニングに入っても、インターバル中に何度も首を動かされていましたが、「マジでなくなった」と

 

何度も言っていただけてさらに「整体だけでもやっていけるね」と言っていただけました✌️

 

身体の痛みや違和感って、ものすごく不快ですよね🥺それがなくなった時のお客様の表情などを見ると

 

この仕事をして本当に良かった❗️もっと知識・技術をつけて多くの人を健康にしよう‼️

 

そのためには、頑張って認知されるジムになろう💪と思いますね🔥

 

ちなみに、私が今回やったのは、肩甲挙筋のストレッチです❗️

 

肩甲挙筋のストレッチだけではありませんが、肩甲挙筋が一番の改善の決め手でした👐

 

同じ肩こりでも、原因は様々なので、必ずしも肩甲挙筋を触ったら良いというわけではありませんが

 

ひとつのヒントになればなと思います🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

身体 健康 運動 腰痛 肩こり 痛み改善 姿勢改善 機能改善 肩甲挙筋 施術 整体

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2023/06/10

お客様から嬉しいご報告👏

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

パーソナルトレーニングを開始して2ヶ月が経ったお客様から

 

私も嬉しいご報告を受けました😊♪

 

それは、同僚の方から「姿勢が良くなったね」「身長伸びた❓」と言われたそうです‼️

 

そのお客様は、週1回のプランですが、たった2ヶ月での変化です❗️

 

周りの方から言われるほどの変化ってすごいですよね✨

 

そのお客様は、過去に、東京でパーソナルトレーニングを受けていたようで

 

東京のトレーニングはすごく良かったと仰っていましたが、

 

名古屋に来られてから他のパーソナルトレーニングジムに通われたようで

 

そのトレーナーさんに指導を受けていたところ、トレーニングで身体を痛めてしまい

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただきました❗️

 

そんなパーソナルトレーニング経験がある方が、今までのパーソナルトレーニングで

 

姿勢が良くなったなんて言われたことがない‼️とすごく感謝され、私も嬉しい気持ちでいっぱいでした😊

 

本日パーソナルトレーニング中に、直接ご報告があったので、

 

LINEも何も残っていないので、実際の文をお見せすることはできませんが

 

週1回2ヶ月で人の体は変わります❗️トレーニングもハードではありません🤗

 

なので、運動が苦手(嫌い)な方・どこへ行っても続かない方・姿勢を直したい方・肩こり腰痛を含む身体に痛みのある方は

 

一度体験にお越しください😌ただいまキャンペーンとしまして今月末まで体験が無料になります❗️

 

通い放題プラン、キャンセル待ち

 

ベーシックプラン月4回、残り枠わずか

 

となりますので、ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2023/04/03

腰痛はこう考える❗️(プロ向け)

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お客様(マッサージ師さん)からこんな質問がありました👇

 

お越しいただいたお客様で、左の腰が痛いと言われたけど原因がわからなかった🥺

ちなみに、右足のつま先が凄く外側に向いていました❗️職業は歯医者さんです🦷

 

というお客様が来られたようです🤔

 

正直、これだけだと情報が少ないので、難しいのですが

 

おそらく、肩甲骨左が動きづらく、肩甲骨はがしがやりにくかったですよね❓

 

とお聞きしたところ、まさにそうと言われました❗️

 

なんでわかったのですか❓と聞かれたのですが、あくまで仮説を立てただけです😅

 

この方の場合の腰痛だと、まずは職業が歯医者だということ。次に右足の外旋が気になるということ。

 

そこから、まず思ったのが、深層外旋六筋の特に大腿方形筋が過剰に働いている可能性が高いと考えたんです❗️

 

そうすると、骨盤は前傾に傾く力が加わっているのが分かる。

 

しかし、口の中を覗き込むようにし歯の治療をするので、右肩甲骨は外転する。

 

その時点で、運動連鎖が崩れるってわけ。

 

じゃあなぜ、右の腰ではなく左なのか問題。

 

単純に全く腰が痛くない人でも、骨盤を前傾させ覗き込むような姿勢で右肩甲骨を外転したら左腰が痛くなってくる。

 

だから左が痛いんだよと言いたのですが、ちょっと説明すると…

 

これはアナトミートレインのバックファンクショナルラインが関係してる。

 

骨盤は前傾に傾ける力が加わっているのに対し、肩甲骨が外転している。

 

ということは、右広背筋がエキセントリック収縮するような状態になる。

 

それに連なって左臀部がエキセントリック収縮の力が加わる。

 

これは、広背筋と大臀筋がアナトミートレインで繋がっているから。

 

でも、股関節の外旋により、骨盤は前傾の方に力が加わっている。

 

この時、身体は意味わからないことになっている。

 

広背筋と大臀筋は身体を丸めようとしているのにも関わらず、

 

深層外旋六筋は骨盤を前傾をしようとするから腰が痛い。

 

じゃあどうしようか問題。私なら、右足の外旋角度を戻すように、施術(ストレッチ)とトレーニングをする。

 

でも、これって呼んでもらって、「いや、それは違うだろ」という意見もあると思うので

 

あくまで参考までにという感じですね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2023/03/11

適切なストレッチの頻度‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

一昨日(木曜日)に「ストレッチのタイミング」について書いていきましたが

 

その際、あと二つ「ストレッチの頻度」と「ストレッチの強度」について

 

まだ書いていなかったので、本日のブログは、「ストレッチの頻度」について書いていきます✏️

 

まだ「ストレッチのタイミング」について見ていない方は、

 

こちら👉身体を柔らかくしたいなら、〇〇後にストレッチ‼️

 

それでは、「ストレッチの頻度」について書いていきます🤗

 

適切なストレッチの頻度は、やはり【毎日】です❗️

 

では、1日1回が良いのかと言われるとそうではありません❗️

 

木曜日のブログに書いたように、ストレッチのタイミングによって

 

運動前に行った方が良い場合もあれば、お風呂上がりに行った方が良い場合もありますので

 

ストレッチは1日に何度行っても大丈夫です👌

 

書いてある内容は、「ストレッチのタイミング」と少し被りますが、

 

朝起きた際や運動前のストレッチは、これから活動するにあたって必要です🏃‍♂️

 

運動後や入浴後は、疲労回復やより柔軟性を高めるために必要になります🧘‍♀️

 

なので、ストレッチの頻度は、毎日かつ1日に何度でも行っていただくとより良い効果があります🤗

 

運動と同様にストレッチも習慣化すると良いかもしれませんね✨

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2023/03/07

疲労回復にストレッチ❗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

最近、名古屋にストレッチ専門店が増えていますね✨

 

ストレッチが少しずつ世間的にも流行ってきたのか、トレーナーとしてすごく嬉しいです😊

 

その反面、残念なお話を聞くことも多くあります…

 

それは、ストレッチ専門店でストレッチを受けに行ったところ、身体を痛めた💦という話です。

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、3名の方が、ストレッチ専門店でストレッチを受けたところ

 

身体を痛めてしまったと報告していただいたお客様がいらっしゃいます😢

 

実際、マッサージとは違い、ストレッチは必ず関節を動かしますので怪我をさせてしまう可能性もあります。

 

なので、知識や技術が低いトレーナーに受けるのはものすごく恐いです💦

 

なので、私自身ストレッチを受けるのは好きなのですが、名古屋では自分の身体を任せれる方が居ないので

 

大阪までストレッチを受けに行くことがあります😅

 

もちろん、私が知らないだけで、名古屋でも凄腕の方は居ると思います❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング以外にも本格的なストレッチをさせていただいております🤗

私自身、パーソナルトレーナー育成スクールの講師をして、ストレッチの資格発行もしておりますので

 

安心してお越しいただけたらと思います😌岡崎のパーソナルトレーニングジムでのセミナーの様子です👇

「疲労が抜けない」「肩こり腰痛がある」「姿勢が悪い」などなど

 

ダイエット以外の身体の悩みもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

 

解消させていただきますので、身体に関してお悩みの方は、お気軽にご連絡ください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2023/03/05

呼吸ってものすごく大事❗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

呼吸のお話をしていきますね🤗

 

早速ですが、今の日本は『ストレス社会』と言われていますよね🥺

 

ストレスを感じている時って、呼吸が浅くなっているんです💦

 

浅くなっている中でもさらに多いのが『息を吸ってるけど吐けてない』という問題です❗️

 

息を吐いている時は『副交感神経』が優位になり、副交感神経が優位になると

・心拍数低下

・呼吸数低下

・血管拡張

・血圧低下

・筋肉弛緩

・蠕動運動促進

など上記のような効果があり身体がリラックスした状態にあります😌

 

反対に息を吸ってる時は『交感神経』が優位になり、交感神経が優位になると

・心拍数上昇

・呼吸数増加

・血管収縮

・血圧上昇

・筋肉緊張

・蠕動運動抑制

など上記のような働きがあり、身体が緊張状態にあります❗️

 

さらに蠕動運動の抑制により、便秘や消化不良にも繋がります😵

 

息が吸えてるけど吐けてない人というのは、常に『交感神経』が

 

優位になっている可能性が高いです💦

 

少し専門的な話をしていきますね✏️

 

呼吸には息を吸って、肺で酸素と二酸化炭素を交換する『外呼吸』というものと

 

肺から送られてきた酸素が細胞にいき、各細胞から二酸化炭素を肺に送る『内呼吸』というものがあります❗️

 

この『内呼吸』が肺から送られてきた酸素と、細胞内の二酸化炭素を交換するのですが、

 

交換するためには細胞内に、二酸化炭素がないと上手く酸素と交換できません❗️

 

しかし、息を吸えてるけど吐けない人というのは、酸素ばかりが体内に入ってきて

 

二酸化炭素をうまく排出できていない状態です😱

 

そうすると細胞内の二酸化炭素と新しく入ってきた酸素の交換がうまく出来なくて、

 

結果的に体内が酸素を吸いすぎることが原因で、『体内が酸欠』の状態になります💦

 

体内が酸欠の状態になれば、酸素が全身に上手く回らず代謝の低下などの原因にもなります🥺

 

なので1時間に1回でも良いので、定期的に深呼吸をしてくださいね🤗

 

デスクワークの方は特に呼吸が浅い方が多いので、深呼吸をしてくださいね❗️

 

酸素が体内に行き渡ると、もちろん脳にも酸素が送られ、スッキリすると同時に

 

さらに仕事が捗るなど…数秒で終わる深呼吸でパフォーマンスが上がるので、

 

デスクワークの方は特に深呼吸が必須ですよね🤗

 

そして呼吸の乱れから姿勢が悪くなっている方も多くいらっしゃいます❗️

 

姿勢が悪くなることで、肩こり腰痛にも繋がります🥺

 

また、姿勢の乱れがボディラインの乱れに繋がります💦

 

まずは、簡単にでき、継続できそうなところから少しずつ❗️

 

深呼吸をして、呼吸から整えていきましょう‼️

最後に深呼吸したのはいつ?これからの時代に備えたい3つの呼吸 | ヨガジャーナルオンライン

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2023/02/06

美姿勢になるためにやっていることが…

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

【美脚・美姿勢】のためにと思ってやっていることが

 

実は逆効果になっているかもしれない⁉️という内容を書いていこうかなと思います✏️

 

是非、自分がやってしまってないかな確認してみてください🤗

 

①無理に胸を張って歩く

 

無理に胸を張って歩くということは、身体にとって不自然な事です💦

 

なので実際に胸を張る意識をしていると、疲れないんですか❓

 

そして、疲れるからずっと同じ姿勢はできないですよね❓

 

疲れるということは、無理な姿勢になっているので、正しい姿勢ではありません😱

 

逆にいうと正しい姿勢は、身体に負担がかからない姿勢になるので、

 

疲れるということはなく、むしろ身体が軽く感じたり、

 

肩こりや腰痛を含め、身体は好調になります✨

 

なので、意識的に胸を張るというより、無意識に胸を張れていると良いかなと思います😊

 

良いかなと思います…ここでふと疑問に思った方もいると思います❗️

 

思いますって、曖昧な言い方はなに❓自信ないの❓と…

 

そう、正しい姿勢っていうのは難しくて、一概に自然と胸が張れていたら正しいとは限らないんです💦

 

例えば…反り腰の方なんかは、無意識で胸を張れていることが多い。

 

でも、反り腰の方は腰が痛いって方が多いし、整体などでも反り腰治したいですね❗️

 

と言われることが多いはずです🤔

 

では、何が正しい姿勢なのかというと…

 

骨盤が傾いた時の『ASIS』と『PSIS』を見るのはもちろん

 

それに加えて、『肩甲骨の位置』は確実に見なければならないのです❗️

 

いや、この時点で何を言っているのか分からない😭という方がほとんどだと思います❗️

 

なので、私たちパーソナルトレーナーがいるのです🤗

 

パーソナルトレーニングというと、『キツイ・ガッツリ筋トレをさせられる・食事制限がある』

 

と思われがちですが、フィットネスが発達している海外では、

 

日本のパーソナルトレーニングような「ガッツリ筋トレをするパーソナルトレーニング」は、

 

ほとんどなく、身体の不調を整えたり、将来の健康のために正しい動きを提供するジムばかりです🤗

 

日本のトレーナーで、勉強をしているトレーナーは、わずか10%も居ないと言われています💦

 

これから、パーソナルトレーニングに行ってみようかな❓と考えている方は、

 

トレーナーさんに、骨盤が傾いた時の『ASIS』と『PSIS』ってなんですか❓と聞いてみてください❗️

 

服を買う時は、色んなお店に入って試着などをして、選んで買うのに、

 

パーソナルトレーニングは数件回って見て選ぶことはない。

 

勉強をしていないトレーナーさんのパーソナルトレーニングを受けるのは、

 

身体に負担を掛けるうえ、お金も時間も勿体ないと私は思います🥺

 

私、棚橋は、パーソナルトレーナー育成スクールの講師もやっておりますので

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに行ってみたいなと思った方は、

 

是非、一度体験を受けてみてください🤗

 

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2022/09/01

パーソナルトレーニングでうたた寝するお客様も😴

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日の仕事が忙しかったようで、肩が上がらないと

 

お越しいただいた時に仰られたお客様がいたっしゃいました😊

 

ということで、本日は肩の痛みのケアをさせていただきました❗️

 

まずは、下半身からのストレッチをさせていただき、大きな筋肉に刺激を与え

 

全身に血流を回させていただき、上半身(特に肩周り)のケアをしていきました👐

 

そしたら、上半身のケアが気持ちよかったのか、お客様がうたた寝していました😊

 

うたた寝というより、しっかり寝息をしていたので、がっつり寝ていたのかもしれませんね🤫

 

パーソナルトレーニングは、ただ単に筋トレをするだけではありません❗️

 

お客様の健康を第1に考えているBELLE VIEは、体調に合わせその日のメニューをその場で作るので

 

運動をしたことがない方でも安心してお越しいただけます🤗

 

また、本日はトレーニングはせず、身体のケアのみで、パーソナルトレーニングを終えてので

 

トレーニングではなく、ストレッチのみのお受けもできますので

 

日頃、疲れが取れない・肩こり腰痛がよくならない・体に違和感や痛みがある

 

という方も、しっかりとケアをさせていただき、健康体へサポートさせていただきますので

 

何か身体にお悩みのある方は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにご相談ください😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/03/06

千種区でペアストレッチ👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

日曜日でも、ありがたいことに沢山のお客様がお越し下さっていて

 

大変充実している棚橋です😊

 

そんなパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

トレーニングだけでなく、ストレッチ専門店のような、ペアストレッチも行なったり、

 

関節(骨)の調整などもさせていただいております🤗

 

関節調整というと、ポキポキ鳴らすやつ❓とよく思われるのですが、

 

あのポキポキ鳴らす技術は、主にカイロプラクティックと言う手技です❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、カイロプラクティックの元となっている

 

Joint mobilizationと言う手技を使っております👐

 

このJoint mobilizationというテクニックはヨーロッパで紀元前から伝わる手技で

 

その手技(Joint mobilization)がアメリカに行き、2つに派生したのですが

 

その二つの手技が「カイロプラクティック」「オステオパシー」なんですよね😀

 

なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ペアストレッチも行いながら

 

関節調整をするJoint mobilizationという手技も行います🤗

 

・体が疲れている

 

・体の痛み

 

・肩こり

 

・腰痛

 

他にも身体のお悩みがある方は、是非1度お越しください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/03/01

健康メディアに掲載させていただきました❗️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

KENCOCOというサイト(健康メディア)に掲載していただきました🙌

 

以前も他のサイトに掲載させていただいたことがあるのですが、

 

将来の健康を提供したいと思っている私は、こういった健康に特化した

 

KENCOCOというサイトで紹介していただけて、すごく嬉しいですね😊

 

是非みなさんも1度サイトを覗いてみて下さいね👀

 

そのサイトはこちら👉https://kencoco.com/media/articles/gym_nagoya_diet_5

 

今後もこういったサイトで掲載していただけるよう精進していきます🔥

 

では、せっかくなので、少し健康について書いていこうかなと思います🤗

 

皆さんは、健康に気を使っていますか❓

 

使っている方は、健康のためにどんなことをしていますか❓

 

・運動

 

・食事

 

・遊ぶ(ストレス発散)

 

・寝る

 

・お風呂

 

全て正解だと思います❗️

 

厚生労働省が発表している健康の定義は…

 

・運動

 

・栄養(食事)

 

・休養(寝る,お風呂,メンテナンス)

 

これらです❗️

 

みなさんは週にどれくらい健康に時間を使っていますか❓

 

私は、健康が一番大事だと思っています😊

 

健康でなければ、お金があっても何もできないですもんね🥺

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、皆さんを健康に導きます❗️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

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2021/11/28

パーソナルストレッチ🤲

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ホームページのトップ画像にもありますが、ペアストレッチを行なっています🤗

 

ペアストレッチでは、セルフストレッチでは効果が出せないほどの効果がある他に

 

セルフストレッチでは、伸ばせれない筋肉まで、ストレッチをしていくことができます🌟

 

ペアストレッチを行うことで、トレーニング効果が格段に上がります❗️

 

実際に受けていただいている方は、実感していると思いますが、本当に変わります‼️

 

何が変わるかと言いますと、まずは関節の可動域が全然変わります✨

 

可動域が上がることでトレーニングにどういったメリットがあるかと言うと

 

関節の動きが良くなることで、怪我のリスクが少なくなったり

 

動きの幅が広くなると、よりトレーニング効率を上げることができ

 

消費カロリーの増加によりダイエットも促進します🔥

 

また、疲労の回復・疲労が溜まりにくい身体・痛み(肩こり・腰痛)の改善など

 

様々な効果があります❗️

 

パーソナルトレーニングジムが、本格的なパーソナルストレッチを

 

行なっているジムはなかなか無いと思います🤔

 

明日もたくさんのご予約、新規様が2件、未だに新規様は緊張しますが

 

明日もよろしくお願い致します❗️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/11/18

千種区でおすすめのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

フィットネスメディア『QOOL』にて

 

千種区でオススメのパーソナルトレーニングジムとして搭載されました✌️

 

搭載されたサイトは👉こちら

 

こういったサイトに載せていただけるというのは光栄ですね✨

 

QOOLさんに搭載していただいている通り、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは姿勢改善専門とした

 

パーソナルトレーニングジムです🤗

 

当ジムでは、トレーニング前にペアストレッチJoint Mobilizetion(関節調整)

 

言われている手技を行いトレーニングを行うことで、痛みの改善姿勢を改善していきます❗️

 

姿勢が良くなることで、ダイエット効果もあり、姿勢が改善されるだけで5Kgも

 

痩せた方もいらっしゃいます✨

 

ちなみにJoint Mobilizetionとは、紀元前よりヨーロッパで起こっており、

 

その後アメリカでオステオパシーカイロプラクティックに派生し、

 

それぞれが独自の発展をしている❗️

 

どういうことかと言いますと、今流行っているカイロプラクティックの大元となっている手技が

 

Joint Mobilizetionということです🤗

 

身体の悩みがある方は、ぜひ1度、体験へお越しください🙇‍♂️

 

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