豆知識【サウナで痩せるは本当❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
タイトルにも書いたように、『サウナで痩せる』と言われたりしていますが
本当に痩せる効果があるのか、科学的根拠に乗っ取って解説していけたらと思います🤗
今、サウナブームということもあり、名古屋でもどんどん新しくサウナがオープンされていますよね🧖♂️
私も、ずっと子供の頃からサウナに入っていたので、今でも１週間に１回ほどサウナに行くのですが
土日の夜に行くと、サウナが満員で立って入っている人が居たり、入れなかったりもします🥺
そんなサウナですが、サウナを利用する人の中でダイエット目的で利用されている方も多いと思います🤔
結論からお書きすると、実際サウナは、ダイエットに直接的な効果があるかというとそうではありません❗️
しかし、サウナに入ることによって、一時的に代謝が上がることは確かです❗️
代謝が上がるならダイエットに効果的なのでは❓と思う方もいると思いますが、一時的に代謝が上がるだけで
代謝が上がる状態を継続できるわけではないため、ダイエット効果があるとは言い難いのが現実ですが、
サウナには、ストレスを軽減させ、リラックス状態にさせる効果があります✨
ストレスがかかっているときは、食欲増進されてしまうので、食欲を抑制させることは可能です🤗
サウナが直接的にダイエット効果がないものの、ストレスを軽減させるために利用し、
食欲を抑えることでダイエットは成功しやすくなるかもしれませんね✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 サウナとダイエット 科学的 研究データ 健康 運動 ストレス軽減 リラックス状態
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豆知識【水をたくさん飲めば痩せるは本当❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
タイトルにも書いてありますが、SNSなどでよく見る内容です❗️
『水をたくさん飲めば痩せる』←これついて皆さんは疑問に思ったことはないですが❓
水はカロリーがないものの痩せる成分というものも入っていませんよね🤔
ということで、今回は『水をたくさん飲めば痩せる』これについて科学的に説明していきます🤗
２００３年ドイツの研究で、ダイエットと水の関係性について研究を進められてました❗️
その研究は、被験者に２２℃の冷水５００mlを摂取させ、その後のエネルギー消費を測定しました❗️
その結果、５００mlの水を飲んだ後の３０分間でエネルギー消費量は、平均２４kcal増加し
その持続効果は、約４０分間されるという結果が出ました✨
しかし、１日に５００mlを毎日摂取したとして、年間で消費されるカロリーは、約８,７６０kcal
体脂肪を１kg落とすのに、必要な消費カロリーは、７５００kcalと科学的に証明されているため
年間で１kg強くらいの体脂肪しか減らすことができません🤔
では、１日に４倍の２ℓ飲めば、単純計算をして４倍として、年間で４kgくらいは脂肪燃焼の効果があると考えられます🤔
続いて、２０１０年４８人の肥満体型の成人を対象に、食事前に５００mlの水を摂取するグループと摂取しないグループと分け、
体重変化を１２週間追跡した実験があります❗️
その結果は、食事前に５００mlの水を摂取したグループの１食あたりのカロリー摂取量を７５〜９０kcal減少し、２kgのダイエットに成功したとしています❗️
しかし、このふたつの実験は、肥満気味を対象とした実験であり、一般的な体重の方に効果があるかは、不明とされています🥺
よって科学的な結論としては、肥満気味の方を除き水だけでダイエットに役立つとは言い難いです❗️
しかし、ダイエットと水の関係を研究した研究チームは、水を飲むことによって、健康意識が高まることで、
食事・運動などの習慣が改善されることで、間接的にダイエットに効果があるという結論となりました🤔
水を飲んで痩せるというのは、あながち間違っていないものの、そこまでの効果があるという結果もないですが
水を飲むことは、ダイエット以外にも、良い効果がたくさんあるので、しっかりと水は飲むようにしてくださいね🤗
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豆知識 水とダイエット 科学的 研究データ 水分補給 健康 運動
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豆知識【ダイエットの鍵は朝食にあり❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝食の重要性について書いていきます✏️
私は、毎日モリモリ朝ごはんを食べているのですが、
中にはギリギリまで寝たいから朝ごはんは食べないという方も少なくないと思います🤔
しかし、朝食は一日のスタートを切る重要な食事ですよね❓
そして、朝食を抜いている方の中でも朝食の重要性を認識しているかと思います🤔
今回は、そんな朝食とダイエットの関係について深掘りしていこうかなと思います🤗
朝食とダイエットの関係性：代謝
まず初めに朝食を食べることが、代謝に与える影響を紹介していきます❗️
代謝はエネルギーの消費と取り込みのバランスを取り、そのバランスが健康に重要です❗️
朝食を食べることで、体内のエネルギー供給が安定して代謝が活性化されます❗️
逆に朝食を抜くと身体は長時間の飢餓状態に入ってしまいます💦
これによって身体はエネルギー不足を感じ、エネルギーの取り込みを最小限に抑えようとしてしまい
その結果、代謝率が低下してしまい脂肪を蓄積しやすくなります😱
朝食とダイエットの関係性：食欲
朝食を抜くことは、食欲が増してしまったりなど、食欲にも影響を及ぼす可能性があります💦
朝食を抜くことで食欲が増してしまい、昼食や夕食時に過剰な食事摂取を誘発してしまいうことがあります😱
朝食を摂ることで、体内の満腹ホルモンであるレプチンが正常に分泌される為、
全体の食事量が減る傾向があり、摂取カロリーを抑えることができます❗️
また、朝ご飯を抜くと血糖値が不安定になり、衝動的な食事選択を引き起こす可能性が高まり
高カロリーな食品を摂りすぎてしまうことがあり、結果的に太りやすくなってしまいます🥺
朝食とダイエットの関係性：エネルギー
朝食を食べることは、一日のエネルギーレベルにも影響を与えてくれます❗️
朝食を摂ることで、朝からエネルギーが補給され、仕事や学業に集中しやすくなります✨
中には朝食を抜いたほうが集中できるという方が居ますが、逆に集中力が低下してしまう場合は
食べ過ぎている可能性があるので、食べ過ぎに気をつけると良いかもしれません🤗
また、朝食を摂ることで体内の糖質がエネルギー源として使われる為、体力や集中力を維持しれくれます❗️
逆に、朝食を抜くことでエネルギー不足が生じてしまうことで、空腹を感じお菓子や余分なものを食べたくなり、
余分なものでカロリーを摂る傾向が高まることで太りやすくなります💦
このことから朝食を抜くことは、太りやすくなってしまいます🥺
しかし、食べるものには注意が必要です❗️
なので、栄養バランスの取れた食事を摂ることが重要です❗️
朝食は一日の食事の中でとても重要な食事であるため、健康的な生活を送るためにも大切です✨
少し早起きをして朝食を食べることをオススメします🤗
次回の豆知識は、栄養バランスの良い食事をしたい方にも・ギリギリまで寝たい人・朝に時間がない人にも
オススメな朝食を書いていきますね✏️
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豆知識 健康 栄養 朝食 代謝 食欲 抑制ホルモン レプチン 増進ホルモン グレリン エネルギー
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東京に行かれるお客様の最後のパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
転職で明日から東京に行かれるお客様の最後のパーソナルトレーニングでした💪
約１年間、週１回のペースで通っていただき、体型も姿勢もすごく変わり、
初めてお越しいただいた時と比べると、すごく変化しました✨
「これから東京に行ってもトレーニングを継続します」と言っていただき
トレーニングをする習慣を身につけられたことも、すごい良い変化ですよね✨
そして、こんな嬉しいお言葉までいただきました👇
「この知識とパーソナルトレーニングの内容ができるトレーナーさんて
なかなか居ないと思うのし、東京に行って満足するパーソナルトレーニングがあるか不安です。
居たとしても、そんなトレーナーさんにはなかなか当たらないと思うし、
探すのが大変なので、パーソナルトレーニング難民になりそうです…
今後も、パーソナルトレーニングについて相談することがあるかもしれないので、またLINEします」
と言っていただき、１年間、提供させていただいたパーソナルトレーニングが、
こう思っていただけるほど、満足していただいていたことを知って、すごく嬉しかったです😆
寂しくなりますが、東京でもお仕事トレーニング頑張ってください✨
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運動 健康 姿勢改善 美ボディ 脚やせ ヒップアップ ウエスト作り シェイプアップ バストアップ
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おすすめサプリ【マルチバイオティクス】🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
５月２７日(火)のブログに、ニューサイエンスさんの超高濃度マグネシウムの
紹介をさせていただきましたが、今回は『マルチバイオティクス』の紹介をさていただきます🤗
マルチバイオティクス聞いたことがある方は、ほぼ居ないのではないでしょうか❓
マルチバイオティクスとは、どういったサプリかというと…
『乳酸菌サプリメント』です✨
乳酸菌というと、ヨーグルトというイメージがありますよね❓
しかし、乳製品がどれだけ身体によくないものなのかを過去のブログにも書いたように
できるだけ乳製品は摂取したくない食材の一つです💦
しかし、乳酸菌は、ヨーグルト以外にも含まれています❗️
ニューサイエンスの『マルチバイオティクス』は純植物性乳酸菌サプリメントで
動物性のものを一切使用していません✨
マルチバイオティクスとは…
・プロバイオティクス
お腹に菌そのものと取り入れる
・プレバイオティクス
腸内細菌のエサとなるものを取り入れ腸内細菌を育てる
上記の『プロバイオティクス』と『プレバイオティクス』のふたつをMIXさせたのが
マルチバイオティクスなのです✨
『プロバイオティクス』には、ふたつの菌が含まれていて、
そのうちのひとつが『ラブレ菌（生菌）』です❗️
すぐき漬け（京漬物）から発見された乳酸菌です🤗
この菌の特徴が、胃酸に負けず腸内での生存率が高いことです✨
もうひとつが、長年ベトナムの人々の健康を守り続けてきた酵母菌（ライチ由来）です🤗
胃酸にも熱にも強いのが特徴です✨
『プレバイオティクス』にも、ふたつの菌が含まれています❗️
そのうちのひとつが、『乳酸菌（死菌）』です❗️
この乳酸菌は、植物性でナノ型乳酸菌SNK（登録商標）です🤗
すんき漬けから発見された乳酸菌で、特許加工で菌が吸収されやすくなっています✨
加熱加工しているため死菌ですが、腸内細菌のエサとなります❗️
もうひとつが、『ガラクトマンナン』言われるもので
エンドウ豆の一種から作られた水溶性の食物繊維です🤗
腸内細菌のエサとなり、短鎖脂肪酸（特に酪酸）の産生を促します✨
『マルチバイオティクス』は、これら腸内を整える効果があるので、
腸活をしている方にはもちろんですが、
腸内環境が荒れてしまっている方・腸内環境を改善したい方には、とても良いサプリです🤗
そして、腸内環境を整えることで、痩せやすい身体になるというのは、皆さんもご存知だと思います❗️
ダイエットのためにも、健康のためにも『マルチバイオティクス』をオススメします✨
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健康 サプリメント 栄養学 ニューサイエンス マルチバイオティクス 乳酸菌 腸活 腸内環境 腸内改善
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またまた痩せるカレーを作りました🍛
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１ヶ月くらい前のブログになると思うのですが、
以前健康的なカレーを作ったのが美味しくて、またまた作りました🍛
今回は、少し改良したのと、スパイスから作るのは面倒すぎたので
SBのカレー粉を作ったカレーを作りました🤗
もちろん今回も『無添加・グルテンフリー・動物性食品不使用』で
ビーガンの方でも食べることができる『超健康カレー』です🍛
SBのカレー粉も余分なものが一切入っていないので、健康的によく痩せることの出来るカレーができます✨
では、今回もレシピの紹介をしていきましょう👇
《具材》
・新玉ねぎ ４つ
・トマト ４つ
・ニンニク ２５g
・生姜 ２５g
・人参 ４本
・じゃがいも ２つ
・椎茸 １パック
・しめじ １株
・舞茸 １パック
・ヒラタケ １パック
・高濃度水素水 ２ℓ
《調味料》
・塩 少量
・オリーブオイル 少量
・SBカレー粉 ３５g
・鰹節 適量
・煮干し 適量
・干し椎茸 適量
・乾燥昆布 適量
まず玉ねぎ４つを薄切りにカットして、フライパンにオリーブオイルを少量入れて、玉ねぎを炒めます❗️
（油を使うのは、玉ねぎを炒める、ここだけなので超ヘルシーです✨）
玉ねぎの水分を飛ばしている間に、ニンニク・生姜をすりおろします❗️
玉ねぎが飴色になったら、すりおろした『ニンニク』と『生姜』を加え炒めていきます🔥
ニンニクと生姜の香りがしてきたら、トマトを入れて、トマトの酸味を飛ばしていきます❗️
トマトの水分が飛び切ってしまう前に、SBカレー缶を入れて、よく混ぜながら水分が飛ぶまで炒めます🔥
スパイスは焦げやすいので、焦がさないように炒め水分が飛んだら火を止めます👇
別で用意した鍋に高濃度水素水を入れて、鰹節・煮干し・干し椎茸・乾燥昆布で出汁をとっていきます🍲
出汁が取れたら、人参・じゃがいも・椎茸・しめじ・舞茸・ヒラタケを加えて、アクをとっていきます❗️
アクが取れたら、先ほど作ったカレーペースト加えて煮込んでいきます🔥
そしたら、スパイスを引き立てるために、塩を加えていきます❗️
注意として、塩は入れすぎると食べれなくなってしまうので、
少量加えたら味見をして、足りなかったら塩を加えての繰り返しで、少しづつ塩分を足してください🤗
小麦・余分な油を使っていませんが、玉ねぎがとろみをつけてくれます👇
これで完成です🍛
スパイスは、脂肪燃焼効果もあり健康にも良いので、ぜひ作ってみてくださいね🤗
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健康 カレー 食事 栄養 脂肪燃焼 無添加 グルテンフリー 動物性不使用 ビーガン
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健康・ダイエット・パフォーマンスアップ・筋肉をつける。全ては食事から‼️
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食事について書いていこうかなと思うのですが、タイトルにも書いたように【全ては食事から】なのですが、
『健康・ダイエット』と『パフォーマンスアップ・筋肉をつける』の食事内容は異なります❗️
私の場合は、健康に良い食事をするようにしていますが、５年前まではボディコンテストに出場していたので
筋肉をつける食事をしていました💪今思うと、すごく健康に良くないので後悔していますが…
ということで、最近の晩御飯の写真を載せておきますね👇
ちなみにサラダは写っていませんが、写真撮るのを忘れていて先に食べてしまいました😅
味噌汁にも少し手をつけてから気づいたので、味噌汁も少し減っていますね😅
これは、晩御飯なのですが、お昼ご飯も然程変わらずこのような食事内容です❗️
冒頭でも書きましたが、『健康的な食事』と『ダイエットの食事』は比較的同じですが
『パフォーマンスを上げる食事』と『筋肉をつける食事』は違います❗️
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様には
健康的な食事をお伝えしています❗️健康≠肥満なので、ダイエットも健康的な食事なのです🤗
では、例えばですが、大谷翔平選手に食事指導をしたとしたら、このような食事指導はしません❗️
１００％パフォーマンスを落としてしまいますから…
なのでパフォーマンスを上げる食事＆筋肉増加を促進させる食事をするため、スポーツ選手って短命って言いますよね❓
ということは、鶏肉食べて炭水化物減らしてという食事はどちらかというと、スポーツ選手がする食事方法です‼️
実際は、スポーツ選手もダイエットしたい方も炭水化物は取らないといけませんが🤔
皆さんは、ダイエットが目的ですよね❓
なので、ネットやテレビの情報ではなく、正しい食事指導ができる人に聞くことをお勧めします😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、食事の相談も受け付けておりますので
自分の食事内容が気になる方も、お気軽に体験にお越しください🤗
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たまには甘いものも😋
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トレーナーというと、普段から食事を気をつけているイメージがあり
身体に良くないものなどを食べないイメージがあると思います🤔
実際に、友達からは、炭水化物は控えているんだよね❓と言われ食事の約束をすると
気を使われているので、トレーナーというだけでストイックというイメージがあるのかなとも思いますが
私たちトレーナーも、皆さんと同じ人間なので、甘いものを食べたり揚げ物も食べたりして
ストレスなく毎日食事を楽しんでします🤗
少し話が逸れますが、まだまだ一般の方は炭水化物を取らないとイメージがあるみたいですが
炭水化物はダイエットをしたい方でも、必須の栄養素であり、炭水化物を抜くことは健康にも
とても良くないことなので、絶対に炭水化物は抜かないようにしてくださいね‼️
お越しいただいているお客様からも、食事に気をつけていて甘いものは食べないと思われているのですが
意外と食べに行ったりしているんですよね😝
確かに、コンビニなどで買って食べることはありませんが…🤔
この前もパフェを食べにってきました🍨バレンタインということもあり、今月限定のチョコレートを使ったパフェ🍨
甘さが控えめで、とっても美味しかったです😋
皆さんも、食べ過ぎは良くないですが、我慢しすぎないようにストレスを溜めることなく身体づくりをしてくださいね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、食べながらダイエットをする方法を提供しています❗️
ご興味のある方は、体験も行なっておりますので、お気軽にご予約お問い合わせください🤗
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食事 健康 ストレス 甘味 パフェ アイス 炭水化物 バレンタイン チョコレート
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朝からトレーニング💪
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土曜日ですが今日も朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており
夕方までみっちりパーソナルトレーニングをさせていただきました😊
今日のブログはパーソナルトレーニングの隙間時間に少しづつブログを書いていました✏️
そんな今日は、ダイエットを頑張っているお客様が、多くいらっしゃいました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのコンセプトは、『未来の健康』なので
ダイエットでも無理なダイエットは、もちろんしていただくようなことはありません🤗
トレーニングに関しても、運動を続けるというのが一番大事なので、
楽しく続けられるようなトレーニングをしていただております❗️
確かに、キツイトレーニングの方が、筋力アップができたり、その場の消費カロリーが多かったりしますが
それが１ヶ月しか続かないとなると、さほど大きな変化は見られません💦
しかし、楽しくトレーニングをして、３ヶ月継続できた方が結果は出ますし健康的にも良いので、
継続ができるトレーニングが一番大事なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
厳しいトレーニングより、楽しんでトレーニングをしていただけるようにしております🤗
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魚中心の生活🐟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ここ３ヶ月の話なのですが、少し筋力を増やすために食事内容を少し変えていました❗️
元々はタンパク質の摂取源は…
朝：納豆
昼：魚
夜：魚
だったのですが、それを少し変え…
朝：納豆
昼：鶏肉
夜：魚
という感じの食生活を、送っていました😋
そして、サプリメントも少し摂取し、３ヶ月ほど筋肉を少しつけるような
日常生活を送っていました❗️
そして、周りから少し筋肉ついたと言われ始め、３ヶ月前と比べ良い身体になったと思うので
食生活を健康的に特化しまた『朝：納豆』『昼：魚』『夜：魚』に戻そうかなと思います❗️
皆さんは、『ペスカタリアン 』というのを聞いたことがありますか❓
以前、『ペスカタリアン 』についてはブログにも書いたのですが、簡単に書くと…
肉を食べない食事方法です🍖
『ベジタリアン』という食事方法は聞いたことがある人も多いと思います🤔
その食事に『魚』を摂取し、『肉』を食べないことで、健康に良いとされています✨
『ベジタリアン』のデメリットは、『脂質』と『アミノ酸』と『ミネラル』が不足しやすいのですが
そこに魚を摂取することで、『ベジタリアン』では摂取しづらい栄養素を摂取しやすくなります❗️
『ペスカタリアン 』はやってみると意外と気軽にできます❗️
身体に見てわかる影響は…『肌も綺麗になる』『痩せる』『寝起きが良くなる』『身体が軽く調子が良くなる』
これらの影響は、実感しやすいと思います❗️
人それぞれ個人差もあるので必ずとは言えませんが、皆さんもやってみてくださいね🤗
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年末年始に少しでも太りづらいように✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
明日からお休みという方が多いのではないでしょうか❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様は
明日からお休みの方が多く感じます🤔
そして、年末年始のお休みになると、毎年太ってしまうという方も多いのではないでしょうか❓
ということで、お休みに入る前に、年末年始少しでも太りづらくするためのポイントを書いていこうかと思います🤗
年末年始と言ったら美味しいものを沢山食べてしまいますよね❓
私も年末年始は、普段食べないものを食べたりして何も気にせずに過ごしていますが、全く太ることはありません😏
その理由は、１つ目は『マインド』
人間、太ると思い込むと本当に太ります😱逆に太らないと思い込めば太りにくくなります❗️
痩せている人って、太れないって言いますよね❓実はマインドから太りやすくなるんです😲
本当かよ😠と声も聞こえてきそうですが、なぜ太ると思い込むと太るかも説明ができます⁉️
太りたくないのに太ってしまう。食べてから後悔する。これってストレスになっているんです💦
ストレスと気づいている人もいれば、ストレスだと気づいていない方もいると思います🤔
人間、ストレスを与えると、コルチゾールというホルモンが分泌します❗️
コルチゾールは『内臓脂肪の蓄積、食欲増進』といったホルモンでもあります😱
なので、太れないと思っている人は、食べてもストレスがないので太りづらくなります❗️
自分は太れないと思い込むことができれば、太りづらくなるかもしれません✨
そして、太りやすい２つ目は『睡眠不足』
年末年始は、どうしてもいつもより寝る時間が遅くなりがちですよね❓
十分な睡眠、質の良い睡眠がとれていないと、グレリンというホルモンが分泌します💦
グレリンも、『内臓脂肪の蓄積、食欲増進、エネルギー使用効率の低下』といったホルモンです😱
なので、規則正しい生活をしていないと、睡眠の質が低下し太りやすくなってしまいます🥺
３つ目は『食事の回数』
夜寝るのが遅くなり、お昼に起きるなんて人も多いと思います🤔
そうすると、朝昼兼用で夜ご飯の２食になる方も多いと思います🤔
食事回数が減っているということは、エネルギーが枯渇している状況に陥りやすなるため
一回の食事量が増えてしまう方もいますよね❓
そして、エネルギーが枯渇しているということは、エネルギーをそれだけ吸収しないといけねくなり
さらに、次いつエネルギーが枯渇するか身体はわからないと判断し、余分に吸収しようとしてしまいます💦
余分に吸収しようとしてしまうということは、体脂肪として蓄積されるということです😱
なので、食事回数が減ることで、太りやすくなってしまいます❗️
普段から、朝ごはんを食べなと太りやすいので、年末年始に限らず朝ごはんを食べてくださいね🤗
『マインド』『睡眠不足』『食事回数』この３つを気をつけるだけで
今までの年末年始よりも太りづらくなります❗️要する、に規則正しい生活をすれば太りづらいということです‼️
年末年始も規則正しい生活は、崩さないようにしてくださいね🤗
崩してしまうと太りやすいほか、生活リズムが崩れるので仕事が始まってから疲れやすくなったり、
日中も眠気に襲われるので、遅く寝たとしても、起きる時間は変えないようにしましょう🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
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パーソナルトレーニングジムBELLE VIE近くにある健康ランチ🍱
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から晩まで、ご予約がパンパンだった今日は、１時間の空き時間で外へ昼食を取りに行ってきました😋
いつも沢山のご予約ありがとうございます❗️
そんな昼食ですが、やはり外食でも健康なものが食べたかったので、タイトルにも書いた通り
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くにあるお店で健康的なものが食べられるお店があります❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは千種区にあるのですが、向かいの線路を渡ると東区になります❗️
なので、昼食を食べた場所は、東区になるのですが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEから歩いて８分くらいのところに
その健康食が食べられるところがあります❗️
そこは取れたての野菜であったり、食材にこだわっているので、
健康に気を使っている方でも外食ができるオススメのお店なんです🤗
今日、食べた日替わりランチは、肉じゃがでした😋
肉じゃがって実家で食べる以外に食べる機会がないので、我が家の味を思い出してすごく美味しかったです❗️
そんなお店の名前は…『自然食れすとらん 旬香』というお店です❗️
少し分かりづらいですが、美味しい&健康なので、皆さんも是非行ってみてくださいね🤗
ちなみに、ご飯のおかわりもできるので、私でも満腹になりました♪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康食 自然食 ご飯 昼食 ランチ 美味しい 肉じゃが 野菜
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