４月の新生活にやりがちな習慣がダイエットに影響する⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
年度が始まったり、少し経ちますが、仕事を新たに始めた方や
新生活を送り始めた方など、４月はいろいろと忙しくなりやすい時期ですよね🏠
忙しくなるとご飯も適当になったり、簡単に済ませようって思ってしまいますよね💦
コンビニご飯が増えてしまうという方も多いですし、手軽に買えるのでいいですよね‼️
でも、体型を崩したくないという事もあり
カロリーをできるだけ抑えておこうって思って
おにぎりやパンだけという方も中にはいるかと思います😊
でもその習慣が太りやすい習慣になってしまっているかもしれません😱
カロリーを減らせば、もちろん体重は減りますが一時的なものです💦
ただカロリーを減らすという事を続けてしまうとどんどん痩せにくい身体へ…
効率よくエネルギーを燃やしやすくするには栄養を必要とします❗️
バランスを大切にし、しっかり食べ痩せやすい身体を作っていきましょう✨
また、健康的に痩せやすい身体を作るのは運動も必須になります🏃♂️
新生活で忙しいから時間もないという方も一駅分早く降り歩いたりして
できる範囲で良いと思うので、少しずつ運動も習慣にしていくと良いですね🤗
少しの時間で効率の良いトレーニングをしたい方は
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
仕事 新生活 食事 体型 運動 健康 体重 カロリー ウォーニング
そろそろ日中は半袖の季節へ☘
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
日中の気温が上がってきて、日中は半袖１枚でも
外を歩けるくらいまで暖かくなってきましたね☀️
薄着になると体型がわかりやすくなっていくので焦っている方や
なかなかスッキリとしないとお悩みの方も多いと思います🤔
特に男性よりも女性の方が気になっている方が多いと思います❗️
そこで夏に向けてダイエットを開始される方も多いですが
そこで問題なのが…
食事制限をした食べないダイエットです💦
もちろん食べなければ栄養が体内にないので脂肪は燃焼しますが
身体にはとても負担がかかり健康とはかけ離れてしまいます🥺
さらに、一時的に痩せることができても食べた時すぐに戻ってしまい
リバウンドしやすい身体になってしまいます❗️
また、食べないダイエットを繰り返すことで
どんどん痩せにくい身体になっていくので、歳を重ねた時に
食事制限をしても痩せれなかったりもしてきます💦
よく「昔は痩せれたのにな〜」「歳を取ると痩せれないよ」
なんて言葉を聞かないですか❓
それは、若い時に健康を害すような極端なダイエットをしていたことが考えられます🤔
夏に向けてダイエットを開始していこうと考えている方
極端な食事制限をしたダイエットをしないようにしてくださいね🤗
綺麗にダイエットしていきたいという方も、お気軽にお問い合わせください‼️
貴方だけにあったメニューを提供しお悩みを解決させていただきます😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
春 気温 暖かい 薄着 半袖 体型 男性 女性 食事 制限 身体 健康 運動
味覚（合う味）ダイエットモニターのM様✨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
３ヶ月間、味覚（合う味）ダイエットモニターをさせていただいた
M様の変化をご覧いただきたいのですが…
その前に味覚（合う味）ダイエットとは❓簡単に説明していきます❗️
『痩せたいけど、好きなものを食べたい❗️』を叶える
味覚を敏感にすることで、好きな物をストレス無く食べることができて痩せる
今までのダイエットでは考えられなかった『ストレスフリー』のダイエット方法😋
『つらい思い・我慢』をしなくても、人は、カラダの感覚（味覚）を
敏感にすることで美しくなることができます✨
人には、それぞれ『合う味（痩せ味）』と『合わない味（太る味）』があります🤗
『合う味』を食べれば痩せやすくなり、『合わない味』を食べれば痩せにくくなります❗️
皆さんは自分に合った味覚を知っていますか❓
その一口一口で痩せやすくなるなら自分に合った味を知りたくないですか❓
良く言われている『コーヒーを飲むと痩せやすい』⇦もし貴方が
苦味が合っていなかったとしたら太りやすくなります🥺
それではクライアント様の変化です👇
『バスト・ヒップ』の高さが全然違いますよね✨
顔は隠させていただいているのですが、顔のラインも変わっています‼️
そして、足も細くなっているのがわかると思います😊
食事制限・食事管理は一切なしです‼️
ご本人様は食べまくっていると仰っていて、ご友人にも
パーソナルトレーニング通っているのに食べていいの❓と聞かれていたそう😊
そして、毎日アイスクリームも食べていたそうです🍨
３ヶ月間やったのは味覚（合う味）診断とパーソナルトレーニングです‼️
パーソナルトレーニングもキツイトレーニングではなく、
毎日楽しいと仰っていただきました✌️
そんなダイエットの常識を覆したダイエット方法に
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
味覚 合う味 ビフォー アフター バストアップ ヒップアップ くびれ 脚やせ リフトアップ
体験パーソナルトレーニング
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝活に出席した時にお会いした方がBELLE VIEのパーソナルトレーニングに
興味を持っていただき体験にお越しいただきました🤗
興味を持っていただいた理由として、身体の構造・理論から
『ダイエット・ウエスト・ヒップアップ・リフトアップ』などなど…
お話をしたところ他のトレーナーとは違うと思っていただいたようで
『体験やっていますか❓行きたいのですが何日空いてますか❓』と
お聞きしていただき、その場で予約していただき本日お越しくださいました✨
カウンセリングでお聞きしたところ今まで魅力を感じたトレーナーに出会うことがなく
パーソナルトレーニングは初めてだったそうで、YouTubeやネットに上がっている
情報でトレーニングされていたそう👌
しかし、どんなことをしていたか聞くと、やはりネットの情報…🥺
逆に弛んでしまうトレーニングをせれていました💦
まずは手技をしていったところ、数分ですごく変化を感じていただいたそうで
『写真撮ってもいいですか❓』と興奮されていて私も嬉しく思いました✨
皆さんもYouTubeやネットに上がっているトレーニングをして
なかなか結果が出なかったりしていませんか❓
こんなこと聞いてもいいのかな❓と思うような些細なことでもお聞きください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
体験 運動 身体 構造 理論 解剖 バストアップ ウエスト ヒップアップ
デザートを食べてもダイエットは成功する⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
食事（ダイエット）について少し書いていきます🤗
ちなみに私、棚橋もデザートを食べます🍮
今日のデザートはこれを食べました😋
ダイエットに食べてもいいの❓となりますよね❓
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
一切の食事制限・食事管理をしなくても結果を出されている方が
何名もいらっしゃいます✨
もちろんこのプリンにも『砂糖・人工甘味料・乳化剤』入っていて
ダイエットに良くないと思われていたり、身体にも良くないと言われています💦
でも…‼️
一番大切なのはストレスを溜めないこと🤗
・あれもダメ
・これもダメ
・あれは身体に悪い
・これも身体に悪い
これで我慢していた方がよっぽど身体に悪い🥺
皆さんはこうなっていませんか❓
気づかないうちに『精神的・肉体的』にかかるストレス💦
こっちの方がヤバイ😱
食べたいものは食べてストレスフリーでダイエット‼️
食事制限なんてやめましょう✨
パーソナルトレーニングジムBEEL VIEでは
体験パーソナルトレーニングも受け付けております🤗
カウンセリング&体験パーソナルトレーニング９０分５,５００円（税込）
・リバウンドした
・結果が出なかった
・辛いダイエットをしている
・食事制限をしている
・運動が苦手
という方も、当てはまってない方もお気軽にお問い合わせください🤗
貴方にあったメニューを提供させていただきます😊
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食事 制限 管理 砂糖 人工甘味料 乳化剤 肉体的 精神的 ストレス リバウンド
綺麗なボディラインを作りたかったら今すぐプランクは辞めろ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
プランクについて書いていきたいと思います🤗
昨年のコロナウイルス第１波の時に自粛が始まりプランクチャレンジが
流行ってやっていた方がすごく多いと思います🤔
最初は数秒〜数十秒そして１分❗️最終的に３分‼️
その頑張りが逆に、くびれを消していたとしたら❓足を太くしていたとしたら❓
どう思いますか❓
でも、プランクをすることによって、くびれをなくし足を太くしてしまいます💦
さらには、ヒップダウンをしてしまいます😱
そして、体幹を鍛えると思われているプランクは
体幹（インナーマッスル）トレーニングになっていません😅
なぜか…パーソナルトレーニングにきていただいている方にはお伝えしております❗️
ご興味がありましたらパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗
世の中に広まっているトレーニングは、
・逆に身体が弛んでしまうトレーニング
・ヒップダウンするトレーニング
・バストダウンするトレーニング
・足が太くなるトレーニング
・くびれを失うトレーニング
これらが出回っているため、皆さんが綺麗になりたいと思っている身体には
到底なることができません🥺
特にヒップスラストというお尻のトレーニングはお尻が垂れ足が太くなります❗️
ヒトの『解剖・構造上』絶対にヒップダウンします💦
ご興味がありましたらパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
体幹 インナーマッスル プランク くびれ ヒップアップ バストアップ
ダイエットは頑張らなくても大丈夫⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『ダイエットがしたい、バストアップしたい、くびれが欲しい、ヒップアップしたい』でも…
『我慢したくない、美味しいもの食べたい、お酒飲みたい、お菓子食べたい』要するに
『楽して身体を変えたい、楽してうまくいく方法探している』👈これですよね❓
そんな方法があったとしたら❓どうしますか❓
ほとんどの方が、大会に出る人の減量と、一般の方のダイエットの区別がついていない状態です💦
ダイエットの目的はどちらですか❓
一生綺麗に居たいor一時的に綺麗になりたい
おそらく皆さん揃って一生綺麗に居たいですよね❓
一生綺麗に居たかったら食事制限はしてはいけません💦
一生好きなものを我慢して食事制限ができますか❓できないと思います🤔
目標に達成して食べた時リバウンドのリスクが高くなります💦
綺麗にストレスフリーで痩せたいのであれば
好きなものを食べて飲んで楽しく痩せていきましょう🤗
もちろん…
・我慢しなくても痩せれます❗️
・美味しいもの食べても痩せれます❗️
・お酒を飲んでも痩せれます❗️
・好きなもの食べても痩せれます❗️
・お菓子を食べても痩せれます❗️
結果が早く出る人もいれば、結果が出るまで時間がかかる人もいます‼️
でも、どんな方でも絶対にダイエットできます🤗
だって、日常生活の歩く🚶♂️それも運動だから‼️
日常生活で痩せられる身体を作ればいいだけなんです⭐️
大会出場者であれば食事制限も必要になりますが…
・一般の方に極端な食事制限は必要ありません❗️
・ハードなトレーニングも必要ありません❗️
ダイエットでお困りの方、ダイエットを諦めてしまっている方
お気軽にご相談ください🤗
こちらのクライアント様は今でも継続してくださり、さらに綺麗になっていっています✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
味覚 合う味 感覚 食事 栄養 お酒 お菓子 リバウンド
オンラインで味覚診断😋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
流行りのクラブハウスを利用していた際に
知り合った香川県にお住いの方がオンラインにて
味覚ダイエット診断＆パーソナルトレーニングの依頼をいただいたので
オンラインにてパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
こちらのクラブハウスで依頼をしていただいた香川県の方は
お住いの香川県でパーソナルトレーニングを受けに行かれているようですが
『なかなかお腹がヘコまない🥺』とのことでパーソナルトレーニングで
どう言ったトレーニングをされているのかを聞いたところ
逆にお腹周りが弛んでしまうトレーニングの指導をされていました💦
逆に弛んでしまうということを実感していただくために
メジャーで腹筋トレーニングの前と後で
ウエストのサイズはどうなるのかを測っていただいきました🤗
そしたら２.０cm以上もウエストが太くなってしまったと実感いただいて
通われたいるパーソナルトレーニングジムを１ヶ月休んで
棚橋さんの言う通りに１ヶ月過ごしてみると仰っていただきました✨
１ヶ月後のボディラインが楽しみですね😊
ご自身にあった味覚も感じ身体の反応を実感しながら
綺麗なボディラインに変えていきましょう💪🔥
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 健康 運動 ウエスト 引き締め くびれ ヒップアップ
さぁーて本日のパーソナルトレーニングは💁♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、朝から大阪でセミナーに参加しお休みをいただいていたため
本日は朝０９：００〜連続でのパーソナルトレーニングでした🤗
０９：００〜のクライアント様はゴルフのパフォーマンスアップのためにお越しいただいているH様👱♂️
今回は飛距離アップのために胸椎の回旋可動域を向上させるエクササイズを行いました✨
まず、キャット＆カウからのドッグテールをして胸椎回旋の動きに繋げていき
胸椎の回旋可動域の向上にアプローチしました🏌️♀️
週末のゴルフ結果楽しみにしていますのでご報告お待ちしております😊
１０：００〜のクラアント様は健康的に食事制限をしないダイエットのため
お越しいただいているF様👩
ダイエット目的でお越しいただいていますが、
ギックリ腰が治ったとの報告をいただきました🌸
嬉しい報告ありがとうございます‼️
また身体の不調があれば教えてくださいね🤗
引き続きダイエットも一緒に頑張っていきましょう🔥
１１：００〜お越しのM様は
本日は肩の不調を訴えられお越しいただきました
カウンセリングしたところ、肩関節を内旋させた状態で外転したところ
強く痛みがあり、肩が上がらない状態でインピージメントが起きている疑いがあり
インピージメントに関係する筋肉にアプローチをして
良くなったと仰っていただきました🤗
完全に良くなるには時間がかかるので無理はしないようにしてくださいね‼️
本日も様々な目的の方に合わせてパーソナルトレーニングをさせていただきました✌️
どこに行っても良くならない身体の痛みや不調がある方もお問い合わせください🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
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身体 健康 運動 ゴルフ 腰痛 ギックリ腰 肩の痛み 改善 インピージメント
ダイエットと減量は全く別物⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
皆さんの目的は『ダイエット』or『減量』どちらですか❓
ダイエットだと思って『減量』を行なっている方もすごく多い💦
これに関しては指導する側にも問題があります👊
いや、ほとんどが指導者の問題です‼️
貴方が行なっているのは❓『ダイエット』『減量』どっち❓
『減量』
制限もコンテスト前には多少必要🤗
『ダイエット』
制限は一切必要ありません❗️制限よりも普段の選択や食べ方が関係します❗️
それを理解して『ダイエット』に取り込むことが必要です🤗
『減量』の方には減量指導‼️
『ダイエット』の方にはダイエット指導‼️
『減量』と『ダイエット』全く別物です😊
目的って凄く大事‼️
『減量』と『ダイエット』この違い理解できていますか❓
指導者なら理解できて当たり前🙈
皆さんのトレーナーは自分の考えや目的を
すり合わせていただいていますか❓
トレーナーがやりたいことをするんじゃなくて
クライアント様に求められていることに応えるのでもなく
そのさきに導くのがトレーナー🤗
最近始めたTwitterにも同じことを書きましたが
Twitterを見ていると本当にひどい情報ばかり流れていて
そういったツイートの方が見られていたり…
私、棚橋は反響が少なくてもアンチが来ても毎日ツイート頑張ろうと思うので
ブログをご覧になった方Twitterも覗いてくださいね🙇♂️
今後ツイッターでしか見れないような情報も発信していくかもしれません✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
目的 目標 減量 身体 健康 制限 運動 指導 トレーナー Twitter
様々な目的に合わしてパーソナルトレーニング🔥②
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続きで紹介していない方がいらっしゃいますので
紹介させていただきます🤗
昨日は朝一からパーソナルトレーニングの予約をいただいており
夜までに６件のパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに通われているクライアント様の
目的・目標は様々で、その目標に合わせたパーソナルトレーニングを
提供させていただいております😊
昨日のブログで３本目まで紹介させいただいたので
本日は４本目のクライアント様から✨
昨日４本目のパーソナルトレーニングはH様‼️健康的に筋肉増量💪
男性のクライアント様の目標は同じになることが多いですね👍
やはり、筋肉がついたかっこいい身体に憧れますね💪
しかし、目的は同じでも人によってトレーニング内容は全然違います‼️
パーソナルトレーニングにマニュアルなんてありません‼️
その方その方に合ったパーソナルトレーニングを提供させていただきます😊
昨日５本目のパーソナルトレーニングはZ様‼️機能的な身体&ダイエット🔥
Z様に嬉しいお言葉をいただきました🥺
それは、『棚橋さんのパーソナルトレーニングはストレッチだけでも一生継続したい‼️
もちろんトレーニングもしたいけど、ストレッチだけでも満足しています✨
今まで１０年間４件ほどのパーソナルトレーニングを通ってきたけど
すごく良いパーソナルトレーナーさんと出会えました』と仰っていただき
そんなことを思っていただけるとは…🥺すごく嬉しく思います😭
今後もよろしくお願いいたします🙇♂️
昨日６件目のパーソナルトレーニングはN様‼️ダイエット&勉強🔥
ん❓勉強❓って感じですね✨
なんとBELLE VIEのパーソナルトレーニングジムに通って
私も人の身体を改善することができるようになりたい‼️と
思っていただいて、転職まで考えているようです😲
パーソナルトレーニングはダイエット目的で通われたのに
今では、職業を変えたいと動き出しており人生を変えるキッカケになるとは
思っていませんでした❗️
今後も様々な面でサポートさせていただければと思います😊
みなさまの目的・目標は様々‼️
貴方に合った貴方だけのパーソナルトレーニングで身体を一緒に変えませんか❓
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目的 目標 身体 勉強 筋肉 運動 健康 姿勢 機能改善 トレーニング ストレッチ
様々な目的に合わしてパーソナルトレーニング🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝一からパーソナルトレーニングの予約をいただいており
夜までに６件のパーソナルトレーニングをさせていただきました🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに通われているクライアント様の
目的・目標は様々で、その目標に合わせたパーソナルトレーニングを
提供させていただいております😊
朝一にご予約いただいたO様は、ダイエット&健康✨
好きなものを食べて制限なくストレスフリーに痩せ
健康的な身体になるのが目標👌
本日パーソナルトレーニング２本目のM様は、ダイエット🔥
M様も同様に好きなものを食べて痩せたいが目標👌
やはり、友達とご飯などに言った際、食べれないは辛いですし
交友関係も悪くなってしまうこともあるので自由に食べてもらいたいですね😊
友達にパーソナルトレーニングに通っていることを言っていただいているようで
ご飯に行った際、逆に『あれ❓食べて大丈夫なの❓』と言われるそう
なんでも自由に食べてくださいねという
パーソナルトレーニングジムは珍しいですよね😊
その調子で食べてダイエット成功させましょう🔥
本日パーソナルトレーニング３件目はK様は、健康的に筋肉増量💪
やはり、男性は筋肉がついたかっこいい身体に憧れますね💪
しかし、ボディビルのようなトレーニングは機能は低下し
一般の方には、身体にとっては良くないので、さらに機能向上トレーニング✨
みなさま目標に向かって一緒に頑張っていきましょう🤗
６名の方のパーソナルトレーニングを紹介すると長くなりすぎるので
また明日のブログで紹介させていただきますね✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 健康 姿勢 機能改善 トレーニング ストレッチ