豆知識【水素水は意味がない❓その常識時代遅れかも⁉️】
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、前回書いた豆知識で水分と若さの関係性について書いたのですが、
その際に、水素水について少し触れたので、今回は水素水の新常識を書いていきたいと思います✏️
水素水は、一時期アンチエイジングにすごく良いと流行ったかと思いますが、
いつの間にか『水素水は意味がない』と言われるようになり、
今でも『水素水は意味がない』と思われている方も多くいらっしゃいます❗️
水素水が意味がないと言われるようになった原因として、
水素分子はすぐに空気中の酸素と結合してしまうため、一瞬で水素が抜けてしまうため
水素を体内に取り入れることができず、『効果がない』『意味がない』という情報が出回りました🤔
その情報は、今現在でも間違っていないのですが、それは従来の水素水機の話なのです❗️
今現在は、水素水の研究や水素水機の研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がり、
水素を一定時間保てるようになってきているのです✨
もちろん今ある最新の機械でも、４８時間かけて徐々に水素は失われていくのですが
以前のように空気に触れた瞬間に一瞬にして水素がなくなるということはありません❗️
そして、今まで水素水は活性酸素の除去ができることから、アンチエイジングに効果があると言われていました❗️
もちろん水素を取り入れることで、活性酸素の除去の効果もあるのですが、
もっと私が大切だと思っている効果は、水素分子はもっとも小さい分子であるため
普通の水とは違い、吸収率が圧倒的に高いのです✨
高齢になってくればなってくるほど、水分補給が少なくなるのは、
普通の水（H2O）は分子が大きいため吸収ができず、『飲めない』『いらない』となってしまうのです❗️
しかし、水素水は水素分子（H2）が含まれるため、吸収率が高くお腹にたまりにくいのが特徴で
高齢になっても『飲めない』『いらない』という風にはなりづらいのです❗️
そして、吸収率が良いことから、前回のブログでも書いたように
体内水分量が増え、若い肌を手に入れることができます✨
最近の水素水は、以前のような意味がないという情報は遅れた情報なので
水素水の最新情報を入れていってくださいね❗️
もちろんパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、最新の水素水を取り入れています🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 アンチエイジング 若見え 美肌 体水分量 水素水 美活 活性酸素 除去 吸収率アップ 水素分子
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豆知識【若さと水分量の関係💧】
皆さんこんばんは🌙
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昨晩は雪が降っていましたが、０時ごろには止んできたので、今朝は積もらずにすみましたね⛄️
名古屋に住んでいると、全く積もらない年もあれば、積もっても年に１〜２回程度なので
スタッドレスタイヤを持っていない方が多いと思うので、積もらなくてよかったですね❗️
ガラッと話は変わりますが本日は豆知識ブログ📖
本日は、朝一にお越しいただいたお客様と水分のお話をしていたので、
『水分と若さの関係』について書いていきます✏️
皆さんは、自分の体内にどれくらいの水分があるかご存知ですか❓
体水分量は、健康的に生きていくためだけでなく、いつまでも若くいるために重要な指標にもなってきます❗️
まずは、自分自身の水分量を知っていただくために、こちらをご覧ください👇
このように体重比水分量は、加齢とともに少なくなってきているのがわかります💧
ちなみに脂肪組織は水分を含めないため、痩せ型の人は、体水分比が高くなります❗️
なので、赤ちゃんの身体は、水分量がとても高いためツヤツヤのモチモチなんです✨
このことから、体水分量を高く保つことで、若い肌が保てるということになります🤗
しかし、水分量が多ければ若い身体や肌を作っていくことができますが、
単に水をたくさん飲めば若返る❗️というわけではないので、注意が必要です⚠️
では、どうしたら良いのか…
吸収率・保水力を上げる事です💧
その１つとして、電解水素水を取り入れることです❗️
水素水は意味がないという話を聞いたことがある人も多いと思いますが、それは一昔前のことです❗️
水素水も研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がっているため、
今では、意味がないという情報が古くなっています❗️
そして、体水分量を上げるために、もう１つは筋肉をつけることです💪
筋肉の約７５％は水分なので、筋肉がついている人は、体水分量も高く保つことができます✨
なので、ダイエット目的だけでなく、いつまでも若く健康にいたい方は、運動をするようにしましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識【医薬品ダイエットは慢性的な肥満に⁉️】
皆さんこんにちは☀️
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今回の豆知識も前回・前々回に引き続きになりますので、まだ読んでいない方はこちらをご覧ください👇
豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
豆知識【医薬品ダイエット研究結果⁉️】
今回は今まで書いてきた内容とは異なり、健康効果もあり得るということを解説します❗️
英グラスゴー大学のナヴィード・サッタル教授は、
こうした注射薬には、体重を素早く減らすことに伴う、他の健康効果もあり得ると指摘しました✨
いったいどういうことかというと…
短期間の投与によって２〜３年間でも体重が軽くなれば、
関節や心臓、腎臓への損傷の遅延に貢献するかもしれない❗️ということです🤗
しかし、単にダイエットをしたいという人は、そもそも関節や死蔵、腎臓への損傷をする可能性は
限りなく低いので、過度な肥満体型の方に当てはまる話にはなってきます❗️
しかし、まだ解明はされておらず、これを解明するには、
より大規模で長期的な結果試験が必要だと、サッタル教授は述べました🤔
マンジャロを製造する米製薬大手イーライリリーの広報担当は、
同薬の使用には健康的な食事、身体活動、医療によるフォローアップを合わせる必要があると述べています❗️
結論として、単にダイエット目的では使用しない方が良いということ、
医薬品ダイエットを行うにしろ、栄養（食事）の知識は必要で、健康的な食事をすること、
なんでも食べてもOKということではないことを理解する必要があります❗️
健康を崩しては元も子もないので、薬に頼らず食事や運動をして健康的にダイエットを行いましょう🤗
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豆知識 医療ダイエット 糖尿病薬 フォシーガ マンジャロ 血糖値 リバウンド 健康的なダイエット
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豆知識【医薬品ダイエット研究結果⁉️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
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本日は、タイトルは違うものの前回に引き続き、『医薬品ダイエット』について書いていきます✏️
前回のブログはこちら👇
豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
それでは続きになりますが、、、
従来の食事制限や医薬品と、注目される新しい注射薬を比較するため、
患者９０００人以上を対象にした研究３７件を調査したところ…
研究によると、食事制限を選んだ人は注射薬を選んだ人よりも減量幅は小さいが、
その後の体重増加はより緩やかで、場合によっては１カ月に約０.１キロ程度の増加で済む人も居た✨
※ただし、この値には個人差があります。
【肥満再発リスク】
イギリスの国民保健サービス（NHS）は、
肥満関連の健康リスクを抱える過体重の人に対してこれらの注射薬を推奨しており、
単に少しやせたいだけの人には推奨していません❗️
また、患者の体重を維持するため、
医師は健康的な食事や十分な運動を含む生活習慣の改善も指導すべきだとしています🏃♀️
多くの専門家は、体重が戻るリスクを踏まえ、
この治療は生涯にわたって続けるべきだと述べています❗️ということは…
健康なのにも関わらず、一生薬を摂取しなければならないということになります💦
注射薬をやめた人は、スイッチが入り、突然飢えを感じるようになると表現していることも分かりました❗️
ある女性は、「まるで頭の中で何かが開いたみたいな感覚で、「なんでも食べろ、さあ食べろ、もうずっと何も食べていないのだから、食べてもいい、その資格がある」と言われたようだった」と語ったことが分かりました😱
英サリー大学の栄養学専門家アダム・コリンズ博士は、注射薬が脳と体に作用する仕組みから、
薬の使用をやめた後に体重の再増加が加速する理由を説明できるかもしれないと話します❗️
医薬品によって長期間にわたって、通常より何倍ものGLP-１を人工的に供給すると、
自分自身の自然なGLP-１の生成が減り、GLP-１の作用への感受性も低下する可能性がある
とコリンズ博士は話しています💦
そして、薬を使っている間は問題ないが、GLP-１の『補強』をやめると、
食欲が抑えられなくなり、過食の可能性が従来よりも食欲がはるかに高くなることも分かっています😱
そのため、この薬（マンジャロなど）を完全にやめるのは本当に難しいことだと、コリンズ博士は話します❗️
マンジャロのような、GLP-１だけに頼り、食欲を人為的に抑えてきた一方で、
長期的に役立つ食事や行動の変化を全く身につけていない場合、問題はさらに悪化すると言われています💦
医薬品ダイエットをやめると余計太ることも視野に入れて、
それでも、医薬品に頼ったダイエットをしようと思いますが❓
ブログを読んでいただいた方は、痩せるという情報だけで、取り入れないようにしましょう🤗
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豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
皆さんこんにちは☀️
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以前から糖尿病の薬を飲んでダイエットをするというのが流行っているのは
多くの方がご存知だと思いますが、そのダイエットが流行っていることで糖尿病の薬が足りず、
本来届けたい糖尿病患者に届けることができなくなっているということが問題化されています❗️
今まで、私がよく耳にしていた薬の名は『フォシーガ』という糖尿病の薬で、
腎臓で糖の再吸収を抑え、尿と一緒に糖を排出することで血糖値を下げるSGLT2阻害薬です💊
最近は、『フォシーガ』ではなく『マンジャロ』という糖尿病の薬でダイエットというのが、流行っているような気がします🤔
『マンジャロ』は、血糖値を下げる効果に加え、受容体作動薬で２つのホルモンに作用し、
インスリン分泌促進、食欲抑制、満腹感の持続により、血糖コントロールと減量をサポートします❗️
この『マンジャロ』も糖尿病の薬として、承認されています💊
しかし『マンジャロ』を使用したダイエットは、
食事制限や運動といった従来の減量方法でダイエットに成功した人に比べ、
失った体重を４倍の速さで取り戻す可能性があることが新たな研究で示されました❗️
『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（英医学誌）』に掲載されたデータによると
『マンジャロ』を使用すると体重が大幅に減るものの、『マンジャロ』をやめると
体重が毎月平均０.８kg増えるようになるというデータがあります💦
そして、研究に関わった英オックスフォード大学のスーザン・ジェブ博士は、
「こうした薬を購入する人は、治療終了後に体重が急速に再び増えるリスクがあるということを理解しなければならない」と警告しました‼️
今回の研究は、実生活ではなく『臨床試験』に基づくものだと強調しました❗️
以前までは、『フォシーガ』が流行っていたように、これから先『マンジャロ』の流行が終わり
新たな薬を使用したダイエットが流行るかもしれません🤔
薬を使用したダイエットは、『マンジャロ』のように、リバウンドをしやすくなったり様々な副作用があります❗️
痩せても健康ではければ本末転倒だと、私は思うので、健康的に食事・運動でダイエットをしてくださいね🤗
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ぎっくり腰になってから３０分が鍵🔑
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
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本日は、急遽お客様からSOSのご連絡がありご予約枠に空きがあったので対応させていただきました❗️
そんな急遽ご連絡をいただいお客様は、なんと「ぎっくり腰になったから何とかできない？」というお問い合わせでした💦
冬はやはりぎっくり腰になりやすい季節でもあります😱
なぜ冬になるとぎっくり腰になりやすいのかというと…
寒さから、筋肉の動きや関節の動きが悪くなり、さらに起床後はさらに動きが悪い状態になることから
急激に身体を動かすことで腰に急激な痛みが走ってしまいます🥺
そして、癖になってしまった方は、特にぎっくり腰になりやすくなってしまいます💦
そんなぎっくり腰は、なって３０分が鍵になります❗️
ぎっくり腰になってしまった時、痛くて動けないと思いますが
そこで動かさないと癖になりやすく、治りも遅くなってしまいます❗️
なので、ぎっくり腰になってしまってから３０分以内に身体を動かすことが大切なのですが、
もちろんなんでもOKというわけではありません🥺
ぎっくり腰の状態によって、アプローチ方法が変わるので、安易にここでは解説ができないのですが
本日お越しいただいたお客様は、お越しいただくまでは３０分以上は経っていましたが
施術をして動ける範囲で身体を動かし、身体のケアをさせていただきました❗️
もちろんすぐに良くなるわけではありませんが、「少し楽になった」と仰っていただきました❗️
自宅でのエクササイズもお伝えしたので、あと４日ほどで良くなると思います❗️
皆さんもぎっくり腰をしてしまった場合は、動ける範囲で動いてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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ぎっくり腰 エクササイズ 施術 身体ケア 運動 痛み改善 腰痛 予防 改善
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２０２６年一発目のピラティス🤸♀️
皆さんこんばんは🌙
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本日は、２０２６年になり初のピラティスのご予約がありました🤸♀️
ピラティスは担当トレーナーが私、棚橋ではないので、ご予約日に限りがあります❗️
ピラティス担当トレーナーは、常時在中しているわけではありませんので、
皆さまのご予定になかなか合わずご迷惑をお掛けしているかと思います🙇♂️
しかし、そんな中でもピラティスのご予約可能日に日程を合わせていただき、
本日はピラティスを受けにお越しくださったお客様がいらっしゃいました❗️
２０２６年一発目のピラティスは男性のお客様で、私、棚橋も尊敬しているほど
健康意識が高く、ピラティスの後には少し休憩をして
そのままパーソナルトレーニングも受けてくださいました❗️
本日ピラティスにお越しいただいたお客様も年末年始もあり久しぶりにお越しいただいたので
ヘッドフォワードになっていたので、ピラティスで正しい姿勢にアプローチをして
トレーニングで筋力を使い姿勢保持ができるようアプローチをさせていただきました🤗
ピラティス・パーソナルトレーニングと２つのアプローチにより
より早く姿勢を戻せるので、トレーニングが終わった時には、すごく良い姿勢になっていました❗️
普段の姿勢で姿勢不良にならないように色々なアドバイスをさせていただいたので
気が付いた時にだけでも、意識をしてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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２０２６年 健康 運動 姿勢改善専門 ヘッドフォワード改善 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 改善 予防
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トレーナーもメンテナンスに来るパーソナルトレーニング💪
皆さんこんばんは🌙
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年明け営業開始から３日目、午前中のご予約はしっかり埋まっていましたが
本日のご予約は少し落ち着いており、空き枠もありました❗️
昨日、一昨日と皆さん年末年始で少し空いてしまったため、ご予約がパンパンでしたが
昨日、一昨日に多くの方がご予約されていたので、本日は落ち着いていたのかと思います🤔
そんな今日は、トレーナーの方にパーソナルトレーニングを体験していただきました❗️
意外と身体の悩みも多く、実際に身体の状態を見せてもらうと…
私が思った以上に左右さがあり、頭の位置も前に出てしまっていて、ストレートネックのようになっていました😱
施術をさせてもらうと、ガチゴチでセルフケアもしていない様子でした💦
なので、全身の施術を行い、身体を整えてからトレーニングを行いました💪
トレーニングの内容は、筋肉をつけるというトレーニングではなく、身体の歪みをなくすトレーニングと
身体の機能を上げる為のトレーニングを行いました❗️
トレーニング後は、すごく姿勢も改善されましたが、まだまだ良い姿勢とは言えない状態でしたが
パーソナルトレーニングを受けられたトレーナーさんは、姿勢がすごく変わって身体が軽いと
実感をしていただき、来週もお願いしますとご契約いただきました🤗
トレーナーであろうが、筋肉をつけようが、身体のメンテナンスは誰しもが必要です❗️
もちろん私も身体のメンテナンスは、自分では限界があるので、他で見てもらう必要があります❗️
普段運動をしている人でも、身体のズレは出てしまいますので、今何もメンテナンスをしていないという人は
このブログをきっかけに運動など、身体のメンテナスをしてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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２０２６年営業スタート💪
皆さんこんにちは☀️
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本日は、２０２６年になり営業初日だったのですが、多くのお客様にご予約をいただいており
ご予約希望の時間が取れず、時間をずらしてご予約していただいたお客様もいらっしゃいました🙇♂️
毎年、年始スタートの５日はご予約が少ないのですが、今年は朝から夜までみっちりご予約が埋まっており
お昼ご飯は食べることができたのですが、自分自身のトレーニングはできませんでした❗️
２０２６年、初日からご予約がパンパンだったので、本当に有り難く思います🙌
今年一発目のパーソナルトレーニングは、２週間ほど空いてしまった方もいらっしゃれば
普段の週１回と変わらないくらいの間でお越しいただいた方もいらっしゃいました❗️
少し間が空いてしまったことと正月に急に冷え込んだことも重なり、
姿勢が崩れている方や、肩・首に痛みやダル重さがある方も多く、
施術を行い身体を整えてからトレーニングを行い、姿勢にアプローチをしました😊
トレーニング後は、正しい姿勢になり肩首にあったダル重さなどの
違和感がなくなったと仰っていただきました✌️
また皆さまの健康を支えるため今度も精一杯サポートさせていただきますので
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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豆知識【正月休み🎍ちゃんと休めてる❓】
皆さんこんにちは☀️
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お正月休みも明日、明後日で終わりという方がほとんどなのではないでしょうか❓
今までは、１２月３１日or１月１日に帰省をして、
２日に雪山に登山へ行き、３日はゴルフへ行き、そのまま名古屋に戻る🚗
という正月だったので、実家でゆっくりすることはありませんでしたが
今年は、今までにないほど実家ですごくゆっくり過ごしているので、母が喜んでいます😊
なので、休養もしっかり取れているます✨
そこで皆さんに質問です❗️ゆっくりしすぎて逆に身体は怠くありませんか❓
ゴロゴロしすぎは、血流の流れが悪くなることで、逆に疲れが溜まってしまうのです❗️
なので、ウォーキングなどの軽運動で良いので、適度に動くことが大切です🚶♀️
そして休養は、疲れを取るだけでなく『明日の活力』『仕事への活力』にしないといけません💪
なので、休養とはいえ、ゆっくりする『身体的休養』だけでなく、
『心理的休養』『社会的休養』の３つに分け、休養を取ることが大切です🤗
では、どうすれば『心理的休養』『社会的休養』が取れるのかというと…
こちらの２つは人によって変わってくるため、私からはお伝えするのは難しいのが現実です💦
なので、『心理的休養』『社会的休養』この２つの休養も取らないといけないと知っていただくとこが大切です❗️
あと２日のお休みで、ご自身の休養方法を見つけてくださいね🤗
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豆知識 正月 休養 身体的休養 心理的休養 社会的休養 積極的休養 消極的休養 血流 活力アップ
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豆知識【これを食べたらOK👌最強の朝食🍊】
皆さんこんにちは☀️
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前回の豆知識で朝食の重要性についてはご理解いただけたかと思います❗️
前回の豆知識はこちら👇
豆知識【意外と知られていない⁉️運動不足は〇〇が衰える😱】
では、実際に時間がない方にもオススメな朝食を紹介していきます🤗
それは、フルーツです🍊
タイトルの絵文字で気づいた方も多いと思います❗️
オススメは、ビタミンを多く含むフルーツとバナナです🍌
朝はストレスホルモンと呼ばれているホルモンが大量に分泌されます❗️
ストレスホルモンとはいえ、朝の目覚めに欠かせないホルモンなので、分泌することが正常です✨
そして、ストレスホルモンを分泌されるために大量のビタミンCが消費されるためビタミンCを多く含む
・いちご
・グレープフルーツ
・キウイ
・みかん
・オレンジ
・柿
・アセロラ
・レモン
などのフルーツがオススメです🍓
そして、これから活動をするために必要なエネルギー源としてバナナを摂取しましょう🍌
フルーツは、さっと食べやすく朝食に必要不可欠な栄養素を摂取できるので、
朝に時間がないという方も食べやすいかと思います😊
まずは少量からでも良いので試してみてくださいね❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 朝食 オススメ食べ物 摂取するべき栄養素 ビタミン 炭水化物 ストレスホルモン
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豆知識【朝食の重要性☀️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
パーソナルトレーニングに始めてお越しいただく方には、まずカウンセリングを行うのですが
カウンセリングの中の１つに食事について伺っています❗️
その際に、朝は食べないという方が意外にも多くいらっしゃいます🤔
朝食を食べないという方も『朝食は食べた方が良い』というのは、ご存知です❗️
しかし、食べないという原因は、やはり『時間がない』ということです💦
なので、今日は朝食を食べるメリットを知っていただけたらと思います🤗
まず初めに…朝食を食べないということは…
昨晩最後に栄養を補給をした時間＋睡眠時間＋昼までの時間
ここまで数時間から十時間以上も栄養を何も摂取しないということになります😱
体内に栄養がない状態だと…👇
・集中力の低下
・思考力の低下
・貧血
・イライラ
・疲労感
このような症状が現れやすくなってしまいます💦
思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか❓
朝食を食べる人、食べない人のその後の食事による血糖値の変化の違い👇
| 朝 | 昼 | 夜 | |
| 朝食を食べる人 | 高 | 低 | 低 |
| 朝食を食べない人 | 低 | 高 | 高 |
朝食を食べない人は、食べる人に比べて昼食以降の食事で血糖値が上がりやすくなってしまいます🥺
この血糖値の変化がどのように影響してくるのか解説します🤗
朝食を食べない方に起こりがちなこととは❓
昼食時、血糖値が上がりやすくなり、身体は血糖値が上がると下げようと働きます❗️
この血糖値の急上昇、急降下が起こると、空腹感が増したり。眠気を感じたりします💦
昼食後に眠くなる方は、朝食を食べるようにすると改善されるかもしれません🤗
逆に朝食を食べると眠くなる方食べないと言われる方もいらっしゃいますが、
そういった方は、朝食の量が多すぎたり、必要な栄養を摂取できていない可能性もあります🤔
朝食が食べれない方は、少量からでも食べるようにしてみてください❗️
・１日の始まりのエネルギー補給
・集中力、思考力アップ
・血糖値の変化を緩やかに
上記のことを改善し、仕事や勉強の効率を上げていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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