豆知識【夏に言われる塩分補給は必要ない⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
夏本番の暑さが続いていますね💦
暑すぎて今年から日傘デビューをしたのですが、
パーソナルトレーニングにお越しいただいている男性のお客様も
今年から日傘デビューしたという話をされている方も多くいらっしゃいます🥵
それくらい今年の暑さは異常な暑さに感じますね😇
そんな暑い日が続く中で、皆さんも水分補給には気をつけられていると思います🤔
しかし、お客様のお話を聞いていると『ミネラル』が不足しているような気がします💦
よく夏場は塩も一緒に取りなさい❗️と言われたりもしていますが、
これは汗で水分と『ミネラル』が排出されるからなのです❗️
しかし、塩分はそこまで不足しないので、塩を舐める必要は、ありません‼️
実際、塩を舐めるくらい『ナトリウム』が必要な人もいらっしゃいますが、
ほとんどの方が塩を舐める必要ないと思っていただいて大丈夫です❗️
その理由は、、、普段から１日の塩分摂取量を超えている人が、ほとんどだからです💦
WHOが推奨する１日のナトリウム摂取量は、なんと『２g』なのです‼️
これは、あくまでナトリウムの摂取量の話なのですが、
ナトリウム『２g』を食塩に換算すると…食塩『５g』になります❗️
日本食は塩分が高いため、厚生労働省では食塩の摂取量を『男性７.５g未満/日』『女性６.５g未満/日』とされていますが
世界から見ると多い傾向にあるので、私はWHOの基準としている『食塩５g（ナトリウム２g）』を推奨しています❗️
しかし実際の調べでは、日本人の１日の平均塩分摂取量は
『男性１０.９g/日』『女性９.３g/日』摂取しているというデータが出ています🤔
つまりWHOの基準からすると４〜５g、厚生労働省の基準からでも２〜４gほど
多めに摂取している傾向があります💦
なので、よく言われている塩分摂取は、あまり必要がないのが事実です❗️
夏になると、塩飴などが多く販売されているように思いますが、多くの人が購入する必要はありません❗️
私も真夏にゴルフなども行きますが、塩飴などの塩分摂取系のものは準備をしません😝
しかし、ナトリウム以外のミネラルも汗で排出されますので、ミネラル補給は大切です❗️
熱中症や脱水症状かな❓と感じた時は、水分はもちろんミネラルを摂取してくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 塩分補給の真実 １日の塩分摂取量 WHO 世界保健機関 厚生労働省 健康 ミネラル バランス
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【熱中症予防にミネラル摂取も忘れずに‼️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お子様がいらっしゃる方は夏休みが始まりましたね☀️
子供は「夏休みだー最高ーーー🎇」なんて思っているかと思いますが
親御様は憂鬱だなと感じる方もいらっしゃるかと思います🤔
パーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様も
「もう直ぐ夏休みが始めるから憂鬱なんだよね」と仰られた方がいらっしゃいました❗️
そんな夏休みは、家族でお出かけをされる方も多いと思います✈️
その際、皆さんも気をつけていると思いますが、熱中症対策に水分補給をされていると思いますが
ミネラル摂取を忘れてしまっている方が多いように感じます🤔
よく『水分補給』と『塩分補給』をしなさいと言われますが、塩分補給はそこまで必要がありません‼️
その理由は、次回の豆知識ブログで解説しますので、金曜日のブログをチェックしてください🙇♂️
では、ミネラル補給とはどのようなものを摂取したら良いのかが本題です🤗
汗をかくとミネラルも一緒に排出され、体内のミネラルバランスが崩れることにより
『だるさ』『倦怠感』『頭痛』『めまい』『立ちくらみ』などの症状が現れ、熱中症のリスクが上がってしまいます😱
先ほどもお書きしたように、塩分は正直余分に摂取する必要はありませんが
『カリウム』『カルシウム』『マグネシウム』『鉄』などのミネラルは、摂取する必要があります❗️
簡単に摂取ができるものとなると、やはりサプリメントになってくるのですが、
なかなか子供にサプリメントを摂取させることも難しいように感じます🤔
しかし、ナトリウム（塩分）以外のミネラルは簡単に摂取することは難しいのが現実です…
夏場で食欲が下がったりもしますが、ミネラル摂取には、バランスのとれた食事をする以外ありません❗️
食欲が下がってしまったり、暑くてガスを使いたくないために料理もしたくないという気持ちもあるかと思いますが
頑張って料理、食事をしてバランスよく栄養を摂取して、熱中症予防をしてくださいね🤗
この夏も無事乗り越えましょう❗️
次回の豆知識は、『塩分補給はしなくていい❓』大変興味深い内容かもしれませんのでお楽しみに👋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 水分補給 ミネラル補給 熱中症対策 栄養 バランスの良い食事
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
選挙に行ってきました🚲
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
３連休の中身の今日は、参議院選挙投票日当日ですね❗️
今回の参議院選挙はSNSでも凄く盛り上がっていたので、若い子も投票に行く人が多そうで
最終投票数もこれまでよりも多くなりそうですよね👏
３連休の中身ということもあり皆さんは期日前投票に行かれましたか❓
私は昨日のパーソナルトレーニングのご予約前に行こうと思っていたのですが、
期日前投票だと千種区役所に行かないといけないということで、
今日のパーソナルトレーニング後の夜に滑り込みで行ってきました🚲
千種区役所はちょっと不便なところにありますよね…
ちなみに、最後の最後までどこに投票するか迷っていたのですが、国民民主党に投票しました❗️
皆さんはどこに投票しましたか❓
すぐには何も変わらないと思いますが、今後何か変わって行くと良いですね❗️
明日の朝のニュースで、きっと参議院選挙について報道されると思うので、朝のニュースも要チェックですね😏
さて、明日も朝から沢山のご予約があるので、早くご飯を食べて早く寝たいと思います🛌
明日もパーソナルトレーニングにお越しいただけるお客様は、お気をつけてお越しください❗️
明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
参議院選挙 投票 国民民主党 政権 消費税 所得税 法人税 税金イヤだー けど仕方ない
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
ゴルフドライバー４００yardを目指して🔥
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝一のご予約から夕方までぎっしりパーソナルトレーニングのご予約をいただいておりました❗️
３連休の初日なのにも関わらずたくさんのご予約ありがとうございました😊
そして、パーソナルトレーニング終了後１８：００から自分自身のトレーニングを行いました💪
今日の私のトレーニングは、胸のトレーニング💪
私の胸のトレーニングは、比較的メニュー数は少なく４種目でトレーニングメニューを組んでおります❗️
１種目目：ベンチプレス
２種目目：ケーブルチェストプレス
３種目目：インクラインベンチプレス
４種目目：ケーブルチェストプレス
こちらの４種目でメニューを組んでおります😊
私もボディコンテスト に出場しているときは、もっとやっていたのですが
今は、ボディコンテストに出場はしていないので、胸のトレーニングはこれくらいのトレーニング量で回しています❗️
私がボディコンテストに出場しないのにトレーニングをしている理由は、
ドラコン（ゴルフの飛距離を競う競技）で４００yardを飛ばすのを目標としているからです🏌️♂️
なので、今は『背中』『脚』のトレーニングをしっかりと行なっています🔥
お越しいただいているゴルフ好きのお客様も、
ゴルフトレーニングを行なってヘッドスピードが３m/sも上がっています❗️
ゴルフで飛距離アップをしたい方も、お任せください💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ 飛距離アップ 飛ばし屋 パフォーマンスアップトレーニング 機能改善トレーニング
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
豆知識【体内の水分が約1％失われると…❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
暑くなっていた最近の豆知識は『熱中症』『脱水症状』の予防のためにも
『熱中症』『脱水症状』に関する豆知識を書いているのですが、
今回も夏に関係する豆知識を書いていきます✏️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
タイトルにもお書きましたが、体内の水分量が１％失われると、どうなるかご存知ですか❓
答えは、『喉が渇いたと感じる』です❗️
では、体内の水分量が１％失われるとなぜ喉が渇くのか、少し深掘りしていきます🤗
私たちの身体は『体重の約６０％が水分』で構成されています❗️
このうちわずか１％でも失われると、脳の視床下部にある口渇中枢（こうかつちゅうすう）が、
血液の濃度や浸透圧の変化を感知して「のどが渇いた」という感覚を引き起こします❗️
【たった１％の水分不足がどう影響する❓】
✅軽い頭痛や集中力の低下
✅疲労感やイライラ
✅子どもや高齢者では、熱中症リスクの上昇
たった１％でも、身体は意外とストレスを感じています❗️
【特に水分補給が必要なタイミング🥛】
✅朝起きたとき
✅お風呂の前後
✅運動の前中後
✅外出時や屋内でも暑いと感じるとき
もちろんこまめな水分補給が必要ですので、水分はこまめに摂取しましょう❗️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
自宅で冷房をかけていても水分は少しずつ失われていきます💦
なので、自宅でゆっくりと過ごしていても喉が渇いたと感じる前に
水分補給を行い脱水には気をつけて、この夏も乗り切りましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 夏の水分補給 水分補給のタイミング 脱水予防 体内水分量 熱中症予防 健康
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
抽選会が大好評で私も幸せな気持ちに☺️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
只今、５周年イベントを開催しており、皆様にご好評で本当に嬉しく思います✨
まだ少し、抽選箱にはくじが入っておりますが、残り枚数２枚です❗️その中でアタリは１枚❗️
残り２名のお客様が引かれて居ないのですが、どちらの方に行き渡るのでしょうか😊
それでは、これまで抽選くじを引いていただいたお客様のご紹介をさせていただきます👇
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングにお越しいただいて９ヶ月のK様❗️
パーソナルトレーニングを始めて、どんどん動けるようになってきて、
初めのトレーニングメニューとは比べ物にならないくらい筋力が上がってきていますね✨
もっともっと動ける身体であり筋力アップをしながら、カッコイイスタイルも一緒に作っていきましょう💪
今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングにお越しいただいて２年４ヶ月のH様❗️
若いうちから健康・姿勢を気にされていて、本当にすごいと思います✨
若いうちからトレーニングをしていると、『姿勢が綺麗』『健康』というのはもちろんですが
いつまでも若々しく素敵な女性になっていけますので
これからも素敵なH様であれるよう、サポートさせてくださいね🙇♂️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングにお越しいただいて３年２ヶ月のK様❗️
まるっと１年空いた時期もありましたが、始めてお越しいただいたのが２０２１年５月なので
一番長くお越しいただいているお客様でもあります😊
すごく素敵なお客様でパーソナルトレーニング中に色々なことを教えていただいております✨
いつも楽しいパーソナルトレーニングのお時間をありがとうございます❗️
今後もK様の健康にサポートできるよう精一杯頑張りますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングにお越しいただいてピッタリ２年が経つY様❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいて１〜２ヶ月ほどで
毎週行っていた整体が必要なくなったと仰ってくださり、
筋肉もすごくついてきて健康のサポートをさせていただき嬉しく思います☺️
パーソナルトレーニング中に色々な話から、学ばせていただくことも沢山あり、本当に感謝しております❗️
今後もY様が健康で過ごせるようサポートさせてください🙇♂️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
そして、本日１等の景品が届きましたので、見事１等を当てられたS様にお渡しし、
またお写真のお願いをしようと思いますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
７月１１日 ５周年 イベント 体験料無料 商品周年記念価格 紹介割 抽選会 豪華景品
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
今日までに多くの方が抽選会にご参加されました😊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
７月で５周年を迎えたパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
５周年を迎えることができた感謝の気持ちから、抽選会を７月から行っており、
すでに７月も半分が終わって、通っていただいているほとんどのお客様が抽選くじを引いていただきました😊
１等１枚、２等２枚、３等３枚を入れ、参加賞だった方も、見事１等、２等、３等を当てた方も
皆様が喜んでいただき本当に嬉しい気持ちでいっぱいです😭
まだご紹介していないお客様をこちらのブログでご紹介させていただきます👇
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
３年２ヶ月お越しいただいているN様❗️
いつも遠くからお越しいただき本当にありがとうございます🙇♂️
生涯健康で過ごせることはもちろん、色々な情報をお伝えし、ご家族の健康もサポートできたらなと思います❗️
今後も精一杯サポートさせていただきますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングにお越しいただいて２年２ヶ月のE様❗️
他のパーソナルトレーニングジムからBELLE VIEに乗り換えていただき、
「今までやってたパーソナルトレーニングとは違う❗️このトレーニング本当に良いね✨」
「トレーニング後は自然と姿勢が良くなるし、運動の大切さがここに来てわかった❗️」
「身体が整うから続けられる❗️」と何度もお伝えいただき、嬉しい気持ちでいっぱいです😆
今後も生涯健康で過ごせるようサポートさせてください🙇♂️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
３年１ヶ月パーソナルトレーニングにお越しいただいているO様✨
O様もパーソナルトレーニングを乗り換えてお越しいただき、前のパーソナルトレーニングでは
やってなかったことや教えてもらえなかったことが、多いようで喜んでいただけて安心しています❗️
ちなみに私の髪をカットしてくださっている方でもあります💇♂️
いつも本当にありがとうございます🙇♂️
益々カッコイイ身体になれるようサポートさせてください❗️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
パーソナルトレーニングにお越しくださって３ヶ月のN様❗️
数回のパーソナルトレーニングで変化を感じていただき、
数週間で周りにも言われるようになったと、どんどん身体が変わってきていますね✨
想像するよりも綺麗な身体になれるよう、これからもサポートさせてください🙇♂️
さて、７月も折り返しとなりました☀️
気づいた時には夏も終わりそうな気がしますね🤔
お子様がいらっしゃる方は、今週末で学校が終わり夏休みになり大変な日常となるかと思います🤔
出掛ける日もあったり、お家にいる日もあったりする方と思いますが、
水分補給、熱中症には気をつけながらこの夏も乗り越えましょう☀️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
７月１１日 ５周年 イベント 体験料無料 商品周年記念価格 紹介割 抽選会 豪華景品
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
豆知識【夏場は脚が浮腫む❓冷房が原因かも🤔】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ここ最近のブログは、夏にまつわることを書いているのですが
本日も夏にまつわる豆知識を書いていきます✏️
女性のお客様によく脚が浮腫んでだるいという相談があります🤔
冷房で脚が浮腫んでいるというのは、お気付きの方も多いのですが
なぜ冷房で脚が浮腫むのか解説していきます👇
【❄ 冷房と脚のむくみの関係】
▶︎冷房で体が冷えると血流が悪くなる
冷房の効いた室内に長時間いると、足元から身体が冷やされ、血管が収縮します❗️
その結果、血液やリンパの流れが滞り、老廃物や余分な水分が脚にたまりやすくなります💦
▶ 筋肉の働きも鈍くなる
冷えると筋肉の動きも弱くなり、ふくらはぎのポンプ機能（血液を心臓に戻す力）が低下することにより
浮腫みをさらに助長してしまいます😱
【💡 むくみを防ぐための冷房対策】
✅冷房の風が直接脚に当たらないようにする
✅ ひざ掛け・レッグウォーマー・靴下などで足元を温める
✅ 室温は26〜28℃を目安に、冷やしすぎない
✅ デスクワーク中はこまめに足首を回す
✅ 寝る前に足を高くしてリラックス
✅ 湯船に浸かって脚の血行を促す
✅運動をして血液を循環させる（ウォーキングも効果あり）
✅ストレッチをする
このような方法で浮腫みを解消することができます✨
ウォーキングは、浮腫み予防、改善だけでなく疲労回復の効果もありますが
夏場暑い中のウォーキングは、熱中症などのリスクもありますので注意しながら行いましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 夏の浮腫み 冷房 浮腫予防 浮腫改善 運動 血流 ウォーキング
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
パーソナルトレーニングジムBELLE VIE５周年🎊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日、７月１１日にパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは５周年を迎えました🎊
これまで営業を続けてこれたのも、お越しいただいている皆様のお陰です🙇♂️
いつも本当にありがとうございます‼️
まさか私がフィットネス事業を営んでいるなんて、１０年前は思ってもいませんでした❗️
しかし、こうしてパーソナルトレーニングジムBELLE VIEを立ち上げ
大好きな皆様と巡り会えたことに、すごく感謝しております❗️
そして、以前のブログにもお書きしたのですが、５周年ということでイベントを開催しております🤗
今まで周年イベントを開催せずにきていたのですが、５周年というひとつ区切りでもあり
皆様に少しでも還元できたらなという気持ちで行っております🤗
内容は、以前もお書きしましたが、下記の通りになります👇
・ご新規様体験料無料✨
・ご紹介キャンペーン（ご紹介者様翌月の料金５０％OFF）（ご新規様１ヶ月分の料金１０％OFF）✨
・店頭で販売されている商品すべて２０％OFF✨
・抽選会イベント（１等１枚、２等２枚、３等３枚）豪華景品が当たるチャンス✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
次の目標は、しっかり１０周年を迎え、多くの方々を健康にしていることです💪
そのためにも、勉強を怠らずこれからも精進していきたいと思います🔥
今後ともパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEをよろしくお願い致します🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
BELLE VIE ５周年 イベント 体験料無料 商品周年記念価格 紹介割 抽選会 豪華景品
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
豆知識【最近身体がだるい人🥵もしかしたら原因は冷たい飲み物かも⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ここ最近お越しいただいているお客様の中でも
「暑いからか疲れが取れなくって身体がだるいんだよね…」ということを言われます🤔
もちろんまだ暑さに慣れていなかったりも原因の一つですが、
夏場の疲労が取れない原因としては、冷たい飲み物を摂取しているのが原因かもしれません❗️
では、なぜ冷たい飲み物が疲労へと繋がってしまうのか解説をしていきます✏️
【夏の疲労（夏バテ）ってどういう状態❓】
夏バテとは、以下のような体の不調が重なっている状態を指します👇
・倦怠感・だるさ
・食欲不振
・胃腸の不調（胃もたれ・下痢・便秘）
・頭痛・集中力の低下
・夜眠れない／睡眠の質の低下
その大きな原因のひとつが、『冷たい飲み物による内臓冷え』なのです💦
【冷たい飲み物が引き起こす３つの問題】
１.胃腸の働きが低下する
内臓、とくに胃腸は３７℃前後の体温で最も活発に動くようにできています❗️
そこへ、５～１０℃の冷たい飲み物がドッと入ると、消化酵素の働きが弱まり、胃の血流も一時的に低下します💦
その結果：
・食欲がなくなる
・胃が重い・ムカムカする
・消化不良や便秘・下痢の原因になる
これが『食べられない夏バテ』の正体のひとつです😱
２.自律神経が乱れる
冷たい飲み物を頻繁に摂ると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。
自律神経が乱れると…❓
・疲れが抜けにくい
・寝つきが悪くなる
・めまい・立ちくらみ
といった症状が出やすくなります❗️
３.体が『冷えた状態』でエネルギーを消費してしまう
体は冷たい飲み物で冷やされると、体温を戻そうとしてエネルギーを消耗します❗️
この状態が続くと、何もしていないのに疲れがたまる…という悪循環にもなってしまいます😱
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
最近、暑さのせいか『疲れが取れない』『夏バテを感じる』という方で
冷たい飲み物を取っている方は、常温の飲み物に変えてみると、
体調が良くなるかもしれませんね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 夏の疲労感 夏バテ 冷たい水 冷水 常温 倦怠感 だるさ 自律神経 交感神経 副交感神経
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ご夫婦揃って👏
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
７月が始まって１０日が経ちましたね❗️抽選会は終盤に差し掛かってきました😊
今日の朝の時点で残り枚数７枚でした🎁
１等は序盤に出てしまいましたが、２等３等はまだまだ入っております❗️
ということで、本日午前中にお越しいただいたM様ご夫婦がくじを引いてくれました✨
１０：００〜旦那様、１１：００〜奥様と続いていたので、入れ替わりのタイミングで
ご一緒にくじを引いていただいたところ…このような結果でした👇
すごいですよね👏ご夫婦揃って２等、３等を引き当てるなんて✨
ちなみに２等を当てられた旦那様は、
BELLE VIEにお越しいただいているお客様の中で一番長くお越しいただいており、
３年９ヶ月もお越しいただいております❗️いつも本当にありがとうございます🙇♂️
３等を当てられた奥様は、３年５ヶ月お越しいただいております❗️
奥様は、２番目に長くお越しいただいております✨
ご夫婦揃っていつも本当にありがとうございます🙇♂️
そして、５周年を迎えたBELLE VIEに何か贈り物をしていただいけるということで
昨年も観葉植物をいただいたのですが、今年も何かいただけるそう🥺
BELLE VIEのお客様で一番長くお越しいただいていて、お付き合いも長いこともあり、
自宅にお邪魔させていただいたり、父のような感じもあり憧れている存在です❗️
そして本当に素敵なご夫婦で、こんな家庭を築きたいなと思う存在でもあります✨
本当に本当にありがとうございます🙇♂️今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
動画を見られた方はお察しだと思いますが、、、
これで残り５枚になり、抽選箱の中の１等、２等、３等すべて出てしまいました❗️
まだ引いていない方もいらっしゃいますので、残りすべて参加賞では面白くないので
１等、２等、３等と比べては劣りますが、追加であたりを入れさせていただきます🤗
まだ、引いていない方もチャンスがありますので、このチャンスをものにしてくださいね✨
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
BELLE VIE ５周年 イベント 体験料無料 商品周年記念価格 紹介割 抽選会 豪華景品 ２等 ３等
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
トレーナーの休日☀️美容DAY💇♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お休みをいただいており、朝からしっかりと活動しておりました❗️
タイトルにも書いたのですが、朝９：００から美容院の予約を入れていたので
７時には起き、朝食を食べ、８：３０頃に家を出発し美容院へ行ってきました💇♂️
最近、なんだかやらなければならないことがあり、美容院へ行けてなかったので
髪の毛は伸びきってボサボサの状態でした💦
鬱陶しいし、暑くなってきたので、髪を短くしたかったので「やっと行けたなぁ」という感じです✌️
そして、１１：００ごろに帰ってきて、軽く仕事をしようと思ってパソコンを開いたら
いつもお世話になっている企業様からメールがあり、急遽仕事になりました❗️
しかし休みでないとできない仕事だったので、タイミングが本当に良かったと思います✨
企業様とのやりとり後は、銀行さんとのやりとりをして、本日の一通りのお仕事が終了💪
明日はパーソナルトレーニングのご予約が朝から晩まで入っていますが
少しの空き時間はあるので、空き時間を使ってまた企業様と銀行さんと打ち合わせをしたいと思います🔥
新しいことが始まる瞬間ってワクワクしますよね😊今日はそんなワクワクする休日でした✨
明日もまたパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
トレーナーの休日 美容DAY 仕事 打ち合わせ プライベート 急速 健康の三要素
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン