オリンピック閉会式🏆たくさんの感動✨
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日ミラノ・コルティナ冬季オリンピックの閉会式が行われていましたね❗️
１７日間のオリンピックでしたが一瞬で終わった感じがするのは私だけでしょうか❓
今回のオリンピックは、イタリア開催で時差が８時間だったので、
あまりリアルタイムで見ていない方も多かったのではないでしょうか❓
私も朝からご予約が入っていたので、流石に真夜中の競技はハイライトや見逃し配信で見ましたが
結構見ていた方かな🤔と思っています❗️
本日お越しいただいたお客様とも話していたのですが、私の中で一番印象に残った競技は…
『スノーボードスロープスタイル（村瀬 心椛 選手）』と『スキークロス（古野 慧 選手）』がすごく印象に残りました🏂⛷
画面越しに伝わってくる選手の皆さんの緊張感や、やり遂げた後の涙には、
思わずこちらまで、目頭が熱くなりました🥺
皆さんは、どの競技が一番印象に残りましたか❓でも、全競技色々とドラマ、感動がありましたね✨
オリンピックが終わると、寂しさも感じるかなと思いましたが、
次はWBCが１０日後に開催するので、また熱い試合を見るのが楽しみですね⚾️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
冬季 オリンピック スノボー スキー ウィンタースポーツ スポーツ 感動 野球 球技
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オリンピック🇮🇹スノーボードスロープスタイル🏂
皆さんこんばんは🌙
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨晩のオリンピックは、私が気になっていたスロープスタイル🏂
結果は…
村瀬 心椛 選手惜しくも銅メダル🥉深田 茉莉 選手 金メダル🥇おめでとうございます🎉
結果として銅メダルと金メダルを獲得した日本ですが、少し悔しい結果でもありましたね…
なぜなら、ビッグエアーとスロープスタイルで２冠を狙っていた、村瀬 心椛 選手が銅メダルだったからです🥺
金メダルを獲った深田 茉莉 選手には申し訳ないのですが…
ビックエアーを見ていて村瀬 心椛 選手のファンになった私もすごく応援していたので
私も村瀬 心椛 選手の３本目を終え点数が出た時には崩れ落ちてしまいました🙃
村瀬 心椛 選手も点数が出た時は、呆然と立ち尽くしていましたね…
この時点で２位だったのですが、最終滑走のニュージーランドのゾイ・サドウスキー＝シノット選手が
なんと村瀬 心椛 選手の点数を上回り、ゾイ・サドウスキー＝シノット選手は銀メダル🥈
こぼれ落ちそうな涙を堪えながら、深田 茉莉 選手を讃える村瀬 心椛 選手を見て私もうるっとしました🥺
そして、表彰の時にも悔し涙を堪えている姿を見て、本当に悔しかったんだと、画面越しにも伝わってきました😢
オリンピック銅メダルって私達からすると、十分すごい結果ですが、悔しさはありますよね…
村瀬 心椛 選手、深田 茉莉 選手、本当にお疲れ様でした❗️
そして、メダル獲得おめでとうございます✨
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冬季オリンピック スノーボード スロープスタイル 村瀬 心椛 選手 銅メダル 深田 茉莉 選手 金メダル
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肉体改造日記💪
皆さんこんばんは🌙
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いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様は
普段の会話や私の身体が少しずつ大きくなってきて、
身体を大きくしていることは知っている人が多いと思います🤔
本日も久しぶりにお越しいただいたお客様から「あれ？ゴツくなった？」と言われました❗️
以前お越しいただいた日から約１ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングだったので
私もだいぶ久しぶりの感じがしましたが、１ヶ月でそんなに変わったかなと思うくらいの反応をされました💪
隙間時間でトレーニングをし、今まで以上に食べる量を増やしているので
パッと見ただけで変わっていると嬉しいのですが、大会までにまだ増やしていきたいんですよね🤔
肉体改造を初めて今４ヶ月ほどですが、体重でいうと５kgくらい増えていて、
今の体重が７２kgくらいあります💪
一旦７５kgまでは増やしたいなと思っているので、ここからまたプラス３kgというと
また見た目が変わってくると思います🤔
皆さんも普段からトレーニングや食事などを頑張っていらっしゃるので
まだまだ私も発展途上の身体を変えていけるようにトレーニングも食事も頑張りたいと思います🔥
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肉体改造 増量 体脂肪率 キープ 筋力アップ 筋肉量増加 ゴルフ 飛距離アップ
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豆知識【小麦をやめると起こる腸の革命⁉️】
皆さんこんばんは🌙
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本日は『小麦』に関してのブログを書いていこうと思います✏️
小麦はあまり摂取しない方が良いというのは、ご存知の方が多いと思います❗️
では実際、小麦を断つと身体にはどのような変化が起こるのでしょうか🤔
小麦の摂取をやめると、もちろん『グルテン』が断たれますよね❓
グルテンが断たれることで、わずかな炎症を起こしていた腸壁がゆっくりと落ち着き始めます❗️
同時に精製された炭水化物が消えることで、
悪玉菌のエサが断たれ腸内細菌の生態系が一気に入れ替わり始めます✨
グルテンを断ち５日ほど断つと、大きな転機が訪れます♪
張っていたお腹からガスが抜け始め、べたついた便が形を持ち排便が規則的に変わっていきます💩
さらに驚くのは、血管で起きる変化です❗️
小麦粉が引き起こしていた血糖値スパイクが止まり、インスリン分泌が安定し
腸の炎症レベルがストンと下がって、朝の浮腫みが無くなっていきます✨
結局１週間の小麦粉断ちは、腸内環境を立て直す最も確実なリセットだと言われています❗️
過去にも小麦粉についてのブログは書いてきましたが、様々な影響があるので
健康のためにも美容のためにも小麦粉を控えるようにしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 食事 小麦粉 グルテン 腸内環境 炭水化物 悪玉菌 血管 インスリン 浮腫み 美容
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豆知識【リバウンドしやすい人の特徴⁉️】
皆さんこんばんは🌙
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まずはじめに『リバウンド』をしてしまいやづい人は、
自分の意思が弱いからと思っていると思います🤔
もちろん少なからず意思が弱いというのもリバウンドの要因としてはありますが、
生活習慣の中で無意識に食欲の乱れや過食につながっていることは少なくありません❗️
食欲の乱れや過食につながってしまう特徴として、以下のことが考えられます👇
・過度な食事制限
・過度なカロリー制限
・自己流ダイエット
・３食食べない
・睡眠不足
これらの理由が考えられます🤔
『糖質制限』や『高タンパク低脂質』などの食事制限をして、
最初は痩せたものの『リバウンド』や『停滞から抜け出せない』といった
経験をしたことがある人も多いと思います❗️
こういった誤ったダイエット方法を継続させることは、私たちトレーナーでも不可能です❗️
なので、継続ができる食事でダイエットをしていく必要があるのですが、
継続ができる食事とは、『炭水化物』『タンパク質』『脂質』をバランスよく食べることです😋
『糖質制限』や『カロリー制限』と比べ、はじめの体重の変化は少ないものの
身体的にも精神的にも苦痛は少なく、リバウンドもしにくいので、
体重を落とすことに焦らず、徐々に体重が減っていく喜びを感じながらダイエットを行いましょう❗️
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豆知識 食事 リバウンド 停滞 健康 習慣化 栄養バランス 炭水化物 タンパク質 脂質 五大栄養素
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豆知識【早食い必見⁉️よく噛まないと本当に事態に😱】
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今回は、早食いについて書いていこうと思います✏️
早食いってよくないっていうけど、具体的に何が良くないのか皆さんはご存知ですか❓
なんとなく『胃に負担がかかる』なんていう感じで理解しているかと思います🤔
もちろんその通りなのですが、もう少し具体的に解説していきますね🤗
早食いということは、ほとんど噛まれないままの大きな塊が胃の中になだれ込むということですね💦
噛まれていない大きな食べ物は、胃酸で消化しようとしますが、
胃酸は大きな塊の奥深くまでは届くことができません🤮
噛まれていない食べ物は、表面積があまりにも小さく胃酸の消化酵素が入り込む余地すらない状態です💦
その結果、分解されなかった食べ物は、小腸を通過する過程で深刻な問題を引き起こします😱
どういったことが問題が起こるかというと…
栄養として吸収されるどころか、腸内の悪玉菌のエサとなってしまい、腐敗が始まります🦠
腐敗が始まると、お腹の中でガスがパンパンに溜まり『腹部膨満』や『強い毒素』を生み出してしまいます☠️
よく噛まなかった食べ物を消化させるために、胃酸は食べ物を砕こうとしていつも以上に激しく動き続け
内臓全体が一気にオーバーワークに陥るわけです😱
口の中で３０回以上噛むことは、消化剤１本よりも、はるかに効果があると言われています✨
早食いが良くないことは皆さんもご存知だとは思いますが、改めてよく噛むようにしましょう❗️
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豆知識 食事 咀嚼 噛む回数 消化 腸内環境 悪玉菌 善玉菌 健康 内臓
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ミラノ・コルティナ冬季オリンピック開幕🏂⛷⛸
皆さんこんばんは🌙
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ついに、待ちに待ったミラノ・コルティナ冬季オリンピックが開幕しましたね🏂⛷⛸
２月６日に行われた開会式、皆さんはご覧になりましたか❓
イタリアらしい芸術的で華やかな演出に、これから始まる１７日間の熱戦への期待で胸がいっぱいになりました🇮🇹
今回のオリンピックは、ミラノとコルティナ・ダンペッツォという
２つの都市を中心に開催されるということで、会場の景色もとっても綺麗ですよ❄️
オリンピックに出場している選手は、東海出身の選手も多いので
今日から連日、日本人選手の活躍も期待されますね🤩
私も小さい頃からゲレンデに行って『スキー』も『スノーボード』もやっていたので
個人的に楽しみにしているのは、男女共に『スノーボード』や『スキー』の各競技です❗️
でも、アスリートのあの極限の状態で見せる集中力と、パフォーマンスの高さは
見ていて本当に楽しいので、他の競技も観戦したいと思っています♪
皆さんはどの競技、選手に注目していますか❓
ミラノと日本の時差は８時間らしいので、夜中に放送されると思うので、
寝不足には注意しながら（笑）、みんなで一緒に日本代表を応援しましょう🇯🇵📣
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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ミラノ・コルティナ冬季オリンピック 開幕 スキー スノボー スケート テレビ越しの観戦 頑張れ日本
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２月スタートは参拝へ⛩
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早くも今日から２月の始まりましたね👹
まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ日が長くなって気がして、
「もうすぐ冬が開けるぅ」とワクワクしています❗️
そんな今日は、朝から夕方までパーソナルトレーニングを行い、
その後は自分自身のトレーニングをして、ドラコン（ゴルフ）の練習をしてから
夜に千代保稲荷神社にお礼参りに行ってきました⛩
今日は２０２６年になって初めて千代保稲荷神社にお礼参りに行ったので、
新年の挨拶も一緒にしてきました🚗
昨日は１日ということもあり、月末ではなかったので、お祭りも終わっており、
参拝に来ている方は１０名もいなかったと思います🤔
今まで月末に行っていたのですが、最近空いているので１日に行くことも増えましたが
やはり人が少ないとゆっくり参拝できてお礼ができるので、いいなと思いました✨
明日は朝一営業時間外のご希望があり、いつもより少し早めのスタートなので、
急いで明日の準備をし、寝る支度をしようと思います😴
明日もご予約をお取りしていただいている方は、お気をつけてお越しください❗️
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２月スタート 節分 お礼参り 新年の挨拶 千代保稲荷神社 毎月のルーティン 恒例行事
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伏見へ出張🚲
皆さんこんにちは☀️
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本日も先週に引き続き、ジムのお休みをいただいており、
朝から夜まで伏見へ出張に来ております🚲
本日も先週お伺いした企業さんへ来ているのですが、
A班とB班に分けられているため、今回は先週参加されていない方々が見られました❗️
去年お会いした方もいらっしゃれば、今年初めて来られた方もいらっしゃり、
初めましての方もたくさん話してくださり、すごく暖かい雰囲気の中で
ピラティスレッスン・トレーニングレッスンをさせていただきました😊
トレーニングレッスン後は、食事を出していただき皆さんとご一緒させていただきました😋
食事の場でも、身体のことや栄養のこと、普段私が食べているものなど
健康にまつわることをお聞きくださり、皆さん健康意識が高く、
こういった運動をする機会を作られていて、本当に素敵な企業さんだと感じました❗️
次回お邪魔するときは、ピラティスレッスンの後は、トレーニングレッスンではなく、
『健康を持続するためのサプリメント学』というテーマで講義をさせていただく予定です👨🏫
私も久しぶりの講義をさせていただくので、緊張もしますが、次回もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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出張 レッスン 企業案件 運動指導 食事指導 施術 ペアストレッチ 健康指導 姿勢改善 ボディメンテナンス
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豆知識【若さの秘訣コラーゲン✨】
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
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１月２３日,２６日のブログで、若さと水分の関係について書いていきましたが
今回は、皆さんもご存知『若さの秘訣コラーゲン』について書いていきます✏️
まだ以前のブログを見ていない方は、こちら👇
豆知識【若さと水分量の関係💧】
豆知識【水素水は意味がない❓その常識時代遅れかも⁉️】
それでは、コラーゲンについて深掘りしていきますね🤗
コラーゲンとは、『タンパク質』の一種です💪
体内で最も多いタンパク質で、その総量は人体タンパク質総量の２５％以上を占めます❗️
特に『腱』『皮膚』『骨』『歯』『軟骨』『血管壁』『歯茎』などには多量に存在しています❗️
コラーゲンの基本機能は、水分を溜め込む保水機能で、その結果として弾力性が増します🤗
骨や軟骨の内部では、びっしりと詰め込まれたコラーゲン細繊維が弾力性を増すのに役立っており、
衝撃で骨折などが起こることから守っています🦴
【コラーゲンの美肌効果】
皆さんが気になる美肌効果ですが、真皮の役７０％がコラーゲンで構成されています❗️
皮膚の弾力性や強度にコラーゲンが役立っています❗️
真皮でコラーゲンの構造を支える働きをする『エラスチン』をコラーゲンと一緒に摂ると
『美肌効果』がアップします✨
【髪への効果】
最近の研究でコラーゲンペプチドを１日５g８週間続けることで、
髪の太さが増すことがわかりました💇♂️
毛髪を作る元になる毛母細胞や髪を成長させる毛乳頭細胞にコラーゲンペプチドが働きかけ、
代謝を促しているのではないかと考えられています🤔
【骨の代謝】
骨の７０％程度は『カルシウム(Ca)』や『リン(P)』などでの無機質で、
コラーゲンは主に皮膚骨や海綿質に詰まっていて、
役割は２０％程度を占め弾力性のある組織を張り巡らせています❗️
骨粗鬆症の原因として、骨密度がよく知られていますが、
近年、『骨質』も大きく関わってきていることが明らかになってきました🦴
骨質の決め手となるのがコラーゲンで、骨のコラーゲンは加齢と共に劣化し、
それに伴い骨折を起こしやすくなってしまいます💦
【筋肉量の維持】
筋肉は何もしていないと２３歳から低下が始まると言われており、
３０歳を過ぎると年率０,３〜０,８％で減少するとされています😱
最近の研究では、コラーゲンペプチドを摂取することで、筋肉量の減少を抑え、
維持する効果があることがわかりました💪
【血管の若返り効果】
コラーゲンは血管を作る主成分の１つで、コラーゲンペプチドを摂取することで
細胞がコラーゲンを作り出す力が高まり、しなやかな血管を取り戻すことがわかりました✨
そして、動脈硬化の改善作用があることも示されています❗️
しかしコラーゲン鍋などに含まれているコラーゲンは吸収ができないとも言われています💦
では、どのようにコラーゲンを摂取するのが良いのか…
それは、『魚』から摂取することが望ましいとされています🐟
サプリメントでも、フィッシュコラーゲンというものもあるので、
興味がある方は、購入をしても良いかもしれませんね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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午後から大忙し💨
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本日は、珍しく午前中にブログを書いております✏️
なぜ今日は珍しく午前中にブログを書いているのかというと…
タイトルにも書いたのですが、午後からのご予約がパンパンで
なんと１３：３０から２２：００まで、ほぼノーストップ休憩なしで
パーソナルトレーニングのご予約をいただいているからです❗️
なので、今日は午前中に空き時間があったので、
その間にブログを書いてしまおうという作戦です💪
本日、午後一発目のお客様は、同業であるトレーナーさんのパーソナルトレーニングです🔥
姿勢改善を目的に施術とトレーニングを行い身体を整えていきます❗️
BELLE VIEのパーソナルトレーニングにお越しいただいて今日で３回目になるので
少し違った種目を織り交ぜながら姿勢にアプローチを出来たら良いな🤔と考えています❗️
そして、筋力の左右差も無くすために、筋肉をつけるようなトレーニングも行いたいと思います💪
それでは、ブログを書き終えたらお昼ご飯を食べて、午後からの準備をしようと思います🔥
午後からお越しいただく皆様もお気をつけてお越しください❗️
それでは、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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ピラティスのご予約も🧘♀️
皆さんこんばんは🌙
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本日、一発目のご予約はピラティスでした❗️
そして朝一にご予約いただいたお客様は、ピラティス後は続けて
パーソナルトレーニングを受けてくださいました😊
いつもピラティスとパーソナルトレーニングと受けてくださっているので
姿勢も身体の動きも初めてお越しいただいた時と比べるとはるかに良くなっていっています✨
逆に普段から姿勢が良いので、寒さから身体が縮まり、
姿勢が崩れるとご自身ですぐにわかるようになったとご報告をいただきました❗️
そして本日、ピラティス・パーソナルトレーニングと連続で、
ご予約いただいた方がもう１名いらっしゃいました🧘♀️
その方は、ピラティスで回旋の動きを行い、身体の左右差を整えると同時に可動域を上げた後
筋力アップトレーニングを行いました💪
どんどん出来る種目が増えてきているので、目標に向かってこれからも一緒に頑張っていきましょう🤗
ピラティスの日程は、ピラティス指導ができるトレーナー在中のみなので、
数少ない日程ですが、皆様ピラティスを受けてくださるために予定を合わせていただいて本当にありがとうございます❗️
そんな皆様の健康をサポートできたらと思っておりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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