豆知識【この時間は控えて❗️カフェイン摂取のタイミング☕️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
なんの豆知識を書こうかな🤔と考えていたのですが、今、コーヒーを飲んでいたので
カフェイン摂取について書こうかなと思い、コーヒーを飲みながらブログを書いています✏️
さて、皆さんは、コーヒーを飲んでも全然眠れるから大丈夫👍なんて思っていませんか❓
カフェインを摂取しても実際は、眠れることが出来ていても、しっかりとした睡眠状態には入っていないのです🥺
カフェインは、交感神経を優位にさせるため、睡眠中も脳内は起きている状態になり
良質な睡眠が取れておらず、疲労が取りづらくなったり、翌日のパフォーマンスを低下させてしまいます😱
なので、夜のカフェイン摂取は控えた方が良いとされているのですが、
では、実際何時までにカフェイン摂取を終えたら良いのかは、あまり知られていないですよね❓🤔
実際、カフェインの摂取は、１５時までに終えることが理想です🤗
その理由は、カフェインの代謝時間が『７時間』だからです❗️
「私は２２時だとまだ寝ないから、もう少し遅くても大丈夫」こう思った方も多いと思います🤔
しかし、寝る時間を逆算して、７時間前に摂取すれば大丈夫だということではありません💦
私たち人間には、体内時計がある事は皆さんもご存知だと思いますが、
その体内時計により、時間帯によって分泌されるホルモンが異なるのです❗️
私たち日本人は、２２時になると睡眠を促すため睡眠ホルモンを分泌し始めます😪
しかし、体内にカフェインが残っていると、上手く睡眠ホルモンが分泌できなくなってしまいます💦
そうなると、質の良い睡眠が取れない他、自律神経が乱れる原因にもなりかねません😱
そのため、カフェイン摂取は１５時までに終えることが推奨されています❗️
逆に、早朝のカフェインはどうなのでしょうか🤔
起床後すぐのカフェインも控えた方が良いとされています‼️
起床時は、コルチゾールというストレスホルモンが分泌する事で目覚めることが出来ます☀️
コルチゾールは、６時から分泌量が増え、８〜９時にピークを迎えます❗️
しかし、起床してすぐにカフェインを摂取する事で、コルチゾールの分泌量を減らしてしまいます😱
それが、なぜ良く無いのかというと…
コルチゾールが最も分泌する朝にカフェインを摂取すると、コルチゾールの分泌を抑制してしまいます🥺
そして本来、覚醒作用のあるカフェインの効果も軽減されてしまいます💦
そのため、スッキリ目覚めることが出来なくなり、『眠気』や『だるい』といった症状を招く要因となってしまいます😪
皆さんもご存知の通り、カフェインは眠気を覚ます覚醒作用があるため、
朝にコーヒーを飲むとスッキリ目覚めれるというイメージがあるかもしれませんが
かえって目覚めを悪くさせてしまいます😱
なので、良く寝ているのにも関わらず、日中眠気やだるさがある方で、朝にカフェインを摂取している方は
カフェインの摂取を控えることで改善される可能性があります🤗
また、朝はビタミンCを大量に使用されるため、ビタミンCの摂取をする必要があるのですが、
カフェインは、ビタミンCの吸収を妨げてしまいます💦
このことから、カフェイン摂取は、朝１０時以降がオススメです🤗
しかし、起床が遅い方は、起床後２時間後をオススメします❗️
毎朝、カフェインを摂取していて、『眠気』や『だるさ』がある方は、朝のカフェインを控えてみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 カフェイン 摂取タイミング 体内時計 ホルモンバランス コルチゾール 睡眠 コーヒー
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お客様とのゴルフが決定🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
少し先になりますが、お客様とゴルフに行く日程が決定しました❗️
ご夫婦でお越しいただいているお客様で、奥様からお誘いいただき、初めて一緒に回ります⛳️
旦那さんともよくゴルフの話をしているのですが、めちゃめちゃ上手いようなので
最低限迷惑のかからないように回ることができるように練習しないといけませんね💪
ピラティストレーナーも一緒に回るので、ふたりで練習しておきます❗️
トレーナーではありますが、ふたりともゴルフは上手くないので、
トレーナーとしてしっかり練習をし、一般的に上手いと言われるくらいになりたいですね🤔
以前にもブログに書いたのですが、私は、ドラコンプロを目指すので、ドライバー専門で練習しますが…笑
ドラコンプロまでの道のりの進捗ですが、知り合いでドラコンをしている方が居るので
シャフトの長さの規定などをお聞きし、購入を考えていたドライバーをやめようと思い
また違うドライバーを探していたのですが、ようやくどのドライバーにするか決まってきたので
もう少し調べて実際に取扱店で試し振りをして良ければ購入しようかな❓と思います😊
切実に近くに打ちっ放しがあればなと思う日々ですが、隙間時間を見つけて行ってきます🏌️♂️
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お客様とゴルフ ゴルフ会 ドライバー 飛距離アップ ドラコン パフォーマンスアップ 機能改善 機能向上
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
四十肩・五十肩改善パーソナルトレーニング✨
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朝にお越しいただいたお客様のパーソナルトレーニングの内容が
四十肩・五十肩改善のパーソナルトレーニングでした❗️
ひとりのお客様の四十肩を改善してから、そのお客様の口コミで、四十肩や五十肩がBELLE VIEに行くと治る✨
とお聞きして、体験に来ました❗️と言っていただける方が、増えています😊
四十肩・五十肩のお悩みでお越しいただいた方は、かれこれ１０名ほどとなりますが
皆さん全く痛くなくなり、今となっては、健康のためにパーソナルトレーニングを
継続していただている方が半数ほどになります🌟
やはり、同じ四十肩や五十肩でも、原因となっているところは違うので
四十肩・五十肩の人に、〇〇をすれば痛みがなくなるというのは、無いなとつくづく思います🤔
本日お越しいただいたお客様も、体験にお越しいただいた時よりも良くなっていて
少し引っかかりがあるだけで、腕は上がるようになったところまでは来ていますが
残り少しの引っかかりが、なかなかしぶとく通われてから２ヶ月が経とうとしています🤔
今まで四十肩の方を見てきた経験では、２ヶ月もあれば痛みがなくなるかなと思ったのですが、もう少しかかりそうですね🤔💦
トレーニング後は、動かしやすく痛みもないと仰っていただいているので、もう少し一緒に頑張りましょう💪
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肩の痛み 四十肩 五十肩 改善トレーニング 施術 コンディショニング マッサージ 健康 運動
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豆知識【様々な痛みを悪化させる⁉️炎症促進栄養素とは❓】
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皆さんは、食事から炎症が悪化することはご存知ですか❓
炎症の悪化促進してしまう栄養素を摂取すると、下記のようなことが起こります👇
・生理痛が重くなる
・筋肉痛が長引く
・怪我の治りが遅くなる
・肩こり腰痛が酷くなる
他にも炎症となる痛みが悪化します❗️
そんな炎症を促進させてしまう栄養素とは…『オメガ６』です🥺
オメガ６は、必須脂肪酸のひとつです❗️
オメガ６の働きは、色々とありますが、そのひとつの働きが『炎症作用』なのです😱
【炎症のメガニズム】
キーワードは『プロスタグランジン』
組織が損傷を受けると
↓
細胞膜にあるリン脂質がアラドキドン酸に変わり
↓
プロスタグランジンを生成
↓
炎症となる
これが炎症のメカニズムなのですが、アラキドン酸が『オメガ６』なのです❗️
では、オメガ６は、どんなものに含まれているのでしょうか❓
・サラダ油、サフラワー油、ひまわり油、コーン油、大豆油、ごま油、米油、ココナッツオイルなどの油類
・肉（鳥、豚、牛など）
・ナッツ（クルミ、アーモンド、カシューナッツなど）
今、慢性疼痛がある方や生理痛がひどい方は、『プロスタグラジン』を抑制するために
油っこい食べ物を控えてみてくださいね🤗
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豆知識 栄養と炎症 オメガ脂肪酸 必須脂肪酸 オメガ６ アラキドン酸 痛み改善 炎症予防改善
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トレーナーの休日☀️家事DAY🏠
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朝からしっかり動き、本日のお休みは家事DAYとなりました🏠
起床時間は、いつも通り７時ごろに起きて、朝食を食べて家事のスタートです💪
まずは洗濯から回して👕洗濯待ちの間に食器の洗い物を済まし、洗濯物を干したら部屋の掃除です🧹
私は、８畳１Kに住んでいるので、掃除は大変ではない方だと思いますが、いざ始めるとなかなか時間がかかりますね🥵
しかし掃除は、気分も上がりますし、運気も上がるというので、やはり定期的にやれると良いですね♪
掃除が終えてもまだ１１時ごろだったので、休みでもしっかりと起きて朝から動いていると
１日が長く感じますし、充実したお休みになりますね☀️
そして、トレーナーの先輩が今池にいるということで、１１：３０お会いしランチへ行ってきました😋
ランチ後は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで少し遊んで解散👋
帰宅をして、夜ご飯の準備をして、１日を終えました🌙
今日は、ただの平凡な１日を送り疲労も取れたので、また明日から頑張っていきます🔥
明日もたくさんのご予約をいただいており、９セッションなので、今日回復させた分
最高のパフォーマンスそしてフルスロットルで行きますので、明日もよろしくお願いいたします💪
ご予約いただいている方は、お気をつけてお越しください🤗
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トレーナーの休日 プライベート 家事DAY リフレッシュ休暇 疲労回復 気分転換 パフォーマンスアップ
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豆知識【睡眠不足は太る⁉️その理由とは❓】
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体験にお越しいただいたお客様には、カウンセリング時に睡眠時間についてお聞きしているのですが
睡眠不足は、肥満の原因になることは、ご存知ですか❓
今回は、睡眠不足が肥満に繋がるその理由を解説していきます🤗
成人の理想睡眠時間は７時間〜８時間とされています🛌
では、どれだけ睡眠時間が短くなると肥満になりやすくなってしまうのでしょうか🤔
理想睡眠時間より、
１時間短い『６時間未満』の睡眠だと、肥満率は２３％増加
２時間短い『５時間未満』の睡眠だと、肥満率は５０％増加
３時間短い『４時間未満』の睡眠だと、肥満率は７３％増加
というデータが出ています💦
では、肝心の睡眠不足による肥満率の増加の原因とは…
１.レプチンの低下とグレリンの増加
睡眠不足になることで、レプチンというホルモンが分泌しずらくなり、逆にグレリンというホルモンが分泌してしまいます❗️
レプチンは、食欲抑制ホルモンです❗️そのため、レプチンが低下すると、お腹が空き食欲過剰となってしまいます❗️
グレリンは、その反対で食欲増進ホルモンです❗️レプチンとは逆でグレリンが増加すると、お腹が空き食欲過剰となってしまいます❗️
２.コルチゾールの分泌
睡眠不足は、ストレスホルモンであるコルチゾールを分泌してしまいます❗️
コルチゾールは、肥満の原因とされています❗️その理由は、成長ホルモンの分泌を抑える作用があり、 成長ホルモンは、体の細胞を再生・修復するホルモンなので、その分泌が抑えられると、筋肉の再生・修復の働きが抑制されて筋肉量が減り、代謝が低下して太ってしまいます❗️
また、コルチゾールも食欲過剰になる原因のひとつです❗️
３.自律神経の乱れ
睡眠不足は、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなり、自律神経の乱れにつながります❗️
日中に交感神経が優位になることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼に繋がる一方、交感神経が優位にならなければ、基礎代謝を下げてしまい脂肪燃焼が促進されません❗️
このことから、睡眠不足は肥満につながってしまいます🥺
ダイエットを成功させるためにも、睡眠時間を確保し、健康的な生活習慣を送っていきたいですね🤗
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豆知識 睡眠不足とダイエット 睡眠 ホルモン レプチン グリシン コルチゾール 自律神経
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パーソナルトレーナーが身体の理論を元にドラコンプロまでの道のり🏌️♂️
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ゴルフには１年半ほど行っていなかったのですが、BELLE VIEでピラティスを担当してくれているトレーナーが
ゴルフを再開するということで、教えて欲しいと言われ、久しぶりにゴルフをする機会が増えました🏌️♂️
ゴルフって空くともういいやとなりますが、また行くと楽しくてすぐに行きたくなりますね❗️
秋は、ゴルフの季節でもありますもんね✨
そして、お客様と回っていて言われたのが「飛ばしすぎ🤣てか、そんなに飛ばせるなら、ドラコンしたらいいじゃん❗️」
と言われ、何か私も目標が欲しかったので、これを機に『ドラコンプロ』を目指そうと思います🏌️♂️
タイトルにも書いたのですが、ゴルフは素人であり、ゴルフレッスンは行かず身体の理論だけでプロを目指します🔥
そうと決まれば、これまでのトレーニングに、ゴルフの飛距離アップトレーニングを追加して
ドライバーの練習をひたすらするだけです🏌️♂️
と言っても、まずはドラコンで使うのクラブを買わないといけませんね🤔
目標は、来年にプロライセンスを取得することです❗️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方々も、いろいろな目標があり、頑張られているので
私も、ブログに書いて公開したからには、プロライセンスを取るまでは諦めれませんね🔥
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ゴルフ ドライバー 飛距離アップ ドラコン プロ パフォーマンスアップ 機能改善 機能向上 姿勢改善
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人生初のピラティス✨
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ピラティスのご予約をいただきました✨
明日のご予約をいただいたのですが、ご予約いただいた方は人生初のピラティスなので
ピラティスで身体が変わるという感覚を実感いただいて、
ピラティスの良さをしっかり伝えることが出来たらなと、ピラティストレーナーと最終打ち合わせをしています😊
今流行りのピラティスですが、実際ピラティスを知らない方も多いと思いますので
以前にもピラティスとは、どんなものか簡単に紹介しましたが、もう一度紹介しますね🤗
ピラティスとは…
柔軟性、姿勢、バランスを改善することを目的としたエクササイズのメソッドです❗️
１９２０年代にドイツ出身のジョセフ・ピラティスによって考案され、ピラティスさんの名前から由来しピラティスと言われています❗️
もともとはフィットネスではなく、戦傷者やリハビリ患者のためのリハビリプログラムとして行われていました❗️
そして、現在では、皆さんもご存知なように健康維持やフィットネス向けのトレーニングとして人気があり有名になっています❗️
ピラティスの主な特徴
・コア（体幹）の強化
ピラティスの最大の特徴は、腹筋や背筋、骨盤周りなどの「コア（体感）」と呼ばれる部分の強化に重点を置いています❗️
体幹を強化することで、姿勢の改善や腰痛予防に効果があるとされています❗️
・呼吸と動作の連動
ピラティスでは、呼吸を意識しながらエクササイズを行います❗️
深い呼吸をしながら動作をコントロールすることで、体の動きを安定させ、リラクゼーション効果も得られます❗️
柔軟性の向上
ストレッチを含む動きが多いため、筋肉の柔軟性を高めることができます❗️
特に背骨の柔軟性を意識したエクササイズが多く、全身のバランスが取れるようになることを目指しエクササイズを行います❗️
ピラティスの効果
・姿勢改善
体幹を鍛え、正しい姿勢を保つ筋力がつくため、長時間の座り仕事や立ち仕事の際に姿勢を維持しやすくなります✨
・腰痛予防・軽減
体幹の強化により、腰への負担が軽減され、腰痛が軽減することがあります✨
・筋力アップ
特にインナーマッスル（深層筋）が強化され、日常の動作やスポーツでのパフォーマンスが向上します✨
・ストレス解消
呼吸を意識することで、リラックス効果があり、ストレス解消にもつながります✨
良く聞かれる『ピラティス』と『ヨガ』の違い
ピラティスというと、ヨガみたいなものでしょう❓と言われることが多々あります😊
実施『ピラティス』と『ヨガ』は似た要素もありますが、目的やアプローチにいくつかの違いがあります🤗
・ピラティスは主に体幹の筋力強化と姿勢改善に重点を置き、機能的な動きを重視します❗️
また、マシンピラティス では器具を使い、動きは比較的ゆっくりでコントロールしながらエクササイズを行います❗️
・ヨガは精神的なリラクゼーションや瞑想、呼吸法に焦点を当て、心身のバランスを整えることが目的とされています❗️
ポーズを保持する時間が長いことが多く、ピラティスと比べて静止している時間があります❗️
『ピラティス』と『ヨガ』はこのような違いがあります🤗
ピラティスは初心者から上級者まで、年齢を問わず誰でも取り組むことができ、
健康の維持や機能改善に効果的なエクササイズなので、皆さんに受けていただきたいエクササイズです✨
現状ピラティスのご予約が可能な日時が少なく、予定が合わない方が多いと思いますが
機会がありましたら、ぜひご予約ください🤗
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トレーナーが作る男の料理🥘
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午前中は、珍しく予約がなく空き時間があったので料理をしていました🥘
誰かと外食する以外は、自炊をしているのですが、
いつもは、魚を焼いて味噌汁を使って適当に野菜を食べるという感じで
料理という料理をしていない自炊生活ですが、
今日は時間があったので、珍しくちゃんと料理をしました🥘
今回は、珍しく鶏肉を使った料理🐓
筑前煮を作りました🥘（筑前煮で料理名合ってますか？笑）
普段、鶏肉以外にも肉を食べないようにしているのですが、
鶏肉だったら発がん性もないので、たまには良しとします😝
男性トレーナーが作る男の料理＝主婦ですよね❓笑
やはり、健康＆体型維持のためには、やはり食事には気をつけないといけません🧐
しかし、ストイックと思われる私も外食もしますし、身体に良くないものももちろん食べます‼️
我慢をしてストレスを溜めることが一番良くないですから🥺
なので、この間はCoCo壱のカレー８００g食べました😅
総重量はおそらく１キロを超えているので、８００gってやばいですよね笑
しかも、食べたのは夜です😇
ストレスは、様々な悪影響を及ぼし、太りやすくなってしまいますので、
食べ過ぎは良くないですが、たまには自分を甘やかして
食べるようにするのが一番良いダイエット方法なので
皆さんも我慢をしすぎないように、時には食べてダイエット頑張りまりしょう💪
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登山の予定が雨で、ゴルフに変更⛳️
本日のパーソナルトレーニングトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
本日はジムのお休みをいただいており、登山に行く予定でしたが、
登ろうとしていた山（長野県にある駒ヶ岳）が
降水確率100%ということで、登山を断念しました🥺
しかし、天気を見ると三重県は10:00くらいから雨が上がる予報だったので
急遽、ピラティスを担当してくれているトレーナーをお誘いしてゴルフに行きました⛳️
ピラティストレーナーは、今度コンペがあるようで、
練習しないといけないから、という理由でノリノリでした🤣
2週間ほど前にも、ゴルフに行ったというブログを上げたのですが、
その時は久しぶりということもありボロボロでしたが、
今回は、2週間しか空いていないということもあり、前回のスコアよりも10打少なく回ってこれたので
少しずつですが、感覚が戻ってきたのかなと思います🏌️♂️
またこの時期になると、ゴルフシーズンということもあり、お客様とゴルフへ行く日が増えそうなので、
お客様に迷惑をかけないよう、しっかり練習をして、最低でも迷惑をかけないように回れるくらいのスコアを
出せるようにしたいと思います😅
次のゴルフの予定はありませんが、打ちっ放しには行かないとですね🤔
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トレーナーの休日 登山 紅葉 四季 ゴルフ ラウンド 練習 技術向上 ゴルフトレーニング 飛距離アップ
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豆知識【サウナで痩せるは本当❓】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
タイトルにも書いたように、『サウナで痩せる』と言われたりしていますが
本当に痩せる効果があるのか、科学的根拠に乗っ取って解説していけたらと思います🤗
今、サウナブームということもあり、名古屋でもどんどん新しくサウナがオープンされていますよね🧖♂️
私も、ずっと子供の頃からサウナに入っていたので、今でも１週間に１回ほどサウナに行くのですが
土日の夜に行くと、サウナが満員で立って入っている人が居たり、入れなかったりもします🥺
そんなサウナですが、サウナを利用する人の中でダイエット目的で利用されている方も多いと思います🤔
結論からお書きすると、実際サウナは、ダイエットに直接的な効果があるかというとそうではありません❗️
しかし、サウナに入ることによって、一時的に代謝が上がることは確かです❗️
代謝が上がるならダイエットに効果的なのでは❓と思う方もいると思いますが、一時的に代謝が上がるだけで
代謝が上がる状態を継続できるわけではないため、ダイエット効果があるとは言い難いのが現実ですが、
サウナには、ストレスを軽減させ、リラックス状態にさせる効果があります✨
ストレスがかかっているときは、食欲増進されてしまうので、食欲を抑制させることは可能です🤗
サウナが直接的にダイエット効果がないものの、ストレスを軽減させるために利用し、
食欲を抑えることでダイエットは成功しやすくなるかもしれませんね✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 サウナとダイエット 科学的 研究データ 健康 運動 ストレス軽減 リラックス状態
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健康シャワーヘッドミラブルゼロ🚿
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日、ずっと欲しかったシャワーヘッド『ミラブルゼロ』が届きました🚿♪
ミラブルゼロは、お値段が優しくないので欲しい欲しいと言いながらも
なかなか手を出せていなかったのですが、今月、カードの引き落としが２万円ほどしかなく
全然お金を使っていなかったので、とうとう購入してしまいました😝
ミラブルゼロは、シャワーヘッドなのに、浄水フィルターが付けられており
それによって、水道水に含まれる不純物を取り除いたり、減少させたりすることができます❗️
浄水フィルターを通すことで、下記のような効果を得ることができます👇
・残留塩素やカルキ臭、有機物などの除去
・一般細菌や赤サビなどの除去
・水道水の臭いや味を改善する
・髪や肌への負担を減らす
実際、一回のシャワーで体内に取り込まれる塩素量は
１ℓの水道水を飲むと同じ塩素量を体内に取り込むと言われています😱
水道には浄水器をつけている方も多いと思いますが、
シャワーには、取り付けている方は、ほとんどいないですよね🤔
私も最近まで、取り付けてなかった身ですが、
皆さんも取り付けることをオススメします🤗
そして、ミラブルゼロは、油性マジックを石鹸を使わずに
洗い流すことができるとされています✨
なので、公式からもシャンプーやボディソープを使わずに、
汚れや油分を石鹸を使うよりも洗い流す方ができると言います✨
シャンプーやボディソープは、オーガニック製品でも
身体にとって良くないものを入れないのは、不可能だと言われているため
ミラブルゼロを使えば、シャンプーやボディソープがなくても、
今まで以上に綺麗に洗い流すことができると言います‼️
公式からも、シャンプーやボディソープを使わないことを推奨されています✨
実際使ってみての感想は…
すごく洗えている感じがあり、凄くさっぱりします🧖
そして、肌にツヤが出た感じがあるので、皆さんも購入してはどうでしょうか❓
ちなみに、モードは３種類あります🚿
・洗顔モード
・通常シャワーモード
・口内洗浄モード
歯ブラシ後に口内洗浄モードを使うと、すごくスッキリして、やみつきですよ🤭
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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