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2026/01/23

豆知識【若さと水分量の関係💧】

皆さんこんばんは🌙

名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』

パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪

昨晩は雪が降っていましたが、０時ごろには止んできたので、今朝は積もらずにすみましたね⛄️

名古屋に住んでいると、全く積もらない年もあれば、積もっても年に１〜２回程度なので

スタッドレスタイヤを持っていない方が多いと思うので、積もらなくてよかったですね❗️

ガラッと話は変わりますが本日は豆知識ブログ📖

本日は、朝一にお越しいただいたお客様と水分のお話をしていたので、

『水分と若さの関係』について書いていきます✏️

皆さんは、自分の体内にどれくらいの水分があるかご存知ですか❓

体水分量は、健康的に生きていくためだけでなく、いつまでも若くいるために重要な指標にもなってきます❗️

まずは、自分自身の水分量を知っていただくために、こちらをご覧ください👇

このように体重比水分量は、加齢とともに少なくなってきているのがわかります💧

ちなみに脂肪組織は水分を含めないため、痩せ型の人は、体水分比が高くなります❗️

なので、赤ちゃんの身体は、水分量がとても高いためツヤツヤのモチモチなんです✨

このことから、体水分量を高く保つことで、若い肌が保てるということになります🤗

しかし、水分量が多ければ若い身体や肌を作っていくことができますが、

単に水をたくさん飲めば若返る❗️というわけではないので、注意が必要です⚠️

では、どうしたら良いのか…

吸収率・保水力を上げる事です💧

その１つとして、電解水素水を取り入れることです❗️

水素水は意味がないという話を聞いたことがある人も多いと思いますが、それは一昔前のことです❗️

水素水も研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がっているため、

今では、意味がないという情報が古くなっています❗️

そして、体水分量を上げるために、もう１つは筋肉をつけることです💪

筋肉の約７５％は水分なので、筋肉がついている人は、体水分量も高く保つことができます✨

なので、ダイエット目的だけでなく、いつまでも若く健康にいたい方は、運動をするようにしましょう🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

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タグ: アンチエイジング, 美肌, 豆知識, 名古屋市千種区, プライベートジム

2024/12/23

豆知識【背中のプツプツある人もしかしたら〇〇が原因かも🤔】

本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは

お客様のパーソナルトレーニング後に、あるご相談がありました❗️

その内容は、「彼の背中にプツプツとしたできものがあるのですが、シャンプーやリンスの洗い残しだと思うのですが、どういった成分がは入っていると良いですか？」という内容でした🤔

もちろんシャンプーやリンスの洗い残しという可能性もあるのですが、食べ物が原因となっている場合も多いのはご存知ですか❓

痒みなどは何もなくプツプツ以外の症状はないという人の原因として、シャンプーやリンスの洗い残し以外だと乳製品に反応しているかもしれません🤔

特にプロテインを飲んでいる人に多く見られる症状です‼️

これは、アレルギー反応の一種ですが、遅延性アレルギーといい、本人にはあまり自覚のないアレルギーだったりします💦

なので、乳製品アレルギーではないと思っていても、実はアレルギーを持っていたという人も少なくありません❗️

食品アレルギーの原因となる食品にはさまざまな種類がありますが、

特に以下の３つは世界的にも日本国内でも食品アレルギーの原因としてトップ３だとされています👇

１位：卵
２位：乳製品
３位：小麦

この中でも、乳製品は肌のプツプツが出やすいと言われていて、特に背中や二の腕に出やすいと言われています🥺

この３つの食品にアレルギー反応が実感できなくても、これらの食品を断ち切ることで

疲労が溜まりにくかったり、最近身体がなぜか楽だなと感じる場合、アレルギーとして反応していることがわかります❗️

私の場合、肌などには一切影響は出ないものの、小麦製品を食べると、その日は眠気がすごくあり、身体が優れない状態になります💦

なので、意外と上記に書いた食品アレルギー源トップ３の食品は、自覚がなくてもアレルギーという場合があります😱

もし背中や二の腕に、プツプツがある方は、アレルギー検査や上記の食品を控えてみてくださいね🤗