パーソナルトレーニングと筋トレ💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
１日雨予報でしたがパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIE周辺は
朝から雨が上がっていて、少し晴れ間も見えていたのですが、夕方になるとまた少し降って来ましたね☔️
BELLE VIEのブログを読んでいただいている方は、千種区や東区の近隣の方が多いと思いますが
千種区・東区以外のところにお住いの方は、どうでしたか❓
そんな今日も朝からパーソナルトレーニングのご予約をいただいており、
お昼ご飯を食べ午後からもパーソナルトレーニングで『なりたい身体』『将来の健康のため』『痛みの緩和』など
皆さんの目的目標に向かってしっかりサポートさせていただきました😊
その後は、自分自身のトレーニングを行いました🦵今日のトレーニングは『脚トレ』です🦵
トレーニングをされている方は、共感されると思うのですが、下半身のトレーニングってきついですよね🥺
特に私は、大会に出るわけでもないのに、一番辛い脚トレをするのは、将来の健康のためというのはもちろんですが
辛いトレーニングをして自分自身で体現できなければ、お客様に提供するのは良くないと思い辛いトレーニングも行なっています💪
でも「トレーナーさんだから筋トレ好きなんでしょ？」と思われると思いますが、正直筋トレは好きではありません😅
私の場合、筋トレが好きだからトレーナーになったわけではなく『ひとりでも多くの人を健康にしたい』という思いで
トレーナーになったので、筋トレ自体は好きではないんですよね😅笑
パーソナルトレーニングにお越しいただくお客様の９割以上が『運動が嫌いだけど健康のために行く』という方が多いので
筋トレ好きなトレーナーよりも、筋トレがあまり好きでないトレーナーの方が、お客様の気持ちがわかるので
より寄り添うことができるので、筋トレが好きでないトレーナーもそういった面では、とても良いと思っています❗️
かといって、自分のトレーニングは手を抜くわけではありません💪
皆さんがきついトレーニングを頑張っている分、皆さまよりも辛いトレーニングを行うように意識しています🔥
なので、『運動が苦手な方』『嫌いな方』でも安心してお越しいただけるパーソナルトレーニングジムになっていますので
将来の健康が気になる方は、お気軽に来てくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 目標 目的 美ボディ 未来の投資 痛み改善 肩こり 腰痛 膝痛 姿勢改善 機能改善
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休日は雨☔️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日は、とても暖かく日中は、アウターがいらないくらい良い天気でしたが
今日は、雨も降って昨日と比べるとすごく寒いですね🥶
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは、土日どちらも営業しているのですが、
皆さんはせっかくの休日だと思うのですが、雨だと外に出たくなくなりますよね🥺
そんな今日もパーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様がいらっしゃいました♪
今日、雨の中お越しいただいたお客様は、今年もベストボディジャパンに出場されるお客様で
パーソナルトレーニング前は、ベストボディジャパンの公式レッスンに行ってきたそうです❗️
ベストボディジャパンのレッスンを受けてパーソナルトレーニングにお越しになられるのは、本当すごいですよね👏
私でも、真似できないような活動量です👏
そんなレッスン後の状態でも、いつも通り手を抜かずしっかりトレーニングをして、追い込んでいきました💪
今年、出場する大会もある程度、決められたようですので、私もピラティストレーナーも応援に行きます❗️
今年も精一杯サポートしていきますので、一緒に頑張っていきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ボディコンテスト ベストボディジャパン 出場４年目 健康 運動 休日 活動
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急遽ご連絡をいただき背中の痛みを改善❗️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝から連続でパーソナルトレーニングがあり、午前のパーソナルトレーニングを終え携帯を見ると
「背中を痛めちゃって急なんだけど見てもらえない？」と長くお越しいただいているお客様からLINEが入っており、
空き枠があったので、急遽対応させていただきました❗️
身体を痛めた際に、整体などではなくBELLE VIEのパーソナルトレーニングを頼ってくれるのは本当に嬉しい限りです❗️
BELLE VIEのパーソナルトレーニングは、ただ鍛えるだけでなく、痛みなどにも対応させていただきます🤗
実際パーソナルトレーニングにお越しいただいている方の７〜８割くらいのお客様が
身体の痛みがあることがきっかけでお越しいただき、痛みがなくなった今でも、
健康のために運動をしにパーソナルトレーニングを継続してくださっています✨
今回は、急遽パーソナルトレーニングで身体ケアをさせていただいたお客様は
突発的な背中の痛みだったのですが、初めてお越しいただいた際は、股関節の痛みで立って靴下が履けないことから
このまま歳をとるとやばいと思い、お越しいただいたのがきっかけでした❗️
それから、何かあるとご連絡をいただいているので、本当に信頼されているなと感じ嬉しく思います😊
先ほども書きましたが、多くのお客様が身体に痛みがあることからBELLE VIEを選んでくださり
将来の健康のためにパーソナルトレーニングにお越しいただいています🤗
今、身体に不調を感じる方、将来の健康のために運動を始めようと考えられている方は、
お気軽にお問い合わせくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 身体の痛み 肩こり 腰痛 慢性痛 痛み改善 運動療法 徒手療法 機能改善 慢性痛予防と改善
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ベンチプレスは胸のトレーニングだけじゃない⁉️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
年度末とのことで仕事がバタバタしていてパーソナルトレーニングが久しぶりなお客様にお越しいただきました😊
お客様からの一言目が「やっとこれた。ずっと来たかったんだよ〜。」でした❗️
どうやら、仕事が忙しく肩こりが酷くなって困っていたようです🥺
なので、今日は、しっかりとストレッチを行いトレーニングを行いました💪
そこで、１種目目に持っていった種目が『ベンチプレス』です💪
なぜ肩こりにベンチプレスを１種目目にやったかというと、ベンチプレスでスマホ首（ストレートネック）の予防とか改善ができるのです✨
もちろん普通にベンチプレスを行なってもスマホ首（ストレートネック）の予防や改善には繋がりません❗️
スマホ首（ストレートネック）の予防や改善をするためには、フラットのベンチプレスでもインクラインでも良いのですが
インクラインの方が一般の方にはやりやすいので、インクラインベンチプレスを推奨します🤗
しかし、インクラインベンチプレスだけでもスマホ首（ストレートネック）は予防や改善しません❗️
インクラインベンチプレスに加え、チンインというテクニックを使うことで、スマホ首（ストレートネック）の予防や改善ができます✨
BELLE VIEのパーソナルトレーニングを受けに来てくださっている方は、
スマホ首（ストレートネック）ではなくても、予防が可能なのでベンチプレスで胸を鍛えながら
チンインを行なってトレーニングをしています❗️
BELLE VIEでは、ただ鍛えるだけでなく、将来の健康まで見据えてパーソナルトレーニングを行なっています💪
将来の健康のために運動が必要だけどどうしたら良いのかわからない方は、お気軽にお問い合わせくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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健康 身体の痛み 肩こり 予防と改善 ベンチプレス チンイン 姿勢改善 痛み改善 機能改善
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大胸筋が原因で肩に痛み⁉️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
「ずっと肩の痛みがあり整体に行ってもなかなか良くならないから予約しました」と
問い合わせをいただいたお客様にお越しいただきました❗️
肩といっても痛みの原因や場所は様々なので『肩のどの辺りなのか』『どういった動作で痛いのか』『動かさなくても痛いのか』『どういった痛みがあるのか』を
カウンセリングでしっかりとヒアリングし、まずは施述に入りました👐
施述では、肩甲骨の動きが出ずらかったのですが、肩甲骨の動きが悪くなっている原因があると思い
どの筋肉が影響しているのかを探っていったところ、大胸筋をストレッチした際、
大胸筋の伸び感んに少し違和感を感じたので、入念にストレッチを行いトレーニングで大胸筋の動きをよくしていったところ
腕がすっと上がるようになり、「痛みがなくなった🤩すごい全然違う✨」といっていただきました❗️
大胸筋のトレーニングといっても、単純にベンチプレスをしたわけではありません🤗
普通、筋肉をつけるとようなトレーニングでは、絶対やらないようなやり方なので、種目名もないようなやり方で
アプローチをしたので、どういったやり方なのか説明ができないのが申し訳ないのですが、なぜそんなやり方を思いつくのかというと
解剖学を学んだ結果、『このような動きをしたら』『この筋肉』の『この動きが良くなる』ということがわかるので
その痛みを改善すべくやり方でトレーニングを提供することができるのです😏
大胸筋は、腕に付着している部分が、捻れているのですが、今回はその捻れている部分の動きが悪いと感じたので
大胸筋の捻れの動きが良くなるような動きでアプローチをして痛みがなくなりました✨
こういった運動療法は、やはり整体などでもできないところが多いので、なかなか良くならないと思います🤔
もちろん改善できるものもあれば改善することが困難なものもありますが、
もしこのブログを見ていている方で、同じような悩み（整体に行っても良くならない痛み）がある方は一度お問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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ピラティスもたくさんのご予約😊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝からたくさんのご予約をいただいており、１日通して全部で８本のご予約をいただいていました❗️
その中で、ピラティスのご予約もあり、充実した１日になりました🌃
１８時にお越しいただいたお客様は、ピラティスの後にパーソナルトレーニングと連続で受けられました❗️
皆さんが健康になるためのサポートをさせていただけていることが、私もピラティストレーナーも大変嬉しく思います😊
昨日のブログにも似たようなことを書いたのですが、パーソナルトレーニングはただ筋肉をつけるだけではありません❗️
もちろんパーソナルトレーニングジムによっては、筋肉をつける目的のみのジムもあります❗️
BELLE VIEでは、健康を最優先に考えお客様１人１人に合わせトレーニングメニューを組んでいくので
筋トレをするだけでなく、身体のケアをメインにして、その上で運動をすることで
身体の痛みを取って行ったり、姿勢を良くすることに特化しています❗️
もちろん筋肉もつけて行くのですが、筋肉をつけるのは健康のためであり、ムキムキになるためだけではありません🤗
ピラティスも流行っていることから、なんとなく資格を取得して営業を行なっているところもありますが
柔道整復師（国家資格）を取得したトレーナーですので、他のピラティスでは受けることのできない
本来のピラティスを受けることができます✨
『本来のピラティス？』となるかと思いますが、ピラティスは本来リハビリから生まれたエクササイズなので
ただ流行っているから、資格を取得してピラティスを行なっているところとは違い、
その人に本当に必要な動きで、身体機能を高め、姿勢改善や痛み改善を行うことができます🌟
ピラティスでもワンランク上のピラティスを体験し見てたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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土日祝０９：００〜１９：００
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不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 姿勢改善 痛み改善 運動療法 徒手療法 機能改善 慢性痛予防と改善
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目指すのはムキムキではない❗️健康のためのパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝一のパーソナルトレーニング後に、税理士さんと確定申告の最終打ち合わせをしました❗️
これで、今年も確定申告が終わり一安心＆ひと段落しました😊
税理士さんとの打ち合わせで、『ガチでトレーニングをする方』なのか『健康を気にされている方』なのか
どういった目的の方が来ているんですか❓とお聞きされました❗️
BELLE VIEでは、将来の健康を気にしてお越しいただいている方が多いのですが、そのことをお伝えすると
「将来の健康はすごく大事だと私も思うのですが、数値として出るわけではないと思うので、なかなかお客様の実感が湧き辛いというとこもあると思うのでお客様のモチベーションなどを維持させて行くのって難しいですよね」と言われました❗️
確かに、健康となるとなかなか目に見えるものでもないのですが、運動だけでなく『健康のための栄養指導』を行なっていますので
健康診断の数値が良くなったなどの報告をいただくことも多く、さらに健康を目的として運動をしていても
見た目（身体のライン）にも現れますし、パンツが緩くなったということを報告してくれるお客様もいらっしゃいます😊
私自身も、ムキムキになりたいわけではなく、『生涯健康であるために体力の維持＋綺麗な姿勢で痛みのない身体』にならないために
トレーニングを行い、その過程でカッコイイ身体になったらラッキー✌️という気持ちでトレーニングをしており、
そんな感じのトレーニングでも、久しぶりに半袖になると「あれ、夏の時よりもいい身体になってない？」なんて言われたりします❗️
将来、健康で老後でも自分の足で歩き旅行へ行きたいと思っている方でも、今からパーソナルトレーニングを初めて
その目標を叶えると共に、今の身体を綺麗にかっこよくしていきませんか❓
BELLE VIEのパーソナルトレーニングは、未来の健康まで見据えたトレーニング＆栄養をお伝えしていますので
３０代の方が少し、４０代５０代の方が多く通われています😊
その中で、運動が好きでお越しいただいている方は少なく、ほとんどの方が一人では継続ができない方です❗️
『運動は大切だけど続かないし』『運動したくない』という方も、健康のために継続ができるようにサポートさせていただきますので
ただ鍛えてムキムキになるようなジムではなく、健康を気にしている方は、お気軽にお問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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健康 運動 体力維持 姿勢維持 カッコ良い身体 歳を取っても動ける身体 若作り
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健康は一番の財産💖
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝一のご予約は、お子さんから風邪が移ってしまい体調を崩してしまっていたようで、
久しぶりにパーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様でした❗️
体調が悪い間は、あまり動かなかったようで、腰が痛くはないが違和感があると話されていて
「本当に健康って大事だな。と身にしみて感じました。」と仰っていました🥺
また「健康であれば何でもできるし、行動範囲が全然違うので、本当に健康が一番の財産ですよね」という話もされていました❗️
まだお子さんも小さくお若い方ですが、その時点で健康に気づかれていて本当に素晴らしいと思います✨
私もお客様から「僕はパーソナルトレーニングジムが３件目ですが、ただ筋トレをさせるパーソナルトレーニングが多い中、若いのに健康ということに目を向け、ただ鍛えるだけでなく健康に対して勉強をして、自ら実践をしながら、お客様に提供するということに気づいて凄いね」と言われますが、
身体のことについて勉強をしているわけでもない方が、若いうちから健康の重要性に気がつけるのが凄いと思っています✨
でも、本当に健康がなければ、いくらお金があっても時間があっても何もできなくなるので、健康って本当に大事ですよね😊
老後、時間の余裕ができ経済的にも余裕があるのに、旅行に行けなかったり、病院通いだったり、孫と遊べなかったり
そんな人生にはなりたくないので若いうちから健康に目を向けるのは本当に大事ですよね❗️
将来の健康が気になる方は、お気軽にお問い合わせくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
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平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
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不定休
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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健康 運動 体調 姿勢改善 痛み改善 機能改善 健康的な身体作り 慢性痛予防と改善
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朝からたくさんのご予約❣️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝一からたくさんのご予約をいただいていました♪
スタートは、９時からずっと連続でご予約があり、１４：００まで休むことなく
パーソナルトレーニングで皆さんの健康にサポートし、遅めのお昼ご飯を食べて
夕方１７時から３名の方のパーソナルトレーニングを行いました💪
お客様も予約表を見てご予約してくださるのですが、その際、予約が多いと、
「今日、予約いっぱいだったね」「今日忙しいんじゃない？大変だね」と言ってくださいます❗️
みなさん本当に優しいなと感じますが、ご予約が少なく暇な日よりも、ご予約が多く忙しい方が
楽しかったり、充実した１日になるので、ご予約がいっぱいの時の方が好きなんですよね😊
現在、転勤などで退会されたお客様の枠が埋まっておらず、２０枠分のご新規様を募集しております🤗
暇な日もある以前のようにご予約が取りにくい状況ではありません✨
ご予約枠としては、２０枠プラスをしてもまだ空きは出る予想ですが、
以前のように予約が取りにくいという問題を無くすため会員数を減らし、
ご予約を取りやすいようにしてありますので、現状は、２０枠分のみの募集とさせていただいております🙇♂️
将来の健康が気になる方は、お気軽にお問い合わせください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら、身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 朝一トレーニング 姿勢改善 機能改善 痛み改善 美姿勢
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３名の方がピラティスを受けてくださいました😊
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝からパーソナルトレーニング、ピラティス共にたくさんのご予約をいただいておりました❗️
いつもご利用いただきありがとうございます🙇♂️
今日の朝一のお客様は、身体ケアをしてからパーソナルトレーニングでしっかりと身体作りを行いました💪
そして、続けて次のご予約枠でご予約いただいた方は、ピララティス（１時間）をした後、
パーソナルトレーニング（１時間）と２時間続けてご予約いただき、
しっかりと動きながら、筋力アップと姿勢を整えていきました✨
気づけばお昼になっているくらい充実した午前中でした❗️
そして、少しお昼休憩を取り、午後一発目のご予約はパーソナルトレーニングでした💪
その後、お客様がお知り合いだったので、ピラティスをしている隣でパーソナルトレーニングをしていました😊
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEでは、完全個室マンツーマンで行いますが
今回、お知り合いということで同時並行で、対応させていただきました❗️
パーソナルトレーニングが一人では勇気が出ないという方も、友達と一緒にできるならやってみたい❗️
というご希望がありましたらご対応させていただきますので、お気軽にお問い合わせください🤗
その後、最終ご予約もピラティスを行い、たくさんのご予約をいただき、トレーナー共々充実した１日になりました❗️
初めて１日にピラティスのご予約を３件いただき、ありがとうございました🙇♂️
皆様の健康をしっかりとサポートしていきますので、今後ともよろしくお願いいたします🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 整える 動かす 鍛える 身体ケア メンテナンス 充実した１日
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激しい肩こりから頭痛にまで発展してしまったお客様のパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
仕事の忙しさから少し期間が空いてしまったお客様に起こしただきました❗️
毎週お越しいただいていた方が、少し空くと久しぶりに感じますね🤔
年度末になるとバタバタしてきて、なかなか時間が作るのも難しくなってきますよね💦
本日、久しぶりにお越しいただいたお客様も仕事の忙しさから、肩こりが酷く頭痛になってしまったと仰られたので
今、身体の状態がどういう状態になっているかを評価して、お客様にも今の状態がどうなっているのか
わかりやすく説明させていただき、肩こりから頭痛になってしまっている原因を把握してもらい
ストレッチをしていき、可動域が狭くなっていた関節の可動域をあげ、身体の状態が良くなったことを実感していただき
その後、状態の良い身体を維持させるために、しっかりと動いていただきました🤗
身体の状態を維持するために、筋肉には大事ですが、単純に筋トレをして筋肉をつければ良いわけではないので
色々な動きを組み合わせ身体全体を動かしていき、身体の痛みを改善させていただきました😊
パーソナルトレーニング後は、「痛みを忘れてトレーニングに集中できたし身体が軽い」
「健康には何にも変えれないし、やっぱりちゃんと来ないといけないね」と言っていただきました❗️
痛みのある身体から、痛みを感じなくなった時のお客様の笑顔を見ると本当に嬉しいので
パーソナルトレーニングでも、単純に鍛えるジムではなく、健康に目を向けたジムを作りたく独立をして、
パーソナルトレーニングジムをオープンしてよかったなと思います☺️
この時期は『寒い＆忙しい』時期だと思いますので、身体が悲鳴を上げている方が多いと思います🤔
そんな身体が悲鳴を上げてしまっている方は、お気軽にお問い合わせください🤗
『人生１００年時代』一緒に健康的な身体を作っていきましょう✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康第一 姿勢改善専門 痛み改善 機能改善 肩こり 腰痛 膝痛 慢性疼痛 予防 改善
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冬の時期の腰痛の原因のほとんどはコレ⁉️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日、夜に三重県に用事があったので、少しだけ三重県へ行ってすぐに名古屋に戻ってきたのですが
三重県は、すごい雪で立ち往生している車が何台もいました☃️
名古屋も、朝積もっているところはあったようですね❄️
そんな寒い今日この頃ですが、寒い日が続くと腰痛のお悩みを沢山いただきます❗️
そんな寒い時期ならではの腰痛の原因を書いていきます✏️
寒い時期は、筋肉・筋膜の異常（筋・筋膜性腰痛）によって腰痛になっている方が多くいます🥺
なぜこのようなことが起こるかというと…筋肉や筋膜が疲労・炎症を起こして痛みが発生しています❗️
具体的になぜ寒い時期にこのようなことが起こるかというと、寒いのが原因で運動量が減ってしまうからです🥶
そのため、血流が悪くなり、筋肉が固まってしまいます💦
また、年度末ということもあり、仕事が忙しい方が多い気がします🤔
そうなると、長時間同じ姿勢（デスクワークなど）になっている場合があり、血流が悪くなってしまいます😱
そして、筋肉の動きが悪くなっている状態で、重い物など少し負担のかかる動作によって、筋肉や筋膜を傷つけてしまいます😱
これが主な寒い時期の腰痛のメカニズムです❗️
なので、寒い時期は家で動かない環境を作ってしまいやすく、腰痛へとつながります🥺
腰痛にならないためにも、運動はすごく大切です🏃♀️
寒い時期こそ筋肉が固まりやすいので、軽運動でも良いので皆さんも頑張って動いてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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