第６８回　身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

【第６８回】身体悪影響シリーズ🦠

今回は寝るときの靴下が身体に及ぼす悪影響について🤗

ここのところ３週間は、寒くなってきたときにやりがちな行動の悪影響を書いてきました✏️

今回も寒いときにやりがちな行動『寝るときの靴下』について書いていきます✏️

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では、早速ですが、『寝るときの靴下』の悪影響を書いていきましょう✏️

始めに結論から書きますと…寝るときに靴下を履くと睡眠の質を下げてしまいます😱

その理由は…

脳や内臓の温度を下げて、代謝を下げて身体を休ませようとします❗️

体内の温度（深部体温）を下げるために、手足から熱を放出します❗️

この生理作用を『熱放散』と言います🤗

しかし、寝ている時に靴下を履いてしまうと、手足から熱を放出する時に

靴下を履くことによって体内の温度が放出されず、深部体温が下がりにくくなり

身体が休まりづらくなります😱

つまり、足を温めるために履いた靴下が、逆に睡眠の質を下げてしまうのです💦

靴下を履いて寝てしまっている方は気をつけてくださいね🤗

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

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