第９７回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第９７回週末の呟きです🤗
９月も明日・明後日で終わりですね❗️１０月になると思うと時の流れが早すぎますね💦
今年も残り３ヶ月しかありませんが、やり残したことがないように残りの３ヶ月を過ごしたいですね💪
さてさて、今日は９月最後の花金🌸飲みに行っている方も多いのではないでしょうか❓
私は、今日もパーソナルトレーニングで明日も朝からなので、早めに寝ようかなと思います🛌
飲みに行かれている方は、あまり飲みすぎないように気をつけてくださいね😊
そういえば、今日は月見ですね🌕皆さんはもう見ましたか❓
私は帰り道に見て帰ろうかなと思っています❗️
中秋の名月は、毎年満月かと思っていたら、実は、満月とは限らないみたいですね😲
皆さんは知っていましたか❓私も実は昨日のミヤネ屋で知りました❗️
中秋の名月と満月が重なるのは、あまり多くないそうで、
次に中秋の名月と満月が重なるのは、７年後だそうですよ🌕
月って、ものすごくパワーをもらえるというので、しっかりパワーをもらってきます💪
皆さんも、忘れずにお月見をしてパワーをもらって、残り３ヶ月ですが最高の年にして来年を迎えましょう✨
それでは、皆さん良い週末を👋
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 月見 中秋の名月 満月 パワー 花より団子 花金 お酒
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
９月末なのに猛暑日🥵
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日はしっかり暑かったですね🥵
最近朝晩と涼しくなり、日中も一時期に比べると涼しかったのですが
今日は、久しぶりに暑かったからか、余計に暑く感じたのは私だけでしょうか❓
お昼の情報番組では、３５℃を上回っていて、明日も名古屋の最高気温は３２℃となっていました💦
まだまだ、熱中症・脱水症状の危険性もあるので、水分補給を忘れずにしてください🤗
そんな今日も沢山の方がパーソナルトレーニングにお越しいただきました❗️
１０月からベーシックプラン（月４回）のプランが１枠空きが出ましたので、ご新規様の再募集をしております✨
千種区でパーソナルトレーニングをお探しの方は、一度体験だけでもお越しください🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで他のパーソナルトレーニングとは違う
ワンランク上のパーソナルトレーニングを体験していただけたらと思います💪
パーソナルトレーニングというと、筋トレ・ダイエットのイメージが多くあると思いますが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、身体の痛みの改善や姿勢改善をメインとしています❗️
どこに行っても良くならない慢性痛をお持ちの方も多いと思いますが、
そのような身体にお悩みの方に是非お越しいただきたいと思っています🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に身体の不調を改善していきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 栄養 休養 身体 痛み 四十肩 五十肩 腰痛 肩こり ひざ痛 機能改善 姿勢改善
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四十肩でお悩みのお客様
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
五十肩でお悩みのお客様のパーソナルトレーニングでした💪
施術とトレーニングで、上がらなかった手がだいぶ上がってきました❗️
毎回トレーニングの後は上がりやすいと感動していただいているのですが
身体には形状記憶があり、良くしても時間が経てば元に戻ってしまう💦
少し前に書いた『可逆性の原理』について書いたブログを読まれた方は、居ませんか❓
そのブログでも書いたように、やらなければ元に戻ってしまうのが身体…
ちなみに『可逆性の原理』について書いたブログがこちら👇
しかし、諦めず週１回で３ヶ月間、継続すしお越しいただいた結果
少しずつよくなっていき、良くなったようで、９月でパーソナルトレーニングを一旦卒業されました✨
また痛くなったらお願いしますと仰っていただきましたが、
トレーニングとストレッチの習慣はついたので、ご自身でトレーニングを継続していただいて
また痛くならないようにしていきたいですね💪
ということで、ベーシックプラン（月４回）のプランが１枠空きましたので、
１名様分の枠が空きましたので、ご興味のある方は是非お越しください🤗
基本、平日の午前中にお越しいただいていた方なので、平日午前中にお越しいただける方の募集になります。
しかし、土日に起こしいただくこともありましたので、平日午前中以外はご予約いただけないという訳ではございません。
平日のお昼から夕方にかけましては、現在ご予約がいっぱいになっております。
限られた枠ですが、先着順ですので、ご興味がある方はお早めにご予約・お問い合わせくださいませ🙇♂️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 栄養 休養 身体 痛み 四十肩 五十肩 高齢者トレーニング 機能改善 姿勢改善
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第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は『トレーニングの原理・原則』について書いた時の続きですね🤗
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、今回は、『特異性の原理』について書いていきますね✏️
特異性の原理とは…
トレーニングを行った部分にだけ効果が現れるということです❗️
どういうことかというと…例えば足を引き締めたい、綺麗な足になりたいと思った時に
腹筋のトレーニングをしようとはならないですよね❓
要するに、変えたい鍛えたいと思った部位をトレーニングしなければ意味がないということですね🤗
次週は、５原則について書いていこうと思います❗️
３週に続いて書いた『トレーニングの３原理』に加えて『トレーニングの５原則』を知ると
より効率よくトレーニングができますので、楽しみにしていてください😊
朝晩と涼しくなってきて過ごしやすい日が続いていますが、体調も崩しやすくなっていますので
体調にも気をつけて、今週も頑張ろう💪
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 特異性の原理 運動負荷 機能向上 機能改善
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第９６回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第９６回週末の呟きです🤗
待ちに待ったこの日がやってきました👏
っと…こんなにテンションが上がっているのは私だけですね😅
なんで、この日を待ちわびていたかというと…今日はiPhone15の発売日❗️
ということで実は、午前中にiPhone15PROが手元に届きました✌️
ほとんどの方が、今日（発売日）に届かないようで、遅い人だと１１月３日以降だそう🤔
今、設定とデータ移行でこれから使っていくのがワクワクですね🤭
新機種にしてから携帯をなかなか変えないので、４年ぶりにiPhoneを変えるのですが、
前に使っていたiPhoneXSが勝手に動くので、たまに暗証番号を解除しようとして数分間のロックがかかり使えない…
カメラの手振れ補正が常に動いていて写真が撮れない…
という不便なことがあったのですが、おそらく故障がなければまだ変えずに持っていたかもしれませんが
やっぱり新機種はワクワクが止まりませんね♪
今回のiPhoneは充電器がタイプCなので、データ移行も早くなるので、仕事効率も上がりそうですね💪
なんと動画なんかは、２０倍も早いんだとか🤩
カメラの画素数も上がるので、写真を撮ってまたブログに写真も貼れたらいいなって思っています❗️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
週末のつぶやき 携帯 新機種 iPhone15PRO 機種変更 仕事 効率化
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将来どっちの人生を歩みたいか🤔
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ある一つの動画を見ました❗️
その動画は、健康的な生活・仕事の意義を改めさせられる動画でした😌
その動画はこちら👇
この動画を見て、皆さんはどちらの人生を歩みたいと思いましたか❓
私は、断然左側の人生です😎皆さんも左側の人生を歩んでいきたいと思ったのではないでしょうか❓
私は数年前（独立をする前）までガンガントレーニングをして、
筋肉を増強させるために身体にはよくないサプリメント（ドープングではありません）も飲んでいましたが
健康的に良くないのは薄々気づいていて、身体の勉強をすればするほど
どれだけ身体への負担が大きいかに気づき、ボディコンテストを辞め今は健康に特化してトレーニングをしています💪
なので、独立する時にボディメイクジムが多い中、私は、健康的に将来が遅れる人を増やしたいという思いで開業しました❗️
ただトレーニングをすれば健康というわけではありません💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも、健康に特化し単純に鍛えれば良いというジムではなく
姿勢や痛みのない身体に特化しています❗️
なので、現在お越しいただいているお客様は、４０代〜５０代の方を多く
健康のために、身体のケアとトレーニングの両面からサポートし、
栄養など内面的な話をしたり、ジムには電解水素水をご自由に飲んでいただけるようにしています❗️
外的・内的の両面から本来の健康を作っていきたい方は、一度お問い合わせください❗️
１０月からベーシックプラン（月４回）を追加募集週予定です🤗定員は１名様限定です❗️
運動が嫌い・苦手な方も無理せず一緒に頑張っていきましょう😊
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人生 一度きり 仕事 健康 運動 栄養 休養 姿勢改善 痛み改善 機能改善
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第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は『トレーニングの原理・原則』について書いた時の続きですね🤗
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、今回は、『可逆性の原理』について書いていきますね✏️
可逆性の原理とは…
言葉の通りですが、トレーニングをやめると身体が元の状態に戻ってしまうということです😱
つまり、トレーニングは継続することに大事で、短期的に追い込んだとしてもその後
やめてしまうと意味がなくなってしまうということです❗️
そう考えると、夏前だけトレーニングをしていい体になろうと思っても、遅いということです💦
せっかく頑張ってトレーニングを始めて、辞めてしまうと時間もお金も勿体無いので
健康のためにもトレーニングは継続していきたいんですね💪
では、来週は特異性の原理について書いていきますね✏️
世の中は少し風邪が流行っているようです💦インフルエンザやコロナも多いようですので
体調には気をつけていきたいですね😊
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第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は『トレーニングの原理・原則』について書いた時の続きですね🤗
前回のブログをまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは前回のブログを読んでいただいたと思うので、本日は『過負荷の原理』についてです✏️
過負荷の原理とは、想像すると重たいものを持ち上げないといけない🤔
と思いがちですが、そうではありません❗️
重たいものを持ち上げることも間違いではありませんが、
１０回だったのを１２回行ったり、３セットだったのを４セット行ったり
同じ筋肉を使うトレーニングでも、メニューを変えたりすることも『過負荷の原理』です❗️
要するに『過負荷の原理』というのは
体に一定以上の運動負荷を与えることで、機能が向上するという原理なのです💪
いつもと同じトレーニングでは、同じ結果しか出ないということになります😭
なので、いつもより少し負荷を多くして運動することが必要なのです❗️
反復ももちろん大事なので、毎回違うトレーニングをして、たまに刺激を変えるのも良いですね✨
今週も仕事にトレーニング頑張ろう🔥
来週は『可逆性の原理』について書いていきますね🤗
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 過負荷の原理 運動負荷 機能向上 機能改善
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第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
それでは本日の第１６回目は…今更聞けない『トレーニングの原理・原則』
トレーナーであれば、絶対に知っている『トレーニングの原理・原則』
トレーナーでない方は、あまり聞いたことがありませんよね❓
簡単にいうと、闇雲にトレーニングをしてもあまり効果がない💦
なので、トレーニングの原理と原則を知って、トレーニング効果を上げることが大切です‼️
では、トレーニングの原理・原則とは、いったい何なのか🤔
まずトレーニングの原理・原則というのは、３原理５原則とも言われています❗️
トレーニングの３原理とは👇
・過負荷の原理
・可逆性の原理
・特異性の原理
トレーニングの５原則とは👇
・前面性の原則
・漸進性の原則
・反復性の原則
・個別性の原則
・意識性の原則
これらがトレーニングの３原理５原則と言われています❗️
なんとなく漢字を見ただけで、こういう意味なんだろうなと分かった方も居ると思います😊
来週からは、これらの３原理５原則を深掘りしていこうと思います❗️
さて、９月も始まりました💪まだまだ暑い日が続きますが、今週も頑張ろう🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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土日祝０９：００〜１９：００
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 効率化 効果 アップ 基礎知識
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第９３回週末の呟き🤭
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
第９３回週末の呟きです🤗
気づけば８月も終わり９月になりましたね❗️
夏びは暑くて、早く涼しくならないかな…と思ったりもするのですが
日が短くなってきて、少し気温も落ち着いてきて、夏の終わりを少し感じると
なぜか寂しくなってきますね🥺
私は、夏祭りも行っていないし、海やプールも行っていないので
夏らしいことってあまりした記憶がないのですが、それでも寂しく感じるってことは
夏を満喫していた人は、もっと寂しく感じるのではないでしょうか❓
お子さんがいる方は、夏休みが終わり、少し落ち着いた日常に戻るのではないでしょうか❓
皆さんの夏休みは、どんな感じだったかまた教えてください😊
ちなみに私はというと、お盆も営業をしていて、お盆明けに１泊２日の旅行に行った思い出があります✈️
あとは、富士山に８月２日に弾丸で登りました❗️
お盆が明けると、もうすぐ年末だなと感じるのは、私だけですかね🤔
そう思うと、今年も残り４ヶ月しかありません💦
今年も年末になって、やり残したことがないように仕事も遊びも
全力で楽しんでいきたいですね😊
９月も現状は、ご新規様のプラン契約は、キャンセル待ちとなっております❗️
予約が少し取りずらい状況ではあると思いますが、９月もよろしくお願いいたします🙇♂️
今日は花金❗️今日１日乗り切ったらお休みだと思うので、ラスト１日頑張ろう💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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