名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2021/02/15

第25回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第25回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は香水が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

香りが身体に悪影響があるなんて思う方はほとんど居ないはず🤔

 

ちなみに私は香水の匂いが苦手😅

 

皆さんは合成香料の危険性を知っていますか❓

「香水」の画像検索結果

『いい香り』のする商品が身体にあまりよくない

 

ということを知っている人は少ないと思います🤔

 

多くの方が身体に悪いなんて想像すらしたことがないのではありませんか❓

 

こういう商品は『いい香り・自分の気持ちをあげてくれる香り・癒やされる香り』がしているので

 

そんな想像をしないのが普通です😅

 

実は香水の中身は、何種類もの化学薬品です💦

 

お肌どころか、身体の神経系にダメージを与える危険性があり、身体にはよくありません😱

 

最近は、間接喫煙(受動喫煙)という言葉に模して、

 

セカンドハンドフレグランスという言葉がよく使われます‼️

 

これは『受動香料吸入』とでも、訳せるでしょうか🤔

 

この『受動香料吸入』が、身体に害する一番の理由だ❗️と言うアメリカの専門機関もあるそう🥺

 

香り製品の実体は化学物質です💦

 

大昔、香水は花や薬草など、自然なものから作られていましたが、

 

1970年代から80年代初めにかけて、香水の作り方はすっかり様変わりしたのです😱

 

市場に出ている匂い系の商品の95%以上が人口のものだと言われています💦

 

香料のベースは原油やテレピン油であり、化学薬品を使って製造しています❗️

 

香料のもとは化学物質だし、香料を溶かす溶剤も化学物質です❗️

 

香料といっても、いい香りをつけるために加味されるものと、

 

薬品のいやな匂いをカバーするために入れるものがあります😣

 

しかし…無香料の製品でも、薬品のいやな匂いを消すために、

 

化学薬品が入っているから、安心できるわけではありません😅

 

実際、香料アレルギーの人が増えてきたのも事実です❗️

 

これは『化学物質過敏症』の1つです‼️

 

このような方たちに反応を起こしているのは『香りそのもの』というより、

 

香り商品に使われている原油由来の合成化学薬品なのです🥺

 

使われている物質の中には、そこまで害のないものもありますが

 

中には、EPA (US Environmental Protection Agency 米国環境保護庁)が出している

 

『人体にとって危険な物質リスト』にのっているものもあります😱

 

人口香料には、実にたくさんの薬品が入っているのですが、

 

そのすべての安全性が検査されているわけではありません❗️

 

こういった毒性のある薬品は、中枢神経系にダメージを与えます💦

 

もし、デートなどの時、気合いを入れて香水をつけることによって

 

相手の気分が悪くなる可能性もあります…それでも香水を使い続けますか❓

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2021/02/14

バレンタインもBELLE VIEでパーソナルトレーニング💪

本日はパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

バレンタインですね🍫

 

去年のバレンタインは女性専門フィットネスジムに勤めていて

 

通われていたお客様が数百人と居たので

 

たくさんの方からのチョコをいただきましたが

 

今年のバレンタインは独立して初めてのバレンタイン🍫

 

パーソナルトレーニングジムフィットネスクラブでは

 

会員数の規模が全然違うので、いただく数は減りましたが

 

今年のバレンタインは今まで以上にクライアント様の気持ちが

 

詰まったように感じました🥺

 

クライアント様からの気持ちってすごく嬉しいですね✨

 

いつもありがとうございます😊

明日はお休みをいただいております🙇‍♂️

 

バレンタインだからデート💑って訳ではありません…

 

何をするかというと…免許更新をしにいきます🚗

 

そして、夜は岡崎市へ行き打ち合わせをしてきます💪

 

今回の打ち合わせ内容はキッズプロジェクト‼️

 

キッズを教えている指導者が身体のことを全然知らなかったり

 

無駄なトレーニングや怪我を促すトレーニング指導をしているので

 

それを無くし、より子供達の身体に負担が掛からないようにし

 

怪我をしない運動指導‼️そしてパフォーマンスアップ‼️をしていく為の

 

キッズプロジェクトの打ち合わせです🔥

 

これからワクワクが止まりません😆

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/02/13

顔と身体の関係性について😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

パーソナルトレーニングジムでは、なかなか教えてもらえない内容

 

顔と身体の関係性について書いていきます🤗

 

身体のコンディショニングは多くの方がやっていると思います❗️

 

例えば、ストレッチやポールを使って筋肉をほぐしたり

 

はたまたマッサージに行ったり…

 

様々な方法で身体のコンディショニングをしていると思います😊

 

では、皆さんは顔の筋肉のケアをしていますか❓

 

洗顔・化粧水・乳液などなど…

 

こういったケアはしていると思いますが、筋肉は❓と聞くと

 

ほとんどの方がしていないと思います🤔

 

パーソナルトレーニングジムに通われている方で顔のことを

 

教えていただいている方はどれだけいらっしゃいますか❓

 

ほとんど方が指導されていないと思います💦

 

でも、運動(トレーニング)をするにあたって顔もとても重要なんです‼️

 

では、顔でどれほど身体の動きが変わるのか体験してみましょう🤗

 

やり方は簡単です❗️まずはじめに動作チェックをしていきます❗️

 

椅子に浅く座ってもらって、姿勢を正してください(本日は自分なりの正しい姿勢でOKです)

 

その正しい姿勢のまま、腕をまっすぐ伸ばし前からゆっくりと上げてください🙌

 

この時に、腕の上がる可動域上がりやすさの感覚を覚えておいてください❗️

 

それでは、ここまでブログを読んでいただいた方は、

 

今の時点で顔の筋肉は機能が低下し身体の動きは悪くなっているので

 

簡単に顔の筋肉にいい刺激を入れて身体の動きを良くしていきましょう🤗

 

姿勢を正したまま「いー」と言い続けてください‼️

 

そしたら、同じように腕を前から上げていきましょう🙌

 

これだけで上がりやすくなる人もいれば変わらない人もいると思いますが

 

おそらく上がりやすくなったと思います❗️

 

変わらなければ「うー」と言い続けて、同じように腕を前から上げて下さい🙌

 

上がりにくくなりませんか❓

 

その腕が上がりにくくなった状態で、腕を上げる運動をすれば

 

効率は100%下がります💦

 

もっと詳しく聞きたい方はお問い合わせください🤗

 

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2021/02/12

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEオリジナル💁‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

昼から打ち合わせがあり、オリジナル商品の開発を一歩進めてきました🤗

 

その商品はまだまだこれから作っていくので公開はできませんが

 

徐々に徐々に進めていっております😊

 

楽しみにしていてください‼️

 

皆さんに使っていただく商品なので成分など…拘っていきたいので

 

おそらく商品として完成するのは1年以上かかると思います🙇‍♂️

 

なので、また皆さんが忘れた時にブログに書くと思います😅

 

そして、来週は尊敬するトレーナーの先輩が1年かけて作成した

 

リポソームビタミンCが届くようで、届き次第、随時発送していただけるそう✨

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも取扱店として、販売させていただきます🤗

 

リポソームビタミンCを飲んだことある方はご存知だと思いますが

 

一般的に売られているリポソームビタミンCは不味いんですよね🤮

 

でも、めちゃくちゃ効果は高いんです🌟

 

そのリポソームビタミンCを美味しく❗️さらに成分にこだわっています‼️

 

味が美味しいので、このリポソームビタミンCを飲むだけで満たされやすく

 

ダイエットにも効果的✨

 

そして、ビタミンCはビタミンの女王とも呼ばれていています❣️

 

気になる方はお問い合わせください🤗

 

また、ビタミンCが、ビタミンの女王と呼ばれている理由や

 

ビタミンCの効果などブログ書いていきます😊

 

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2021/02/11

朝日を浴びることで健康へ♪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

前回、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書きましたが

 

その自律神経を整える方法の中の1つ❗️

 

朝日を浴びることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗

「朝日を浴びる」の画像検索結果

まずは、前回の自律神経について書いたブログをご覧になっていない方は

 

こちらをご覧ください👉自律神経を整えるライフスタイル💖

 

それでは朝日を浴びることで、なぜ自律神経が整うのか❓

 

朝日を浴びることで、副交感神経から交感神経への

 

切り替えをスムーズにすることができます☀️

 

朝といっても、夜明けと同時に起きろというわけではありませんのでご安心を🤣

 

自分が目覚めたタイミングで朝日を浴びればOKです👌

 

朝、目がさめたら、部屋のカーテンを開けて、太陽の光を部屋いっぱいに取り込みましょう‼️

 

また太陽の光を浴びることはセロトニンの分泌を促すといわれています😊

 

セロトニンは幸せな気持ちを感じるホルモンです❣️

 

セロトニンには心のバランスを整える役割があり、セロトニンが不足すると、

 

不安や緊張を感じやすくなったり、イライラしたり、憂鬱な気持ちになったりします💦

 

朝日を浴びるタイミングとしては、起床直後から30分までが重要です❗️

 

寝起きもスッキリし、気持ちよく1日を迎えることもでき、

 

仕事の効率も上がるので皆さんも習慣にしてみてください🤗

 

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2021/02/10

きつい食事制限なし⁉️トレーニングなし⁉️のダイエットパーソナルトレーニング🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ダイエット・綺麗なボディラインを目標とした

 

女性のパーソナルトレーニングでした🙍‍♀️

 

パーソナルトレーニングに通っていただいて

 

もうすぐ2ヶ月ですが、初めて来られた時と比べると

 

すごく綺麗な身体になり、周りの人からも細くなったね✨

 

と言われるのだそう😆

 

ちなみに食事制限は一切なく、きついトレーニングもしていません‼️

 

食事に関しては、こういうもの食べることを意識してくださいなど

 

アドバイスもせず好きなものを自由に食べていただいております😊

 

トレーニングに関しては、ストレッチと関節調整をするだけで終わる時も多く

 

トレーニングを一切しない日もあります😝

 

それなのになぜ身体が変わるのか❓

 

ボディラインが変わり細くなったと言われるのか❓

 

その答えは簡単です🤗

 

ボディラインを作るのは筋肉ではありません❗️

 

きついトレーニング≠効果があるということです❗️

 

ボディラインを変え綺麗になりたいのであれば

 

今すぐにそのトレーニングを辞めるべきかもしれません💦

 

例えば…

 

・お腹を引き締めるなら腹筋

 

・ヒップアップならお尻のトレーニング

 

・バストアップなら胸のトレーニング

 

👆これらで結果が出るほど身体は単純ではありません‼️

 

多少は結果も出るかもしれませんが…😅

 

人には、関節・神経・感情・筋肉など…で構成されています❗️

 

ボディラインを変えたいのであれば、人を筋肉で見るのではなく

 

人をヒトで見ましょう🤗

 

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2021/02/09

筋肉量アップとパフォーマンスアップ🔥

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

通い放題でパーソナルトレーニングに来ていただいている

 

男性クライアント様のパーソナルトレーニング💪

 

筋肉量アップ+パフォーマンスアップを目指し週に2〜3回の

 

パーソナルトレーニングを頑張っていただいています🔥

 

こちらの男性クライアント様はダンスをしているようで

 

筋肉をつけカッコイイ身体になるのが目標ですが

 

動けるようにもしていかないといけないので

 

同時にパフォーマンスアップという難しいトレーニングをされています🌟

 

今の近い目標は、肩甲骨と骨盤のコントロール‼️

 

ダンスにはアイソレーションという部分的に動かす動きがあるのですが

 

自分が思った以上に部分的に動かすことができず

 

別の関節が代償し、その動きを出していました💦

 

それでは、関節に負担がかかりすぎてしまいます…

 

肩甲骨と骨盤をコントロールできるようになれば

 

身体にかかる負担を無くすだけでなく、トレーニング効率も上がります‼️

 

さらに、肩甲骨と骨盤を自由にコントロールできれば

 

身体は自由自在に変えられると言ってもいいほど重要な部分です🌟

 

ボディメイク・ダイエット・慢性症改善・姿勢改善などなど…

 

どんな目的にも共通して肩甲骨と骨盤は大事なので

 

まずは肩甲骨と骨盤のコントロールをできるようにしてきましょう🤗

 

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2021/02/08

第24回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第24回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はカフェインが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

カフェインは色々なものに含まれていますよね❗️

 

『コーヒー・お茶・エナジードリンク・ジュース』などなど…

 

特にコーヒーを飲む方も多いと思います🤔

 

パーソナルトレーニングジムに通われている方であれば

 

パーソナルトレーナーさんにコーヒーは脂肪燃焼の効果があり

 

ダイエットにいいですよ‼️と聞いたこともあると思います❗️

 

世間一般には、そう思われ、積極的に飲んでいる人も多いと思いますが…

 

意外にも日本人は遺伝的にカフェインによって

 

情緒不安定になる体質を持っている人が少なくないと言われてます💦

 

カフェインを摂取し過ぎると『頭痛、不安、抑うつ、不眠、嘔吐、下痢』などなど…

 

引き起こすことは世界的に確認されていますが、元々日本人を含むアジア人は、

 

カフェインで不快な症状が起きやすいタイプの遺伝子を持つ人が

 

半数にのぼると言われています😱

 

特に日本人の4人に1人はカフェインを150mg摂取するだけで

 

不安定な気持ちになると言われています🤔

 

さらに、緑茶やコーヒーに含まれている有効成分により、

 

コレステロールや血糖値の改善などと言われていますが、

 

緑茶やコーヒーに含まれている有効成分は、ごく微量なので

 

飲むだけでコレステロールや血糖値が改善するとは考えにくいのです🙄

 

そして、カフェインを摂りすぎると副腎という臓器が疲労します💦

 

副腎はストレスに対抗するホルモンを出す臓器で

 

副腎が疲労すると倦怠感、無気力にも繋がる可能性もあります😱

 

最悪の場合は、カフェインの過剰摂取によるカフェイン中毒💦

 

カフェインの中毒症状には下記のものがあります‼️

 

『吐き気、嘔吐・手足のしびれ・動悸・悪寒・意識消失・心肺停止』

 

カフェインの過剰摂取により、死亡することは稀なケースですが

 

可能性はゼロではないので十分に注意が必要です‼️

「カフェイン」の画像検索結果

画像にもありますが、過去に日テレNEWS24でもカフェイン中毒により死亡…

 

と取り上げられています💦

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/02/07

パーソナルトレーニングに来ていただいているクライアント様と…

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝09:00から17:00までパーソナルトレーニング💪

 

たくさんのご予約ありがとうございました🙇‍♂️

 

そして、夜にはパーソナルトレーニングにお越しいただいている

 

クライアント様がご飯に行きませんか❓と

 

牡蠣を食べに連れて行っていただきました🤤

 

私、棚橋は、三重県出身‼️

 

三重の牡蠣も美味しいと思っていたのですが…

 

連れて行っていただいた所の牡蠣が美味しすぎて

 

食べた時に思わず笑顔になってしまいました😆

 

牡蠣といえば広島か三重と思っていたのですが

 

北海道の牡蠣のようで、別格でした😋

 

さすが北海道‼️海の食べ物が美味しいですね🌟

 

どうやら昨日水揚げの本日直送✨そりゃ美味しいわけですよ‼️

 

名古屋でこんなに美味しいものが食べれるとは…

 

M様ありがとうございました🌸 当分、北海道以外の牡蠣は食べれません😝 笑

さて、明日もパーソナルトレーニング💪

 

美味しもの食べて元気モリモリで明日も張り切っていきます🔥

 

明日の1発目のパーソナルトレーニングは筋肉をつけカッコイイ身体になるため

 

筋肉量アップを目的としている男性クライアント様🙍‍♂️

 

筋肉量アップ目的のクライアント様も必ず初めに関節調整やストレッチなど

 

身体のコンディションを整えてさせていただきます🤗

 

身体を整えることで、トレーニング効率が上がり、

 

筋肉がつくスピードも早くなります‼️

 

筋肉をつけたい男性の方もお気軽にお問い合わせください❗️

 

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2021/02/06

いつも食べているものを紹介⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

クライアント様から『先生はいつも何食べているの❓』と

 

聞かれることが多いので、ブログに書いていこうと思います🤗

 

私は基本4食〜5食に分けて食べていて、朝昼夕晩って感じです❗️

 

5食の時は朝昼夕晩+どこかで間食をします🤤

 

その食事内容ですが…

 

朝:鶏胸肉、お米

 

昼:鶏胸肉、お米

 

夕:鶏胸肉、お米

 

晩:なんでも適当に食べています

 

ちなみに今日の夜はパスタを作りました🤤

こんな感じなのですが、クライアント様やブログを見られている方は

 

『やっぱり…そんな食事をしないといけないんだ…』なんて思うかもしれません🤔

 

好きなもの食べれない❗️食事制限をしている❗️

 

それはダイエットでなく修行です💦

 

ボディコンテストに出場するのであれば

 

多少そういった食事制限も必要かもしれませんが

 

ダイエットに食事制限など一切必要ありません❗️

 

好きなもの食べて健康に痩せれます🤗

 

と言うより好きなもの食べて心身ともに健康に痩せましょう‼️

 

その方がリバウンドもしにくいですし、身体や心への負担も少なく健康です‼️

 

では、なぜ私がそんな食事をしているのか…

 

私棚橋の場合、レシピを考え作るのが面倒で嫌い😅

 

そして、何よりも洗い物が大嫌い😑

 

炊飯器を2台持っているのですが、寝る前に炊飯器をセットしお米を炊き

 

もう1台の炊飯器は水に鶏胸肉を漬け炊飯して保温するだけで

 

朝起きれば、鶏胸肉もお米もできている状態‼️

 

全部炊飯器が作ってくれています🤣

 

洗い物も炊飯釜2つだけ🌟

 

毎日同じもの食べていても気にならない❗️

 

レシピを考え洗い物をする方がストレスが溜まる私には最適🤣

 

これほど時間がかからず手間もなく洗い物も出ない料理がありますか❓

 

あれば教えてください🙇‍♂️

 

ご飯を毎食作ってくれる人が居れば鶏胸肉ではなく、

 

気にせずなんでも食べるのですが…

 

何食べても今の身体を維持させる自信はあるので🤭

 

ではなぜ、食べても太らないのか…❓

 

それには秘密があります🤗

 

では、その秘密とは………また後日😝

 

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2021/02/05

1月のパーソナルトレーニング予約数が…⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

1月のパーソナルトレーニングの月間予約数が74件‼️

 

と過去1番の予約をしていただき、たくさんのご利用をいただきました✨

こんなにもBELLE VIEのパーソナルトレーニングを

 

ご利用をいただけているなんて本当に嬉しいですね😳

 

いつもご利用ありがとうございます🌟

 

徐々にではありますが、毎月予約も増えてきており

 

いつもご利用いただいているクライアント様に感謝しております🙇‍♂️

 

まだまだ新規様の募集もしておりますのでお気軽にお問い合わせください‼️

 

そして、クライアント様のご結婚やお仕事のご都合により

 

パーソナルトレーニング通い放題プランから、ベーシックプラン(月4回)に

 

変更された方が2名いらっしゃり、キャンセル待ちになっておりました

 

パーソナルトレーニング通い放題プランの枠が2名の空きができました🤗

 

パーソナルトレーニング通い放題プランは

 

毎月5名と人数制限があり人気のプランになっておりますので

 

お早めにお問い合わせください😊

 

2月は28日と1年で最も短い月ですね❗️

 

2月もたくさんのクライアント様に支持され、

 

たくさんのご予約をしていただけるよう一生懸命努めていきます💪 🔥

 

2月もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いします🙇‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

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2021/02/04

自律神経を整えるライフスタイル💖

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

自律神経について❗️

 

よく自律神経を整えましょうと言いますよね❓

 

でも、自律神経を整えるって❓と思われている方も多いと思います🤔

 

本日は自律神経を整えるための方法を簡単に書いていきます🤗

 

自律神経のバランスを整えるためには…

 

ストレスをできるだけ溜め込まずに発散させ、規則正しい生活を送ることが大切です🌟

 

自律神経は、血管をはじめ、あらゆる内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれ

 

呼吸器官や消化器官、体温調節機能といった、身体の生命維持機能を

 

コントロールする役割を担っています✨

 

自律神経交感神経副交感神経に分けられます❗️

 

基本的には活動している時間帯は交感神経が優位になり、

 

リラックス時や夜に寝ている時間帯に副交感神経が優位になると言われています😊

 

交感神経が優位な場合、血管が収縮して血圧が上昇し、心身が活動的な状態になります‼️

 

副交感神経が優位な場合は、血管が緩んで血圧が低下し、心身もリラックスした穏やかな状態になります‼️

 

この交感神経と副交感神経が必要に応じて切り替わり、体内のバランスが保たれています😃

 

自律神経が整っていれば交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいきますが、

 

乱れてしまうと切り替えがうまくいかなくなり、心身にさまざまな不調が現れます💦

 

自律神経を整えるためには下記の方法がありますが、

 

必ずしも整うわけではありませんので、参考までにご覧ください🙇‍♂️

 

・朝起きたら太陽を浴びる

 

・運動

 

・毎日お風呂に浸かる

 

・良質の睡眠をとる

 

・食生活の改善

 

・腸内環境を整える

 

・首を温める

 

これらの方法があります‼️

 

自律神経のバランスを整えるという視点から日常生活を見直すことで

 

ストレス解消や規則的な生活習慣につながり、健康的な身体づくりにも役立ちます✨

 

もし心身の不調を感じている場合は、ご紹介したような方法を継続してみてください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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土日祝09:00〜19:00

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