名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2022/11/07

高齢者(シニア)向けトレーニングセミナー🧓

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

ジムの営業はお休みをしていたのですが、

 

大治町にある老人福祉センターへ行き、高齢者(シニア)向けトレーニングをしてきました🤗

 

午前中の参加者の平均年齢は、なんと70歳❗️

 

とても元気で、JPクッションというバランストレーニングなどもできるクッションを使っての

 

昇降運動も平気でこなされていました✨

 

さらには、バランスのとりづらいJPクッションの上でのスクワットなど

 

筋力トレーニングも平気でこなされていました✨

 

動きもスムーズで平均年齢70歳とは思えないほどの活力があり

 

こういった施設に積極的に参加されている方々は、

 

やはり元気で若々しく活気が違うなと思いました😌

 

最後には、「棚橋先生、次はいつくるの❓といってくださり、また来て運動教えてね」と

 

嬉しいお言葉をいただきました✌️

 

午後からは少し場所を移動し、大治町の総合福祉センターで

 

高齢者(シニア)向けトレーニングをさせていただきました🤗

 

午後からの参加者さんは、平均年齢が80歳とのことでしたので

 

トレーニングメニューを少し変えて、頭も使いつつ身体も使う運動をさせていただきました😌

 

午後からの参加者さんも、トレーニングについてこられるどころか休憩を取っても

 

「もう休憩はいいよ❗️次やろう‼️」と、どんどん先へと進めていかれました✨

 

午後から参加された方々からも、午前中に参加された方と同様に

 

「棚橋先生、次はいつくるの❓といってくださり、また来て運動教えてね」と

 

言ってくださり、「やってよかった」と嬉しい気持ちでいっぱいでした😊

 

午前も午後も最後には、身体の悩み相談で、いいこと教えてもらった❗️

 

家でも教えてもらったこと続けるね😊と言っていただきました❗️

 

いつまでも若々しくいるために、運動して欲しいですね💪

 

また機会があれば、行かせていただきます‼️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ

運動 高齢者 シニア 若作り 活気 昇降運動 バランストレーニング 姿勢 体幹

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2022/11/01

年末年始に向けて💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

11月になりましたね💦

 

昨日のブログでも書きましたが、今年ももう残り2ヶ月💦

 

本当に早すぎて、時の流れについていけないですね🤪

 

気づけば、年末を迎え年を越しているんでしょうね…

 

ということで、1年の中で1番太りやすいと言ってもいい年末年始が来るということです❗️

 

年末年始はたくさん美味しいものが並び、運動不足にもなりやすく、

 

どうしても太ってしまいがちですよね💦

 

そんな年末年始に向けて、今からパーソナルトレーニングを受けてみませんか❓

 

今からパーソナルトレーニングで対策をしていれば、年末年始も体型を維持しながら

 

美味しいものもたくさん食べることができるかもしれません🤗

 

今から、しっかり運動することで、基礎代謝を上げ太りづらく痩せやすい身体を手に入れることができます✨

 

身体の変化として、2ヶ月が目安と言われることもあります❗️

 

なので、多くのパーソナルトレーニングジムで初回は2ヶ月間の契約という

 

パーソナルトレーニングジムが多くなっていると思います❗️

 

大手パーソナルトレーニングジムでも2ヶ月契約となっているところが大半ですよね❓

 

年末年始まで残り2ヶ月💦年末年始に向けて、太りづらく痩せやすい身体を手に入れたい方は

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで、一緒に頑張りましょう💪

 

1人1人に合ったトレーニングをさせていただきますので、運動が苦手な方でも

 

安心して楽しくトレーニングできるのが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEです🤗

 

パーソナルトレーニングに通いたいけど不安のある方は、

 

体験も行なっておりますので、お気軽にお越しくださいませ😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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年末年始 太りづらい 痩せやすい 身体作り 健康 初心者 運動不足 運動苦手

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2022/10/23

トレーニング嫌いのお客様🤵

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日に引き続き、同じような内容になりますが

 

トレーニングが嫌いなお客様のトレーニングをさせていただきました😌

 

本日のお客様はトレーニング中に「やっぱトレーニング嫌いだわ」と仰られていました❗️

 

そんなお客様ですが、毎週毎週、健康のためにトレーニングを頑張られています✨

 

本日、お越しいただいたトレーニングが嫌いなお客様は男性の方ですが

 

ウエイト(重り)を一切使わず、トレーニングを進めています🤗

 

男性でも重りを使わず身体を良くすることはできます❗️

 

男性でも重りを使わないトレーニングを提供させていただいたり

 

その方にあったトレーニングメニューで、パーソナルトレーニングを進めていきますので、

 

パーソナルトレーニングというと、厳しそうで不安な方でも

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEなら安心してお越しいただけます😌

 

実は、パーソナルトレーニングにお越しいただく9割の方は

 

運動が苦手で運動が嫌いという方々です❗️

 

でも、運動は健康のためにも大事とわかっていても、1人ではなかなか続かない💦

 

なので、パーソナルトレーニングに通われている方々の9割は、運動が苦手で運動が嫌いという方なのです❗️

 

ゴリゴリに筋トレをしている方が多くお越しになられるというイメージもあると思いますが

 

そういった方は、パーソナルトレーニングに通わなくても、自分でトレーニングをするので

 

パーソナルトレーニングには通わない方が大半なのです😅

 

初心者だから心配という方、1度パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/10/22

パーソナルトレーニングは運動経験がない方でも安心✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

学生時代も文化部で、ずっと運動の経験がない方が

 

パーソナルトレーニングの体験を受けにお越しいただきました😊

 

運動が嫌いで、学生時代も全く運動をしてくることがなく

 

パーソナルトレーニングはもちろん、フィットネスクラブ(ジム)に行ったこともなく

 

すごく不安になりながらも、ダイエットを頑張りたいとのことで

 

パーソナルトレーニングの体験を受けにお越しいただいたのですが

 

不安がある中パーソナルトレーニングを始めていこうと決断し、

 

パーソナルトレーニングに行くという1歩を踏み出したことが本当にすごいですよね✨

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている9割のお客様が

 

『運動が嫌い、運動が苦手、運動経験がない』という方です❗️

 

パーソナルトレーニングというと『トレーニング・食事制限』が

 

厳しいというイメージがあると思いますが

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、お客様1人1人に合わせ、

 

『トレーニングの進め方、トレーニングメニュー、トレーニング強度』を変えて

 

パーソナルトレーニングを進めていきますので、

 

全く運動の経験がない方でも安心してお越しいただけます🤗

 

本日お越しただいた方も、お帰りの際には、

 

「来る前より体が軽くなってスッキリしたし、楽しかった❗️ストレス発散にもなってよかった‼️」

 

と笑顔でお帰りになられました🌟

 

これから、ダイエットを成功させるために、しっかりとサポートさせていただきます💪

 

無理はせずに、ゆっくりと楽しくトレーニングを頑張っていきましょう❗️

 

もちろんストレッチも頑張って痩せやすく、太りづらい体を一緒に作っていきましょうね🤗

 

B様、本日はお越しいただきありがとうございました😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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運動 未経験 初心者 体験 健康 栄養 食事 ストレス発散

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2022/10/17

寒暖差が激しい季節🍂

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

金・土・日と、ここ3日間は天気も良く、すごく暑かったですよね❗️

 

昨日のブログでもお書きしたように、京都へ行っていたのですが、終始半袖でいたのですが

 

本日から、寒くなるようで、雨も降っていますね😞

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの中は、湿度が高く蒸し暑かったので

 

本日も除湿冷房をかけていましたが、外は寒いんですかね❓

 

この後、家に帰るのに外に出るので、寒くないと良いのですが…

 

除湿冷房をかけていても、パーソナルトレーニング中は、暑くなるので

 

お客様も半袖でトレーニングされていましたが、やっぱりトレーニングをすると

 

冷房をかけてても半袖で十分ですよね😌

 

そして、寒暖差が激しくなってくるので、気をつけたいのが風邪を引かないことですね❗️

 

寒暖差が激しいと体温調節が上手くできず、風邪をひきやすくなります💦

 

体温調節が上手くできるようになるためにも、トレーニングが有効です🤗

 

トレーニングをして、筋肉がつくことにより、体温調節が上手く行われます✨

 

なので、トレーニングはダイエットのためだけに行うものではありません❗️

 

体調を崩さず、健康に居るためにもトレーニングは、すごく大事なので

 

運動が苦手な方、運動経験のない方、ジムに行っても何をしたら良いかわからない方

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、運動経験がない方が多くお越しいただいています🤗

 

運動に自信がなく不安な方は、ゆっくりとサポートさせていただき、

 

その方に合ったメニューで進めさせていただきますので、安心してお越しください😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/09/03

夏の終わりのパーソナルトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

夏が終わり9月に入りましたね🍁

 

朝晩は少し涼しくなってきて、過ごしやすいですし、

 

エアコンを掛けずに寝ている人も増えてきたのではないですか❓

 

そこで、これから、長袖の季節になるから少し太っても分からないし😏

 

と油断している方もいるのではないですか❓

 

しかし、夏の体は、この秋から冬にかけて作ることで、来年の夏に理想の体に

 

大きく近づけることができたり、夏前に焦って無理なダイエットもしなくてよくなります🌟

 

もちろん食欲の秋ですから、美味しいものもたくさんあるので、

 

無理に我慢する必要はないと、私も思っています🤗

 

私、棚橋も食べることが大好きなので、食欲の秋となるといつも以上に食べてしまいますしね😅

秋の味覚 イラスト素材 - iStock

でも、正しい栄養の知識があれば、食欲の秋だろうが、たくさん食べようが

 

そこまで太ることはありません‼️

 

もちろん栄養だけではなく、運動も同時におこなっていくのが理想ですが😝

 

来年の夏、絶対にいい体で迎えたいと思う方、これからが勝負の期間ですよー💪

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで正しい栄養と運動で

 

来年の夏、理想の体、理想以上の体を一緒に作っていきませんか❓

 

パーソナルトレーニングを探されている方は、体験もありますので、一度ご検討ください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/08/25

朝からぶっ通しの1日☺️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

朝から沢山のお客様にお越しいただいて、

 

パーソナルトレーニングのぶっ通しの1日でした🙌

 

本日もお越しいただいた皆様いつも本当にありがとうございます🙇‍♂️

 

では、どれくらいぶっ通しでパーソナルトレーニングを行ったかと言うと…

 

1本目は、08:00〜始まりました💪

 

仕事と前に朝からトレーニングをして仕事効率を上げるお客様って本当格好いい✨

 

私、棚橋も、そんなお客様を見習って、仕事やトレーニングを頑張っていきたいなと思いながら

 

毎日、パーソナルトレーニングをさせていただいています❗️

 

そして、少し空いて、ここからぶっ通しのパーソナルトレーニング💪

 

2本目が、10:00〜11:00

 

3本目が、11:00〜12:00

 

4本目が、12:00〜13:00

 

5本目が、13:00〜14:00

 

6本目が、14:00〜15:00

 

7本目が、15:00〜16:00

 

そして、16:00にお昼ご飯という感じでした‼️

 

こんなにも沢山のご予約をいただけるなんて本当に嬉しいです😊

 

そして、17:00〜は歯医者に行き、

 

18:00〜体験のパーソナルトレーニングがあったので、19:30まで

 

詰め詰めの1日でした✌️

 

体験のパーソナルトレーニングは、60分ではなく、カウンセリング込みの90分間なので

 

体験でお越しいただく方は、60分と勘違いしないようご注意くださいね🤗

 

その後は、5年以上前から(私がトレーナーになる前から)お世話になっている

 

先輩トレーナーと食事に行き、現状報告と情報交換をさせていただき

 

とても充実した1日になりました😊

 

いつもパーソナルトレーニングにお越しいただいている皆様、本当にありがとうございます🙇‍♂️

 

明日も、お越し下さる方々、お気をつけてお越しください😌

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/07/10

BBJ(ベストボディジャパン)名古屋大会💪当日‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

昨日のブログでも書きましたが、

 

早朝より1本だけパーソナルトレーニングを行い

 

ウィンク愛知に行って、BBJ(ベストボディジャパン)名古屋大会に出場される

 

お客様の完全サポートに行ってきました💪

 

前回の宮崎大会に行った時よりも、やはり名古屋はレベルが高い‼️

 

そして、宮崎大会でグランプリを奪った選手も出場していました❗️

 

今回は、そのリベンジでもある大会💪絶対に負けられないので、完璧なサポートを行います🔥

 

名古屋大会というのもあってなのか、ステージ上でとても緊張している感じが伝わってきましたが

 

ポージング・ウォーキングは前回の宮崎よりもよくなっていて楽々予選通過✌️

 

都市部開催は参加者も多く、空き時間が長いので、予選終了後に私棚橋はお昼ご飯へ💨

 

ちゃちゃちゃと食べて会場に戻ったら、すぐにお客様のケアを開始👐

 

ケア後は、ポージングの確認をして、いざ決勝の舞台へ👏

 

結果は…決勝出場止まり🥺

 

宮崎よりも良い仕上がりで行けたのでですが、悔しいですね…

 

また来月に地方大会に出場すると仰っていたので

 

次こそは、グランプリを獲れるように、さらに磨きをかけていきたいと思います🔥

 

名古屋大会の1つの目標として、宮崎大会の優勝者に勝つという目標は達成できたので

 

身体は確実に良くなっているということですね✨

 

また次回の大会に向けてトレーニングを頑張っていきましょう💪

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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ベストボディジャパン ボディコンテスト  美ボディ 大会 全国出場 ボディケア ウォーキング

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2022/07/09

BBJ(ベストボディジャパン)名古屋大会へ💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

ベストボディジャパン名古屋大会に向けトレーニングを頑張ってきた

 

お客様のパーソナルトレーニングでした💪

 

とは言っても、明日が大会本番ということもあり

 

本日のパーソナルトレーニングの内容は、身体ケアとポージングの見直し👌

 

初大会は前回(先月上旬)ベストボディジャパン宮崎大会に出場しました❗️

 

私、棚橋も宮崎県まで足を運び、グランプリを取るため徹底的にサポートをさせていただいて、

 

3年以上ずっと出場してきた選手を抑え、準グランプリを取ったのですが

 

惜しくも、何度も各地でグランプリを取っている方に、1ポイント差で負けてしまったので

 

今回の名古屋大会でリベンジです🔥

 

ベストボディジャパン宮崎大会の写真がこちら👇

今年の名古屋大会は、昨年の全国大会TOP10にも入っている方が2名

 

各地でグランプリを取っている方が数名出場と強豪揃いですが、目指すはグランプリ🥇

 

明日も会場まで行き、徹底的にサポートして、グランプリを狙います❗️

 

なので、明日はジムのお休みをいただいております🙇‍♂️

 

また大会結果はブログにて報告させていただきます🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはボディコンテスト 出場者の

 

体作りとサポートも行って居ます💪

 

過去に優勝者数名の排出❗️全国大会出場者の排出をしております🌟

 

お客様のほとんどは、健康維持のためにお越しいただいている方ですが

 

大会出場を目指している方や優勝を狙っている方も、お気軽にお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/06/30

鹿児島からお越しのお客様✈️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お客様の中でも、一番遠方からお越しいただいているH様の

 

パーソナルトレーニングを行いました😊

 

タイトルにもあるように、鹿児島県からお越しいただいております🛬

 

お越しいただいているペースとしては、月に1回のペースでお越しいただいています❗️

 

わざわざ鹿児島県から月1回のペースでお越しいただけるなんて嬉しい限りですね✌️

 

そんなH様のパーソナルトレーニングは、遠方で月1回ということもあり

 

自宅でもできるトレーニングを徹底的にお伝えし、パーソナルトレーニングが月1回でも

 

少しずつ身体を変えていけるようにサポートさせていただいています🤗

 

また次回お越しいただいた時に、『動作が良くなっているか』『身体が変わって聞いてるか』

 

しっかりと見させていただきます👀

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、単発でパーソナルトレーニングが可能ですので

 

遠方の方からのパーソナルトレーニングも受けつけております🙌

 

単発でのパーソナルトレーニングでも、しっかりと成果が出るようにサポートさせていただきますので

 

『遠方の方』や『忙しくて月に4回も来れないという方』は、

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/04/20

パーソナルトレーニングの様子💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

2月から通い放題でお越しいただいているお客様(K様)

 

トレーニングの様子をブログにて書かせてただきます✏️

 

2月からほぼ毎日お越しいただき、どんどん難しいトレーニングができるようになって

 

身体もどんどん変わってきました🌟今やこんなトレーニングも‼️👇

初めは動画のようなトレーニングは全くせず、ゆっくりと徐々に徐々に

 

トレーニングを積んでいき、今や動画のようなトレーニングも👍

 

この動画を見ると、「パーソナルトレーニングはやっぱり厳しいんだ。」

 

と思われるかもしれませんが、そんなことはありません❗️

 

楽して痩せれたら…と思っている方もお越しいただいていて、

 

そんなキツくなく楽しいのに周りから「引き締まったね」と言われるようになったそう✨

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、

 

その人に合わせたトレーニングを行なっていきますので

 

人それぞれトレーニングメニューも変わりますので、ご安心くださいね🤗

 

ちなみにK様(動画の方)は今年ベストボディジャパン出場に向け

 

トレーニングを頑張っているので、トレーニングメニューは少しハードかもしれないです💪

 

『運動が苦手』『運動が嫌い』『自分にできるか不安な方』は、是非一度体験に来てください🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは必ず、運動が楽しいと思っていただけるよう寄り添いながら

 

目的・目標を達成するためにサポートをさせていただきます😊

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/03/25

第19回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

先週のストレッチの呟きの続きを書いていこうと思いますが

 

まだ先週の第18回週末の呟き🤭を見ていない方は

 

青文字をクリックして先週のブログに飛んでくださいね🤗

 

それでは先週の続きで、運動前に行うストレッチが運動パフォーマンスを向上させる⁉️

 

その理由について書いていきます✏️

 

まず、筋肉は自ら伸びるという動きはしません❗️

 

えー、と思われるかもしれませんが、筋肉は縮む動きしかできないのです❗️

 

「でも、セルフストレッチでも伸ばせるよ❓」と思うと思いますが

 

筋肉が自ら伸びているのはなく、拮抗筋(反対側の筋肉)が収縮し、

 

反対側の筋肉が伸びるというわけなんです😊

 

☝️超わかりやすく書いたので、詳しく言うとちょっと違いますが🙏笑

 

実際に二の腕のストレッチをしていただくと分かりやすいですよ🤗

 

『まず腕を上にあげて、手の平を後ろに向けて、さらに上げた状態で後ろに引っ張ってみてください」

 

こんな感じ👇

でも、これでは二の腕は伸びてこないですよね❓

 

『では、腕はそのままの位置で、肘を曲げて、さらに後ろに引っ張ってみてください」

 

こんな感じ👇

そしたら、二の腕が伸びストレッチされますよね❓

 

肘を曲げるということは、上腕二頭筋が収縮するということですよね💪

 

なので、拮抗筋(反対側)の上腕三頭筋は伸びるというです🤗

 

ではでは、筋肉が自ら伸びないということが分かると運動前のストレッチが

 

なぜ運動パフォーマンスを向上させるのか見えてくるはず❗️

 

次回はこの続きを書いていきましょう‼️それではまたっ👋

 

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