名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2021/05/13

前のジムで80kg持ってました❗️なにそれ怖い💦

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

よくInstagramなどで女性が80kgもの重りを使って

 

ヒップスラストなどのトレーニングをしていたり、

 

また80kg持ってトレーニングをしていました❗️

 

と言われる方がいますが、それ本当に怖いです💦

 

もちろんトレーニング歴によっても変わりますし個人差もありますが、

 

当然競技者などアスリートは別として、一般のお客様から

 

「前のパーソナルトレーニングジムでは〇〇kgでやってました」

 

なんて言われると私は真っ先に疑ってかかります…

 

それは、お客様の問題ではなく、トレーナーの問題なのですが…

 

なぜなら、バイオメカニクスとか運動力学が分かっていれば

 

そんなに重いウエイトは必要がないと分かるんですよね🤔

 

なにも持たない状態でスクワットしただけでフォームが崩れていたり

 

意外と重りがなくても早い段階で限界がきたりする方も居るわけで

 

身体ができていないのに、早い段階でウエイトばっかり乗せていたら、関節壊しますよ😱

 

赤ちゃんで例えるとわかりやすいですよ👶

 

赤ちゃんってまだ身体ができていないから立てないんですよね❓

 

まず、寝返りができて、ハイハイができて、掴まり立ちができて、

 

何もなくても立てるようになって、歩けるようになって、走れるようになりますよね❓

 

なのに大人は段階を踏まない←怖い怖い

 

だから色々なところにダメージを与え続け、歳を重ねてから痛みなど怪我をするわけです❗️

 

今やっている指導・トレーニング本当に大丈夫ですか❓

 

今は良くても将来の自分の健康見えていますか❓

 

トレーナーは、パーソナルトレーニングを卒業されたクライアント様含め、

 

将来クライアント様が身体を痛めても知らない顔ですか❓

 

これは、お客様が悪いのではなく、日本のトレーナーの問題です💦

 

正しい知識を持ったトレーナーに教わってくださいね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2021/05/01

ずっと通ってくださっているクライアント様😊

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEがオープンし、

 

ホームページを公開してから1週間ほどでご連絡をいただいた

 

クライアント様のパーソナルトレーニングでした😊

 

そのクライアント様がお越しになる少し前まで、

 

バケツをひっくり返したような大雨もなっていましたが

 

お越しになる時には、少し雨も収まり良かったです😀

 

そしてクライアント様に

 

『先生、今さっきまでのような雨だったら帰りどうしていたのですか❓大変ですよね💦』

 

『早くパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くに引っ越してきたらいいのに』

 

心配いただいて、本当にクライアント様に愛せれているなと嬉しく思いました🥺

 

私、棚橋もさらにクライアント様としっかり寄り添っていきたいと思います❗️

 

ずっと通っていただいているクライアント様は

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで

 

4箇所目のパーソナルトレーニングジムだそうで、

 

10年以上通い続けていたそう❗️

 

そんなクライアント様がパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに来て

 

ここでやっと落ち着つけたと言っていただいたのも本当に嬉しく思います😊

 

今後ともしっかりとサポートさせていただきますので

 

よろしくお願い致します🙇‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/04/30

身体機能アップのパーソナルトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝一から体験でお越しになられた男性のT様

 

パーソナルトレーニングでした🤗

 

T様は朝活で知り合いになって一度受けてみたいと仰っていただいて

 

本日受けにきていただけました🌟

 

T様は特に筋肉をつけたいとかではなく、様々なスポーツをしているので

 

動ける身体になりたいとのご要望をいただきました😊

 

なので身体の機能を上げていくため、機能アップトレーニング

 

〝ファンクショナルトレーニング〟をさせていただきました‼️

 

ファンクショナルトレーニングは身体の機能を向上させていくためのトレーニングで

 

スポーツをしている人やアスリートがするようなイメージがあると思いますが、

 

一般の方も筋トレというよりも身体の機能を向上させいくことが、とても大切です‼️

 

身体の機能を向上させていくことで様々なメリットがあります🌟

 

・疲れにくくなる

 

・姿勢が整う

 

・身体の痛みを改善する

 

・日常生活を送るだけで痩せていける身体になる

 

などなど…他にも様々なメリットがあります✨

 

姿勢も改善され疲れにくい身体・痛みのない身体になれば嬉しいですよね❓

 

ダイエットをしたい方もキツイトレーニングをしなくても

 

日常生活で痩せれる身体になれば嬉しいですよね❓

 

普段スポーツをしない方も身体の機能を向上させていきましょう💪

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/04/22

トレーナー棚橋のトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

私、棚橋のトレーニングを書いていこうと思います😊

 

私のやっているトレーニングについて書いていくのは初めてです❗️

 

それでは、どんなトレーニングをしているのか書いていきましょう✏️

 

以前までは私もボディビルのような身体を競うコンテストに出ていたため

 

THE筋トレ💪🔥という筋肉を育てるトレーニングをしていました‼️

 

トレーニング時間は2時間以上もかけて毎日やっていました💦

 

しかし、こういったトレーニングは身体の動きはどんどん悪くなり

 

健康的にはよくありません😱

 

SNSYouTubeに上がっているトレーニングのほとんどが身体の機能を低下させ

 

健康的にはよくないトレーニングをしています💦

 

もちろん、こういったトレーニングはキツくやった感があります❗️

 

しかし『キツイトレーニング≠効果がある』『やった感がある≠効果がある』

 

ではありません❗️もちろん筋肉はつきますが…

 

なのでボディビルなどコンテストを目標としているのであれば

 

こういったトレーニングでも良いでしょう🤔

 

しかし、『綺麗になりたい、細くなりたい、健康的な身体になりたい』

 

という方は、身体の機能は絶対に必須になります‼️

 

もちろん身体の機能を向上させればコンテストを目標として

 

筋肉をつけている方の効率も上がります‼️

 

身体の機能を向上させる身体にとって良いトレーニングは身体は軽くなり

 

下半身のトレーニングの直後でも『歩くのが楽✨階段を登るのが楽✨』

 

こういった反応が出ます🤗

 

ここでポイントなのが機能的トレーニングをすると

 

ただ運動をしてスッキリして楽✨という感覚とは全く別物です‼️

 

なので最近は機能的なトレーニングをよくしています💪

 

そうすることで歩くだけで勝手に身体が整い毎日身体が軽くなります✨

 

身体の痛みはもちろんないですし次の日の1歩が楽なので毎日楽しいです✌️

 

筋肉を育てるトレーニングで身体の機能を無視したトレーニングをしていると

 

いつか身体に痛みが出たりしてしまいます😱

 

それはトレーニング時ではなく日常生活で痛めることが多いです💦

 

原因はトレーニングで身体をよくない方にしているからなんです‼️

 

よく筋肉は裏切らないと言う言葉を目にしますが関節・靭帯は消耗品です🥺

 

身体の機能を低下させていると、そのうち関節・靭帯を痛めます‼️

 

『綺麗になりたい、細くなりたい、健康的な身体になりたい』と言う方は

 

身体の機能をあげるトレーニングをしていきましょう🤗

 

僕のトレーニングを一部載せておきますね🌟

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2021/04/16

そろそろ日中は半袖の季節へ☘

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

日中の気温が上がってきて、日中は半袖1枚でも

 

外を歩けるくらいまで暖かくなってきましたね☀️

 

薄着になると体型がわかりやすくなっていくので焦っている方や

 

なかなかスッキリとしないとお悩みの方も多いと思います🤔

 

特に男性よりも女性の方が気になっている方が多いと思います❗️

 

そこで夏に向けてダイエットを開始される方も多いですが

 

そこで問題なのが…

 

食事制限をした食べないダイエットです💦

 

もちろん食べなければ栄養が体内にないので脂肪は燃焼しますが

 

身体にはとても負担がかかり健康とはかけ離れてしまいます🥺

 

さらに、一時的に痩せることができても食べた時すぐに戻ってしまい

 

リバウンドしやすい身体になってしまいます❗️

 

また、食べないダイエットを繰り返すことで

 

どんどん痩せにくい身体になっていくので、歳を重ねた時に

 

食事制限をしても痩せれなかったりもしてきます💦

 

よく「昔は痩せれたのにな〜」「歳を取ると痩せれないよ」

 

なんて言葉を聞かないですか❓

 

それは、若い時に健康を害すような極端なダイエットをしていたことが考えられます🤔

 

夏に向けてダイエットを開始していこうと考えている方

 

極端な食事制限をしたダイエットをしないようにしてくださいね🤗

 

綺麗にダイエットしていきたいという方も、お気軽にお問い合わせください‼️

 

貴方だけにあったメニューを提供しお悩みを解決させていただきます😊

 

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2021/04/14

体験パーソナルトレーニング

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝活に出席した時にお会いした方がBELLE VIEのパーソナルトレーニングに

 

興味を持っていただき体験にお越しいただきました🤗

 

興味を持っていただいた理由として、身体の構造・理論から

 

『ダイエット・ウエスト・ヒップアップ・リフトアップ』などなど…

 

お話をしたところ他のトレーナーとは違うと思っていただいたようで

 

『体験やっていますか❓行きたいのですが何日空いてますか❓』

 

お聞きしていただき、その場で予約していただき本日お越しくださいました✨

 

カウンセリングでお聞きしたところ今まで魅力を感じたトレーナーに出会うことがなく

 

パーソナルトレーニングは初めてだったそうで、YouTubeネットに上がっている

 

情報でトレーニングされていたそう👌

 

しかし、どんなことをしていたか聞くと、やはりネットの情報…🥺

 

逆に弛んでしまうトレーニングをせれていました💦

 

まずは手技をしていったところ、数分ですごく変化を感じていただいたそうで

 

『写真撮ってもいいですか❓』と興奮されていて私も嬉しく思いました✨

 

皆さんもYouTubeやネットに上がっているトレーニングをして

 

なかなか結果が出なかったりしていませんか❓

 

こんなこと聞いてもいいのかな❓と思うような些細なことでもお聞きください🤗

 

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2021/04/11

綺麗なボディラインを作りたかったら今すぐプランクは辞めろ‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

プランクについて書いていきたいと思います🤗

 

昨年のコロナウイルス第1波の時に自粛が始まりプランクチャレンジ

 

流行ってやっていた方がすごく多いと思います🤔

 

最初は数秒〜数十秒そして1分❗️最終的に3分‼️

 

その頑張りが逆に、くびれを消していたとしたら❓足を太くしていたとしたら❓

 

どう思いますか❓

 

でも、プランクをすることによって、くびれをなくし足を太くしてしまいます💦

 

さらには、ヒップダウンをしてしまいます😱

 

そして、体幹を鍛えると思われているプランクは

 

体幹(インナーマッスル)トレーニングになっていません😅

 

なぜか…パーソナルトレーニングにきていただいている方にはお伝えしております❗️

 

ご興味がありましたらパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗

 

世の中に広まっているトレーニングは、

 

・逆に身体が弛んでしまうトレーニング

 

・ヒップダウンするトレーニング

 

・バストダウンするトレーニング

 

・足が太くなるトレーニング

 

・くびれを失うトレーニング

 

これらが出回っているため、皆さんが綺麗になりたいと思っている身体には

 

到底なることができません🥺

 

特にヒップスラストというお尻のトレーニングはお尻が垂れ足が太くなります❗️

 

ヒトの『解剖・構造上』絶対にヒップダウンします💦

 

ご興味がありましたらパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください🤗

 

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2021/04/08

ダイエットは頑張らなくても大丈夫⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

『ダイエットがしたい、バストアップしたい、くびれが欲しい、ヒップアップしたい』でも…

 

『我慢したくない、美味しいもの食べたい、お酒飲みたい、お菓子食べたい』要するに

 

『楽して身体を変えたい、楽してうまくいく方法探している』👈これですよね❓

 

そんな方法があったとしたら❓どうしますか❓

 

ほとんどの方が、大会に出る人の減量と、一般の方のダイエットの区別がついていない状態です💦

 

ダイエットの目的はどちらですか❓

 

一生綺麗に居たいor一時的に綺麗になりたい

 

おそらく皆さん揃って一生綺麗に居たいですよね❓

 

一生綺麗に居たかったら食事制限はしてはいけません💦

 

一生好きなものを我慢して食事制限ができますか❓できないと思います🤔

 

目標に達成して食べた時リバウンドのリスクが高くなります💦

 

綺麗にストレスフリーで痩せたいのであれば

 

好きなものを食べて飲んで楽しく痩せていきましょう🤗

 

もちろん…

 

・我慢しなくても痩せれます❗️

 

・美味しいもの食べても痩せれます❗️

 

・お酒を飲んでも痩せれます❗️

 

・好きなもの食べても痩せれます❗️

 

・お菓子を食べても痩せれます❗️

 

結果が早く出る人もいれば、結果が出るまで時間がかかる人もいます‼️

 

でも、どんな方でも絶対にダイエットできます🤗

 

だって、日常生活の歩く🚶‍♂️それも運動だから‼️

 

日常生活で痩せられる身体を作ればいいだけなんです⭐️

 

大会出場者であれば食事制限も必要になりますが…

 

・一般の方に極端な食事制限は必要ありません❗️

 

・ハードなトレーニングも必要ありません❗️

 

ダイエットでお困りの方、ダイエットを諦めてしまっている方

 

お気軽にご相談ください🤗

こちらのクライアント様は今でも継続してくださり、さらに綺麗になっていっています✨

 

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2021/04/02

体験パーソナルトレーニング🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

以前(3月17日)、お休みをいただいた際に

 

身体のメンテナンスに行った所のマッサージをしてくださったS様

 

パーソナルトレーニングの体験にお越しくださいました✨

 

すごく勉強されている方で、ヒトの身体を触るプロに手技はするのは

 

緊張ワクワクが止まらず普段以上に汗をかきました😊

 

やはり身体を取り扱っているプロ❗️すごく整っていました✨

 

その後、質問を何個かいただきましたが恐れ多かったです🤣

 

ストレッチなどの手技の後は、トレーナーとしてこちら側のフィールド🤗

 

トレーニングと言う名の運動指導です🤸‍♂️

 

他のパーソナルトレーニングに通われていたようなので

 

そこで行なっていたメニューをヒヤリングし身体にとって良いトレーニング

 

身体にとってはよろしくないトレーニングを行なっていただいて

 

身体にどういった反応が出るのかを実感していただきました✨

 

身体にとって良いトレーニングは、どれだけキツイトレーニングをしても

 

トレーニング後は身体が楽に動くことができます🤗

 

なので仕事前にお越しになられる方も多く、仕事の効率アップはもちろん

 

仕事中、身体は楽になります✨

 

S様、次回のご予約もしてくださりありがとうございます🙇‍♂️

 

今後もよろしくお願い致します😊

 

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2021/04/01

マシンの撤去⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

昨年7月11日に開業して9ヶ月ほど使ってきて

 

クライアント様も愛着があったトレーニングマシンですが

 

本日、朝9:00〜今まで使っていたトレーニングマシンを返却しました😊

 

そして、トレーニングエリアがより広くなったように感じます✨

 

このスペースで思う存分、トレーニングができますね🌟

女性が身体を変えていくのに重りやマシンは本当に必要ないのです‼️

 

現に通っていただいている女性クライアント様は器具を使っていません🤗

 

もちろんコンテストへ出場する選手は多少は器具も必要になってくるのですが

 

一般的に綺麗になりたい・ダイエット』したい方に重りは必要ありません‼️

 

筋肉がきついトレーニングが効果があると思われているのですが

 

実際は『きついトレーニング≠効果がある』なのです🤗

 

もちろんトレーニング始めたての時は脂肪が落ちていくので細くなりますが

 

きついトレーニングをすることで逆に足が太くなってしまう場合もあります💦

 

それは、トレーニングで太くなったのではなく

 

日常生活で太ももを使う身体に変えてしまい歩くだけで

 

足が太くなっていってしまうのです😱

 

トレーニングを頑張っているのに、なかなか足が痩せないという方は

 

一度トレーニングを辞めてみてください🤗

 

その方が綺麗になれる可能性があります‼️

 

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2021/03/18

NEWマシン導入⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

以前リニューアルについてブログで紹介しました❗️

 

それがこちらのブログです💁‍♂️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEリニューアルに向けて⁉️

 

リニューアルの理由として、以前のブログに書いたことと

 

他にトレーニングエリアの拡大❗️

 

そしてリニューアルのメイン…NEWマシン導入‼️

 

トラックから荷下ろし・6階まで運搬・組み立て

 

業者の方に頼まず自分達でやったのですごく大変でした😂

 

エレベーターに乗せるのも乗らないかなと

 

諦めるくらいギリギリでもう少し大きかったら

 

階段で6階まで120kgを運ぶという

 

地獄のような作業になるところでした🤣

 

お手伝いいただいた、先輩トレーナーさん&消防士くん

 

本当ありがとうございました‼️

 

めちゃくちゃ助かりました🙇‍♂️

ちなみに以前まで使っていたマシン

 

知り合いから借りていたので4月1日に返却致します🥲

 

愛着が湧いているクライアント様もいらっしゃるほど

 

9ヶ月間よく働いてくれました🥲

 

私、棚橋も少し寂しいです🥲

 

あと2週間はパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

置いてあるので、愛着があるクライアント様は

 

最後まで使ってあげてください💪

 

私、棚橋も愛着があるので旧マシンで筋トレします🔥

 

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2021/03/16

体験パーソナルトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

なんと愛知県豊橋市から名古屋までパーソナルトレーニングを受けに

 

片道1時間30分かけてお越しくださいました🙈

 

遠くからパーソナルトレーニングを受けに来てくださるって

 

本当に嬉しい限りです🥺

 

今回、豊橋市からお越しくださったお客様は豊橋の方で

 

パーソナルトレーニングを通われていたようで

 

パーソナルトレーニング後は身体が動きにくくなっていたようで

 

先日のパーソナルトレーニングでは終わった後に脚が痛かったそう💦

 

そこで、BELLE VIEのパーソナルトレーニングが気になったようで

 

お越しいただいたところ、今までと全然違う‼️

 

トレーニングするとキツイから脚が上がらなくなると思っていたのに

 

キツイトレーニングをしても脚が軽い✨

 

と身体にとって良いトレーニングを実感していただきました👍

 

そして、1回のパーソナルトレーニングで『ヒップ・くびれ』の違いも

 

実感していただき今までの時間お金努力はなんだったんだろ…と思ったようで

 

回数券も残っていたようですが通われていたパーソナルトレーニングを

 

その場で退会のご連絡されていました😅

 

豊橋にお住まいで名古屋にはなかなか通うことができないということで

 

自宅でやってほしいことを3つお伝えしました🤗

 

1つ目は、筋トレをやめてください❗️

 

2つ目は、背伸びをしてください❗️

 

3つ目は、深呼吸をしてください❗️

 

とお伝えしました🤗

 

1つ目はやってほしいことではなく、やって欲しくないことですね🤣

 

背伸びでも、ただの背伸びでは身体はそこまで変わりません💦

 

もちろん、深呼吸も、ただの深呼吸では身体はそこまで変わりません💦

 

身体に良い背伸び・身体に良い深呼吸をすることで

 

身体を変えることができます‼️

 

お伝えした通りの背伸びと深呼吸をすれば

 

数週間後には結果が出てくるので結果報告が楽しみです✨

 

皆さんも身体にとって良い背伸びと深呼吸で美ボディを作りましょう🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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