プライベート｜名古屋市千種区｜パーソナルトレーニングジム

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

プライベート　資格試験　水上バイク　ジェット　勉強　授業　肩こり　腰痛　姿勢　健康

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2023/03/29

ストレッチ技術セミナー👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

朝からストレッチの技術セミナーを行いました👐

今日は私が講師をして、エステ関係の方々にストレッチ技術を伝える側に立たせていただきました😌

どこのエステかは、載せる事ができませんので、ご了承ください🙇‍♂️

参加していただいた方お疲れ様でした❗️一回受講しただけで完璧にはできないので

練習を繰り返し少しずつ技術を磨いていってくださいね😊

今では、私がストレッチの技術を伝えるために講師という立場で話させていただいていますが

私も、初めてストレッチを学んだときは、全然うまく行かず、すごく悩んだことを覚えています🤔

その時に、先生に言われた一言があります。それは…

もちろんですが「人によって身体は全く違うから、１００人の身体を触れ」と言われました❗️

１００回のセッションではなく、１００人の身体🤸‍♂️

大手ジムだと簡単に感じますが、なかなか難しい数なんですよね❗️

だって１００人が週１でお越しくださるとしたら、月に４００回のパーソナルトレーニングになるので

１日１０本×３０日でもたどり着かない数なんですよね💦

でも、当時ストレッチを学んだのは、前のジムの時に学んだので

１人１回、無料で３０分だけストレッチを提供しますので、身体を貸してください🙇‍♂️

と会員さんに言い回っていました❗️

前に勤めていたジムは、パーソナルトレーニングではなく、フィットネスクラブだったので

会員さんの数は多かったので、必死になり１ヶ月で１００人の身体に触れた覚えがあります🤔

今日受けてくださった皆さんも、頑張って沢山の方の身体に触れて、技術を高めてくださいね😊

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

セミナー　講習　勉強　技術　身体　解剖学　柔軟性　向上

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タグ: ストレッチ, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン

2023/03/24

第７０回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第７０回週末の呟きです🤗

本日の呟きは、前回の続き❓のような内容でいきますね🤗

まだ先週のブログを見ていない方は、こちら👉第６９回週末の呟き🤭

それでは、長々と前回のブログを読んでくださった方もいると思いますが

エネルギーの話＋神経の話でも書いていきますね✏️

まず、軽くおさらいから❗️体内のエネルギーの９５%がミトコンドリアで作られるということ。

そこで、筋肉の唯一のエネルギーが『ATP』なんですね❗️

『ATP』というと、また意味わからないことってなると思いますが

『ATP』というのは…『アデノシン三リン酸』のことです❗️

でも、『アデノシン三リン酸』こっちの方がややこしくないですか❓

ということで今からはATPって書いていきますね😌

あっ⁉️その前に、『ADP』これは『アデノシン二リン酸』です🤗

『ATP』とか『ADP』とかわけわかんねーよ💢って方、覚えなくていいですよ笑

なんとなくこの先のブログを書くのに、いきなり『ATP』とか『ADP』とか出てきても

❓❓❓❓❓❓❓❓ってなると思ったので書いただけなので🙇‍♂️

でも、運動指導者さんが見ているとしたら、『ATP』『ADP』これは、知っていて当たり前です‼️

ちょっと話が飛んだので戻しますね💦

筋肉の唯一のエネルギーが『ATP』ここから、深掘りしていきますね❗️

トレーナーではない方は、今または過去に通っていたパーソナルトレーニングで、

こんなこと言われたことがないか考えながら見てくださいね🤗

『ATP』は筋を収縮「しか」させません❗️伸展エネルギーはないのです‼️

運動神経のαβθの全てにおいて収縮信号「しか」持っていないのです❗️

意味わからないですよね❓分かりやすく書くと、「筋は伸びない」ということです😲

「筋」を伸ばすという、エネルギーも神経も身体には存在しません❗️

ここからが先ほどお書きしたことで、今または過去に通っていたパーソナルトレーニングで、

こんなこと言われたことがないか考えながら見てくださいねというやつです🤔

「筋」を伸ばすという、エネルギーも神経も身体には存在しないということは、

よく聞く「嘘」（間違った指導）が分かります💦

「筋肉を伸ばしましょう」って聞いたこと、言われたこと、ありませんか❓

これ「嘘」です。間違いなんです😱これ私も勉強するまでは知りませんでした😅

例えば…「ハムストリングの伸びを感じて」って言った瞬間に絶対にハムストリングは伸びません‼️

お客様に分かりやすく伝えるために言っているのであれば、良いかと思いますが

実際は、内耳神経が刺激された時点で意識が入るので、絶対に「筋」は伸びません‼️

なので、「このトレーニングは、しっかり筋肉を伸ばしてください」という、指導は間違いです❗️

過去に、ストレッチ種目なので、しっかり伸ばしてと

パーソナルトレーニングで言われたことがある方も多いはずです❗️

実際に私も言っていたこともあります💦

でも、それは間違いなので、このブログを読んだ方は、思い返してみてくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

今日のつぶやき　身体　エネルギー　ATP　ADP　伸長　神経　アデノシン三リン酸　アデノシン二リン酸

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2023/03/17

第６９回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第６９回週末の呟きです🤗

それでは、前々回と前回ブログで勉強について書いていきましたので

今回は、その「基礎のくそつまんない話」を書いていきますね✏️

まず細胞の話でもしていきます❗️👈マジでつまんなさそう…笑

でも最後は読んで良かったという内容になりますので、ぜひ読んでくださいね🤗

それでは行きましょう✏️

細胞っていう構造は大きく分けて「核酸」と「細胞質」と「細胞膜」

こんなの、知ってたから何の役に立つんだよとか思いますよね😅

でも、運動指導者であれば、必ず知っておきたい細胞があるんですよね❗️

それは…『ミトコンドリア』👈こいつです‼️

なぜなら体内のエネルギーの９５%が『ミトコンドリア』で作られています💪

そして筋肉の唯一のエネルギーがATPみたいな。運動指導者であれば当然ご存知ですね❓

一般の方だと馴染みないかもしれませんが…🤔

いや、運動指導者でも『ミトコンドリア』なんて知ってなんの意味があるんだよって指導者👊

なんなら一般のダイエットをしたい方も知っておいて損はないです❗️

なぜなら、この『ミトコンドリア』を理解することでダイエットが成功しやすくなるからです✨

どういうこと❓と疑問に思ってブログを最後まで読もうと思った方はダイエットが成功しやすくなるかもしれませんね👍

さて、先ほどもお書きした通り、体内のエネルギーは『ミトコンドリア』で作られていると書きましたよね❓

ということはですよ…「ミトコンドリアが体内の９５%のエネルギーを作る」わけだから、

ミトコンドリアの数を増やすことが大事だということです‼️

要するに『ミトコンドリア』が増えれば、たくさんエネルギーが作られる👈当たり前のことですが😅

たくさんエネルギーが作られるということは、より消費されるということ❗️

ここまでお書きしたら気づいた方も多いはずですが、痩せやすく太りづらくなるということですね✨

なので、運動指導者であれば『ミトコンドリア』は知っていないと不味いってことです‼️

基礎ってパーソナルトレーニングの現場で使うことがないと思うこともありますが

この先書いていくことは、ここまで書いた基礎を知らないと、次の考えまで至らないので

基礎を勉強するということは必須なのです❗️

そして、ここまでは最初お話しした通り【基礎‼️】ここからは、運動指導者の出番ですよね❓

何かと言うと、ここまで知っていても、『ミトコンドリア』を生成するために効率の良い方法を知らないと意味がない❗️

ネットで調べると、運動とか書いてあったりするのですが、運動でも色々ありますよね❓

筋トレ・ランニング・ウォーキング・プールなどなど…

『ミトコンドリア』の生成を考えた上で、何が１番効率が良いかと考えた時、

『高所』と『低温』この２つが効率よく『ミトコンドリア』が生成されるわけです🤗

なので、最速で痩せやすく太りづらい身体を作りたい時は、高度のある山に登山に行くのが最適なのです❗️

いや、でも周りに登山する人もいないし、私にはハードルが高いと思った方‼️安心してください😊

他にも『ミトコンドリア』を生成する方法があります✨

まずは『高所』から、登山に行かないと無理じゃない❓と思った方、

この『高所』というのは、『低酸素』だからということなのです❗️

なので、低酸素施設でトレーニングも有効です❗️👈いやいや、そっちの方がハードル高いよって…笑

じゃあ、どうしたら良いか…意図的に低酸素状態にすればいいのです❗️

どうするかというと…マスク😷これなら皆さんできますよね❓

マスクをつけることで、酸素供給に制限がかかるため、『高所』と比べると劣りますが

低酸素状態は作り出すことができます✨それにプラスして有酸素運動が良いですね🤗

次は『低温』これは簡単‼️冬ならそもそもが低温であるってことだし、

夏であれば、水風呂に浸かったり、川遊びをしたら良いだけ🏞

『ミトコンドリア』が生成しやすい身体になれば、水風呂も気にならなくなるので

最初は少し頑張らないといけませんが、ぜひ水風呂には浸かってくださいね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

今日のつぶやき　身体　細胞　ミトコンドリア　生成　高所　低温　低酸素　登山

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2023/03/02

花粉がヤバすぎて🤧

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

昨日のブログで、私だけ行き先を知らされず、車でどこかに連れ出されています🚗💨

と書いたのですが、正解は…箱根でした♨️

意外と言われるのですが、こう見えて芸術作品を見るのが好きで、

道中にガラスのアート美術館があったので、ガラスアートを見てお昼ご飯😋

お昼ご飯は、自然薯❗️健康にも良いし、すごく栄養価が高い食材で最高のお昼ご飯でした✨

ちなみに自然薯は、ビタミンEが豊富に含まれています❗️

ビタミンEは正常な免疫機能、特にT-リンパ球の働きの維持に役立ちます🤗

さらに自然薯は、他のヤマイモ類よりも２倍以上多くビタミンCが含まれており

そのビタミンＣが、インターフェロンの体内産生を高めて免疫力を強化します。🌟

手術後や重篤な疾病の患者における回復を早め、免疫反応を改善するアルギニンも豊富に含まれてます❗️

そして、１５時にホテルでチェックインをして、ホテルでゆっくり♪

１９時まで、バーで軽食とお酒が飲み放題だったので、昼間っからお酒飲んで

贅沢な時間をすごし、大浴場でお風呂を入り、夜ご飯😋最高ですよね✨

そして、ご飯後と言えばこれ‼️みんなでスマブラ大会👊

すごく贅沢な２日間をいただきました♪プライベートの休みもたまには必要ですね😌

明日から３月の営業を開始しますので、またパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

プライベート　休日　行き先不明　旅行　非現実　花粉　対策　贅沢　宿　スマブラ　ゲーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2023/03/01

非現実へ🚗💨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

３月になり初日ですが、お休みをいただいております🙇‍♂️

それでお休みをいただいて何をしているかというと…

今、車に乗っているのですが、行き先もわからないまま、どこかに連れて行かれています😅

どういうことかというと…

久しぶりにプライベートのお休みをいただいていて、お出かけをしているのですが

僕だけ行き先を教えられることなく、どこかに連れて行かれているのです🤣

なので、今、車の助手席でブログを書いています✏️ちなみに今、静岡県に入りました❗️

それにしても、今年は花粉がものすごいですね😱

皆さんは花粉症ではないですか❓私、棚橋は、スギは少し花粉症の症状がある程度で

酷くはないのですが、そんな私でも今年は例年より少しくしゃみが出るので

症状が酷い方は、今年は辛いですよね💦

花粉症対策は皆さんもご存知の通りですが、下記のことをするだけで違います❗️

・マスク、眼鏡、帽子を着用する。

・表面がすべすべした素材のコートを着用する。

・帰宅時に衣服や髪をよく払ってから入室する。

・入室後、すぐにうがい、手洗い、洗顔をする。

・窓、戸をなるべく閉めておく。 …

・洗濯物の外干しは避け、室内干しや乾燥機を使用する。

・こまめに掃除をする。 …

・空気清浄器を使用する。

今年も頑張って花粉を乗り越えましょう❗️

それでは、また明日のブログでどこに行ったか書きますね🤗

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

プライベート　休日　行き先不明　旅行　非現実　花粉　対策

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2023/02/26

最近ハマっていること🎮

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

最近の私のプライベートのことでも書いていきますね✏️

最近と言っても１２月ですが、ジムの近くにある電気屋さんにフラット行ったら

今まで在庫切れ+入荷未定+予約不可だった任天堂Switchが入荷していたので

中古で買うと定価より高く取引がされているので、ついつい買ってしまいました😅

しかし、ずっとやる事なく置いてあったのですが、先輩からスマブラを買えと２ヶ月言われ続け

とうとう２月にスマブラを買ったら、どハマりしてしまいました🤣

スマブラというと、任天堂６４から販売された名作ですよね❗️

ちなみにスマブラは任天堂６４時代からやっていて、任天堂ゲームキューブ・任天堂Wiiと

３作品のスマブラをやっていて、唯一任天堂WiiUだけ抜けていたんです❗️

普段ゲームをしないのですが、久しぶりにずっとやってきた名作をすると

ついついハマってしまい、やり込んでしまいますよね💦

皆さんは、ゲームをやったりしますか❓

スマブラをやっている方がいましたら、ぜひ教えてください🤗

もしオンラインをつなげていましたら、オンラインで対戦でもしましょう👊

ジムでスマブラ大会をしても面白そうですね🤣

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

プライベート　趣味　ゲーム　任天堂　Switch　スマブラ　格ゲー　名作　大会　オンライン

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2023/02/24

第６６回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第６６回週末の呟きです🤗

早速なんですが、たまにちょっとした豆知識なんかを書くと

皆様から「もっと聞かせて」とご連絡をいただいたり、「面白い」や「読んでます」

なんて言われて嬉しい気持ちと、読んでくれる方が居るから書こうという気にもなるので

本日は、この前お客様からお子さんの勉強について質問されたので

勉強に関することでも書いていきますね🤗

この画像だけを見て、何を書きたいかわかった方は、誰もいないと思います🤔

パーソナルトレーニングにお越しいただいている方には、話したこともありますが

１回で全て覚えれないので、覚えている方は、居ないと思います❗️

勉強をする際に、僕が取り入れている栄養があります🤫

特に僕なんか朝パーソナルトレーニングをして、そのまま勉強に入ることが多いので

『GABA』と『テオブロミン』摂りたいので、『無添加ココア』一択です‼️

この栄養素を摂取することで、不思議なもので確かに覚えやすくなるんですよね✨

お子さんのテスト前・当日などは、ココアを出してあげると良いかもですね🤗

ちなみに、どうでも良いのですが、『テオブロミン』の由来は

ギリシャ語で「神theo」と「食べ物broma」から来てる神の食べ物なのです❗️

神の食べ物を摂取して天才になってしまいましょう😜

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

今日のつぶやき　勉強　栄養　GABA　テオブロミン　記憶力　効率化　無添加　ココア

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2023/02/12

毎年年末しか実感に帰らないのに…

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

お休みをいただいていました❗️

と言っても珍しく予定のない休日だったので、ゆっくり過ごそうかなと思っていたのですが

実家から突然LINEがあったのです。

内容は…「僕、和来（わく）です！帰ってきたら遊んでね♪」

と一言🐶可愛すぎて、これは変えざるを得ないですよね💦

ワンちゃんって１年も経つと大人ですもんね🥺

犬の成長ってものすごく早いので、こんな小さい子犬の時期を見たければ

今帰るしかない‼️という理由から実家へ帰省しました🚗

まだ生後２ヶ月ですが、もうトイレを覚えていて凄く賢い✨

ただ…凄くやんちゃで、噛み癖がすごく、壁もボロボロになっていました😅

なのに自分のおもちゃは見向きもせず遊ぼうと思っても、おもちゃは興味なしでした💦

でも、男の子の子犬なので仕方ないですよね…１歳になったら落ち着くといいますし🤔

また大きくなる前に実家に会いにいきたいのですが

なかなか帰るタイミングもないので、このまま成長しないでほしいですね😝

明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約があるので、早く寝れる時は早く寝ます❗️

明日はどうやら雨のようなので、お越しいただくさいは、道中お気をつけてお越しください🤗

それでは、おやすみなさい😴

2023/02/03

第６３回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第６３回週末の呟きです🤗

本日は身体のことではなく、午前中にお越しいただいたお客様と色々と話していた中で

独立した時の話になったんですよね❗️その時「タナちゃんと話していると勇気とモチベーションがもらえる」

って言ってくださったので、このブログを読んでいただいている方に少しでも

勇気が与えれたら良いなって思ったので、本日は私が独立した時の話でも書きますね✏️

私が独立する前は、ご存知の方もいますが、パーソナルトレーニングジムではなく

月額数千円で通えるフィットネスクラブで働いていたんです❗️

なので、独立する時にお客様が居たかというと全く居なかったんです💦

毎月、数十万円が口座から減っていくのをただ見ることしかできなかったんですよね😅

そういった事実を話すと、怖くなかったの❓不安はなかったの❓

０からなのに、独立に踏み出せたきっかけってなんだったの❓とよく聞かれますが、

今だから笑って話せますが、前の職場が入社した時の契約と違ったり、

人も何もかもブラックで病んでいたという事実もあったんですよね…笑

なので、不安などは正直ありましたが、退職し開業届を出しに行って

いざ１人でやり始めると毎月口座が減っていっても、ワクワクと楽しさがまして

辛いって思うことは全くなかったんですよね😊

そんな中、少しずつお客様にお越しくださって、沢山の方の目標に２人３脚でサポートをさせていただき

今は、もうお越しいただいていない方もいれば、オープンからずっと来ていただいている方も居て

本当にみなさんに支えられて、オープンから今でもずっと楽しく仕事をさせていただいているんです☺️

皆さんの目標に向けて、これからも２人３脚でサポートさせていただきたいと思います😌

というそんな話をしていたら、じゃあ残り余命３ヶ月ってなったら何をしたい❓って聞かれたんです。

僕は、真っ先に今の仕事をして死にたいって答えたんですよね❗️他に何も考えることもなく…

本当にこの仕事が好きなんだなと改めて思えました♪

これからも、欠かさず勉強をし、皆様に他のパーソナルトレーニングジムでは

受けることができないものを提供していきたいと思っていますので

今後ともパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇‍♂️

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

今日のつぶやき　仕事　独立　やりがい　フィットネス　肩こり　腰痛　姿勢　改善

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2022/12/09

第５６回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第５６回週末の呟きです🤗

今週も前回のブログの続きになりますので、

まだこのシリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇

１０月２８日のブログは、こちら👉第５０回週末の呟き🤭

１１月４日のブログは、こちら👉第５１回週末の呟き🤭

１１月１１日のブログは、こちら👉第５２回週末の呟き🤭

１１月１８日のブログは、こちら👉第５３回週末の呟き🤭

１１月２５日のブログは、こちら👉第５４回週末の呟き🤭

１２月２日のブログは、こちら👉第５５回週末の呟き🤭

それでは、前回の続きで『ヘスペリジン』について書いていきます✏️

ヘスペリジンとは…

ポリフェノールの一種で、青みかんなどの柑橘類の皮やすじに多く含まれている栄養素です❗️

抗酸化作用や末梢血管を強化する作用があるため、血流を改善する効果、高血圧を予防する効果、

コレステロール値を低下させる効果などが期待されています✨

また、ヘスペリジンはアレルギー反応による炎症を抑制する作用も持つため、花粉症の予防効果も期待されています🌟

ヘスペリジンを含むみかんの皮を乾燥させ、陳皮（ちんぴ）として漢方に用いられたり、

欧州ではヘスペリジンは静脈の循環を改善する薬の有効成分として用いられたりもしているようです🤗

ヘスペリジンは、特に青みかんの皮やすじに多く含まれ、その量は完熟みかんの十数倍にものぼると言われています‼️

しかし、ヘスペリジンは熱や光に弱く加熱するとその作用を失う恐れがあります💦

また、酸化しやすい成分でもあるため、空気にさらされると変性するといわれています😱

なので、みかんが熟すにつれてヘスペリジンの含有量が減少していくことが明らかとなっています🥺

そして、前回のブログで書いた『ルチン』と今回のブログで書いた『ヘスペリジン』以外にも

ビタミンPと言われているものがあります❗️それは…来週のお楽しみにしましょう👋

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

営業時間

平日１０：００〜２２：００

土日祝０９：００〜１９：００

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区　名古屋市名東区　名古屋市天白区　名古屋市緑区　名古屋市千種区　名古屋市昭和区　名古屋市瑞穂区　名古屋市南区　名古屋市北区　名古屋市東区　名古屋市中区　名古屋市熱田区　名古屋市西区　名古屋市中村区　名古屋市中川区　名古屋市港区

パーソナルトレーニング　プライベートジム　マンツーマン　ダイエット　ボディメイク　ストレッチ

今日のつぶやき　栄養　健康　ルチン　ヘスペリジン　ビタミン　生活習慣病　抗酸化作用　疾患

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2022/12/02

第５５回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

第５５回週末の呟きです🤗

今週も前回のブログの続きになりますので、

まだこのシリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇

１０月２８日のブログは、こちら👉第５０回週末の呟き🤭

１１月４日のブログは、こちら👉第５１回週末の呟き🤭

１１月１１日のブログは、こちら👉第５２回週末の呟き🤭

１１月１８日のブログは、こちら👉第５３回週末の呟き🤭

１１月２５日のブログは、こちら👉第５４回週末の呟き🤭

それでは、前回の続きで『ルチン』について書いていきます✏️

『ヘスペリジン』はまた来週に書いていきますね🤗

ではでは、『ルチン』について💡

ルチンとは…強力な抗酸化作用をもつポリフェノールのフラボノイド化合物の仲間です❗️

ルチンは、心臓疾患や動脈硬化、高血圧など、生活習慣病の予防に役立ち、

高血圧の改善や血糖値の回復作用があるといわれています❗️

また、細菌の侵入を防いだり、ビタミンCの吸収を助ける効果・効能もあります✨

ルチンを含む植物は昔から生薬として利用され、

炎症や出血を抑えたり腰痛をやわらげるためにも利用されていたみたいです❗️

ちなみに『ルチン』を多く含む食材は👇

「そば・アスパラガス・トマト・いちじく・みかん・レモン」などがあります‼️

ルチンは生活習慣病予防になるので、積極的に食べてくださいね🤗

それでは、次回は『ヘスペリジン』について❗️お楽しみに👋

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話