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2024/05/20

豆知識【選ぶべきサプリメント③】

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今回は先週の月曜日と金曜日の続きで〝サプリメント学〟

 

【選ぶべきサプリメント】について書いていきます✏️

 

まだ先週月曜日・金曜日のブログを見ていない方は、URLを添付しておきますので、こちらをご覧ください👇

月曜日👉https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/13/

金曜日👉https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/17/

 

月曜日に書いたブログで、サプリメントには『天然』と『合成』があり、

 

『天然』と『合成』の違いと『合成サプリメント』の怖さ

 

金曜日には、『天然』と『合成』の見分け方について書いたと思います🤔

 

金曜日のブログを書いた後に多くの方から、ブログに書いてあった愛用しているNo.1サプリメントって何ですか❓

 

とお聞きされましたので、今日は私も愛用していると書いたNo.1サプリメントメーカーのご紹介です❗️

 

それは、『株式会社ニュー・サイエンス』のサプリメントになります🤗

ニュー・サイエンス社のものは、パフォーマンスが高くどのサプリメントもオススメですが

 

絶対にマルチビタミン&ミネラルは、サプリメントからの摂取が必須でなので、

 

ニュー・サイエンス社から買うことをお勧めしています❗️

 

しかし、ニュー・サイエンス社のサプリメントは

 

すごく優秀なので他社のサプリメントと比べ、お値段が高くなっています🤔

 

そして、絶対に値下げを行なっていないので、安く買えることはありません💦

 

なので、安く売っているとしたら、偽物の可能性がすごく高いので、

 

もしニュー・サイエンス社のサプリメントを購入されるときは、公式ページから定価を見て

 

お値段を確認して購入することをお勧めします‼️

 

健康的な身体を作るためには、サプリメント選びも大切です❗️

 

サプリメント選びを間違えると、それだけで不健康にもなりかねません💦

 

「このサプリメントは、大丈夫?」と気になる方は、確認させていただきますので

 

是非ともお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2024/05/19

ピラティストレーナーと来月のレッスンの打ち合わせ💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

パーソナルトレーニング後、ピラティストレーナーとパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで

 

来月の外部レッスンの打ち合わせをしていました💪

 

来月6月8日に伏見にてグループレッスンを行うのですが、グループピラティスをやるということで、

 

ピラティストレーナーにピラティスの委託をお願いしたので、その打ち合わせをしていました😊

 

どんな雰囲気なのか、どんな場所なのか、広さはどれくらいか、どんな方々が来てくれるのか

 

レッスンの進め方、レッスン内容、レッスン構成など様々な話をしていました❗️

 

すごく上手くいきそうな感じがして毎年の契約を結んでいただけそうな気がするので

 

6月8日までに、しっかりとヒアリングをして6月8日を迎えれたら良いなと思います🔥

その後は、お互いのお勉強です📚今日は姿勢についての勉強でした🧐

 

私も知らないことを聞いて勉強させてもらって、逆に私の知っているところは教えて

 

すごく勉強になったので、これからも一緒に勉強していけたら嬉しいなと思います✨

 

明日から、また月曜日なので、朝早くからのご予約をいただいていますので

 

今日は、早く家に帰って寝たいと思います😪

 

明日もご予約いただいている方はお気をつけてお越しください😌

 

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2024/05/10

第128回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第128回週末の呟きです🤗

 

さてこのシリーズも今日でラストになります❗️

 

来週からは、豆知識として書かせていただきますので、引き続き面白いブログを書けたらなと思うので

 

今後もブログをチェックしていただけると嬉しいです☺️

 

では、今日のブログは前回のブログに因んで『美肌を作る朝ご飯』を書いていきましょうか✏️

前回のブログで、朝にタンパク質が重要とお書きしましたよね❗️

 

もちろん朝にタンパク質以外の栄養素も美肌を作るには、とても重要になってきます‼️

 

書き進める前に、前回のブログのURLを添付しておきますので、前回のブログもチェックしてくださいね👇

https://www.belle-vie-fitness.com/2024/05/03/

 

それでは、タンパク質以外の美肌を作る栄養素を書いていきますね🤗

 

まず朝起きるために、ストレスホルモンである『コルチゾール』が分泌します❗️

 

ストレスホルモンなので、良くないホルモンと思われますが、

 

このコルチゾールというホルモンがないと朝スッキリ目覚めることができないので、とても大事なホルモンの1つです❗️

 

しかし、ストレスホルモンには変わりがないので、分泌し続けるとあまり良くありません🥺

 

なので、コルチゾールを抑えるために、『コルチゾン』というホルモンが分泌してきます❗️

 

このコルチゾンというホルモンを分泌させる時に、大量のビタミンCが使われるため、身体はビタミンCを必要とします❗️

 

ビタミンCは、メラニン色素の抑制という効果がありますよね❓

 

メラニン色素を抑制させるということは、シミなどを作りづらくします❗️

 

しかし、ビタミンCが不足すれば、メラニン色素の抑制ができず、シミを作ってしまいます😱

 

なので、朝にビタミンCの摂取をせずに、仕事に出勤するということは、

 

メラニン色素の抑制ができないまま紫外線を浴びてしまうので、シミを作ってしまうということになります💦

 

こういった身体の機能が分かれば、朝食に柑橘系のフルーツを食べてビタミンCを摂取すると良いことがわかりますね🤗

 

フルーツは太るなんて嘘の情報が出回っているので、フルーツは良くないと思っている方も多いのですが

 

海外では『Fruit is gold in the morning』と言われていて、『朝のフルーツは金なり』とされています✨

 

健康情報が遅れている日本の情報よりも、遥かに正しい情報なので、皆さん朝にフルーツを食べるようにしてくださいね🤗

 

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2024/05/03

第127回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第127回週末の呟きです🤗

 

さて、世間はゴールデンウィーク真っ最中ですね❗️皆さんは、どこか出かけられますか❓

 

私はというと特に何もありませんが、5月6日にお客様のボディコンテストがあるので応援に行ってきます💪

 

ということで、今日も豆知識を書いていけたらと思います✏️

 

そんな今日は、『朝食にタンパク質を摂取するメリット』について書いていきますね🤗

結論から言いますと、朝にタンパク質よしっかり摂取すると、夜よく眠れます❗️

 

いうことは、筋肉がつきやすくなります💪

 

朝食を抜く方が多いと思いますが、そんな方は寝にくいし筋肉もつきにくくなります💦

 

もちろん、タンパク質を取らずに、パンで朝食を終えてしまう方も同じです🥺

 

なぜ、朝にタンパク質を摂取すると良いのかというと、

 

タンパク質の中には必須アミノ酸である『トリプトファン』というものが含まれています❗️

 

この『トリプトファン』が幸せホルモンと言われる『セロトニン』に代謝されて

 

催眠ホルモン『メラトニン』に変化していくのですが、

 

その『メラトニン』への変化に16〜18時間かかります‼️

 

美容の観点で見ても、肌(皮膚)・爪・髪が育つのも全て夜なのです🌙

 

それを深い成長ホルモンとともに深睡眠が取れるかって言ったところ…

 

キーポイントが朝食のタンパク質なので、朝食抜きというのは、絶対にやめていただきたいです❗️

 

肌を綺麗にしたいと言っている方は、美容液などに拘っている方も多いと思いますが、

 

それ以上に肌を綺麗にするのが、朝食なのです☀️

 

実際に私とお会いしたことがある方はご存知だと思いますが、自分でいうのは何ですが、肌が綺麗ですよね❓

 

これは、毎日朝食を欠かさず、しっかりと食事をしているからなのです🍚

 

肌を綺麗にしたい方は、明日からでも朝食をとるようにしてくださいね🤗

 

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2024/04/26

第126回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第126回週末の呟きです🤗

 

先週のブログで乳製品が身体に悪い理由を書きましたが見ていただきましたでしょうか❓

 

まだ見ていない方は、見てくださいね👇

https://www.belle-vie-fitness.com/2024/04/19/

 

そのブログで、こんなことを書きました👇

「今、五大栄養素の『糖質・脂質・タンパク質・ミネラル』から悪いところを紹介したのですが

ビタミンのところからも話はできます❗️

しかし、ビタミンのところは乳製品に限った話ではないので、今回は省かせていただきました🙇‍♂️」

 

ということで、なぜビタミンから考えた良くないところを省いたのか説明していきます🤗

 

単純に、乳製品に限ったことではないからです❗️要するに、清涼飲料水全てに関係してきます‼️

清涼飲料水は、高温殺菌をしなければなりません。

その温度は、130℃と言われていて、殺菌時間は2秒くらいで済ませていると言われています。

60℃〜65℃だと30分かかるみたいですが、2秒と30分を比べると900倍なんですよね🤔

これを見たときに、光熱費がかかるから、たった2秒で済ませていると言われています❗️

ここまで熱を加えたときに、様々な栄養が編成していきます。

編成するということは、栄養そのものの質が変わります。

質が変わる過程で、身体に悪いものが発生したりするとも言われています。

そして、多くのビタミンは活性を失ってきます。

その中でも、特に水溶性ビタミンは高温殺菌で活性を失います。

 

なので、清涼飲料水は栄養がないなど、そのようなことを言われていたりしますよね❓

 

清涼飲料水には、良いものなんてないのが事実です💦

 

100%ジュースだから良い、なんて嘘なので、勘違いしないでくださいね🤗

 

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2024/04/19

第125回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第125回週末の呟きです🤗

 

前回・前々回とプロテインについて書いてたのですが、

 

ホエイプロテインのことを書いた時に、乳製品って良くないの❓という

 

ご質問をたくさんいただいたので、今日は『乳製品がよくない理由』を書いていきますね✏️

 

前回・前々回のブログのURLも添付しておきますね👇

第123回週末の呟き🤭

第124回週末の呟き🤭

 

乳製品のリスクについては、過去にも何度か書いたことがあるので、

 

見たことがある方も多いと思いますが、いつのブログで書いたかわからないので

 

一度見た方も忘れている方も多いのではないでしょうか🤔

【乳製品のリスク】

厚労省は食品のフードガイドの中で、〝必ず毎日取りましょうというリストに乳製品を上げています〟

厚労省の指導に準拠して『プロフェッショナル食事の専門職』と『国民の皆さんが盲信している職業』のことを

栄養士って言いますよね。その上に位置するのが、管理栄養士って言いますよね。

その養成機関が養成している人が、栄養士の大学の教授の人だったり、

それを勤め上げて論文をたくさん書いて偉くなると、名誉教授と言われみたいですが、

これを世界(牛乳の症例機関)から見ると、日本のこの情報は謎でしかないのです。

 

結論からいうと、牛乳を飲むことで骨が強くなるという一番信じられていることでいうと

全く逆で『骨は丈夫にならない、むしろ脆くなり骨粗鬆症になります』

骨折をしたら骨が弱いから牛乳を取りましょうだとか

高齢者に骨を強くするために乳製品を取りましょうだとか

健康のために1日600mg取りましょうだとか言われていますが、

あれって牛乳を消費させるために言われているのです。

 

骨に一番重要な成分は『カルシウム』というのは間違いありません。

牛乳にカルシウムが一番多くて吸収率も高いというのも本当です。

だから牛乳が身体に悪いのです。

 

人間の機能は、『ホメオスタシス(生体恒常性)』といって

血中のカルシウム濃度を一定に保とうする働きがあります。

それが、最高濃度で最高吸収率で体内に入ってくるわけです。

そうすると、腎臓から排出していくわけです。

適切に高い値で保っていてくれればいいのですが、身体というのは自然とやり過ぎてしまうのです。

ホメオスタシスは、カルシウムだけでなく、血糖値も同じです。

高くなったら高いテンションで保ってくれれば良いものの、インシュリンが出て血糖値を下げていき

脂肪組織に取り込まれて太るというメカニズムですよね。

これと同じで、牛乳は下がり過ぎてしまいます。

私たちの運動というのは、筋収縮によって骨が移動していきますよね。

これが運動のメカニズムですよね。

最初の指令は筋収縮の小胞体というところから、カルシウムイオンが出てきて筋の収縮が始まるわけです。

これが筋収縮のきっかけなのです。

昔というと、人間は捕食の対象であったため、この筋収縮が行われないと速攻で殺されてしまいますよね。

しかし昔の食事はというと今と比べて、一定した食事なんて無理な時代じゃないですか。

でも、常に一定のカルシウムの血中濃度が必要ということで、骨を溶かし出すシステムを獲得したわけです。

これを『脱灰』と言います。なので牛乳を摂取することで、どんどんカルシウムがなくなっていってしまうわけです。

それを証拠に、アメリカは日本よりもカルシウム摂取量が非常に多いことから

アメリカ人は日本人と比べて、骨粗鬆症が多いです。

アメリカ人よりもさらに多いのが、北欧です。(ノルウェー・フィンランド・スウェーデン)

カルシウム摂取量が多い北欧3カ国では、骨粗鬆症になりたい人が飲むドリンクとも言われ、『白い悪魔』とも言いわれています。

 

あとは、牛乳の甘みって『乳糖』という糖質です。

乳糖というのは、私たちが持つ分解酵素『ラクターゼ』といいます。

このラクターゼは、2歳以降は7〜8割の人は失活しています。

なので、乳糖を分解できない人がほとんどなのです。

 

さらに牛乳は、乳脂質が含まれています。

これは、動物性脂質で動脈硬化の元です。

 

他にも乳製品は『カゼイン』というタンパク質の種類で、粘度が高いことがわかっています。

これが何を意味するかというと、栄養を吸収する絨毛というところを粘度が高いため塞いでしまいます。

ということは、栄養が吸収できなくなりますよね。人間は栄養がないと死ぬじゃないですか。

では、どうするかというと、これも『ホメオスタシス』が働いて、栄養を吸収する穴を広げていきます。

そうすることで、栄養を吸収できるようにしていきます。これを〝リーキーガット症候群〟と言います。

 

 

そして、ここからは前々回にも書いたところですが、

牛乳の摂取量が増加していくにつれ、同じく『乳がん・子宮がん・前立腺がん』が

増加していくことが明らかとなっているわけです。

また、食品成分表に掲載されている品目が4,400品目ある中で、NO.2アレルギー源となっているのが『乳製品』です。

よく乳製品を摂取しても、アレルギーがないから大丈夫っていう方も多いのですが

遅延性アレルギーの自覚症状はないです。気になる方は、遅延性アレルギー検査をすると良いですよ。

乳製品は、その遅延性アレルギーの4,400分の2番目です。

 

今、五大栄養素の『糖質・脂質・タンパク質・ミネラル』から悪いところを紹介したのですが

ビタミンのところからも話はできます❗️

しかし、ビタミンのところは乳製品に限った話ではないので、今回は省かせていただきました🙇‍♂️

 

ということで、私は乳製品は全く摂取をしません😝

 

それでも皆さんは、まだ行きますか❓まだ乳製品を摂取しますか❓

 

という感じで、乳製品は良いところが何1つないのが事実です❗️

 

信じるかは、皆さん次第ですが世界の情報を追っていくと出てくる情報です‼️

 

気になる方は、世界から情報をとってみてください🤗

 

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2024/04/17

久しぶりの完全OFF😝

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お休みをいただいており、久々に完全OFFで優雅な1日を送りました😊

 

そんなOFFの1日でも、朝から起きてご飯を食べて、いつもと変わらぬ1日のスタートを送りました❗️

 

そして、公開したばかりの『名探偵コナン』の映画を見てきました🎬

 

コナンは、アニメも漫画も見ているわけではありませんが、映画はよく見に行くんですよね😎

 

今回は、怪盗キットの話で、私が好きな『服部平次』が出てくるので、とても楽しみにしていた通り面白い作品でした♪

 

映画の最後に、次回予告をやっていたのですが、次回予告は怪盗キットのお父さん❓が出てくるようで

 

現時点で、とても気になってしまっているので、また来年も見に行かないといけませんね😊

 

映画の後は、ご飯を食べにいったり、食料品を買いに行ったりと色々して、1日OFFを満喫しました❗️

 

映画なんてワイルドスピード以来な気がするので、1年ぶりに行きましたが、映画館の雰囲気って最高ですね✨

 

来月は、なんと『あぶない刑事』が公開するということで、これは絶対に見に行かないといけませんね‼️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに起こした抱いている方は、

 

50代の方も多いので、あぶない刑事世代ですよね🤔

 

なぜ私が『あぶない刑事』を知っているかは置いておいて、

 

来月も楽しみに明日からまたパーソナルトレーニング頑張っていきましょう💪

 

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2024/04/12

第124回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第124回週末の呟きです🤗

 

今週は、前回にも書いたように、良いプロテインと微妙だなと思うプロテインの紹介です❗️

 

しかし、前回もお書きした通り、合成甘味料が入っているものは、どのプロテインでも良くないので

 

合成甘味料が入っているものは、選ばないでくださいね🤗

 

前回のブログを読んでいない方は、こちらをご覧ください👇

https://www.belle-vie-fitness.com/2024/04/05/

それでは、良いプロテインと微妙なプロテインを解説していきますね✏️

 

【微妙だと思うプロテイン】

・ソイプロテイン(大豆プロテイン)

 

【良いと思うプロテイン】

・ヘンププロテイン(麻の実プロテイン)

・ピープロテイン(エンドウ豆プロテイン)

 

これら3つのプロテインの共通点は、全て植物性だということです❗️

 

まず女性には良いと言われていたり、シェイプアップ・ダイエットに良いと言われている

 

ソイプロテインが微妙なプロテインにした理由を解説しますね🤗

 

【ソイプロテインが微妙な理由】

大豆のひとつの特徴として、消化が悪いということです。これをプロテインで摂取することに問題があります。

なので、大豆製品は積極的に摂ることを勧めしますが、ソイプロテインの摂取はオススメしません。

例えば、納豆は超オススメです。納豆には納豆キナーゼという酵素が含まれていて、

この酵素は、消化酵素であるため消化が悪い大豆でも、この酵素のおかげで消化しやすくなるので、バランスが取れています。

他にも、蒸し大豆なんかは超オススメです。なぜかというと、大豆には本来『大豆オリゴ糖』が入っています。

納豆になると、大豆オリゴ糖は0になり、もちろんソイプロテインでも0になります。

でも蒸し大豆には成長効果があり、大豆オリゴ糖が豊富に含まれているため、

大豆の消化の悪さを補ってサポートするものがあるのです。

しかし、何も(酵素・大豆オリゴ糖)ないのが、『ソイプロテイン』なのです。

なので、消化の悪い『ソイプロテイン』はオススメできません。

 

【ヘンプ・ピープロテインが良い理由】

ヘンププロテインは、麻の実をすり潰したがだけのプロテインなので、

生成するにあたり栄養価が抜けず、余分ものが入っているヘンププロテインを私は見たことがありません。

そんなヘンププロテインは、タンパク質以外に『ビタミン・ミネラル・食物繊維』が豊富なため、

食事から摂取にづらい栄養素も同時に摂取できることが特徴です。さらには、必須脂肪酸も豊富なのです。

そして、ヘンププロテインには、抜け毛・白髪などの予防効果があり、髪の毛の成長をサポートしてくれます。

ヘンププロテインの栄養価が高いことから、髪の毛への効果もあるのです。

 

ピープロテインは、エンドウ豆を主原料にしているプロテインですが、

ヘンププロテインと違い、合成甘味料など余分なものが含まれているものもあるので要注意です。

ピープロテインの特徴として、良質なタンパク質を豊富に含み、さらにビタミンも豊富でビタミンも同時に摂取することができます。

また、ピープロテインには、筋肉のエネルギー源となり、筋肉を付きやすくさせる栄養素である

必須アミノ酸『BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)』が多く含まれています。

ピープロテインに含まれるBCAAの量は、ホエイプロテインにも匹敵する量と言われているほどで

健康に居ながら筋肉をつけたいと思っている人に適しています。

そして、ピープロテインは、他の植物性プロテインよりも消化・吸収が良いという性質があります。

 

これらの特徴から、『ソイプロテイン』はあまりオススメができませんが

 

『ヘンププロテイン』『ピープロテイン』はオススメなプロテインと言えます🤗

 

しかし、プロテインは、ただのタンパク質であり、摂取のしやすい栄養素なので

 

わざわざプロテインパウダーを摂取する必要はあまりありません❗️

 

今、タンパク質を摂取するということが、健康でありダイエットに良いとされていますが

 

実際、健康的に必要な1日のタンパク質摂取量は、それほど多くありません‼️

 

現に私は、プロテインパウダーは全く飲んでいません😝

 

では、1日にどれくらいのタンパク質量が健康的に必要・適正なのか…

 

これは人によっても違うので、体験にお越しいただきカウンセリングをした上で

 

その方にあったタンパク質量をお伝えさせていただきます❗️

 

自分に適切なタンパク質量が気になったという方、お気軽にお問い合わせ・ご予約お待ちしております🤗

 

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2024/04/11

ジムのお休みをいただいて✈️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

今、実は愛媛県に来ております🍊四国にくるのは、ちょうど4年ぶりですね✈️

 

前回の四国は徳島県でベストボディジャパンの付き添いで2020年3月に来た時です❗️

 

その時も、出場されたお客様は、初出場にしてグランプリ(優勝)をしました🥇

 

今回、愛媛県に来たのは旅行❓ではなく、今回も仕事で来ています✈️

 

昨日、愛媛に入ったのですが、愛媛県は人生2回目です❗️

 

前回も仕事で来たのですが、前回は10年ほど前の話になります🤔

 

まだ私がパーソナルトレーナーになる前で、工場で勤めていた時ですね🏭

 

しかも、その時は、住友の街に行ったので、観光するところもなければ、

 

夜ご飯を食べるところもなくて、コンビニもなくって、夜ご飯に困った覚えがあります😅

 

しかし、トレーナーでくるとなると、仕事でもやはり観光地となりますね♪

 

勉強が終わったら、自由な時間もあるので、せっかく来たからには温泉に入って

 

美味しいものたくさん食べて帰ろうと思うのですが🤭

 

さて、今回は愛媛県までどんな仕事で来たのかというと…所謂お勉強です📚

 

今回もしっかり身につけて帰りたいと思います💪

 

今日には、名古屋に帰るので、明日からまたパーソナルトレーニングよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2024/04/05

第123回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第123回週末の呟きです🤗

 

先週のブログを書いたら、プロテインってそんなに身体に悪いの❓

 

というお声をたくさんいただいたので、今日はプロテインが身体に悪い理由を解説していきます🤗

 

もちろんプロテインの中でも良いプロテインもあるので、全てのプロテインが悪いということではありません❗️

 

良いプロテインについてはまた次回書いていこうと思います‼️

 

先週のブログの続きではありませんが、先週のブログのURLも載せておきますね👇

第122回週末の呟き🤭

【1杯1万円貰っても飲みたくないプロテイン】

・動物性プロテイン

ミルクプロテインというと『ホエイプロテイン』『カゼインプロテイン』この二つが代表的です❗️

他にも動物性プロテインだと『エッグプロテイン』『ビーフプロテイン』などがあります❗️

 

・合成甘味料が含まれているプロテイン

『アセスルファムK』『アスパルテーム』『スクラロース』

これらが代表的によく使われている人工甘味料です❗️

 

【そんなプロテインが身体に対する悪影響】

・動物性プロテイン

『ミルクプロテイン:エッグプロテイン=乳製品:卵』というわけですが、

食品成分表に表記される成分は4400種類ある中で、アレルギーNo.1・2です。

卵1番、乳製品2番です。ちなみに3番は小麦です。

なので、アレルギートップ1・2なので取らない方が良いです。

このことをお伝えすると、「いや、私アレルギー無いので」と言われるのですが

個別の遅延性アレルギー検査をしてみてください。ほぼ100%アレルギーだということが発覚します。

私も実際に健康に良いと誤った知識があるときに、

卵1日に1パック食べて、ヨーグルトを毎日1カップ食べている時期がありましたが

身体には何も反応は出ていませんでした。

しかし、遅延性アレルギー検査をするとアレルギーはガッツリ出るんですよね。

そして、悪いのはアレルギーだけではありません。

この中でも、最も人気で安価で簡単に購入できるのが『ホエイプロテイン』です。

間違いなく『ホエイプロテイン』ほど筋肉がつく原材料はないです。

BCAAが多い・IGF-1が多いなどで、活性化して筋肉がつくというのは本当です。

管理栄養士・トレーナー・メーカーもこのことは言っています。全て本当の事実で間違いありません。

しかし…これがダメな理由なのです。

なぜダメなのかというと…ミルクを摂る子牛は年間で大きくなると50kg近く体重が増えていくわけです。

これがどういうことかというと、細胞が異常に増殖していくわけです。

それを人間が摂取したとき、細胞の異常増殖によって筋肉がつくというわけです。

その細胞の異常増殖によって筋肉がつく代わりに、代償としてなるのが、『がん』です。

特に『腺性がん』です。

腺性がんとは…『乳がん・子宮がん・前立腺がん』です。

乳製品の摂取と、これらのがんの相関関係が明らかになっているもの事実です。

ホエイプロテインを摂るということは、健康を差し出す代わりに筋肉をゲットするということになるのです。

このトレードオフ(交換)をしますか?という話になってきます。

私もこの知識が入る前は、ミルクプロテイン1日に3杯とか普通に飲んでました。

今となっては、本当に後悔しています。

ここでは、プロテインの話ですが、乳製品すべてです。

乳製品は絶対に摂取したくない栄養素です。

健康よりも筋肉が大事だという人は、摂取してもいいかもしれませんね。

中にはそういう人もいますから…

 

・合成甘味料

プロテインに関わらず、合成甘味料が使われている食品は、身体に悪いです。

合成甘味料は、砂糖よりも遥かに身体に悪いです。

合成甘味料の弊害は、様々な研究で証明されています。

例えば…ホルモン系に作用する弊害、味覚を鈍化させる、依存性があることがわかっています。

これらがどういうことかというと、『糖尿病』『脳卒中』『腎機能の低下』のリスクを高めるということです。

そして、最近進められている研究は、合成甘味料と『うつ』の相関性です。

ちなみに、調べても合成甘味料で血糖値が上がらないと出てきますが、

実際は血糖値が上がることが研究で明らかになっています。

そして、血糖値を上げインスリンが分泌し、血糖値は下がります。

そうすると食欲はますので、結果、合成甘味料は太りやすくなります。

でも、なぜ調べても血糖値の上昇はしないと出てくるのかというと、

おそらく儲けのためにある力が働いているからだと想像がつきますし、そう言われていたりします。

少し前の文にも書いたように、ホルモン系に対する弊害が明らかになっていることから、

『糖尿病』のリスクを上げるわけですが、これが血糖値を上げるという決定的な証拠なのです。

どういうことかというと…インスリンはホルモンですよね。

インスリンの主な働きは、全身のほぼ全ての臓器細胞にブドウ糖を取り込ませ、

肝臓や筋肉でブドウ糖からグリコーゲン(貯蔵糖)が合成されるのを促進します。

このことから本来、糖でない合成甘味料を摂取することで血糖値を上げインスリンを分泌させるのですが

合成甘味料は糖ではないので、ブドウ糖を取り込ませる、インスリンの働きが行われないわけですよね?

そのことから、合成甘味料を摂取し続けると、インスリンは分泌するが、糖を取り込まなくても良いと判断し

本来のインスリンの機能しなくなってくるため、実際に糖を取ってもインスリンが働かなくなったり

徐々に分泌しなくってきたりするので『糖尿病』になるリスクが上がることがわかっています。

このことから、合成甘味料は血糖値が上がるというのが明らかになっているのです。

そして、合成甘味料は依存性があると書きましたが、わざと依存性があるように作られているのです。

なぜかというと、消費が繰り返させて儲けるためです。

 

ホエイプロテインの悪さは、私もまだまだ勉強中ですが、その悪さが多すぎて勉強しきれないのが事実です😱

 

また未だにプロテインの悪さというのを勉強中なのは他にも理由があるのですが、その理由が…

 

もうすでに身体に悪いことは決定的なので、他のことを勉強した方が良いからだと思うのもあり

 

プロテインの悪さの勉強より、他のことの勉強をしているため、プロテインの悪さの勉強が進まないんですよね😅

 

ここまで長く詳しく書いたブログは、4年近く運営している中で初めてだと思いますが

 

ここまで書いても、皆さんはプロテインを摂取しますか❓私は絶対にしないです‼️

 

ここまで書いたブログをよく考えると、プロテインだけでなく、乳製品・合成甘味料は摂取したくないですね🤔

 

冒頭にもお書きしましたが、その中でも、良いプロテインもあります❗️

 

ちなみに、今日は紹介していないですが、微妙だな…と思うプロテインもあるので

 

それらのプロテインは、来週紹介していきますね🤗

 

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2024/03/31

月末のルーチン⛩

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

月末ということで、毎月必ず千代保稲荷神社へ行って、お礼参りをしています⛩

 

ずっとパーソナルトレーニングにお越しいただいている方は、ご存知だと思います🤔

 

そんな今日は、朝から暖かったので半袖で参拝をしていました👏

 

今日はパーソナルトレーニングの合間に行ける時間があったので

 

日中に行ったのですが、天気も良く暖かい上に日曜日だからか参拝に来ている方も多く感じました❗️

 

かれこれ1年以上、欠かさず毎月お礼参りに行っているので、串カツも食べずに参拝だけして帰ってくる感じになっています😎

 

もちろん今日もパーソナルトレーニングの合間ということもあり、何も食べずに参拝だけして帰ってきました🚗

そして帰りは、名古屋城の前の道を走って帰ってくるのですが、

 

名古屋城の所の桜は結構咲いていて写真を撮っている人も多く居ました📷

 

数日前まで、寒かったのにいきなり暖かくなって、一気に桜が咲き始めて本格的に春を感じますね🌸

 

ちなみに今彼女のいない私は、お花見の予定がありません…笑

 

なので、4月も少しでも多くの方を健康にしていくために、しっかり営業していきますので

 

4月(来年度)もよろしくお願いいたします🙇‍♂️

 

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2024/03/29

第122回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第122回週末の呟きです🤗

 

さて、今世間を騒がせているニュースと言ったら…

 

『水原一平氏の違法賭博問題』ですよね❓と言いたいところですが、

 

私がこのブログ書きたいのは、『小林製薬の紅麹コレステヘルプ』についてです‼️

今、水原一平氏の問題と並んで、ニュースに取り上げられていますよね🤔

 

昨日28日までに4人が亡くなられ、入院した人については106人とされていました💦

 

また、医療機関を受診した人はのべ379人と報告をされているようですね😱

 

しかし、まだ被害者が出てくるのではないかなと思うと、怖くて仕方ありませんね…

 

この問題で、なぜこのようなことが起きたのか調査が入っていますが

 

どうやら、未知の成分の存在を示す分析結果が得られたということで

 

『意図しない成分が含まれている可能性が判明した』としているようですね💦

 

これが、腎臓へ影響を及ぼしているのかは、私にはわかりませんがおそらくそうだと言えますよね🤔

 

この問題に関して、私が思うのは、サプリメントは必ず健康に良いというわけではないということを

 

もっと皆さんにお伝えしていかなければならないと思いました❗️

 

なぜなら、『紅麹』が死因だったというわけでなく、他の未知の成分が死因の可能性があるということは

 

他のサプリメントでも、このようなことが起きるかもしれないということです💦

 

なので、私がオススメするサプリメントは一部ありますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

 

サプリメントの販売を一切していません❗️そして、今後も販売する予定はありません‼️

 

一部サプリメントのオススメはありますが、リアルフード(食べ物)からの摂取が理想なので

 

私からサプリメントを飲んだ方が良いですよ🤗と進めることはありません❗️

 

フィットネス事業をされているところだと、プロテインや他にも色々なサプリメントを勧められ

 

購入させられることが多くありますが、私はプロテインは反対派です‼️

 

プロテインでも、一部身体に良いとされているプロテインもありますので、

 

全てのプロテインを否定するわけではありませんが、

 

1杯1万円上げるからと言われても、プロテインは飲みたくないくらい身体に悪いということは、現代科学でわかっています😱

 

なので、今回はたまたま『小林製薬の紅麹』が問題となっているだけなので

 

サプリメント全般見直す必要があるのかなと思います🤔

 

ちなみに、現在私が飲んでいるサプリメントはありません❗️全くもってサプリを飲んでいないです‼️

 

「私にこのサプリ必要❓」と気になっている方、

 

カウンセリングをして生活習慣から必要なのか不必要なのか判断することもできますので

 

今の自分にどのサプリメントが必要で不必要なのか知りたい方は、お問い合わせください❗️

 

本当の健康をパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に作っていきましょう🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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