名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2024/01/30

トレーナー同士の会話を大公開🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルにもあるのですが、あるトレーナーとのLINEでのやりとりがすごく面白く

 

やはり勉強しているトレーナー同士の会話って、お互いに勉強になることが多くて

 

さらに仕事のモチベーションも上がるような会話をするんですよね😆

 

なので、最近のLINEでのやり取りを公開していきたいと思います👇

 

『トレーナー仲間』

棚橋さんお疲れ様です!55歳の女性の方で、身体を丸める動きができなくて仰向けの腹筋ができないのですが、原因って何だと思いますか?

首にしか力が入らないって感じです。

キャットカウの丸々動きの時に丸まらないので、胸椎の屈曲が苦手っていう感じです。

伸展は綺麗にできます。腰椎ですかね?

プランクも普通にできるので、腹筋の筋力はそこそこあるかな?と思っているのですが。。

 

『私』

お疲れ様です!胸椎・腰椎に原因があるのかなとは思います!

骨盤の前傾後傾はできてますか?

 

『トレーナー仲間』

できます!

 

『私』

立位での前屈で、脊椎のどの部分が丸まらないか見て原因を探ってくのが良いのかなと思います!

 

『トレーナー仲間』

なるほど!立位での前屈この前試しにやってみたのですが、腰椎が丸くならず、真っ直ぐな感じだった気がします!

 

『私』

腰椎が丸まらない感じですね!足首の背屈制限ありませんか?

 

『トレーナー仲間』

そこは見ていなかったです!そこまでなかった気はしますが。。。

 

『私』

次来られた時見てみると良いかもしれないです!
あとは、肩甲骨の動きは問題ないですか?

 

『トレーナー仲間』

はい!肩甲骨は問題なかったです!
ヨガされていて、スラットしていてスタイルも良いです!

 

足首の背屈できなかったら腰椎とどう関係があるんですか?

 

『私』

腰椎の後弯ができない人は、足関節の背屈に制限がかかっている人が多いと思います!僕の経験上ですが…

足関節背屈時、運動連鎖で腰椎は後弯するので、背屈ができないから、後弯もしづらいと考えれます!

 

『トレーナー仲間』

なるほど、確かに。背屈時後弯しますね。

ありがとうございます!次回足首見てみます!確認の仕方って棚橋さんはどうやってされてますか?

うんこ座りとかですか?笑

 

『私』

単純に背屈ができるか椅子に座ってやってもらうこともしますし、うんこ座りも1つだと思います!
立位での前屈で見たりもします!

 

『トレーナー仲間』

椅子に座ってやる場合は背屈と底屈で動かしてみるという感じですか?

 

『私』

そういう感じで大丈夫です!

 

『トレーナー仲間』

わかりました!ありがとうございます!!

立位での前屈で見るポイントはどんなところですか?

 

『私』

僕の場合は、足関節、股関節、骨盤、脊椎、肩甲骨を見てますかね?

 

という感じの会話をしていました😊

 

脊椎が丸まらないときに、足関節の背屈ができない可能性があるという発想にはなかなかならないですよね🤔

 

脊椎が丸めれない時、その周辺を見てしまいがちですが、それは例えると…

 

本当は森を見ないといけないのに、木を見ていて、森と見えていない❗️ということになります‼️

 

このブログで何を伝えたいかというと…

 

身体は全身繋がっているので、全身を見ないと腰痛なども根本的には改善されないということです❗️

 

腰痛があり整体に行くと、腰回りを解されますよね❓一時的に楽になると思いますが、また痛くなってきますよね❓

 

なので、腰痛を根本から無くそうと思った時、全身を見て評価をしないといけないのです😊

 

どこに行っても良くならない身体の不調がある方は、体験も行なっておりますので、

 

ご興味がありましたら、ご予約お問い合わせください🤗

 

その腰痛を根本から無くすサポートをさせていただきます‼️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2024/01/18

その腰痛ステップ台のトレーニングで治るかも⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

一昨日のブログに引き続き、腰痛について書いていこうかなと思うのですが

 

どこに行ってもよくならない腰痛って、皆さんも経験はないですか❓

 

整体に行って、その日・次の日くらいはよくなっても、また痛くなってきて、また整体に行って…

 

こう行った方、すごく多いと思います🤔

 

そして、整体の先生からは、筋力不足もあるから運動もしてくださいね❗️

 

と言われたことがある方が多いと思います🤔

 

確かに筋力不足というのも間違ってはないのですが、

 

でも全く運動しない人でも腰が痛くない人もいますよね❓

 

それを思うと、本当に筋力不足なのか…と思ったりもすると思います❗️

 

では、同じ全く運動していない方で、腰痛がある方とない方の違いは何かと言うと

 

関節の可動性に違いがあることが多く見られます❗️

 

関節というのは、『安定する関節』と『可動する関節』のふたつに分けられます🤗

 

腰痛がない方は、関節の可動性がよく、運動をしていなくても身体の動きは良かったりする一方

 

腰痛のある方は、逆に関節の可動性がよくないことが多いです❗️

 

腰痛のある方は、単純に筋トレをするのではなく、身体を捻る運動や股関節を持ち上げる

 

ステップ台を使ったトレーニングを行うことで、腰痛が改善される可能性があります✨

 

また関節の役割(Joint by joint theory)について、別のブログで書いていきますね🤗

 

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2024/01/16

お客様の腰痛を改善✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE  VIEは

 

パーソナルトレーニングの体験でお越しくださった方が、

 

「腰痛が最近酷くなってきてちゃんと運動をしないと…」と思い、

 

パーソナルトレーニングジムを探していたようで、

 

インターネットで検索をしていたら、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが出てきたそうで

 

ブログを読んでいただき、この人、なんか色々知ってて直してくれそう🤔

 

と思っていただけたみたいで、体験でお越しくださりました❗️

 

まずはカウンセリングから始まり、色々説明させていただき、

 

施術とトレーニングをさせていただきました💪

 

パーソナルトレーニング後は、とても良かったと仰っていただき、通いたいと仰っていただきました😊

 

パーソナルトレーニング後に腰痛が気にならなくなって、感動されている姿を見ると私も嬉しく思いますね☺️

 

これだから、この仕事は楽しいし辞められないんですよね❗️

 

では、腰痛について、今日は軽く話しをしていきますね🤗

 

三代慢性痛の1つである腰痛💦現代では、小学生でも腰痛があるという子もいます😱

 

皆さんもご存知の通り、主に姿勢の悪さからきていることが多いです❗️

 

例えば、骨盤の傾きはとても腰痛と関係をしています🤔

 

正常な骨盤の傾きは、ASIS(骨盤の前の骨の出っ張り)とPSIS(骨盤の後ろの骨の出っ張り)の差が

 

指2本分くらいPSISの方が高いのが、骨盤の綺麗な傾きです❗️

 

しかし、現代の日本人の80%以上は、ASISの方が高い位置にあり、骨盤が後傾している状態です💦

 

まずは、その傾きを戻すために、施術とトレーニングをする必要があります❗️

 

骨盤が、後傾しているということは、大腿四頭筋(前腿)側は伸張しているため

 

常に筋肉が緊張している可能性が高く、ハムストリング(腿裏)側は緩和している可能性が高く

 

筋力が発揮されていない可能性が高いです🤔

 

ということは、大腿四頭筋はほぐす必要があり、

 

ハムストリングはトレーニングをして筋力発揮を促すことが大切なのがわかりますね🤗

 

腰痛にも原因は様々なので、必ず上記のようにする必要はありませんが

 

これだけでも腰痛が気にならなくなる方もいるのが事実です❗️

 

痛みのある身体は、不快だと思うので、身体の痛みが気になる方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2023/04/03

腰痛はこう考える❗️(プロ向け)

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

お客様(マッサージ師さん)からこんな質問がありました👇

 

お越しいただいたお客様で、左の腰が痛いと言われたけど原因がわからなかった🥺

ちなみに、右足のつま先が凄く外側に向いていました❗️職業は歯医者さんです🦷

 

というお客様が来られたようです🤔

 

正直、これだけだと情報が少ないので、難しいのですが

 

おそらく、肩甲骨左が動きづらく、肩甲骨はがしがやりにくかったですよね❓

 

とお聞きしたところ、まさにそうと言われました❗️

 

なんでわかったのですか❓と聞かれたのですが、あくまで仮説を立てただけです😅

 

この方の場合の腰痛だと、まずは職業が歯医者だということ。次に右足の外旋が気になるということ。

 

そこから、まず思ったのが、深層外旋六筋の特に大腿方形筋が過剰に働いている可能性が高いと考えたんです❗️

 

そうすると、骨盤は前傾に傾く力が加わっているのが分かる。

 

しかし、口の中を覗き込むようにし歯の治療をするので、右肩甲骨は外転する。

 

その時点で、運動連鎖が崩れるってわけ。

 

じゃあなぜ、右の腰ではなく左なのか問題。

 

単純に全く腰が痛くない人でも、骨盤を前傾させ覗き込むような姿勢で右肩甲骨を外転したら左腰が痛くなってくる。

 

だから左が痛いんだよと言いたのですが、ちょっと説明すると…

 

これはアナトミートレインのバックファンクショナルラインが関係してる。

 

骨盤は前傾に傾ける力が加わっているのに対し、肩甲骨が外転している。

 

ということは、右広背筋がエキセントリック収縮するような状態になる。

 

それに連なって左臀部がエキセントリック収縮の力が加わる。

 

これは、広背筋と大臀筋がアナトミートレインで繋がっているから。

 

でも、股関節の外旋により、骨盤は前傾の方に力が加わっている。

 

この時、身体は意味わからないことになっている。

 

広背筋と大臀筋は身体を丸めようとしているのにも関わらず、

 

深層外旋六筋は骨盤を前傾をしようとするから腰が痛い。

 

じゃあどうしようか問題。私なら、右足の外旋角度を戻すように、施術(ストレッチ)とトレーニングをする。

 

でも、これって呼んでもらって、「いや、それは違うだろ」という意見もあると思うので

 

あくまで参考までにという感じですね🤗

 

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2022/03/06

千種区でペアストレッチ👐

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

日曜日でも、ありがたいことに沢山のお客様がお越し下さっていて

 

大変充実している棚橋です😊

 

そんなパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

トレーニングだけでなく、ストレッチ専門店のような、ペアストレッチも行なったり、

 

関節(骨)の調整などもさせていただいております🤗

 

関節調整というと、ポキポキ鳴らすやつ❓とよく思われるのですが、

 

あのポキポキ鳴らす技術は、主にカイロプラクティックと言う手技です❗️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、カイロプラクティックの元となっている

 

Joint mobilizationと言う手技を使っております👐

 

このJoint mobilizationというテクニックはヨーロッパで紀元前から伝わる手技で

 

その手技(Joint mobilization)がアメリカに行き、2つに派生したのですが

 

その二つの手技が「カイロプラクティック」「オステオパシー」なんですよね😀

 

なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ペアストレッチも行いながら

 

関節調整をするJoint mobilizationという手技も行います🤗

 

・体が疲れている

 

・体の痛み

 

・肩こり

 

・腰痛

 

他にも身体のお悩みがある方は、是非1度お越しください🤗

 

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2021/11/28

パーソナルストレッチ🤲

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

ホームページのトップ画像にもありますが、ペアストレッチを行なっています🤗

 

ペアストレッチでは、セルフストレッチでは効果が出せないほどの効果がある他に

 

セルフストレッチでは、伸ばせれない筋肉まで、ストレッチをしていくことができます🌟

 

ペアストレッチを行うことで、トレーニング効果が格段に上がります❗️

 

実際に受けていただいている方は、実感していると思いますが、本当に変わります‼️

 

何が変わるかと言いますと、まずは関節の可動域が全然変わります✨

 

可動域が上がることでトレーニングにどういったメリットがあるかと言うと

 

関節の動きが良くなることで、怪我のリスクが少なくなったり

 

動きの幅が広くなると、よりトレーニング効率を上げることができ

 

消費カロリーの増加によりダイエットも促進します🔥

 

また、疲労の回復・疲労が溜まりにくい身体・痛み(肩こり・腰痛)の改善など

 

様々な効果があります❗️

 

パーソナルトレーニングジムが、本格的なパーソナルストレッチを

 

行なっているジムはなかなか無いと思います🤔

 

明日もたくさんのご予約、新規様が2件、未だに新規様は緊張しますが

 

明日もよろしくお願い致します❗️

 

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2021/11/06

正しい姿勢だと思っている『壁立ち』今すぐやめて💦

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

昨日、初めてお越しになられたお客様がこう仰られていて、ビックリしたことがあります👇

 

「以前通っていたパーソナルトレーニングジムのトレーナーさんから

 

正しい姿勢は壁に頭と背中とお尻と踵を付けることだって教わって…」って言う話を聞いて、

 

なんか「うわっ、その話久々に聞いた!」未だに『壁立ち』が正しい姿勢って

 

言っているトレーナーがいるんだ…って心配になると言うか、逆に感動するというか…

 

そんなの検査方法であって生理的に正常な姿勢な訳がないんですよね💦

壁立ちエクササイズで正しい姿勢に!寝る前に1分立つだけで肩こり、腰痛などが軽減する - FASHION BOX

試しに1時間『壁立ち』を続けてみたら分かると思うんですけど、きっちり肩凝って腰痛くなります…

 

肩こり・腰痛が起こる時点で正しい姿勢な訳がないんですよね😅

 

もちろんお客様が悪いわけじゃなくて指導側の問題だけど、

 

姿勢評価は背面5つ側面5つ❗️このランドマークが分かってないと出来ないんですよね…

 

なのに正しい姿勢がどうとか、言っていて呆れたこのトレーナー業界です…笑

 

背面5つ側面5つこのランドマーク列挙しとておきます👇

 

【背面】外後頭隆起・椎骨棘突起・臀裂・膝関節中間・足関節中間

 

【側面】乳様突起・肩峰・大転子・膝関節前部(膝蓋骨後面)・腓骨外果前方

 

これらを見ていないのに正しい姿勢は指導できないですから、トレーナー選びの参考にしてください🤗

 

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2021/06/17

お客様からの頂き物🎁

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

先週、自転車を修理させていただいたお客様から

 

修理をしていただいたお礼として、プレゼントをいただきました🎁

修理とは言っても、すぐに直るほどの修理だったのに、ありがとうございます😊

 

お客様にいただいたのはバスソルト🛀

 

疲れが溜まった時に使わせていただきますね😊

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEというより私、棚橋は

 

お客様がお困りになっていることは、解決したい❗️と思っています😊

 

なので、自転車の故障も私が直せる範囲であれば、修理させていただきます🚲

 

バイク(スーパーカブ)の修理も自分で行なっているので

 

自転車であれば大抵直せると思います😝

 

他にも、何か困ったことがありましたら、お気軽にお話ください🤗

 

何か力になれることがありましたら、ご協力させていただきます💪

 

もちろんパーソナルトレーニングジムなので、身体も良くさせていただきます❗️

 

身体の不調(肩こり・腰痛・痛み・違和感)なども改善させていただきますので

 

身体でお悩みがある方はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEに

 

お気軽にお問い合わせください🤗

 

皆様の健康、理想以上の身体になれるようしっかりとサポートさせていただきます❗️

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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2021/06/16

肩こり・腰痛もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEで改善💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝からパーソナルトレーニングがあり

 

昼には株式会社NASYUの高木さんと打ち合わせをさせていただき

 

夜には3本連続のパーソナルトレーニングで本日も充実した1日を送らせていただきました✨

 

いつもパーソナルトレーニングを受けてくださりありがとうございます🙇‍♂️

 

そんな中、やはり〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方がすごく多く

 

やはり三大慢性痛の中の2つということもあり、

 

悩まれている方が多くいらっしゃるなと感じています🤔

 

パーソナルトレーニングで、〝肩こり・腰痛〟の改善というイメージが

 

まだまだ少ないとは思いますが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは

 

〝肩こり・腰痛〟も改善させていただいています🤗

 

何処で解されても、何処に行っても改善されない〝肩こり・腰痛〟でお悩みの方

 

一度パーソナルトレーニングジムで改善してみませんか❓

 

ほぐしても良くならない〝肩こり・腰痛〟は動かしていくことで

 

改善されることが多いので、適切なコンディショニングと運動で、改善していきましょう💪

浮き指は痛みの原因!? | 村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」

〝肩こり・腰痛〟のメカニズムもお伝えし、未来の健康もサポートさせていただきます🤗

 

身体のこと栄養のことなど、気になることがありましたらお気軽にお問い合わせください‼️

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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2021/06/08

肩こりでお悩みのご夫婦💑

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

お子様がまだ小さく抱っこすることが多く

 

肩こりで悩まれているご夫婦のパーソナルトレーニングを行いました💑

 

ご夫婦ですが、別々にお越しになられ、ペアでパーソナルトレーニングをするというわけではなく

 

最大限の効果を出すため、別々でパーソナルトレーニングをさせていただきました❗️

 

旦那様よりも奥様の方が肩こりがすごく、頚椎が(首の骨)が左右に歪んでいて

 

私が見させていただいたクライアント様の中で、過去一ひどい状況でした😱

 

お子様が小さいと、抱っこなどで肩こり腰痛もひどくなりますよね💦

 

パーソナルトレーニング終了後はとても楽になったと仰っていただき

 

感謝されてとても嬉しいです😊

 

まだまだお子様を抱っこすると思うので、肩こりや腰痛など

 

身体にお悩みのことがございましたら、ご相談ください🤗

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEではペアでの

 

パーソナルトレーニングも行なっておりますが

 

最大限の効果を出すため、マンツーマンをお勧めしています😊

 

ペアでもパーソナルトレーニングを受けていただくことも可能ですので

 

ペアでお考えの方は一人当たりの料金は安くなりますので、一度お問い合わせください🤗

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

愛知県エリア

名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区

パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク

身体 健康 姿勢 肩こり 腰痛 運動 慢性痛 ご夫婦 ペア

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2021/06/06

休日は朝から連続のパーソナルトレーニング💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

朝一の9:00〜パーソナルトレーニングのご予約をいただいており

 

次は10:00〜、30分空いて11:30〜と

 

連続でパーソナルトレーニングをさせていただきました😊

 

そして、少し時間が空いてのパーソナルトレーニングだったので

 

お昼ご飯を食べ少し休憩🙂そして、事務作業へ💻

 

事務作業をするたびに思うのですが、姿勢を指導させていただく私でも

 

事務作業時はどうしても姿勢が崩れてしまうものですね😱

 

崩れた姿勢を直すために自分自身で身体の調整をし整えるので

 

〝肩こり・腰痛〟はないのですが、トレーナーではない一般の方は

 

自身で整えることは難しいと思うので、当然〝肩こり・腰痛〟になってしまうと思います🤔

 

肩こり・腰痛にならないためにも適切なコンディショニングと運動

 

身体を整え、肩こり・腰痛など、慢性痛がない身体を作りをしていきましょう✨

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、

 

お客様の未来の健康まで見据えたトレーニングの提供をさせていただきます🤗

 

パーソナルトレーニングジムと聞くと、筋トレ・ダイエットというイメージが強うと思いますが

 

パーソナルトレーニングは、筋トレやダイエットだけではありません❗️

 

一生健康で入れる身体を一緒に作っていきましょう😊

 

それでは、昼からのパーソナルトレーニング行ってきます💪

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

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2020/08/26

名古屋市千種区で先輩トレーナーがパーソナルトレーニングジムに!!

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

三河安城を中心に愛知県エリアで活動する先輩トレーナーが

 

パーソナルトレーニングを受けにきてくれました✌️

 

なんと、その先輩は僕に独立をするきっかけと勇気をくれ

 

独立をした今、最もお世話になっていると言ってもいい先輩🌟

 

そんな先輩が最近、身体バキバキでケアをして欲しいとのこと

 

いざ身体を触ると想像以上にバキバキ&ガチガチに固まっていました🤭

 

え、この身体でバク転?倒立?身体ぶっ壊れますよ💦 状態😱

 

そんでもって倒立の時に肩が入らず代償でバランスとっていたり腰痛もあるんだよねとの事…

 

いやいや、Joint by joint theory(身体の約束事)がぶっ壊れているので

 

これで身体に不具合ない方がおかしいですよ❗️

 

Joint by joint theory?難しい言葉なので機会があれば書きます😝

 

ということで全身のケアで身体の調整をさせてもらった結果…

 

いつの間にこんな事できるようになった?と満足してもらえた様子✌️

 

そして、講師として勉強会に参加して欲しいとも言っていただきました😳

 

機会があれば是非というところですが、まだまだ勉強していると頭がパンクしている僕で良いのか(笑)

 

ただ1回では100%よくなることはあり得ないので、やはり継続ですね✋

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

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