スキルアップセミナー②
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日に引き続き『Queen Body Project vol.３』２日目が
１０：００〜あり、２日連続で１日お休みをいただいていました🙇♂️
Queen Body Project vol.３は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎
昨日は感覚のレベルアップ『ストレッチ編』でしたが
本日は感覚のレベルアップ『トレーニング編』💪
昨日に引き続き、これも例えていきましょう💡
よく女性がトレーニングでやっている『クラムシェル』
パーソナルトレーニングジムでも指導しているところが
Instagramでも多く見られますね🤗
そんなクラムシェルですが、バンドの使用は一切必要ありません❗️
全く同じ形をとったのクラムシェルでも
歩いているだけでヒップアップする身体に変えるクラムシェルと
歩くと太ももが太くなってしまう身体に変えるクラムシェルがあります🚶♀️
これも歩いた時の感覚が全く違います🤗
パーソナルトレーニングジムでクラムシェルを指導を受けている方
歩いているだけでヒップアップする身体に変えるクラムシェル
歩くと太ももが太くなってしまう身体に変えるクラムシェル
どちらの指導を受けていますか❓
「このクラムシェルは歩くだけでヒップアップするクラムシェルですか❓」
と聞くと「そうですよ❗️」と言われることもあるので
歩いているだけでヒップアップする身体に変えるクラムシェル
歩くと太ももが太くなってしまう身体に変えるクラムシェル
両方をトレーナーさんに聞いて、どう違うかの確認をして
歩くだけでヒップアップするクラムシェルを教えてもらいましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 感覚 ウォーキング ヒップアップ トレーニング クラムシェル セミナー
スキルアップセミナー①
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１１：００〜１日研修があり、お休みをいただいていました🙇♂️
今回のセミナーは『Queen Body Project vol.３』
Queen Body Project vol.３は感覚のレベルアップ⤴︎⤴︎
感覚のレベルアップ❓となりますよね🤔
今回のセミナーは３日間に分けられていて、初日の今日はストレッチ編💁♂️
例えば…
ストレッチでも痩せやすい身体を作るストレッチと
太りやすい身体を作ってしまうストレッチがあるのをご存知ですか❓
痩せやすい身体を作るストレッチと
太りやすい身体を作ってしまうストレッチでは
ストレッチ後の身体の感覚が全然違います‼️
しかし、感覚はトレーニングをしないと鈍くなり
違いがわからないという方も多くいらっしゃいます‼️
その身体の感覚を上げていくための、感覚のレベルアップセミナー✨
ところで、よくストレッチをしてくださいなど
パーソナルトレーニングジムでもよく言われると思いますが
その指導されたストレッチはどちらですか❓
「これは痩せやすい身体を作るストレッチですか❓」
と聞くと「そうですよ❗️」と言われることもあるので
痩せやすい身体を作るストレッチ
太りやすい身体を作ってしまうストレッチ
両方をトレーナーさんに聞いて、どう違うかの確認をして
痩せやすい身体になるストレッチを教えてもらいましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 健康 痩せる 太る 感覚 コンディショニング ストレッチ セミナー
運動をして自律神経を整えよう🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
先日、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書き
その後、自律神経を整える方法の中の１つ
朝日を浴びることで自律神経が整う理由について書いていきましたので
本日は、運動をすることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗
まず、自律神経について見られていない方は、こちらをご覧ください👇
それでは運動をするとなぜ自律神経が整うのでしょうか❓
運動は筋肉を鍛えるだけでなく、自律神経も整えることができます✨
しかし、急激に激しい運動を行うと心臓や血管に負担がかかるため
自律神経のバランスが崩れてしまうことも💦
交感神経が過剰に働きすぎてしまい副交感神経の働きを抑制してしまう場合があります💦
一方、軽い運動は運動後に副交感神経の働きを高めるため
自律神経を整えるのに効果的です✨
なので、どのような運動でも良いのですが運動を終えた時に
『気持ちよさ』や『達成感』が得られることが大事なポイントです🤗
運動が苦手な方は無理して運動しようとするより
お散歩するぐらいのイメージで、まずはウォーキングから始めてみましょう🚶♀️
もちろん運動はダイエットにも効果的です‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
自律神経 交感神経 副交感神経 身体 生活習慣 運動 健康 ウォーキング
パーソナルトレーニング後にセミナーへ💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝一０９：００〜パーソナルトレーニングスタート🔥
いつも頑張っている女性クライアント様🙎♀️
昨年はBEST BODY JAPANへ出場された為
大会に向けたトレーニングをしていましたが
今年からは大会へは出場しない為
もっと機能的なトレーニングで健康的なスラッとした
ボディラインを作るトレーニングに切り替えていきます💪
これから身体の変化が楽しみですね🤗
そして、１１：００〜名古屋駅付近でセミナーがあったので参加してきました✏️
今回のセミナーは『Queen Body Project vol.２』
女性の美ラインを作り上げるセミナー実践編です🌟
が…しかし…
講師は二人で前半の講師の声が小さすぎて聞き取れない…
これでお金取るの❓っていうレベルでした💦
オンライン受講の方もいらっしゃいましたが
オンライン受講の方は全く聞こえなかったようで
もう１名の講師の方の携帯にひたすらクレームが入っている状況…
途中中断も入る始末…
さらに、身体が重くなってしまうストレッチをして軽くなりますよね❓
軽くならなかったら感覚が鈍いから感覚をあげましょう❗️
と間違ったことを教える始末…
今回のセミナーはハズレでしたね🥺
叩いている訳ではありませんし怒っている訳でもありませんので
そこのところだけご理解ください🙇♂️
でも、それも勉強‼️
自分がセミナーをする時、どう話を進めたらいいのか
逆にどう進めたらダメなのか、声のボリュームはどうなのか…
来週の土曜日は岡崎で私がセミナー講師として話すので
自分もこれでお金取るの❓と思われないように
しっかり作り込んでいきます💪🔥
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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棚橋功貴
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身体 女性 運動 健康 パフォーマンスアップ コンディショニング セミナー
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
ダイエットを頑張っているクライアント様とラーメン⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
少し遅めのパーソナルトレーニング‼️１本目は１１：００〜💪
パーソナルトレーニング後にクライアント様にラーメンを食べに
連れて行っていただきました🍜
一緒にラーメンを食べに行ったクライアント様は
ダイエットを頑張っているクライアント様🔥
Instagramにもストーリーにて投稿しましたが
ダイエットをしていてもラーメンを食べても大丈夫です🤗
ラーメンを食べても痩せれます‼️
しかし、以前通われていたパーソナルトレーニングジムでは
ラーメン一切禁止だったそう💦
ラーメンでも出来るだけヘルシーなラーメン❓と思われると思いますが
ガッツリ系🤣世間一般では太ると言われているラーメンです🍜
ダイエットしていたら、なぜラーメンを食べたらダメなんでしょうか❓
皆さんは世間一般的に言われている太る食材がダメという
固定概念に縛られていませんか❓
固定概念に縛られていて〇〇制限などストレスを溜めるような
ダイエットになっていませんか❓
その制限したダイエットが一生続きますか❓
〇〇制限ダイエット確かに痩せます❗️ただ、リバウンドしますよね❓
皆さんは一時的に痩せた身体になりたいですか❓
一生綺麗な痩せた身体になりたいですか❓
圧倒的に後者ですよね🤔
一生綺麗に痩せるにはストレスを無くし食べたいものは食べる‼️
一生続く方法でダイエットをしていきましょう🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは
食べて痩せるそんなダイエット方法をお伝えします‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 女性 食べて痩せる ラーメン ボディライン シェイプアップ
朝から晩までパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日１１：００〜開始したパーソナルトレーニングジムのリニューアル（壁作り）が
朝３：００までかかり、掃除をしてジムを出たのが４：００とのことだったので
家に帰らずパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの近くに泊まり
朝からパーソナルトレーニングでした💪
朝一にお越しになられたクライアント様にもビックリされ
場所を間違えたのかと思いましたと言われました🤣
そうですよね❗️突然こんなにも変わったのですから🤣
本日は平日にも関わらず多くのパーソナルトレーニングのご予約をいただき
『１０：３０〜、１２：００〜、１５：００〜、１８：１５〜、１９：３０〜』と
こんな感じでした🌟
お越しになられたクライアント様、皆さまに『こっちの方がいいね』と
言っていただけて安心しました😆
壁があるにも関わらず、『こっちの方が広く感じる』『ジムっぽくなったね』との声も
昨日、丸１日かけて作ったかいがありました✌️
でも、これで完成ではありません💦
まだ鉄骨が見えているので見えている部分に、壁を貼っていき隙間をパテで埋める作業🤔
最後に白のクロスを貼るという、なんとも時間のかかりそうな気が…🤔
次のどこかでお休みをいただいてまた作業していきます❗️
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身体 健康 運動 女性 男性 エクササイズ シェイプアップ
新プロジェクト開催に向けて🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、１９：００〜岡崎のパーソナルトレーニングジムにて
新プロジェクト開催に向けてミーティングをしてきました😊
初めてメンバーが揃ってのミーティング‼️
新プロジェクト企画者の代表以外は、実際会うのが３,４回目🤣
それでも盛り上がりすぎて時間が過ぎるのがあっという間🌟
いいプロジェクトができそうで早く動き出せないかウズウズしてます😆
次回は実技と知識のシェア❗️プチ勉強会です🤗
ワクワクが止まりません‼️
ミーティング後には、もっと絆を深める為にボードゲーム🤣
neu（ノイ）のスタート🃏
下手したら開始１０秒で終わるボードゲームでめちゃくちゃ盛り上がりました✨
またプロジェクトの詳細の発表を楽しみにしていてください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
身体 運動 子供 健康 怪我 キッズ パフォーマンスアップ コンディショニング
バレンタインもBELLE VIEでパーソナルトレーニング💪
本日はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
バレンタインですね🍫
去年のバレンタインは女性専門フィットネスジムに勤めていて
通われていたお客様が数百人と居たので
たくさんの方からのチョコをいただきましたが
今年のバレンタインは独立して初めてのバレンタイン🍫
パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブでは
会員数の規模が全然違うので、いただく数は減りましたが
今年のバレンタインは今まで以上にクライアント様の気持ちが
詰まったように感じました🥺
クライアント様からの気持ちってすごく嬉しいですね✨
いつもありがとうございます😊
明日はお休みをいただいております🙇♂️
バレンタインだからデート💑って訳ではありません…
何をするかというと…免許更新をしにいきます🚗
そして、夜は岡崎市へ行き打ち合わせをしてきます💪
今回の打ち合わせ内容はキッズプロジェクト‼️
キッズを教えている指導者が身体のことを全然知らなかったり
無駄なトレーニングや怪我を促すトレーニング指導をしているので
それを無くし、より子供達の身体に負担が掛からないようにし
怪我をしない運動指導‼️そしてパフォーマンスアップ‼️をしていく為の
キッズプロジェクトの打ち合わせです🔥
これからワクワクが止まりません😆
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顔と身体の関係性について😊
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニングジムでは、なかなか教えてもらえない内容
顔と身体の関係性について書いていきます🤗
身体のコンディショニングは多くの方がやっていると思います❗️
例えば、ストレッチやポールを使って筋肉をほぐしたり
はたまたマッサージに行ったり…
様々な方法で身体のコンディショニングをしていると思います😊
では、皆さんは顔の筋肉のケアをしていますか❓
洗顔・化粧水・乳液などなど…
こういったケアはしていると思いますが、筋肉は❓と聞くと
ほとんどの方がしていないと思います🤔
パーソナルトレーニングジムに通われている方で顔のことを
教えていただいている方はどれだけいらっしゃいますか❓
ほとんど方が指導されていないと思います💦
でも、運動（トレーニング）をするにあたって顔もとても重要なんです‼️
では、顔でどれほど身体の動きが変わるのか体験してみましょう🤗
やり方は簡単です❗️まずはじめに動作チェックをしていきます❗️
椅子に浅く座ってもらって、姿勢を正してください（本日は自分なりの正しい姿勢でOKです）
その正しい姿勢のまま、腕をまっすぐ伸ばし前からゆっくりと上げてください🙌
この時に、腕の上がる可動域や上がりやすさの感覚を覚えておいてください❗️
それでは、ここまでブログを読んでいただいた方は、
今の時点で顔の筋肉は機能が低下し身体の動きは悪くなっているので
簡単に顔の筋肉にいい刺激を入れて身体の動きを良くしていきましょう🤗
姿勢を正したまま「いー」と言い続けてください‼️
そしたら、同じように腕を前から上げていきましょう🙌
これだけで上がりやすくなる人もいれば変わらない人もいると思いますが
おそらく上がりやすくなったと思います❗️
変わらなければ「うー」と言い続けて、同じように腕を前から上げて下さい🙌
上がりにくくなりませんか❓
その腕が上がりにくくなった状態で、腕を上げる運動をすれば
効率は１００%下がります💦
もっと詳しく聞きたい方はお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク
小顔 身体 関係性 運動 コンディショニング ストレッチ マッサージ
きつい食事制限なし⁉️トレーニングなし⁉️のダイエットパーソナルトレーニング🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ダイエット・綺麗なボディラインを目標とした
女性のパーソナルトレーニングでした🙍♀️
パーソナルトレーニングに通っていただいて
もうすぐ２ヶ月ですが、初めて来られた時と比べると
すごく綺麗な身体になり、周りの人からも細くなったね✨
と言われるのだそう😆
ちなみに食事制限は一切なく、きついトレーニングもしていません‼️
食事に関しては、こういうもの食べることを意識してくださいなど
アドバイスもせず好きなものを自由に食べていただいております😊
トレーニングに関しては、ストレッチと関節調整をするだけで終わる時も多く
トレーニングを一切しない日もあります😝
それなのになぜ身体が変わるのか❓
ボディラインが変わり細くなったと言われるのか❓
その答えは簡単です🤗
ボディラインを作るのは筋肉ではありません❗️
きついトレーニング≠効果があるということです❗️
ボディラインを変え綺麗になりたいのであれば
今すぐにそのトレーニングを辞めるべきかもしれません💦
例えば…
・お腹を引き締めるなら腹筋
・ヒップアップならお尻のトレーニング
・バストアップなら胸のトレーニング
👆これらで結果が出るほど身体は単純ではありません‼️
多少は結果も出るかもしれませんが…😅
人には、関節・神経・感情・筋肉など…で構成されています❗️
ボディラインを変えたいのであれば、人を筋肉で見るのではなく
人をヒトで見ましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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棚橋功貴
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身体 運動 筋肉 関節 神経 感情 女性 ストレッチ
筋肉量アップとパフォーマンスアップ🔥
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
通い放題でパーソナルトレーニングに来ていただいている
男性クライアント様のパーソナルトレーニング💪
筋肉量アップ＋パフォーマンスアップを目指し週に２〜３回の
パーソナルトレーニングを頑張っていただいています🔥
こちらの男性クライアント様はダンスをしているようで
筋肉をつけカッコイイ身体になるのが目標ですが
動けるようにもしていかないといけないので
同時にパフォーマンスアップという難しいトレーニングをされています🌟
今の近い目標は、肩甲骨と骨盤のコントロール‼️
ダンスにはアイソレーションという部分的に動かす動きがあるのですが
自分が思った以上に部分的に動かすことができず
別の関節が代償し、その動きを出していました💦
それでは、関節に負担がかかりすぎてしまいます…
肩甲骨と骨盤をコントロールできるようになれば
身体にかかる負担を無くすだけでなく、トレーニング効率も上がります‼️
さらに、肩甲骨と骨盤を自由にコントロールできれば
身体は自由自在に変えられると言ってもいいほど重要な部分です🌟
ボディメイク・ダイエット・慢性症改善・姿勢改善などなど…
どんな目的にも共通して肩甲骨と骨盤は大事なので
まずは肩甲骨と骨盤のコントロールをできるようにしてきましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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身体 運動 筋肉 肩甲骨 骨盤 男性 女性 ダンス ストレッチ コントロール
男性の筋肉増量パーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
男性のクライアント様のパーソナルトレーニングで
筋肉をつけてカッコイイ身体になりたいと希望され
１０月から通い放題で来ていただいているK様🙎♂️
今月で５ヶ月目のパーソナルトレーニングですが、
パーソナルトレーニング２ヶ月目の時点でご本人様から
『身体が変わってきた❗️こんなに早く筋肉が付いてくるなんて✨』と
仰っていただいていました😊
パーソナルトレーニング後には、いつも身体の変化が分かるようにと
パーソナルトレーニング初日から鏡で写真を取られているK様ですが、
『過去の写真と見比べてたら変わりすぎていて自分でもビックリです‼️』と
写真でBefore Afterを見せていただきました✨
学生時代は野球部で筋トレもしていたのですが、
『こんなに筋肉が付いたことがない、何でこんなに早くここまで筋肉がつくのですか』
『野球をしていた時に棚橋さんと出会いたかった』と言っていただき
めちゃくちゃ嬉しく思いました😳
実際、私も学生時代はウエイトリフティングをしていて
今の知識があれば全国でもっと上位を狙えたと思っていますが
部活やクラブチームには、身体の機能や構造を理解した
指導者がいないので仕方ないですよね💦
日本がスポーツでトップに立てない理由の一つでもありますしね…
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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