名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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ブログ

2021/02/11

朝日を浴びることで健康へ♪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

前回、自律神経を整えるライフスタイルについてブログを書きましたが

 

その自律神経を整える方法の中の1つ❗️

 

朝日を浴びることで自律神経が整う理由について書いていきます🤗

「朝日を浴びる」の画像検索結果

まずは、前回の自律神経について書いたブログをご覧になっていない方は

 

こちらをご覧ください👉自律神経を整えるライフスタイル💖

 

それでは朝日を浴びることで、なぜ自律神経が整うのか❓

 

朝日を浴びることで、副交感神経から交感神経への

 

切り替えをスムーズにすることができます☀️

 

朝といっても、夜明けと同時に起きろというわけではありませんのでご安心を🤣

 

自分が目覚めたタイミングで朝日を浴びればOKです👌

 

朝、目がさめたら、部屋のカーテンを開けて、太陽の光を部屋いっぱいに取り込みましょう‼️

 

また太陽の光を浴びることはセロトニンの分泌を促すといわれています😊

 

セロトニンは幸せな気持ちを感じるホルモンです❣️

 

セロトニンには心のバランスを整える役割があり、セロトニンが不足すると、

 

不安や緊張を感じやすくなったり、イライラしたり、憂鬱な気持ちになったりします💦

 

朝日を浴びるタイミングとしては、起床直後から30分までが重要です❗️

 

寝起きもスッキリし、気持ちよく1日を迎えることもでき、

 

仕事の効率も上がるので皆さんも習慣にしてみてください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

belle_vie.official

電話

090-7602-4119

営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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