豆知識【運動のやる気が出ない時にもカフェインを☕️その①】
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は運動のやる気が出ないときに、少しでもやる気が出るようにするカフェインの効果を紹介していきます✏️
『トレーニング』や『ランニング』ってモチベーションの維持って難しいですよね❓
トレーナーである私でも「トレーニングをするのが嫌だな」「やる気が出ないな」なんて日はあります😅
それも、たまにではなく頻繁に…です😅
しかし、健康のため、トレーナーであるため、トレーニングが欠かせません❗️
なので、皆さんもトレーニングなんてしなくても健康に過ごせるならしたくないと思います🤔
でも、やる気が出ない…そんな時は『ホッと一息、コーヒーを飲むのも効果的です☕️』
カフェインは、交感神経を優位にする効果があります🔥
交感神経が優位になることで、脳内は活動モードに切り替わります✨
この効果により、やる気が出ない状態から、脳内を活動させ運動スイッチを入れていくことができます❗️
そして、『心拍数』や『脳の情報処理速度』が上がるため、集中力が上がり、
効率の良いトレーニングを行うことができるため、運動を集中して行うことができ、
短時間でトレーニングを終えることもできます💪
なので、私もどうしてもやる気が出ない時は、コーヒーで一息ついてからトレーニングを開始します❗️
皆さんも、明日でいいやとなった時に、コーヒーを一杯飲んでみてくださいね🤗
自然と重たい腰が持ち上がりますよ✨
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 運動 モチベーション やる気 集中力 コーヒー カフェイン 交感神経 心拍数 情報処理速度
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ゴルフで飛距離を出したいなら…🏌️♂️
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
昨日は一日中雨が降っていましたが、風は強いものの今日はすごく良い天気ですね☀️
その反面、花粉症の人は辛いのではないでしょうか❓
私は、少し花粉の影響を受けていますが、薬を飲むほどではないので、
そこまで辛くはないのですが、それでもいつもよりは花粉が飛んでいる感じがします🤧
でも、暖かく日が長くなってきているのは嬉しいですね☀️
そしてこの季節になると、ゴルフをやられている方は「ゴルフに行きたいな」なんて思いますよね🏌️♂️
最近、ゴルフに関してのブログを書いていなかった気がするのですが、
今日は、ゴルフの飛距離アップに関してのブログを書いていきます✏️
ゴルフの飛距離アップには、様々な意識や技術がいると思っているのですが、
まずヘッドスピードを上げることはもちろん大切ですよね❗️
飛距離をあげたい方は、ヘッドスピードを上げることを意識しているせいで、
１つ忘れていることがあります❗️それは『ブレーキ』をかけること🏌️♂️
早くスイングをしたいのにブレーキをかけるというのはどういうことなのかというと…
ブレーキをかけることによって、クラブヘッドが走ってくれるようになるので
結果、ヘッドスピードは上がっていきます💨
ドラコン練習を始めてから、お客様でもゴルフをされる方が増えたので、
お客様にもブレーキをかけて、ヘッドを効率よく走らせるようにお伝えしています❗️
なので、ゴルフで飛距離をあげたい人は、ブレーキを意識してスイングをしてみてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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ゴルフ スイング 身体の効率で飛距離アップ ブレーキ 飛ばし屋 ゴルフトレーニング ゴルフレッスン
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嬉しいご報告☺️
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日お越しいただいたお客様の中に、ゴルフに熱中しているお客様がいらっしゃいました🏌️♂️
そのお客様とはいつもゴルフの話題で、色々なアドバイスもさせていただくのですが、
本日は「ヘッドスピードが最近落ちてきて、どうしたら上がるかな？」とご相談をされました❗️
今、行っているトレーニングは、ゴルフスイングに必要なトレーニングを行ってるので
筋肉が邪魔をしてヘッドスピードを落としてしまったということは考えれないのですが、
ヘッドスピードが落ちてしまっているのは事実なので、
パーソナルトレーニングでゴルフスイングを見せていただいたところ…
筋力をつけたことで、筋肉を使って無理にスイングをしているような感じになっていました💦
ゴルフでヘッドスピードを上げるためには、もちろん筋力も必要不可欠ですが、
一番はヘッドを走らせるように効率的なスイングをすることが大切です❗️
なので、ヘッドが自然と走るスイング指導をさせていただきました🏌️♂️
お客様は「力が入っていないどころか力が抜いているのに本当にこのスイングでヘッドスピードが上がるの？」と疑問に思われていました❗️
パーソナルトレーニング後に、実際にゴルフ練習場で数値を測ってきて頂くと…
なんと「ヘッドスピード５０m／s以上が連発して出た💪」というご連絡をいただきました❗️
今日のパーソナルトレーニングで、結果につながって嬉しいですし、
何より一回の指導で再現をしたお客様は、凄すぎますよね✨
また飛距離アップのことに関しましては、お聞きくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
ゴルフ 飛距離アップ スイングの効率化 ヘッドスピードアップ 脱力スイング パワーじゃなく効率で飛ばす方法
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タグ: 飛距離アップ, スポーツパフォーマンス, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム
３週間ぶりのパーソナルトレーニング💪
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、年末年始はお仕事の忙しさから３週間ぶりの
パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様がいらっしゃいました❗️
「３週間も空いてしまったので、身体のバキバキだし、筋肉も落ちた気がするし、
年末年始で食べ過ぎて太ったし、お腹の調子もよくないから戻してほしい」とのことでした💦
今年の年明けはお腹の調子が悪いと仰られるお客様も多かった感じがしますが
食べ過ぎや普段食べないものを食べてお腹の調子が悪い時は、基本的に食事を戻していくしかないありません❗️
少し空いてしまったトレーニングは、ちょっと頑張ればすぐに戻るので、
また今日からパーソナルトレーニングを頑張っていただきました💪
実際のところ落ちていなくても久しぶりのトレーニングは、やはり今まで使っていた重量でも重く感じ
いつもより上がりづらいので、今日のトレーニングはすごく辛そうにされていました🥺
筋肉は２週間ほど何もしないと落ち始めると言われていますので、
３週間ほどであれば筋肉が落ちていたとしても少しだけで済みます❗️
そして筋肉の張り感がなくなるので、すごく落ちたと思い込みやすく
モチベーションが下がり、ここでトレーニングを辞めてしまう人も多いですが、
本日パーソナルトレーニングにお越しいただけて安心しました✨
これからもしっかりサポートさせていただきたいと思いますので、
今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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正月明け 筋力アップ かっこいい身体作り 美ボディ 運動 機能改善 姿勢改善専門 痛み改善 肩こり 腰痛
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初打ち🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
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新年早くも３日ですね❗️お休みは今日、明日と残り２日なのではないでしょうか❓
休みって一瞬で過ぎていく感じがしますね😅
私は皆さんのお陰で毎日楽しくお仕事をさせていただいているのですが、
それでも「もうすぐお休みが終わるなぁ」と感じます🤔
しかし、お正月休みは特にすることもなく「暇だなぁ」なんて
母と話しながらグダグダ過ごしているのですが、
感覚を忘れてはいけないので、ゴルフ（ドラコン）の練習へ行ってきました🏌️♂️
ドライバーとゴルフシューズは持って帰ってきたのですが、
ゴルフボールは持ってきていない買ったので、シミュレーションゴルフに置いてあるボールで
ひたすら打ち込んでいたのですが、これがまた飛ばないんですよね🤔
「なんでかなー？調子悪いなぁ…」なんて思って調べたらレンジボールでした😅
どうやらレンジボールだと１割ほど飛距離が下がるそうなので、
レンジボールで３２４yd飛んでいるということは、本球なら３５０ydオーバーってことですよね❓
そう思うと年始早々すごく調子が良いので、これは一旦の目標３５０ydを出せる気がしています🔥
２０２６年も良い年になりますね😝
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２０２６年 好調の滑り出し ゴルフ ドラコン 飛距離アップ かっ飛び スイング ヘッドスピードアップ
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２０２５年に初めて良かったゴルフ練習🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
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本日は、皆さんもご存知だと思いますが、１０月から本格的にゴルフを始めました🏌️♂️
今まで、ゴルフはお客様に誘われたら行く⛳️という感じでしたが
一緒にラウンドさせていただいたお客様から２年ほど「ドラコン出なよ」と言われ続け
少し仕事も落ち着いてきたので、来年ドラコンに出場することを決め練習を始めました🏌️♂️
そのドラコン練習を始めすごく良かったことがありました❗️
それは、ブログでゴルフのスイング動画や計測数値をアップしたことで
ゴルフ好きのお客様、飛距離をあげたいお客様にお越しいただけるようになったこと
今まで、お越しいただいていたお客様からもどうしたら飛ばせるようになるのか
パーソナルトレーニングとは別でレッスンをしてくれない❓と依頼があったり
たくさんのお仕事をいただけるようになりました♪
今まで、お金もかかるし近くに練習をする場所がないと逃げてきましたが
ゴルフの練習を始めた結果、こうしてお仕事をいただくことが増えて本当初めて良かったです🏌️♂️
２年ほど私をお誘いしていただいていたお客様に感謝ですね☺️
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ゴルフ 飛距離アップトレーニング スイング改善 飛ばし屋ドリル 機能改善 ドラコン 練習
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ゴルフ飛距離アップのコツは溜めをつくれ🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
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本日も多くの方にパーソナルトレーニングにお越しいただいたのですが
お越しいただいたお客様の中で、ものすごくゴルフにハマっている方がいらして
「たなちゃんスイングの動画撮っていると思うんだけど、溜めってつくれてる？」とお聞きされました❗️
私は、溜めをつくる練習をせずに初めから溜めがつくれていたので、苦労はしなかったのですが
アマチュアゴルファは、どうしてもアーリーリリースになってしまう方が多いのだそう🤔
「特におじいちゃんゴルファは多いよ！」とお客様が仰られていたのですが、
確かにそうかもしれない🤔と思いました❗️
そこで、お客様もアーリーリリースを直して、もう少し飛ばせるようになりたいとのことでしたので
私なりのアーリーリリースを治すためのアドバイスをさせていただきました🏌️♂️
運動学的視点からのアドバイスをするので、お客様も「確かにそれは直りそう！」
「身体の理論から教えてくれるから、ゴルフレッスンのコーチとは違った視点だし、イメージしやすい！」
すごく納得してくださいました✨３００yd目標に頑張っていきましょう🏌️♂️🔥
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ゴルフ 飛距離アップトレーニング スイング改善 目標３００yd 飛ばし屋 アーリーリリース
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トレーナーの休日☀️
皆さんこんにちは☀️
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本日は朝一からご予約を頂いておりましたが、昨日はお休みをいただいておりました❗️
天気は良かったもののものすごく寒かったですね🥶
そんな私は、昨日ゴルフに行っていました🏌️♂️
パーソナルトレーニングにお越しいただいている方は、ご存知だと思いますが
最近は、トレーニングに加え大会に向けてゴルフ（ドライバー）の練習をしていて
コースに残るようなスイングで打っても３００ydほど安定的に飛ばせるようになったので
ベストスコアを出す自信がすごくあったのですが、最初から最後までボロボロでした🥺
いつもドライバーは、ドロー（左カーブ）で飛距離を出しているのですが
なぜか、スライスしか出ずに、なぜかもわからず修正できずに、ドライバーはOBばかりでした😇
寒くて身体が回っていなかったのか、コースに出てスイングが変わったのか…
もう一度、測定器を使ってしっかり練習しないといけませんね🏌️♂️
来年は、ドラコン大会に出場をしようと思っているので、
緊張してもいつものスイングができるように、フォーム作りもしていきます❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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ゴルフ ラウンド レッスン ドライバー ドラコン 飛距離アップ スライス スイング改造
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本日はお休みをいただいており、自宅の掃除や洗濯など
少しでも年末の大掃除が楽にできるよう、自宅のことをやっていました🧹
そんな今日は、最近食べ過ぎて内臓が疲労している感じがあったので、
内臓を休めようと朝昼は食事も軽いもので済ましました😞
内臓の疲労を感じてしまうほどトレーナーもそんなに食べ過ぎることあるんだ❗️と思った方もいらっしゃると思いますが、
来年ドラコン大会に出場するために、肉体改造を行なっているので、食べる量を増やして体重を増やすことを頑張っています💪
しかし、トレーニングの強度も上げてドライバー（ゴルフ）の練習もして
運動量が以前よりもかなり上がっているので、なかなか体重が増えずにいます🥺
しかし、なんでも食べてもOK👌というわけではなく、
身体に良い食事内容でたくさん食べて、身体を大きくするのは難しいですね🤔
羨ましい悩みだと思われるかもしれませんが、最低でもあと５kg体重を増やし
大会へ出る頃には７５kgになることを目標として、また明日からしっかり食べて頑張りたいと思います❗️
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お客様とゴルフへ🏌️♂️
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本日は、お休みをいただいており、お客様とゴルフへ行ってきました❗️
しかし、今日はあいにくの雨☔️
昼からの天気は曇りと書いてありましたが、雨に当たると寒いし風邪をひくといけないから
ということで、急遽シミュレーションゴルフに変更し、シュミレーターで２ラウンドと
ドライビング練習をしながら、ゴルフ指導をさせていただきました🏌️♂️
シミュレーションゴルフは、カートに乗って移動などがないので、１ラウンド回っても
２人で１時間ほどなので、すごく早いですね❗️
なので、トータルで３時間もお客様と２人で打ち込んでいました😅
そんなに打ち込めば流石の私もバテバテで、ドライビング練習ではいつもの飛距離は出ず、
ボールの方向も安定しなかったので、軽く打ってスイングのかたち作りと
お客様のドライビング指導を行なっていました🏌️♂️
お客様もバテバテで「帰ったら、一回寝ないと動けないね」と会話をしながら
自宅までご一緒させていただきました🚶♂️
その後、私はご飯を食べ休憩をしてから下半身のトレーニングを行いました💪
今の時点で足がパンパンなので、明日はおそらくしゃがめませんが明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
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手首の痛みのケアでパーソナルトレーニング🤗
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本日お越しいただいたお客様で、手首を痛めてしまったとご相談がありました❗️
どういった時に痛めたのかをお聞きしたところ、仕事の時だということでした💦
エステをされているお客様なのですが、ボディをしている際に体重をかけたら痛みが出たということで
トレーニングの前に、手首の施術をさせていただきました❗️
もちろん施術に入る前に、どの動きで痛みがあるのかを確認させていただいたところ…
手首を背屈させた際に痛みが出るとのことでした🤔
その後、施術をさせていただいたところ「体重をかけるのは少し怖いけど、動かす分には痛くない」と
仰っていただき安心し、施術後はトレーニングをさせていただきました💪
もちろんトレーニングも無理せず慎重に進めていき、再度痛みが出ていないかを確認しながら行い
帰り際には、喜んでいただき私としても、すごく嬉しかったです✌️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ただトレーニングを行うだけでなく
本日お越しいただいたお客様のように痛みのある方もご相談いただいております❗️
慢性的な腰痛や肩こり、四十肩などの痛みがある方も、ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください🤗
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ゴルフ飛距離アップ🏌️♂️
皆さんこんにちは☀️
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本日お越しいただいたお客様は、ゴルフの飛距離を上げたいという目標で
パーソナルトレーニングに通っていただいている方の紹介です🤗
週３〜４ほどゴルフに行っているので、いつも始めに身体のメンテナンスを行っています❗️
メンテナンスを行いながら、最近ヘッドスピードとかどうですか❓という会話をしているのですが
どうやら、５１.０m/sが出てから、なかなか上がらないとのことでした🤔
とはいっても、そんな直ぐにはヘッドスピードは上がっていくわけではないので、
トレーニング＆スイングを繰り返すことで徐々に結果として現れるので
日々鍛練ですねという話をしていました❗️
しかし、数ヶ月前は、頑張って振って４８〜４９m/sだったのですが
今は、４８〜４９m/sは普通に出るようになったと仰っており、
確実にヘッドスピードは上がっていっています👏
もちろんヘッドスピードが出たとしても、飛ばなかったら意味がないので
３００yd飛ばせるようになりたいという目標も兼ねてトレーニングを行っています💪
ちなみにヘッドスピード４９m/sも出れば、トータル飛距離３００ydは飛びます🤗
いかに効率よくボールに力を伝えることも、飛距離アップには欠かせないことので
力ではなく、効率で飛ばすスイングの指導もさせていただきました❗️
少し難しいですが、３００ydは目の前ですので、一緒に頑張っていきましょう🏌️♂️
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