Before_After🌟
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日、ボディコンテストに出場された方の紹介をさていただきましたが
そんな方々のBefore_Afterをお店させていただこうかなと思います🤗
ですが、過去の写真を添付しても良いよと許可をいただいているのは
１名の方になりますので、１名の方のBefore_Afterとなっております❗️
それでは、Before_Afterをご覧ください👇
パーソナルトレーニングに起こしただいた前から、ジムに通いトレーニングはされていたようですが
なかなか思ったように身体が変わらないということから、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しくださいました😊
まずは、試しに２ヶ月だけやってみたいです❗️とのことでしたが、今まで通っていたジムとは違い
２ヶ月でどんどん身体が変わってきたのが実感でき、もっと良い身体になりたいという欲から継続を決められ
初めは海外旅行で綺麗な写真を撮りたいという目的でしたが、パーソナルトレーニングを続けていくうちに
ボディコンテストという存在を知り、出場してみたいですと仰られたので、ボディコンテストに向けてトレーニングをして
パーソナルトレーニングを初めて１年でボディコンテスト に出場したところ、見事グランプリ（優勝）をし
全国大会への切符を手にしました✨
ここまでの身体になるためには、とてもハードなトレーニングをしたのでは❓と思う方も多いと思います🤔
ある程度の負荷はもちろんかけましたが、想像するよりもハードなトレーニングは行なっていません😝
ご本人様も、そんなにハードじゃなく楽しくトレーニングができて、続けることができるのに
ここまでの身体になれると思っていなかったと仰っていました✨
できるだけ楽に身体を変えていけるのも、パーソナルトレーニングに通うメリットです🤗
なぜそんなことができるのか………人によって必要なトレーニングは違うため、
その人の身体の状況を『評価』をすることで、適切なトレーニングを行うことができるため、
結果が早く、そして成果が出ます❗️
身体を変えたいとお悩みの方は、体験からパーソナルトレーニングが可能となっておりますので
お問い合わせ・ご予約お待ちしております🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
Before After 身体の変化 目的 目標 運動 姿勢改善 機能改善 健康 肩こり 腰痛 痛み改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
大会出場者様のサポートも💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
様々な目的・目標を持って起こしいただいているお客様の中には、
ボディコンテストに出場している方もいらっしゃいます🤗
起こしいただいている方、一人一人に合わせたトレーニングメニューを組んでおりますので
運動をしたことがない・運動が嫌いな方が多くお越しくださっているので、
初心者の方でも、安心して起こしいただけるパーソナルトレーニングジムになっているのですが
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、大会出場を目指す方、成績を残したい方のサポートも行っております❗️
現在、起こしいただいている方で、ボディコンテストに出場している方は１名ですが、
大会当日も会場へ行きサポートを行ったり、応援をしに行ったりしています❗️
過去には、３名の方（男性１名・女性２名）の大会サポートを行ってきましたが、
３名の方全員が全国大会への切符を手にし、全国大会へ出場しています✨
普段ブログでは、『健康・肩こり・腰痛』に関してのブログを書くことが多いのですが
これから大会へ出場をしたいと思っている方、もっと良い成績を目指したい方、大会に出ている人のような身体になりたい方
そんな目的・目標がある方も、ぜひお気軽にお問い合わせ・ご予約いただけたらと思います😊
それでは、最後に過去に大会へ出場された方の、写真を載せておきます👇（ご本人様の許可済み）
今日のブログは、大会出場者様の紹介をさせていただきました🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
一人一人に合わせたトレーニング 目的 目標 大会 ボディコンテスト 運動 ベストボディジャパン BBJ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第４３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４２回目は…第４１、４２回目の続きで『消極的休養』について書いて行きます✏️
まだ第４１回目のブログを読んでいない方は、こちら👉第４１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
第４２回目のブログを読んでいない方は、こちら👉第４２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『積極的休養』とは何か書いて行きますね✏️
・消極的休養とは…
パッシブレスト とも呼ばれています❗️
アクティブレストとは反対に、身体を安静な状態にして疲労を回復させる休養法です🤗
皆さんがよくゆっくり過ごしているのは、消極的休養方法です❗️
第４１回のブログにも書きましたが、消極的休養は長く続けるとかえって疲労感が蓄積され、
疲れやダルさなどが生じることがあります💦
なぜ消極的休養を長く取ることによって、かえって疲労が蓄積してしまうかというと
副交感神経優位の時間が長く続くことで心拍・血圧が低下し、疲労物質も体内に残りやすくなるためです🥺
・消極的休養を取ることで、これらの効果が見られます👇
１.リラックス効果
２.身体的・精神的の疲労回復効果
３.身体の痛み・不調の回復効果
・積極的休養を取る方法とは…
１.睡眠をとる
２.横になって安静にする
３.瞑想
４.音楽・映画鑑賞
５.マッサージ・アロマセラピー
６.ストレッチ
これらの方法がありますが、はじめの方にも書いた通り、長時間の消極的休養は
かえって疲労を蓄積させてしまうので、アクティブレストと組み合わせることが大事になってきます❗️
アクティブレストについては、こちらのブログをご覧ください🤗
第４２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ 健康 豆知識 休息 積極的休養 消極的休養 疲労回復
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
鍛えるだけがパーソナルトレーニングではない⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日も、朝から沢山のご予約をいただいておりました✨
土日は９：００〜１９：００と平日と比べ営業時間が少し短いですが
７件ものご予約をいただいておりました😊
いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご利用いただきありがとうございます🙇♂️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを見ていただいている方は、
パーソナルトレーニングに興味がある人が多いと思います❗️
でも、パーソナルトレーニングって、いっぱいあるしどうやって選べばいいか分からない…
というかたも多いと思います🤔
そして、値段・場所・雰囲気・トレーナーの人柄などなど…
色々なところを見て、他のパーソナルトレーニングジムと比較されている方も多いと思います😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ダイエットをしたいという方もいらっしゃいますが
ダイエットよりも『姿勢を良くしたい、肩こり腰痛をなくしたい、健康のために自分にあった正しい運動がしたい』
という方が多くいらっしゃいます🤗
なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、体験にお越しいただいた際に必ず
今現状、身体がどういう状態になっているのかを見て、
必要なトレーニングだけでなく、必要な施術を行い身体を整えながらトレーニングを行います❗️
今現状の身体がどういう状況なのかを見ることを『評価』と言います🤗
この評価をしっかり行わないと、どこをどう改善しないといけないか、何をやるべきなのかわかりませんよね❓
なので、しっかりと評価を行っているパーソナルトレーニングジムを選ぶことが大事なのかなと思います🤔
今の自分の身体がどんな状態か知りたいという方は、お気軽に体験にお越しいただけたらと思います🤗
現状、３名様の枠しか空きがありません🙏
なので、枠が埋まってしまいますとお越しいただけなくなる場合がありますので
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが気になっている方は、
お早めにお問い合わせ・ご予約いただけたらと思います❗️
他のパーソナルトレーニングとは違い、ただ鍛えるだけでなく、整えてトレーニング💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで、一生物の身体と健康を手に入れてみませんか❓
お問い合わせ・ご予約お待ちしております🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 体験 評価 施術 肩こり 腰痛 姿勢改善 機能改善 痛み改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
パーソナルトレーニングこんなことやってます🤗
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お客様のトレーニングの様子を動画で公開します🤗
もちろんご本人様には、掲載する許可を得ています❗️
ということで今回は、女性のお客様のトレーニングの様子です💪
今日は、TRXを使用したトレーニングの様子で、下半身のトレーニングになります❗️
まず動画から見ていただけたらと思います🤗
その後このトレーニングの目的などを書いて行きますね✏️
このトレーニングは、見ての通り下半身のトレーニングなのですが、
単純に下半身の筋力をあげるのを目的としているわけではありません❗️
まず股関節の動きは、『屈曲・伸展・外旋・内旋・外転・内転』という動きができます❗️
例えば、単純なスクワットだと、股関節外旋ポジションをキープしたまま屈曲運動をしています❗️
しかし、それでは筋力アップはできますが、股関節の可動性（動き）がよくなることは、ほぼありません🥺
このトレーニングは、股関節の動き（屈曲・伸展・外旋・内旋・内転）外転以外の全てを取り入れられているため
股関節の可動性（動き）がよくなり、身体機能が向上します💪
もちろん股関節外転トレーニングもこの後に行いました🤗
身体機能が向上すると、姿勢が良くなったり、歩き方が綺麗になったり、身体の痛みが改善されることがあります✨
そして、バランストレーニングを同時に取り入れられているため、体幹トレーニングにもなっていることから
さらに身体機能は向上する傾向にあります🤗
この動画を見ると、股関節屈曲時（腿上げをした時）につま先が下がっているので、
まだ運動連鎖が欠落しているように見えるので、自然とつま先も上に上げれるようになっていくと、もっと理想ですね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、単純なトレーニングではなく、
未来の健康を見据えて、科学的根拠・人工工学的に良いトレーニングを提供していますので
健康を気にしている方・健康寿命を延ばしたい方・一生不自由なく過ごしたい方は、
お問い合わせ・体験パーソナルトレーニングお待ちしております🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 運動 機能改善 姿勢改善 運動連鎖 腰痛予防改善 痛み改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
一人一人の目的に合わせたパーソナルトレーニングを💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
スポーツのパフォーマンスアップでお越しいただいたお客様から始まり
姿勢が気になってお越しいただいたお客様のパーソナルトレーニングをして
最終のご予約はダイエット目的でお越しいただいたお客様で今日のご予約が終わり
本日は全部で８セッションものご予約をいただいておりました😊
いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご利用くださりありがとうございます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、様々な目的を持った方にご利用いただいております✨
朝一でお越しいただいたお客様からは、パーソナルトレーニングを始める前と今とでは、
動きが全然違って、パワーも上がっているお陰で、周りからもまた力ついた❓
と言われると報告をしていただきました😊
姿勢改善のためにお越しいただいたお客様は、今回でまだ２回目ということもあり、
これからの変化が楽しみですが、パーソナルトレーニングが終わるときには姿勢が変わっているので
今までの姿勢の形状記憶を塗り替えるのと、その姿勢が維持できるような筋力をつけて行きたいですね💪
そして、最後の方は、ダイエットということで、他のパーソナルトレーニングから移られてお越しいただいている方ですが
他とは違って、パーソナルトレーニングをすると身体が楽だし、続けたいと思う内容なのに、痩せていっていると
言っていただき、私も嬉しい＆楽しくパーソナルトレーニングをさせていただいております🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、様々な目的・目標を持った方がお越しいただいております❗️
その方、一人一人に合わせたトレーニングメニューで、行っていますので、運動が苦手＆嫌いという方も
継続してお越しくださっているので、「私にはパーソナルトレーニングなんて無理だ」と思っている方
ぜひ一度パーソナルトレーニングの体験にお越しください🤗
お問い合わせもお待ちしております❗️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
目的 目標 運動 パフォーマンスアップ 機能改善 姿勢改善 健康 痛み改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第４２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４２回目は…前回の続きで『積極的休養』について書いて行きます✏️
まだ前回のブログを読んでいない方は、こちら👉第４１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『積極的休養』とは何か書いて行きますね✏️
・積極的休養とは…
アクティブレストとも呼ばれています❗️
積極的休養というとイメージがつきづらいかもしれませんが、
アクティブレストというとなんとなくイメージできるかもしれませんね🤔
積極的休養はその名の通り、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、
疲労物質を効率的に排出させる休養方法です‼️
元々はスポーツ選手が翌日まで疲れを残さないために生まれた疲労回復法で、
運動後に軽く体を動かすクールダウンもアクティブレストのひとつです🤗
疲労の蓄積予防だけでなく、新陳代謝を促進して体をリフレッシュさせるメリットもあります✨
また、心身に負担の少ないひとつのことに集中することで、リラックス効果も期待できます❗️
このようなアクティブレストのメリットは、スポーツ選手だけでなく、
仕事などによる疲労が蓄積されている人にも効果があるとして注目を集めています😊
・積極的休養を取ることで、これらの効果が見られます👇
１.血流改善による疲労物質の排出
２.継続的な運動による代謝アップ
３.イライラやストレスの改善
・積極的休養を取る方法とは…
『息が上がるほどハードではない、気軽に続けられる、心地良いと感じる』
というのが大事になります❗️
例えば、軽いウォーキングやジョギング、スイムなどの有酸素運動が良いとされています🤗
立ち仕事やデスクワークのような静的な作業を毎日長時間行っている場合、
姿勢をキープするために筋肉は同じ部分だけが継続的に使われています💦
その結果、一部の筋肉に慢性的な疲労が溜まり、肩こりや腰痛、だるさなど、
さまざまな不調の原因となる『硬化』を引き起こしやすくなるのです😱
筋肉が硬化すると血の巡りも停滞しやすくなり、体に老廃物が蓄積するようになってしまいます🥺
そのような状態の中、まったく体を動かさずに休養するだけでは、
筋肉の硬化は改善されず、血の循環も良くなりません❗️
適度に体を動かして筋肉をほぐし、全身の血の巡りを良くして、
酸素や栄養が体全体に行き届くようにすることが疲労を回復させます✨
休養しているにもかかわらず、だるさや重い肩こりなどが解消されない場合は、
アクティブレストを取り入れることで解決できるかもしれません❗️
仕事ではパフォーマンスを高く保ち、休日も充実した時間を過ごせることができたりします✨
適度に体を動かして疲労を解消する積極的休養を取り入れてみてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ 健康 豆知識 休息 積極的休養 消極的休養 疲労回復
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第４１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４１回目は…『休養』について書いていきますね✏️
皆さんは、しっかりと身体を休ませていますか❓
今日からまた１週間の始まりということで、
土日で身体の疲労をとって１週間のスタートを切るという感じかと思います🤔
それでも、なかなか疲労が取れないという方もいらっしゃると思うのですが、いかがでしょうか❓
１日ゆっくりしていたのに、身体の疲労が取れない…という方も多いともいます🤔
では、１日ゆっくりしていたのに、なぜ疲労が取れないのか書いていきますね🤗
まず休養というのは、２つに分けられます❗️
１つ目が『消極的休養』です❗️
２つ目が『積極的休養』です❗️
この２つに関しては、次回のブログにまた詳しく紹介していきたいと思いますが、
軽く書くと、ゆっくりしていて疲労が取れないのは、血流の問題です❗️
ゆっくりしていることで、全身に送る血流の流れが悪くなり、栄養や酸素の運搬そして、リンパの流れの
制限によって疲労が取れないどころか、ゆっくりしすぎて逆に疲れてしまったりしてしまいます😱
次回からのブログで、『積極的休養』と『消極的休養』について少し詳しく書いていきます✏️
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ 健康 豆知識 休息 積極的休養 消極的休養 疲労回復
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
第４０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
本日の第４０回目も前回の続きですね🤗
前々回から続いていますので、前々回のブログからURLを添付しておきますので
よろしければご覧ください👇
第３８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
第３９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、今回は『アセトアルデヒド』について書いていきますね✏️
前回も軽く触れたのですが、アルコールが分解されアセトアルデヒドに変わります❗️
そのアセトアルデヒドが顔を赤くしたり、頭痛を引き起こしたり、顔を赤くしたり、動悸の原因になります❗️
アセトアルデヒドの分解が遅い体質のひとは、少量の飲酒でフラッシング反応を起こし、
比較的少ない量の飲酒で二日酔いも起こしやすいとされています🍺
アセトアルデヒドはALDH（アセトアルデヒド脱水素酵素）の作用により酢酸になります❗️
そして、酢酸は血中を通って、二酸化炭素と水に分解され体外へと排出されます🤗
国際がん研究機関（IARC）によると、アルコール・アセトアルデヒド（ただしアルコール飲料由来のもの）ともに
ヒトに対して発がん作用があると報告されています😱
私もたまにですが、お酒を飲むので、絶対に飲むなというのは無理だと思いますが、
アルコールの飲み過ぎには気をつけたいですね🥺
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ お酒 発がん性 動脈硬化 アルコール アセトアルデヒド 健康 豆知識
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
私自身がそうだったから伝えたい❗️筋トレの闇☠️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
筋トレブームが続いていて、筋トレをする人口が少しずつ増えてきましたね❗️
と行っても、日本人のフィットネス人口は５％と言われています🤔
以前は３％と言われていたので、少し増えたのですが、まだまだ少ないですよね💦
しかし、その反面筋トレをすれば健康になれるなんて思っている方も多いはずです‼️
ネットの情報やトレーニングをしている人・トレーナーもそう言っている方がほとんどです🤔
筋トレが全て健康に悪いというわけではなく、もちろん筋トレは健康に必要不可欠ですが、
ウエイトを使い、重たい重量をバンバン上げてトレーニングを行い、
大きな筋肉ばかりを鍛えることがよくないのです‼️
そのようなトレーニングばかりしていると、インナーマッスルの本来の機能が低下し
身体の動きが悪くなったり、それによって身体に痛みが出たりしてしまいます😱
また筋肉を大きくする目的には良いのですが、トレーニングメニューによっては、
どれだけフォームが綺麗でも身体に良くないトレーニングもあります💦
実際に、ボディビルダーなんかは『動けない身体』なんて言われたり『見せ筋』なんて言われたりしますよね❓
運動を何もしていない人よりかは動けるのですが、実際に私もボディコンテスト に出て全国大会を狙っていた時は
今みたいな動きはできず、身体機能は落ちていて今の自分と比べると圧倒的に動けない身体でした😅
なので、身体に痛みもありましたが、今は身体が軽いし動きも俊敏さがあります🏃♂️
痛みがあるとそれはやり方が悪かったんだという、意見もいただくこともありますが
今、壊していないだけで科学的に故障することがわかっているので、いつか壊れる時がきます❗️
それが早いか遅いかは人それぞれです🥺もちろん故障よりも死ぬほうが早く、死ぬまでに来ない方もいます❗️
なので、私も実際にボディコンテスト に出場して、ものすごく筋トレをしていたからこそ
筋トレは全て健康ではない❗️というのを知っていただけたらと思います🤗
もちろん筋トレも必要なので、筋トレって必要ないんだと思わないでくださいね‼️
ちなみにこれがボディコンテストに出場し、毎日何時間も筋トレをしていた時の自分です👇
健康が第一なので、健康を考えると皆さんもこうはならないでくださいね😅
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 筋トレ ウエイトトレーニング レジスタンストレーニング アウターマッスル
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
首の違和感が一瞬で⁉️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
昨日の話になるのですが、昨日パーソナルトレーニングのご予約をいただいていたお客様が
首に違和感があり、痛くはないんだけど動かすとゴリゴリして、左が向づらいとの相談をされました❗️
肩こりもないとのことで、初めてお聞きするパターンだったのですが、施術で少し首を触りますね🤔
とお伝えをして、首を触ると、頚椎１つ１つの感覚が狭くなっていて、頚椎２番３番が左にズレていたので
Joint mbilizationという技術を使って直そうとしても、なかなか戻ってくれなかったので
先に筋肉を引っ張ろうと思いストレッチをしたところ、筋肉の可動性が悪くなっていたので徐々に伸ばしたところ
すごく良くなってきた感覚が、私の手にも伝わってきたので、そこからもう一度Joint mbilizationをして
施術を終えたところ…「え⁉️全くなくなった、違和感すらない✨」と言っていただけて
トレーニングに入っても、インターバル中に何度も首を動かされていましたが、「マジでなくなった」と
何度も言っていただけてさらに「整体だけでもやっていけるね」と言っていただけました✌️
身体の痛みや違和感って、ものすごく不快ですよね🥺それがなくなった時のお客様の表情などを見ると
この仕事をして本当に良かった❗️もっと知識・技術をつけて多くの人を健康にしよう‼️
そのためには、頑張って認知されるジムになろう💪と思いますね🔥
ちなみに、私が今回やったのは、肩甲挙筋のストレッチです❗️
肩甲挙筋のストレッチだけではありませんが、肩甲挙筋が一番の改善の決め手でした👐
同じ肩こりでも、原因は様々なので、必ずしも肩甲挙筋を触ったら良いというわけではありませんが
ひとつのヒントになればなと思います🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
身体 健康 運動 腰痛 肩こり 痛み改善 姿勢改善 機能改善 肩甲挙筋 施術 整体
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
たまには甘いものも😋
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーナーというと、普段から食事を気をつけているイメージがあり
身体に良くないものなどを食べないイメージがあると思います🤔
実際に、友達からは、炭水化物は控えているんだよね❓と言われ食事の約束をすると
気を使われているので、トレーナーというだけでストイックというイメージがあるのかなとも思いますが
私たちトレーナーも、皆さんと同じ人間なので、甘いものを食べたり揚げ物も食べたりして
ストレスなく毎日食事を楽しんでします🤗
少し話が逸れますが、まだまだ一般の方は炭水化物を取らないとイメージがあるみたいですが
炭水化物はダイエットをしたい方でも、必須の栄養素であり、炭水化物を抜くことは健康にも
とても良くないことなので、絶対に炭水化物は抜かないようにしてくださいね‼️
お越しいただいているお客様からも、食事に気をつけていて甘いものは食べないと思われているのですが
意外と食べに行ったりしているんですよね😝
確かに、コンビニなどで買って食べることはありませんが…🤔
この前もパフェを食べにってきました🍨バレンタインということもあり、今月限定のチョコレートを使ったパフェ🍨
甘さが控えめで、とっても美味しかったです😋
皆さんも、食べ過ぎは良くないですが、我慢しすぎないようにストレスを溜めることなく身体づくりをしてくださいね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、食べながらダイエットをする方法を提供しています❗️
ご興味のある方は、体験も行なっておりますので、お気軽にご予約お問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
食事 健康 ストレス 甘味 パフェ アイス 炭水化物 バレンタイン チョコレート
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇