豆知識【その鼻のムズムズ…血管運動性鼻炎かも🐽】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
少し前から急激に涼しくなり、秋を感じる季節になりましたね🍁
一方、急激の気温変化で体調を崩している方も多いのではないでしょうか🤔
そんな今日この頃、風邪でもなく花粉症でもなく、なぜか鼻がムズムズして
「くしゃみが出るな」なんて方いらっしゃいませんか❓
そんなときに考えられるのが 『血管運動性鼻炎』 です❗️
別名『寒暖差アレルギー』とも言われ、アレルギー性鼻炎のように花粉やハウスダストといった
アレルゲンが原因ではなく、気温差によって鼻の粘膜の血管が過剰に反応し、
自律神経が乱れることで鼻の症状が出るのが特徴です🤧
主な症状は、『くしゃみ』『水っぽい鼻水』『鼻づまり』『頭がぼーっとする』これらの症状があります❗️
血管運動性鼻炎は、秋に多い症状で秋に多い理由として、１日の気温差が７℃以上あると出やすいとされ
秋は昼と夜の気温差が大きいため、発症しやすいのです🥺
また、自律神経の働きが乱れやすい人（疲労・ストレス・不規則な生活習慣がある人）は特に症状が出やすい傾向があります💦
【発症のメカニズム】
鼻の粘膜には血管が豊富に走っており、『交感神経』と『副交感神経』のバランスで血管の収縮・拡張がコントロールされています❗️
気温が急に下がると、副交感神経が優位になり血管が拡張 → 鼻水やくしゃみが出る
気温が急に上がると、同じように自律神経が乱れ、粘膜が過敏に反応
つまり寒暖差によって、鼻の粘膜が炎症を起こしたような状態になるのです😱
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対策としては、自律神経を乱れさせないとようにすることが一番の対策となりますので
『規則正しい睡眠』『運動』『バランスの良い食事（栄養）』を心がけてください❗️
他にも、鼻や粘膜の乾燥を防ぐために空気の乾燥に気をつけたりすることも効果的です🤗
自律神経の乱れや空気の乾燥は、風邪の原因にもなるので、これからの季節は日々気をつけていきましょう💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
豆知識 血管運動性鼻炎 寒暖差アレルギー 自律神経 交感神経 副交感神経 睡眠 運動 栄養
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久しぶりのお酒🍻
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝からパーソナルトレーニングで皆様の目的目標そして健康に対してサポートをさせていただき
パーソナルトレーニング終了後の１９：００から
トレーナー関係のお二人と私含め３人で久しぶりにお酒を飲んできました🍻
お一人のトレーナーは、頻繁に連絡を取っており、週一で会ったりもしているのですが
もう一人の方は、お子さんもいらっしゃるので、なかなか会うこともなく
３人であったのは、２年ぶり❓それ以上ぶりだったかもしれません❗️
久しぶりに会ったこともあり、初めからエンジンマックスで盛り上がっていました😆
最近の仕事の話など色々と盛り上がって気づけば２３時になっていて
気がつけばスタートから５時間も盛り上がり続け、永遠と話尽くしていました🤣
今回お会いした方のお一人は、JUMP LABの方なのですが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様も
私の紹介でお子様が通われているトランポリン施設で体操教室もしています✨
お越しいただいているお客様のお子様は、どこに連れて行ってもあまり気に入ることがなかったが
JAMP LABは楽しいと言っていて入会しました❗️と言われています🤗
過去に一度『JANP LAB』と『FOuR PROJECT』メンバーでBELLE VIEにて
セミナーを開催したことがあるのですが、また開催する話をしました❗️
大人のパーソナルトレーニングと子供の運動指導と少し分野が違っても
我々３人の共通することは、健康を大切にしているということ✨
なので、お互い高め会っていけるよう、セミナーを開催して益々世の中に貢献していきたいと思います💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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健康 トレーナーの会 飲み会 お酒 アルコール たまにはOK 運動指導者 キッズトレーナー 運動サポート
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豆知識【トレーニングのメリット〝器官系の出入口〟⁉️】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
『トレーニングのメリット』というテーマでシリーズ化をしている豆知識ですが本日で最後になります🤗
それでは今回は『器官系の出入口』について書いていきます✏️
その前に、パート化しているトレーニングのメリットについての豆知識を
まだ見ていない方は下記からチェックしてみてくださいね👇
豆知識【筋肉がつく以外のトレーニングのメリット🏃♀️💨】
豆知識【トレーニングのメリット〝運動作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝姿勢保持〟🏃♂️】
豆知識豆知識【トレーニングのメリット〝熱源作用〟🏃♂️】
豆知識【トレーニングのメリット〝筋ポンプ〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝保護〟💪】
豆知識【トレーニングのメリット〝内分泌作用〟✨】
それでは今回は様々なトレーニングのメリットがある中の１つ
『器官系の出入口』について深掘りしていきます🤗
〝器官系の出入口〟
器官系の出入口というとピント来ないと思いますが、器官系の出入口とは何かというと
『嚥下』『排尿』『排便』これらのことを指します❗️
嚥下というと食べ物を飲み込むところですが、食べ物を飲み込むための筋肉というと
『舌骨筋』『舌筋』と言われる筋肉なのですが、これらの筋肉が衰えてしまうと
喉に食べ物を詰まらせてしまい最悪の場合、死に至ってしまうことになります😱
また、『排尿』『排便』というと骨盤底筋群が大切になってきます❗️
よく耳にすると思いますが、骨盤底筋群の筋力が低下すると、排尿や排便のコントロールができず
尿失禁（尿もれ）などになってしまいます💦
トレーニングで、食べ物を飲み込む力っていうのは関係がないように思われるかもしれませんが
舌骨筋群は、筋膜で下半身の筋肉にも繋がっているので、運動をすることで
将来、歳を取っても喉に食べ物を詰まらせにくい身体を作ることができます✨
これまでの豆知識でトレーニングのメリットを書いてきましたが、
トレーニングは見た目が良くなるだけでなく、様々なメリットがありますので
ぜひ皆さんも運動を始めてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 トレーニングの隠されたメリット 器官系の出入口 嚥下 排尿 排便 機能改善
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寒暖差に注意⚠️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
ここ最近、急激に涼しくなってとても過ごしやすくなりましたね😊
どうやらこの時期の例年と比べると、気温が低いとニュースでやっていました⁉️
つい最近まで、例年よりも５℃ほど暑いと言われていたのに、急に例年よりも気温が低いとなると
体調を崩してしまう方も多そうですね💦
今日のニュースでは、朝出勤の際にサラリーマンが上着を着て出てきたとインタビューで言っていました🧥
確かに、ここ最近は私も窓を閉め切っていてもエアコンをかけずに過ごしています❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、エアコンをかけて営業をしていますが
お客様のご来店をお待ちしている際は、じっとして身体を動かしていないので
エアコンをかけなくても良い感じなので、空き時間が長い時はエアコンを消して事務作業をしています💻
しかし、明後日はまた少し暑くなるみたいですね😱
夕方のニュースでは、残暑再びという話をしていて３０℃を超えるところもありそうです💦
体調が崩れやすい時期になってきていますので、皆さん体調にはお気をつけくださいね❗️
私も体調を崩さないようにしっかり食べて寝て毎日を迎えたいと思います💪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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夏再来 残暑 ３０℃超え 猛暑日 気温 変化 体調管理 体調の崩れやすい季節 秋の訪れ
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
今年最後の出張🚃
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今日で今年９回契約で企業様に出張でのトレーニングレッスンを終了しました❗️
最終日の今日は、朝出発をしようと思って玄関を開けたところ
あいにくの雨でいつも自転車で行っていたのですが、地下鉄を使って行ってきました🚃
最近、名古屋市内であれば、どこでも自転車で行っていたので
久しぶりに地下鉄に乗りましたが、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの最寄駅の千種駅は
東山線ということもあってかなかなかの人で、やっぱり自転車移動の方が運動にもなるし、楽な感じがしました🤔
いつも電車に乗っている人を尊敬してしまいます❗️
そんな企業様の出張は、朝１０時からピラティスが始まり、
１１時からはトレーニング、トレーニング後はお昼をご一緒させていただき
１３時からはヨガを行い、その後１７時まで施術を行っていました😊
朝早くからご参加していただいた皆さん本当にありがとうございましまた🙇♂️
そして、午後から施術を受けてくださった方々、本当にありがとうございました❗️
来年も皆様の健康をサポートさせていただけたら大変嬉しく思いますので、
来年もご依頼をいただけますと幸いです🙇♂️
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健康推進事業 運動 施術 グループレッスン 筋トレ 福利厚生 姿勢改善 機能改善
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まだまだ熱中症には気をつけて☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
最近、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたね😊
夜は今まで通りエアコンの温度設定をしていると少し寒かったりしないですか❓
しかし、日中はまだまだ暑い日が続いていますね🥵
本日、朝一にお越しいただいたお客様とも話していましたが、
まだまだ気をつけないと熱中症になってしまいますね💦
家でも外でもしっかり水分補給をすることがとても大切ですが、
よく耳にする塩分も必要だから塩分摂取を❗️と言われていますよね🤔
以前をブログで書いたのですが、塩分を余分に摂取する必要はありません‼️
日本人の平均塩分摂取量は、厚生労働省が定める数値よりもはるかに摂取している傾向があります💦
そして、世界保健機構（WHO）が推奨している塩分摂取量は、厚生労働省よりも低いため
世界基準から見ると、日本の塩分摂取の推奨量は高いとされています😱
このことから、夏場であっても食事から十分すぎる塩分を摂取している方がほとんどなので
余分に塩分を摂取する必要はありません❗️
※普段から塩分を控えている人は、摂取をしたほうがいい場合があります。
なので、無駄な塩分摂取をせず、水分補給をして熱中症に気をつけてましょう🤗
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９月 猛暑日 熱中症 脱水症状 予防 改善 水分補給 塩分摂取基準値 世界保健機構 厚生労働省
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台風ってなんだったの🤔
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日、台風が直撃するということでしたが、「あれ？」という感じでしたね❗️
朝起きた時は、少し雨も降っていましたが激しい雨ではなく「普通の雨だな」と思っていました🤔
しかし、昼頃が酷いと聞いていたので、これから酷くなってくるのかなと思っていましたが
徐々に空が明るくなってきて、「あれ？」と思っていたら、昼頃にはもう晴れていましたね☀️
なので、私は洗濯を回ししっかり外に干していました👕
あとあと、Instagramのストーリーでトレーナー仲間の投稿を見ると、岡崎の方は大雨で凄かったみたいですね☔️
名古屋と岡崎でこんなに差があるなんてビックリですね❗️
ということで、私はお昼ご飯を食べ終えて少し消化をさせBELLE VIEで下半身のトレーニングを行いました🦵
やはり下半身のトレーニングは筋力的にもキツイし、高重量トレーニングができるので酸欠になってしまいますね🥵
昨日のトレーニングメニューは…
・ニュートラルスタンスのデットリフト
・ワイドデットリフト
・ブルガリアンスクワット
・ウォーキングランジ
・ボックスジャンプ
を行いました❗️
次回の下半身トレーニングは、フルスクワットをする予定なのですが
フルスクワットが一番キツイので、今の時点で少し憂鬱です…笑
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台風１５号 雨台風 影響なし 下半身トレーニング 高重量トレーニング 高負荷トレーニング
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千種区パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの台風影響🌪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
台風１５号が接近していますね🌪
今朝はまだ雨が降っていませんが、午後からは雨予報になっていますね☔️
久しぶりの雨は嫌ですが、この雨で過ごしやすくなったら嬉しいですね❗️
明日は、台風が直撃するような感じに見えますが、
たまたまパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お休みをいただいております🙇♂️
明日は、年に１,２回ある県外出張健康指導だったのですが、果たして行けるのか…
午後から先方の企業さんと日程変更をするのか打ち合わせをします❗️
９月になると台風が接近することが、数回あるかと思いますが、基本的には営業をしております🤗
しかし、台風の影響で風が強くお越しいただくのが危険であったり、万が一に備えて当日キャンセル
また、電車の遅延や運休によりお越しいただくのが困難になる場合があるかと思います🤔
その際は、当日であってもキャンセルしていただいて構いませんので、お気軽にご連絡ください❗️
私はもしかすると明日お休みになるかもしれませんが、皆さんはお仕事だと思いますので
十分注意して移動してくださいね🥺
また台風が接近した際には、ブログでも営業情報を更新しますので、よろしくお願いいたします🙇♂️
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台風１５号 営業情報 当日キャンセル 安全第一 姿勢改善専門 機能改善 痛み改善
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９月スタート☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
９月２日❗️昨日から９月がスタートしましたね🤗
昨日で夏休みが終わって学校も始まったかと思います🤔
お子様がいらっしゃる方は、８月バタバタしていたり、
なかなか身動きが取れなかったのではないでしょうか❓
ずっとお子さんが家にいるとゆっくりも出来なかったり疲労も溜まっているかと思います💦
お客様でも８月は、夏休みということもあり、お越しいただくのが難しく
１ヶ月間お休みされた方もいらっしゃいます❗️
そして、お聞きした話なのですが、夏休みの宿題は親御さんが丸つけをして持たせてください🗒
という学校もあったようで、それ先生の仕事じゃないの⁉️なんてビックリしました😲
本当に世の中のお父さんお母さんご苦労様でした❗️
そんな身体をパーソナルトレーニングで整えませんか❓
BELLE VIEのパーソナルトレーニングは、単に鍛えるでなく上がりにくくなってしまった肩を
上げやすくしたり、身体のエラー動作を改善し、身体を本来持つ状態へと整えていきます🤗
今の時代のパーソナルトレーニングは、ダイエット・筋肉をつけるためだけの場所ではなく、
身体メンテナンスを行う場所でもあります✨
お子様を連れ旅行などでバキバキになってしまった身体を一緒に整えていきましょう😊
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健康 夏休み明け ９月スタート 機能改善 整えるジム 痛み改善 姿勢改善 動作改善 肩こり 腰痛 ひざ痛
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まだまだ尋常じゃない暑さ🥵
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝でもまだまだ暑い日が続き、日中は外に出れないほど暑いですね🥵
今日も暑さのあまりエアコンの設定温度は一番低くしてガンガンに稼働させて
トレーニングエリアは、扇風機を回し空気を循環させていました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
窓も多くなっていて開放感があり景色が良いのもメリットなのですが、
その分エアコンは部屋の広さよりも馬力が強いエアコンに買い替えており
さらにはフル稼働もしているので、毎月の電気代が恐ろしく、
この時期は暑すぎてブラインドを閉めないとやってられないのがデメリットですね🥺
プラスで部屋が少しでも冷えるよう、窓ガラスに霧吹きをして暑さ対策もしています❗️
実際にジム内は涼しくなっていますので、熱中症などの不安もなく安心して運動ができる環境になっており
お客様がご来店された時は、皆さん一言目が「涼しい〜」と言われるほど、涼しくしてあります🤗
暑くて運動が遠のいている方は、BELLE VIE以外の施設でも構いませんので、
運動をして健康維持と体力をつけて夏バテしないように気をつけてくださいね😉
暑い日はまだまだ続くと思いますが、しっかりと栄養をとって健康体を目指しましょう❗️
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コミュニケーションが苦手の克服に運動を🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
コミュニケーションにも運動って有効だよって話をしていこうかなと思います😃
とは言っても、何の根拠もなく私が勝手に思っているだけのことなのですが…笑
コミュニケーションが苦手で何で運動で克服できるんだ👊できる訳ないだろ❗️
という方もいらっしゃるかと思います🤔
しかし、運動って最高のコミュニケーションツールだと私は思っています❗️
例えば、ランニング🏃♀️
ランニングって一人で走るだけなのに、何故コミュニケーションが取れるのかというと…
ランニングを初めてすぐは、なかなか孤独な感じですが、ずっとランニングを継続していると
ランニング仲間ができたりしていきます❗️
例えば、名城公園に週末は知っていると、毎回同じ時間に会う人が居たり
「今日も会いましたね〜頑張りましょう〜🏃♀️」なんて声をかけられることもあります❗️
そして、一緒にランニングするようになったり、マラソンに出るようになったり、
マラソンに出るとさらに仲間が一気に広がります✨
そうなると、一緒に県外マラソンにエントリーしたりして『マラソン＋旅行』みたいな話にもなります❗️
気づけば、「あれ、コミュニケーションが自然とできている」なんてことになっています🤗
筋トレであれば、ジムで「すごいから出していますね」と声をかけられたり
初めは訳も分からずやっていると「このトレーニングもっとこうした方が効率良いですよ」と声をかけてもらえたり
そこから「すごいセンスあるから、大会に出てみない？」と声をかけられ気づいたら大会に出ていて
大会でもたくさんトレーニング仲間ができていた❗️みたいなこともあります✨
テレビでもよく見る有名なボディビルダーの方も、ボディビルに誘われたのがきっかけと言っていました🤗
運動はコミュニケーションツールでもあると思いますので、
コミュニケーションが苦手で克服したいなという方は、ぜひ運動を取り入れてみてくださいね🤗
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運動 コミュニケーション 克服 ランニング マラソン 筋トレ ボディコンテスト 友達作り 旅行
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今週も真夏日🥵
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今日も暑すぎて外に居ると干からびそうですね🥵
車に乗られる方も、なかなか車内の温度も下がらないのではないのでしょうか❓
BELLE VIEも、日中はエアコンの設定温度を一番下げて動かしています💦
日が暮れるまで、エアコンをフル稼働させているので、電気代が恐ろしいんですよね😰
特に今週はずっと暑いようで、今日は３８℃、明日は３７℃、金曜日は３８℃、土曜日は３８℃、日曜日は３９℃と
危険な暑さが続くようなので、外に出る際は、日傘を忘れず熱中症対策をしてくださいね🌂もちろん水分補給も忘れずに❗️
パーソナルトレーニングのご予約を頂いている皆様もお越しいただく際は、紫外線、熱中症対策をしてくださいね🤗
ちなみにパーソナルトレーニングを行うことだけで熱中症の予防ができます✨
その理由は、筋肉量です❗️筋肉がある人とない人とでは、体内水分量が違います❗️
なので、筋肉をつけるだけで熱中症になりにくい身体を手に入れることができます✨
そして、体内水分値が高いということは、疲れにくい身体もになれます💪
パーソナルトレーニングで効率よく筋力をつけて、熱中症予防をしてみませんか❓
たくさんのご予約お待ちしております🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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