名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2024/02/21

腰痛に腹筋❓それちょっと待って✋

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

腰痛について書いていこうと思うのですが、タイトルにも書いたように

 

腰痛がある方は、腹筋が弱いから腹筋をすることで腰痛が良くなる❗️

 

なんて言う話を聞いたり、ネットで腰痛トレーニングと調べたら出てきたりしませんか❓

 

確かに間違ってはいませんが、同じ腹筋でも人によって、

 

この腹筋トレーニングはやったほうがいいけど、この腹筋は腰痛を悪化させると言う場合もあります💦

 

腹筋というと、トレーナー出なくてもパッと思い浮かぶ腹筋トレーニングだけでも3種類あると思います🤔

 

例えば…

・状態起こし❗️一番パッと出てくるオーソドックスな腹筋かと思います‼️

・プランク❗️プランクも馴染み深い腹筋ですよね‼️

・足上げ腹筋❗️最近はやっている方は見ませんが、一時期は足上げ腹筋もやっている方は多かったですよね‼️

 

足上げ腹筋なんかしたら、余計に腰痛が酷くなりそうなイメージがありませんか❓

 

そのイメージ通り、それぞれ全く違った腹筋トレーニングなので、

 

腰痛だったらどの腹筋をしても腰痛が良くなるかというと、そうではないのが何となくわかりますね🤔

 

そう思うと、腹筋をしてください❗️なんてアドバイスは、余計に腰痛を悪化させる場合も少なくありません😱

 

日本人のほとんどは、骨盤が後傾(骨盤が丸まっている)方がほとんどで猫背の方が多いと言われています❗️

 

実際に、ほとんどの方が猫背ですよね❓

 

そんな猫背の方に、全てのトレーニングではありませんが、状態起こしなんかの身体を丸めるような腹筋は

 

椎間板にかかる負担が大きいため、腰痛を悪化させたり、最悪の場合は椎間板ヘルニアになる要因になったりします😱

 

ここで勘違いして欲しくないことが、身体を丸めるような腹筋をやる場合もあります❗️

 

なので、人によって必要なトレーニングは全く違うのです🤔

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、一人一人その日その日に合わせたトレーニングを

 

行なっていますので、腰痛があった方も腰痛がなくなったと仰っていただくことが多く、

 

以後、腰痛が出ないような身体にしていくためトレーニングを継続される方が多くいらっしゃいます🤗

 

・どこに行っても良くならない腰痛

・施術を受けて良くなっても繰り返し痛くなってしまう腰痛

・整体などで運動してくださいねと言われるが自分に必要なトレーニングがわからない方

 

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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営業時間

平日10:00〜22:00

土日祝09:00〜19:00

定休日

不定休

トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。

一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2024/02/13

知れば腰痛がみるみる良くなる❓腰痛の原因の70%はこれ⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

最近暖かくなってきましたね☀️今週は特に暖かくなるみたいですね✌️

 

このまま暖かくなっていけば良いですが、きっとまた寒い日は来るんですよね🥺

 

と言っても、まだまだ朝晩は冷えますね🥶

 

やはり冬は夏に比べて腰痛に悩む方が増えているように感じます🤔

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、多くの方が腰痛があって整体に行っても

 

また痛くなっての繰り返しで、整体の先生からは、筋トレをしろと言われているけど

 

何をしたらいいのかわからないし、YouTubeやInstagramを見て筋トレをしたら

 

より痛くなったという声も多くいただいております🤔

そんな腰痛ですが、70%はこれが原因と言われています❗️それは…

 

可動すべき関節が動かなくなっている(可動域・可動性が悪くなっている)ことで腰痛になっています‼️

 

少し前のブログに『Joint Mobilization』についてブログに書いたのですが

 

関節にはそれぞれ『可動するべき関節』『安定するべき関節』の二種類に分けられます❗️

 

腰痛というと、脊椎の腰椎という関節あたりが痛くなるのですが、この腰椎は、安定すべき関節です‼️

 

この関節が動こうとした時、痛みが発生していまします😱

 

では、なぜ安定すべき関節である腰椎が可動しようとするのかと言うと

 

腰椎の上下にある関節は、胸椎(可動すべき関節)と股関節(可動すべき関節)があります🤗

 

この2つの関節の可動性が悪くなることで、本来安定すべき関節の腰椎が動きのサポートをしようとして

 

可動してしまうことで痛みが出てしまうと言われています💦

 

なので、胸椎と股関節の動きをよくするストレッチとトレーニングで、腰痛が改善されることがわかっています✨

 

もっと深掘りすると、足首であったり、肩関節であったり、他の可動すべき関節も可動させる必要があるのですが

 

そこまで難しい話は、ご自身ではできないと思いますので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください❗️

 

なので、腰痛がある方は、とりあえず胸椎と股関節を動かすようにしてみてくださいね💪

 

例えばですが、こんなトレーニングなんかは良いですよね👉IMG_8824

 

ぜひやってみてくださいね🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2024/01/30

トレーナー同士の会話を大公開🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

タイトルにもあるのですが、あるトレーナーとのLINEでのやりとりがすごく面白く

 

やはり勉強しているトレーナー同士の会話って、お互いに勉強になることが多くて

 

さらに仕事のモチベーションも上がるような会話をするんですよね😆

 

なので、最近のLINEでのやり取りを公開していきたいと思います👇

 

『トレーナー仲間』

棚橋さんお疲れ様です!55歳の女性の方で、身体を丸める動きができなくて仰向けの腹筋ができないのですが、原因って何だと思いますか?

首にしか力が入らないって感じです。

キャットカウの丸々動きの時に丸まらないので、胸椎の屈曲が苦手っていう感じです。

伸展は綺麗にできます。腰椎ですかね?

プランクも普通にできるので、腹筋の筋力はそこそこあるかな?と思っているのですが。。

 

『私』

お疲れ様です!胸椎・腰椎に原因があるのかなとは思います!

骨盤の前傾後傾はできてますか?

 

『トレーナー仲間』

できます!

 

『私』

立位での前屈で、脊椎のどの部分が丸まらないか見て原因を探ってくのが良いのかなと思います!

 

『トレーナー仲間』

なるほど!立位での前屈この前試しにやってみたのですが、腰椎が丸くならず、真っ直ぐな感じだった気がします!

 

『私』

腰椎が丸まらない感じですね!足首の背屈制限ありませんか?

 

『トレーナー仲間』

そこは見ていなかったです!そこまでなかった気はしますが。。。

 

『私』

次来られた時見てみると良いかもしれないです!
あとは、肩甲骨の動きは問題ないですか?

 

『トレーナー仲間』

はい!肩甲骨は問題なかったです!
ヨガされていて、スラットしていてスタイルも良いです!

 

足首の背屈できなかったら腰椎とどう関係があるんですか?

 

『私』

腰椎の後弯ができない人は、足関節の背屈に制限がかかっている人が多いと思います!僕の経験上ですが…

足関節背屈時、運動連鎖で腰椎は後弯するので、背屈ができないから、後弯もしづらいと考えれます!

 

『トレーナー仲間』

なるほど、確かに。背屈時後弯しますね。

ありがとうございます!次回足首見てみます!確認の仕方って棚橋さんはどうやってされてますか?

うんこ座りとかですか?笑

 

『私』

単純に背屈ができるか椅子に座ってやってもらうこともしますし、うんこ座りも1つだと思います!
立位での前屈で見たりもします!

 

『トレーナー仲間』

椅子に座ってやる場合は背屈と底屈で動かしてみるという感じですか?

 

『私』

そういう感じで大丈夫です!

 

『トレーナー仲間』

わかりました!ありがとうございます!!

立位での前屈で見るポイントはどんなところですか?

 

『私』

僕の場合は、足関節、股関節、骨盤、脊椎、肩甲骨を見てますかね?

 

という感じの会話をしていました😊

 

脊椎が丸まらないときに、足関節の背屈ができない可能性があるという発想にはなかなかならないですよね🤔

 

脊椎が丸めれない時、その周辺を見てしまいがちですが、それは例えると…

 

本当は森を見ないといけないのに、木を見ていて、森と見えていない❗️ということになります‼️

 

このブログで何を伝えたいかというと…

 

身体は全身繋がっているので、全身を見ないと腰痛なども根本的には改善されないということです❗️

 

腰痛があり整体に行くと、腰回りを解されますよね❓一時的に楽になると思いますが、また痛くなってきますよね❓

 

なので、腰痛を根本から無くそうと思った時、全身を見て評価をしないといけないのです😊

 

どこに行っても良くならない身体の不調がある方は、体験も行なっておりますので、

 

ご興味がありましたら、ご予約お問い合わせください🤗

 

その腰痛を根本から無くすサポートをさせていただきます‼️

 

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2024/01/18

その腰痛ステップ台のトレーニングで治るかも⁉️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

一昨日のブログに引き続き、腰痛について書いていこうかなと思うのですが

 

どこに行ってもよくならない腰痛って、皆さんも経験はないですか❓

 

整体に行って、その日・次の日くらいはよくなっても、また痛くなってきて、また整体に行って…

 

こう行った方、すごく多いと思います🤔

 

そして、整体の先生からは、筋力不足もあるから運動もしてくださいね❗️

 

と言われたことがある方が多いと思います🤔

 

確かに筋力不足というのも間違ってはないのですが、

 

でも全く運動しない人でも腰が痛くない人もいますよね❓

 

それを思うと、本当に筋力不足なのか…と思ったりもすると思います❗️

 

では、同じ全く運動していない方で、腰痛がある方とない方の違いは何かと言うと

 

関節の可動性に違いがあることが多く見られます❗️

 

関節というのは、『安定する関節』と『可動する関節』のふたつに分けられます🤗

 

腰痛がない方は、関節の可動性がよく、運動をしていなくても身体の動きは良かったりする一方

 

腰痛のある方は、逆に関節の可動性がよくないことが多いです❗️

 

腰痛のある方は、単純に筋トレをするのではなく、身体を捻る運動や股関節を持ち上げる

 

ステップ台を使ったトレーニングを行うことで、腰痛が改善される可能性があります✨

 

また関節の役割(Joint by joint theory)について、別のブログで書いていきますね🤗

 

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2024/01/16

お客様の腰痛を改善✨

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE  VIEは

 

パーソナルトレーニングの体験でお越しくださった方が、

 

「腰痛が最近酷くなってきてちゃんと運動をしないと…」と思い、

 

パーソナルトレーニングジムを探していたようで、

 

インターネットで検索をしていたら、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEが出てきたそうで

 

ブログを読んでいただき、この人、なんか色々知ってて直してくれそう🤔

 

と思っていただけたみたいで、体験でお越しくださりました❗️

 

まずはカウンセリングから始まり、色々説明させていただき、

 

施術とトレーニングをさせていただきました💪

 

パーソナルトレーニング後は、とても良かったと仰っていただき、通いたいと仰っていただきました😊

 

パーソナルトレーニング後に腰痛が気にならなくなって、感動されている姿を見ると私も嬉しく思いますね☺️

 

これだから、この仕事は楽しいし辞められないんですよね❗️

 

では、腰痛について、今日は軽く話しをしていきますね🤗

 

三代慢性痛の1つである腰痛💦現代では、小学生でも腰痛があるという子もいます😱

 

皆さんもご存知の通り、主に姿勢の悪さからきていることが多いです❗️

 

例えば、骨盤の傾きはとても腰痛と関係をしています🤔

 

正常な骨盤の傾きは、ASIS(骨盤の前の骨の出っ張り)とPSIS(骨盤の後ろの骨の出っ張り)の差が

 

指2本分くらいPSISの方が高いのが、骨盤の綺麗な傾きです❗️

 

しかし、現代の日本人の80%以上は、ASISの方が高い位置にあり、骨盤が後傾している状態です💦

 

まずは、その傾きを戻すために、施術とトレーニングをする必要があります❗️

 

骨盤が、後傾しているということは、大腿四頭筋(前腿)側は伸張しているため

 

常に筋肉が緊張している可能性が高く、ハムストリング(腿裏)側は緩和している可能性が高く

 

筋力が発揮されていない可能性が高いです🤔

 

ということは、大腿四頭筋はほぐす必要があり、

 

ハムストリングはトレーニングをして筋力発揮を促すことが大切なのがわかりますね🤗

 

腰痛にも原因は様々なので、必ず上記のようにする必要はありませんが

 

これだけでも腰痛が気にならなくなる方もいるのが事実です❗️

 

痛みのある身体は、不快だと思うので、身体の痛みが気になる方は、お気軽にお問い合わせください🤗

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2022/10/24

ストレッチ後のトレーニング効果🤗

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

ストレッチについて少し書いていこうかなと思います✏️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、トレーニング後ではなく

 

トレーニング前にペアストレッチを行なっております🤗

 

その理由は、トレーニング前にストレッチを行い、身体を整えた状態でトレーニングをすることで、

 

整っている状態を身体にインプットさせ、良い姿勢を保とうとしてくれます❗️

 

整った身体は、身体に負担が掛からない状態なので、

 

肩こり腰痛の予防や改善に繋がります✨

 

なので、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様で

 

腰痛があり、過去に「マッサージ・ストレッチ専門店・電気治療」などなど…

 

たくさん色々なとことへ行ってきたけど、BELLE VIEのパーソナルトレーニングを受けてからが

 

『一番調子がよく、今、腰痛は全くない』と仰っていただいています♪

 

私、棚橋は、パーソナルトレーナー育成スクールの講師を務めさせていただいており

 

ストレッチの資格発行も行なっておりますので、本格的な身体ケアを受けていただくことができます🌟

 

本格的なケアと運動を組み合わせたパーソナルトレーニングが受けられるのは、あまり多くありません❗️

 

パーソナルトレーニングは、ダイエットはもちろんですが、身体の不調を改善する場所でもあります❗️

 

どこへ行っても良くならない身体の不調がある方は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください🤗

 

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2021/11/15

第64回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第64回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はトレーニングベルトが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

今回はトレーニング中に使用する方も多いかもしれないあのアイテム❗️

 

トレーニングベルトの悪影響です😱

トレーニングベルトのおすすめ19選。筋トレを始めたい方必見

パーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

トレーニングベルトを使用しない理由も、わかっていただけると思います🤗

 

それでは書いていきましょう✏️

 

ぶっちゃけトレーニングベルトは賛否両論あります❗️絶対ダメって訳でもないです❗️

 

トレーニング時の怪我予防にもなりますから✨

 

しかし、ボディビルなどを目指している訳ではない一般の方が必要かと言われると

 

私、個人意見としてはいらないと思います🤔

 

トレーニングベルトの効果は…

 

・外圧による腹圧の上昇

 

・腹圧の上昇に伴う脊柱の安定

 

わかりやすく書くと腰を安定させてくれることで、トレーニング中の腰痛を守ってくれる‼️

 

こういうと重要なアイテムな気がしますね❗️

 

しかし‼️それが日常生活で腰痛を引き起こす原因となってしまうのです😱

 

どういうことかと言いますと、トレーニングベルトを使用することで

 

自分の腹圧ではなく、外圧で腹圧をかけることで、トレーニングベルトを外した時

 

自分で腹圧をかけることができない身体になってしまう可能性があります💦

 

そういった身体になることで、普段日常生活で、腰を安定させれないため

 

腰痛を引き起こしやすく流という訳です😱

 

筋肉をめちゃくちゃつけたい❗️ボディビルに出たい❗️

 

という方は高重量を扱う時に必要かもしれませんが、

 

一般の方には必要ないかもしれませんね🤔

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2021/06/11

坐骨神経痛もパーソナルトレーニングで改善🙌

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

坐骨神経痛でお悩みで相談されたお客様がいらっしゃいました💦

 

坐骨神経痛とは…

 

腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」がさまざまな原因によって

 

圧迫・刺激されることであらわれる痛みや痺れなどの症状のことを指します❗️

 

坐骨神経痛は疾患名ではなく、頭痛や腹痛と同じく症状を表す言葉として使われています。

 

多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、

 

次にお尻や太ももの後ろ、すね、足先などに痛みや痺れるような痛みがあらわれます😱

 

坐骨神経痛の症状が見られる原因として

 

過度な運動や、長時間のデスクワークによる運動不足などが原因で起こることがあります🥺

 

もちろん他の原因で坐骨神経痛の症状が見られる場合もあります❗️

 

症状をくり返すうちに痛みが強くなり、歩行や椅子から立ち上がることが

 

困難になる可能性もあります😱

 

さらに症状が悪化すると、立っているだけでつらかったり、

 

座っていても痛んだりといった状態になり、日常生活に支障を及ぼす恐れがあるので

 

今、坐骨神経痛の症状が見られない方も、運動不足の方は運動を積極的に行なっていきましょう💪

坐骨神経痛は腰痛から | 自由が丘 治療院よしぐち

そんな坐骨神経痛の改善にはストレッチが効果的だと考えられています‼️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはペアストレッチを行なっています🤗

 

ペアストレッチを行うことで自分では伸ばすことのできない部分まで

 

しっかり伸ばすこともできるので、より効果的です✨

 

本日、坐骨神経痛のお悩みでお越しになられたお客様も

 

ペアストレッチによって、痛みがすごく解消されたとのこと🌟

 

1度で完璧に良くなる訳ではないので、また違和感痛み痺れがありましたら

 

いつでもご連絡ください📲

 

筋トレ・ダイエットだけではなく、身体に関わる悩みは名古屋市千種区にある

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEに一度ご相談、お問い合わせください🤗

 

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2021/06/04

お客様からトレーニングのご要望が💪

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

お客様から私、棚橋に対してトレーニングの要望をいただきました😊

 

どういうことかと言うと…

 

『先生、ウエイトトレーニングは一切なしで、どこまでマッチョになれるかトレーニングしてください』

 

との要望をいただきましたので、私、棚橋はウエイトを一切使わず

 

自分の体重だけでトレーニングを行い、どこまで筋肉がつくのか

 

自分の身体で実験していきたいと思います❗️

 

がしかし、今、私は右足を軽く痛めています😱

たかが捻挫、されど捻挫 - スポーツ選手が多数来院中!伊勢市で痛み・しびれの治療といえば・・・ 宮川鍼灸院

なので、この怪我が完治したら実験していきたいと思います🔥

 

足の怪我が完治しましたら、また再度ブログに書きますね✏️

 

とりあえず、病院で言われたのは全治3週間💦

 

だいぶ良くはなってきたのですが、もうすぐ完治の3週間が立ちます🌟

 

しかし、今の状態を考えると…🤔本当にあと数日で治るのでしょうか🤔

 

でも、急性的な痛みは時間の経過を待つことしかできないので、安静にして早く治します💊

 

身体の痛みで、慢性的な痛みは適切な運動などをして改善をしていくことが多いですが

 

急性的な痛みはまず病院へ行き、医師の判断に従ってください❗️

 

三大慢性痛の〝肩こり・腰痛・膝痛〟でお悩みの方は

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEへご相談ください🤗

 

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2021/04/27

手技技術の勉強会へ参加✏️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

多裂筋にアプローチをする手技を学ばせていただきました😊

 

手技の技術研修は楽しいですね♪

 

また新たな手技が増えました👐

多裂筋 腰痛がある人なら知っておいて損はない筋肉かも!? | ヨガウエア・ヨガグッズのセレクトショップ|Be FUN!

多裂筋はヒトの身体の中心の一番奥の方にある筋肉で、インナーユニットの1つです❗️

 

多裂筋は脊柱を支える(安定させる)ために非常に重要な筋肉となります‼️

 

なので、多裂筋の機能が低下することで、姿勢が崩れてしまったり

 

腰痛になってしまう恐れがあります💦

 

多裂筋は、脊柱の回旋時に作用する筋として知られており

 

多裂筋をストレッチしたりトレーニングすることは

 

ゴルフ🏌️‍♀️テニス🎾野球⚾️などの回旋動作を伴うスポーツにおいて

 

怪我や腰痛予防に非常に重要です❗️

 

研究によると…

 

『疼痛側の多裂筋は筋スパズムを発生させ疼痛が生じ

 

筋力低下と筋萎縮を呈しており、非疼痛側の多裂筋は代償的に弛緩しているため

 

疼痛側だけでなく非疼痛側へもアプローチする必要があることが示唆された』

 

と報告しており、多裂筋と腰痛の関係性について説明しています🤔

 

これらのことから、回旋動作を伴うスポーツと腰痛を考える上で、

 

〝多裂筋〟は無視できない筋肉であることがみてとれます‼️

 

姿勢改善をしたい方は是非ともお問い合わせください🙇‍♂️

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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棚橋功貴

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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。

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2021/04/21

骨盤は歪むはウソ⁉️骨盤は歪まない‼️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

よく巷で言われている骨盤は歪むについて…

 

はっきり申し上げます❗️骨盤は歪みません‼️

 

骨盤は寛骨(腸骨、坐骨、恥骨)、仙骨、尾骨で構成されています🦴

骨盤の構成仙腸関節障害について【金沢市アルコット接骨院】 | 【石川県金沢市】アルコット接骨院【スポーツ障害/巻き爪/インソール/むち打ち】

まず仙骨と腸骨に仙腸関節という関節があります❗️

 

仙腸関節は基本的に動かない不動関節で仮に動いても1~2ミリ程度と言われています❗️

 

なのでズレる様な事があれば脱臼です💦歩けません🥺

 

前方の恥骨結合はどうでしょうか❓

 

こちらは出産の時に赤ちゃんが産道を通る時に開きますが

 

出産後はホルモンの影響で閉じます❗️

 

開いたままだと、恥骨結合離開と言われてめっちゃ痛いし歩けません💦

 

なので骨盤が歪むなんて有り得ません❗️

 

実際MRIなどの画像診断で骨盤が開いている😱

 

なんていう論文やエビデンスは一切ありません‼️

 

骨盤は歪むことは有り得ないので

 

もちろん整形外科では骨盤矯正という言葉すら存在しません‼️

画像

では、なぜ骨盤が歪むと言われるのでしょう❓

 

それは骨盤の左右の高さや、右は過前傾、左は前傾といった左右差により

 

骨盤が歪んでいると言われていると思います🤔

 

左右の高さが違うのは骨盤が歪んでいるのではなく

 

股関節や脊柱の方が原因で骨盤に左右差が生まれます❗️

 

骨盤矯正って良いお値段ですよね…

 

そんな高いお金を出さなくても整えることはできます🤗

 

もう無駄なお金と時間を使うのは辞めたいですね🥺

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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2021/04/04

さぁーて本日のパーソナルトレーニングは💁‍♀️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

昨日、朝から大阪でセミナーに参加しお休みをいただいていたため

 

本日は朝09:00〜連続でのパーソナルトレーニングでした🤗

 

09:00〜のクライアント様はゴルフのパフォーマンスアップのためにお越しいただいているH様👱‍♂️

 

今回は飛距離アップのために胸椎の回旋可動域を向上させるエクササイズを行いました✨

 

まず、キャット&カウからのドッグテールをして胸椎回旋の動きに繋げていき

 

胸椎の回旋可動域の向上にアプローチしました🏌️‍♀️

 

週末のゴルフ結果楽しみにしていますのでご報告お待ちしております😊

 

10:00〜のクラアント様は健康的に食事制限をしないダイエットのため

 

お越しいただいているF様👩

 

ダイエット目的でお越しいただいていますが、

 

ギックリ腰が治ったとの報告をいただきました🌸

 

嬉しい報告ありがとうございます‼️

 

また身体の不調があれば教えてくださいね🤗

 

引き続きダイエットも一緒に頑張っていきましょう🔥

 

11:00〜お越しのM様

 

本日は肩の不調を訴えられお越しいただきました

 

カウンセリングしたところ、肩関節を内旋させた状態で外転したところ

 

強く痛みがあり、肩が上がらない状態でインピージメントが起きている疑いがあり

 

インピージメントに関係する筋肉にアプローチをして

 

良くなったと仰っていただきました🤗

 

完全に良くなるには時間がかかるので無理はしないようにしてくださいね‼️

 

本日も様々な目的の方に合わせてパーソナルトレーニングをさせていただきました✌️

 

どこに行っても良くならない身体の痛みや不調がある方もお問い合わせください🙇‍♂️

 

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