オリンピックyear
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
オリンピックが始まり数日が経ちますが、皆さんはオリンピックを見ていますか❓
今年は、パリオリンピックということで時差が７時間✈️
なので、ちょうど仕事から帰ったらやっている時間ですね😃
昨日は、男子体操（団体戦）がものすごく盛り上がりましたね👏
東京オリンピックの時は、銀メダルの日本と、今大会メダル有力候補で最大のライバルとなる中国🇨🇳
この接戦がすごく面白かったですね❗️
結果は、朝にニュースでもやっていたので、ご存知だと思いますが、日本の逆転勝ち🥇
最終競技の鉄棒は見ているこっちもハラハラドキドキでした🤸♀️
男子体操団体優勝おめでとう👏
そして、今日は０時ごろから男子バスケですね🏀
私がすごく楽しみにしているスポーツです😏
なぜバスケに注目しているかというと…八村塁が代表で選ばれているからです❗️
唯一NBAでプレイしている選手ということもあり、おそらく１人頭が抜けているプレイヤーなので
そんな八村塁を他の日本代表選手が、どう活かすのか見るのが楽しみですね⛹️♂️
チーム戦だと１人飛び向けた選手が居ても、その選手を上手く活かすことができないこともありますもんね🤔
実際、サッカーの久保建英は、周りのプレイヤーが上手ければ上手いほど
自分の能力も上がると言われていたりしますもんね❗️
ただいまブログを書いている時間２２：１２🕥この後（２時間後）が楽しみです♪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
五輪 パリオリンピック 柔道 体操 バスケ 運動 スポーツ 日本代表 パフォーマンスアップ
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
トレーナーの休日☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
２日にお休みをいただいたぶりに、お休みをいただいておりました😌
そんな今日は、朝７時に起きて朝から野菜と果物を買いに行って、
朝食を食べて少しゆっくりして午前中を終えました❗️
たまには、ゆっくりする休日も良いですね✨
昨日、２３時には部屋を暗くしてベッドに入ったので、
久しぶりに８時間近く寝て、ものすごく回復しました💪
健康の三要素のひとつでもあるので、やはり休養て大事ですね❗️
あ、ちなみに皆さんは、健康の三要素『休養』『〇〇』『〇〇』残りのふたつは分かりますか❓
答えは、『睡眠』『栄養』『運動』です🤗
なので、休日でもしっかり食べて運動もする❗️残りのふたつもしっかり行いました💪
そして、ダイソーへ行って、消耗品や掃除用具を買って、ジムの掃除をしていました🧹
いつもブログを読んでいただいている方は、「休みとか言って結局仕事してるじゃん🤣」
と言われることもあるのですが、確かに仕事かもしれませんが、私にとっては休日みたいなもんなんですよね😅
さて、今日はしっかり回復させたので、また明日から頑張っていきますので
明日もご予約いただいているお客様は、お気をつけてお越しください❗️
明日もよろしくお願いいたします😌
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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トレーナー 休日 買い物 清掃作業 掃除 快適空間 健康の三要素 運動 栄養 休養
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トレーナーの休日（健康DAY）
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいており、疲れをとる１日とさせていただきました😊
そんな今日は、ゆっくりの起床ということで７時に起きて、
まずはトイレと歯磨きを済まし、マグネシウムの摂取です❗️
そして、少し時間をあけ、果物を食べて朝食です🍚
今日の朝ごはんは…『米・納豆・ネギ・もずく・オレンジ』を食べました😋
そして、ちょっとお家のことをして、お昼ご飯へ🚶♂️
その後は、カレー作りです🍛
以前もブログで紹介したことのある健康カレーってやつですね✨
作り方も以前のブログで紹介しているので、ぜひ見てくださいね👇
またまた痩せるカレーを作りました🍛
そして、お昼寝をして、夕方には身体のメンテナンスをしに、施術を受けに行ってきた後
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにて、自分のトレーニング💪
やはり、身体を動かしていないと逆に疲労が溜まってくるので、疲労回復のためにも運動は大切ですね😊
そして、夜ご飯を食べて、ブログを更新して１日の終了です❗️
明日もたくさんのご予約をいただいていますので、早く寝て明日に備えたいと思います💪
ご予約をいただいている方々、明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
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健康 休日 健康DAY 食事 料理 カレー作り 身体 メンテナンス 施術 運動 筋トレ
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トレーナーの休日【スポーツの１日】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
１日お休みをいただいていましたが、お休みの日もしっかり身体を動かしてきました💨
先週もお休みの日を使って、ピラティスを受けに行ってきたので、
毎週お休みでも身体を動かしている感じですね😝
そんな今日は、どこで運動をしてきたかというと、Round1です🎳
いつぶりに行っただろう…🤔と思うくらい久々に行ったのですが、
今回は、トレーナーと行ったということもあり、バリバリ動きまくりました💨
そして、トレーナー同士ということで、お互いが指導しながらという、
他の人からすると不思議な絵面で、指導の仕方も「こうやって動かして！」とかではなく
棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋を使って、肩関節を外転・外旋・外旋・内旋で投げて！
という感じで、トレーナー同士ならではの指導で動きの確認と指導、
そしてスポーツをしながら勉強していました🤣
今回も運動をしながらですが、とても勉強になりましたし、スポーツアスリートがご来店されても
確実にスポーツパフォーマンスを上げることができるなと思いました💪
そして、一緒に行ったトレーナーは、ボーリングがそこまで上手くなかったので、
ボーリングの指導をしっかりとさせてもらって帰ってきました🚲
やはり運動って楽しいですよね❓
運動が嫌いな人にも・苦手な人にも、運動の楽しさを伝えていけたらな🤔と思います‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様のほとんどが運動が嫌いな人です❗️
なので、運動が嫌いな方でも、ゆっくりと進めさせていただきますので、
ご安心してお越しいただけたらと思います🤗
運動は、健康のためにも大切だと思うけど、運動が続かない方は、
是非パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しください❗️
最後にボーリングのスコア表を貼っておきます❗️少し自慢ですが、上が私のスコアです👇
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トレーナーの休日 スポーツの１日 野球 サッカー バスケ バドミントン ボーリング ビリヤード ダーツ
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トレーナーの休日【ピラティスを受けに行ってきました🧘♂️】
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
お休みをいただいており、夕方からピラティスを受けに行ってきました🧘♂️
ピラティスは、すごく良いエクササイズなので、ずっと受けてみたいと思いつつ
月日が流れてしまい、ようやく昨日行ってきました🚲
初めて受けた結果、思った通り、いやそれ以上に良いエクササイズでした✨
身体が整い動きが良くなったおかげで、身体が軽くなり疲労が回復しました✌️
こちらが私のBefore/Afterです👇
皆さんもみてわかりますか❓姿勢が全然違いますよね❓でも、まだまだですね💦
担当してくださった保坂トレーナーありがとうございました☺️
そして、スタジオnanoさんありがとうございました🙌
またお邪魔させていただけたらと思います😌
ということで、ピラティスを受けに行ったのには、もうひとつ目的があります❗️
それは…パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで、ピラティスの導入を考えているからです‼️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEの隣の部屋が空室なので、
そちらの部屋を借りて、パーソナルトレーニング&ピラティスBELLE VIEに生まれ変わる計画をしています❗️
只今、隣の部屋が借りることができるか管理会社に問い合わせをしていますので
また良いご報告ができたらなと思います😊
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トレーナーの休日 自己メンテナンス ピラティス 姿勢改善 機能改善 エクササイズ Before After
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トレーナーの食事（こんな物も食べる編😋）
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
トレーナーというと食事もストイックにしていると思われることが多いのですが
私たちトレーナーも皆さんと同じ人間なので身体に悪いものも食べたりしています😋
私の場合は、普段の食事は（こんな感じ👇）質素な食事で自炊をしていますが😅
しかし、もちろん食べる時は食べるようにして、ストレスを溜めることなく食事を楽しんでいます❗️
そして、食べても痩せることができるということを、皆さんにお伝えしたいので
本日はトレーナーだけど、実はこんなものも食べるよ🤗というのを紹介していきますね♪
少し前の話になるのですが、食べ歩きをしてきました😋
その時に、普段食べないものを食べまくってきました♪
まず一番最初に食べたのが、こちら👇
そして、続いてがこちら👇揚げ物です😋
続きまして、こちら👇炭水化物です🍡
続きまして、こちら👇ジェラートです🍦
続きまして、甘いものを食べたので、また塩味に戻りました👇練り物です❗️
続きまして、お昼ご飯にカレーです🍛
続きまして、お昼後の団子です🍡
えー、まだまだいきます😋続きまして、ゲソの焼き物🦑
続きまして、甘いものが大好きな私は、ティラミスを食べました😋
はい、続きまして、こちらが最後になります❗️お鍋です🍲
もちろん、写真以外にも「天ぷら」や「〆のご飯」も食べました😋
こんな感じで１日中食べまくっていました😋
たまには、こんな日もあって良いですよね♪
お陰様で次の日は、顔がパンパンで浮腫んでいましたが🤣
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、食事制限を勧めていません❗️
その理由は、私も食べることが大好きだからです😝
食事を楽しみながら、ダイエットができるのが理想ですよね❓
しっかり食べながら、綺麗になりたい方は、その方法をお伝えしますので、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで一緒に頑張っていきましょう🤗
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食事 食べ歩き 爆食い 大食い 栄養 体重管理 美ボディ 外食
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トレーナーのトレーニング💪健康的な身体＝動ける身体🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『不自由なく生涯健康な身体を作り、世の人の人生を美しくする』をコンセプトに掲げ、
パーソナルトレーニングを行なっているのですが、自分自身も見た目だけでなく
生涯健康的な身体を保つために、単純に筋トレだけをするとは違い、色々なトレーニング行なっています💪
今日はそんな私のトレーニングの一部を紹介して、動画もお見せしようかなと思います🤗
トレーニング自体は昨日行ったトレーニングになるのですが、昨日は下半身のトレーニングです🦵
トレーナーとはいえ、私も１人の人間なので、歪んでいるところはもちろんあります💦
その歪みを直すためのトレーニングも行なっています❗️
ボディコンテストに出場しているときは、知識もなく闇雲にトレーニングをしていたので
その影響から歪みが出てしまっている状態です🥺
身体を整えるトレーニングを行なってから、足のラインがすごく変わってきたのですが、
まだまだ歪んでいる状態なので、まだ真っ直ぐになるには時間がかかると思いますが
生涯自分の足で歩いて、歳をとったときに孫と遊ぶため、そして色々な場所に行くために
しっかりとトレーニングをして整えていきます💪
そんな地味は動画を載せても面白くないので、同時に動ける身体を作っているので
そのトレーニングの動画を載せておきますね👇（ちょっとふざけた一面も…笑）
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健康 運動 姿勢改善 歪み改善 レジスタンストレーニング アジリティートレーニング
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ピラティストレーナー兼柔道整復師さんと勉強💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
パーソナルトレーニング後、ピラティストレーナー兼柔道整復師さんと
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで勉強をしていました💪
国家資格を持っていながら、ピラティスをしているトレーナーということもあり
パーソナルトレーニングとはまた違った観点から多くの方を健康にしているので
またひとつ勉強になりました✨
ピラティスは良いエクササイズだと前から思っていましたが、詳しくは知らなかったので
今回ピラティスのことを教えてもらい、実際にピラティスを受けてみたいと思いました♪
逆にパーソナルトレーニングのことを話したり、今まで私が勉強してきたことが、
「えー！そうなんだ！！知らなかった！！！」と言ってくれて、
私のアウトプットにもなりましたし、勉強になったみたいで良かったです✨
私も知らないことを聞いて勉強させてもらって、逆に私の知っているところは教えて
多くの人を健康するという目的はお互い同じで、お互いがすごく勉強になったので、
これからも一緒に勉強していけたら嬉しいなと思います✨
今回は、姿勢について勉強をしたので、また一緒に色々な勉強ができると嬉しいです😊
明日から、また月曜日なので、朝早くからのご予約をいただいていますので
今日は、早く家に帰って寝たいと思います😪
明日もご予約いただいている方はお気をつけてお越しください😌
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外部レッスン ピラティス 打ち合わせ グループレッスン 勉強 姿勢改善 機能改善
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ゴールデンウィーク明けのパーソナルトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
ゴールデンウィークが明けていつも通りの日々がやってきましたね🥺
とは言っても、私はゴールデンウィークも変わらず営業をしていましたので、
ゴールデンウィークでもいつも通りの変わらない日常だったのですが😅笑
さて、ゴールデンウィークで多くの方がお休みだったということで、
お出かけをされた方もいるのではないでしょうか❓
いつもお仕事をされている方々は、お子さんと遠方に行き遊ぶことは、こういった長期連休の時しかできない為
普段なれない動きや、長時間の運転などで、やはり『肩こり』『腰痛』になってしまった方も多いと思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいているお客様の中にも、
旅行に行っていたり、お子さんをどこかに連れて行っていた為、
久しぶりのパーソナルトレーニングという方も多くいらっしゃいました❗️
そんな方々の身体の状態をお聞きしたところ…
「少し腰が痛くてねぇ…」と言われたり「連休中に肩が凝ってバキバキだよ…」と言われる方も多くいらっしゃいました🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、肩こりや腰痛でお悩みがあり、お越しいただく方も多くいらっしゃいます❗️
どこにいっても良くならない、慢性痛がある方は、ぜひ一度お問い合わせいただけたらと思います😊
適切な施術と運動で、慢性痛の根本から改善していき、一生慢性痛に悩まない身体を一緒に作っていきましょう🤗
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ゴールデンウィーク 長期連休 旅行 お出掛け 疲労 肩こり 腰痛 膝痛 慢性痛
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５月のスタート❗️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
５月のスタートですが、あいにくの雨ですね☔️
そんな雨の中ですが、本日もパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいてありがとうございました😊
私もこのブログを書き終えたら自分のトレーニングをしようと思います💪
今日の私のトレーニングは、腕のトレーニングをしようと思います❗️
ということで、今日はファンクショナルトレーニングでなく、筋トレDAYです💪
トレーニングは同じことの繰り返しなので、飽きてしまったりして継続が難しいですが
それが一番身体を変えていく方法なのです❗️
トレーニングの種目を変えてトレーニングすると飽きることはないのかもしれませんが
トレーニングの３原理５原則を踏まえると、同じトレーニングの繰り返しが効率が良いのです❗️
なので、以前も腕のトレーニングの動画をあげたのですが、同じトレーニングをしたいと思います💪
その動画はこちら👇
ちなみに、上腕三頭筋を鍛えてインターバルを取ることなく、上腕二頭筋を鍛えるという方法でトレーニングしています💪
上腕三頭筋と上腕二頭筋は、拮抗筋です❗️どういうことかというと…
肘関節を屈曲する（曲げる）のが上腕二頭筋
肘関節を伸展する（伸ばす）のが上腕三頭筋
という反対の動きをするという筋肉です❗️
インターバルを取らず、拮抗する筋肉を鍛えるこのトレーニングを、スーパーセットというトレーニング方法です🤗
時間がないとき、短時間で追い込むのに良い方法なので、トレーニングしている方はやってみてくださいね💪
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月末は欠かさず行くところがあります💨
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
もう４月が終わりですね💦
本当、月日の流れが早すぎてついていけないのですが、皆さんはついていけてますか❓
さて、今年のゴールデンウィークは、３日休み→３日平日→４日休みなので
今日は仕事だった方が多いのではないでしょうか🤔
間に平日があると、ゴールデンウィークという感じがしないですよね❓
私は、ゴールデンウィーク中でも、パーソナルトレーニングを受け付けていますので
普段の日常と何の変わりもないのですが…😅
ということで、今月変わらず月末ということで、毎月欠かさず行っている場所があります❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方や、
ブログを定期的にチェックしていただいている方は、ご存知かと思いますが、
毎月雨でも欠かさず、千代保稲荷神社へ行っています💨
今日は日中に予約がなく空いていたので、日中に行ってきました🚗
カレンダー的には平日ですが、いつもより人が多かったので、
今年のゴールデンウィークも、超大型連休にしている方も多いんだなと思いましあ🤔
ということは、夜はもっとすごい人だったのかと思うと、日中にいけてよかったです♪
そのまま参拝だけして、まっすぐ帰ってきたので、これから夜のご予約に備えて準備をしたいと思います💪
今月もたくさんのご予約をいただき本当にありがとうございました❗️
５月も引き続きパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをよろしくお願いいたします🙇♂️
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ゴールデンウィーク 長期連休 月末 ルーチン 千代保稲荷神社 お礼参り 参拝
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ゴールデンウィーク初日🌦
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
今日、ゴールデンウィーク初日ですね❗️
今年のゴールデンウィークは、３日休み→３日平日→４日休み
とゴールデンウィークっぽくないですよね🤔
なので、ゴールデンウィーク というと、毎年みなさんお出かけをされるので
予約数が減る傾向にあるのですが、今年はいつもと変わらないくらいご予約をいただいております❗️
このブログを読んでいただいている方は、パーソナルトレーニングに興味があって
見ていただいている方もいらっしゃると思うのですが、まだパーソナルトレーニングに通われていない方は
ゴールデンウィークのご予定は入っていますか❓
もし、予定がないようでしたら、トレーニングは１日でも早く開始することで、
より早く効果が出ますので、ぜ日お問い合わせください😌
私もゴールデンウィークも変わらずトレーニングをしますので一緒に頑張りましょう💪
ちなみに今日の私のトレーニングは、背中のトレーニングをしようかなと思っています❗️
本日もお越しいただく方は、お気をつけてお越しください🤗
そして、明日は３０℃と暑くなるみたいなので、水分補給は忘れず、熱中症にも気をつけてお過ごしくださいね❗️
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