９月スタート☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
９月２日❗️昨日から９月がスタートしましたね🤗
昨日で夏休みが終わって学校も始まったかと思います🤔
お子様がいらっしゃる方は、８月バタバタしていたり、
なかなか身動きが取れなかったのではないでしょうか❓
ずっとお子さんが家にいるとゆっくりも出来なかったり疲労も溜まっているかと思います💦
お客様でも８月は、夏休みということもあり、お越しいただくのが難しく
１ヶ月間お休みされた方もいらっしゃいます❗️
そして、お聞きした話なのですが、夏休みの宿題は親御さんが丸つけをして持たせてください🗒
という学校もあったようで、それ先生の仕事じゃないの⁉️なんてビックリしました😲
本当に世の中のお父さんお母さんご苦労様でした❗️
そんな身体をパーソナルトレーニングで整えませんか❓
BELLE VIEのパーソナルトレーニングは、単に鍛えるでなく上がりにくくなってしまった肩を
上げやすくしたり、身体のエラー動作を改善し、身体を本来持つ状態へと整えていきます🤗
今の時代のパーソナルトレーニングは、ダイエット・筋肉をつけるためだけの場所ではなく、
身体メンテナンスを行う場所でもあります✨
お子様を連れ旅行などでバキバキになってしまった身体を一緒に整えていきましょう😊
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
健康 夏休み明け ９月スタート 機能改善 整えるジム 痛み改善 姿勢改善 動作改善 肩こり 腰痛 ひざ痛
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まだまだ尋常じゃない暑さ🥵
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
朝でもまだまだ暑い日が続き、日中は外に出れないほど暑いですね🥵
今日も暑さのあまりエアコンの設定温度は一番低くしてガンガンに稼働させて
トレーニングエリアは、扇風機を回し空気を循環させていました❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
窓も多くなっていて開放感があり景色が良いのもメリットなのですが、
その分エアコンは部屋の広さよりも馬力が強いエアコンに買い替えており
さらにはフル稼働もしているので、毎月の電気代が恐ろしく、
この時期は暑すぎてブラインドを閉めないとやってられないのがデメリットですね🥺
プラスで部屋が少しでも冷えるよう、窓ガラスに霧吹きをして暑さ対策もしています❗️
実際にジム内は涼しくなっていますので、熱中症などの不安もなく安心して運動ができる環境になっており
お客様がご来店された時は、皆さん一言目が「涼しい〜」と言われるほど、涼しくしてあります🤗
暑くて運動が遠のいている方は、BELLE VIE以外の施設でも構いませんので、
運動をして健康維持と体力をつけて夏バテしないように気をつけてくださいね😉
暑い日はまだまだ続くと思いますが、しっかりと栄養をとって健康体を目指しましょう❗️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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健康 夏 異常な暑さ 運動 栄養 姿勢改善専門 機能改善 痛み改善 肩こり 腰痛 慢性痛予防 改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
コミュニケーションが苦手の克服に運動を🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
コミュニケーションにも運動って有効だよって話をしていこうかなと思います😃
とは言っても、何の根拠もなく私が勝手に思っているだけのことなのですが…笑
コミュニケーションが苦手で何で運動で克服できるんだ👊できる訳ないだろ❗️
という方もいらっしゃるかと思います🤔
しかし、運動って最高のコミュニケーションツールだと私は思っています❗️
例えば、ランニング🏃♀️
ランニングって一人で走るだけなのに、何故コミュニケーションが取れるのかというと…
ランニングを初めてすぐは、なかなか孤独な感じですが、ずっとランニングを継続していると
ランニング仲間ができたりしていきます❗️
例えば、名城公園に週末は知っていると、毎回同じ時間に会う人が居たり
「今日も会いましたね〜頑張りましょう〜🏃♀️」なんて声をかけられることもあります❗️
そして、一緒にランニングするようになったり、マラソンに出るようになったり、
マラソンに出るとさらに仲間が一気に広がります✨
そうなると、一緒に県外マラソンにエントリーしたりして『マラソン＋旅行』みたいな話にもなります❗️
気づけば、「あれ、コミュニケーションが自然とできている」なんてことになっています🤗
筋トレであれば、ジムで「すごいから出していますね」と声をかけられたり
初めは訳も分からずやっていると「このトレーニングもっとこうした方が効率良いですよ」と声をかけてもらえたり
そこから「すごいセンスあるから、大会に出てみない？」と声をかけられ気づいたら大会に出ていて
大会でもたくさんトレーニング仲間ができていた❗️みたいなこともあります✨
テレビでもよく見る有名なボディビルダーの方も、ボディビルに誘われたのがきっかけと言っていました🤗
運動はコミュニケーションツールでもあると思いますので、
コミュニケーションが苦手で克服したいなという方は、ぜひ運動を取り入れてみてくださいね🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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運動 コミュニケーション 克服 ランニング マラソン 筋トレ ボディコンテスト 友達作り 旅行
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今週も真夏日🥵
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
今日も暑すぎて外に居ると干からびそうですね🥵
車に乗られる方も、なかなか車内の温度も下がらないのではないのでしょうか❓
BELLE VIEも、日中はエアコンの設定温度を一番下げて動かしています💦
日が暮れるまで、エアコンをフル稼働させているので、電気代が恐ろしいんですよね😰
特に今週はずっと暑いようで、今日は３８℃、明日は３７℃、金曜日は３８℃、土曜日は３８℃、日曜日は３９℃と
危険な暑さが続くようなので、外に出る際は、日傘を忘れず熱中症対策をしてくださいね🌂もちろん水分補給も忘れずに❗️
パーソナルトレーニングのご予約を頂いている皆様もお越しいただく際は、紫外線、熱中症対策をしてくださいね🤗
ちなみにパーソナルトレーニングを行うことだけで熱中症の予防ができます✨
その理由は、筋肉量です❗️筋肉がある人とない人とでは、体内水分量が違います❗️
なので、筋肉をつけるだけで熱中症になりにくい身体を手に入れることができます✨
そして、体内水分値が高いということは、疲れにくい身体もになれます💪
パーソナルトレーニングで効率よく筋力をつけて、熱中症予防をしてみませんか❓
たくさんのご予約お待ちしております🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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真夏日 熱中症 筋肉量 体内水分量 健康 運動 筋トレ 姿勢改善 機能改善 一番好きな季節
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
豆知識【浮腫みやすい人へ📨ミネラルの豆知識💊】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
夏になると足の浮腫みが気になるという方がいらっしゃると思います🤔
パーソナルトレーニングにお越しいただいているお客様でも
夏になると「足が浮腫むんだよね〜」と話される方もいらっしゃいます🥺
夏の足の浮腫みは、冷房が原因にもなっている場合がありますが、
今回は、浮腫みとミネラルの関係性を解説していきます❗️
まず『浮腫む』ということは、ミネラルバランスが崩れているということです😱
結論からお話しすると…『カリウム：ナトリウム』このバランスが大事なんです❗️
もう少し簡単にお話しすると、ご存知の方も多いと思いますが、
ナトリウムが多くなれば浮腫みやすく、カリウムが多ければ浮腫みにくいということです❗️
要するに…
『カリウム＜ナトリウム』は『浮腫みやすい』
『カリウム＞ナトリウム』は『浮腫みにくい』
しかし、冒頭にもお書きしましたが、ミネラルバランスが大事なので
カリウムが明らかに多くなっても、よくないのですが…💦
では、どうしたら良いのか…それは『バランスの良い食事をする』という当たり前のことなのですが
日本人は塩分の取りすぎなので、塩分を控えることが、浮腫みの予防になります❗️
これは以前も書いたのですが、WHOが推奨する１日のナトリウム摂取量は『２g』‼️
しかし実際の調べでは、日本人の１日の平均塩分摂取量は『男性１０.９g/日』『女性９.３g/日』💦
とにかく塩分の取りすぎなんですね😱
夏だから熱中症予防にと塩分の高いものをより多く摂取していることから
浮腫みやすくなっている場合もありますので、夏でも塩分は余分に摂取しなくても大丈夫❗️
と思ってバランスの良い食事をしてくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 夏の浮腫み ミネラルの関係性 カリウム ナトリウム 健康 栄養バランス
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気づけばお盆休み最終☀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
気づけばお盆最終日になっていましたね☀️
お盆でもしっかり営業しており、パーソナルトレーニングのご予約もあったので
私自身はあまりお盆だなという感じはなかったのですが😅
そんなお盆最終日の今日もとてつもない暑さでしたね☀️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、暑さのあまり朝からエアコンをガンガンに回し
温度設定も一番低くして最大限冷えるようにエアコンを可動させていました❗️
そんな暑い中でもパーソナルトレーニングにお越しいただいた方々ありがとうございました😊
当日に予定が空いたようで、パーソナルトレーニングにお越しいただこうと思って
ご連絡いただいたお客様もいらっしゃいましたが、ご予約がパンパンでお返事ができず
ご希望に添えず申し訳ありませんでした🙇♂️
明日から多くの方がお仕事になると思いますので、頑張ってくださいね💪
私は、このブログを書き終えたら自分のトレーニングをしてから帰宅をしようと思います💪
明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約がありますので、
ちゃちゃちゃっと終わらせて早く寝ようと思います😪
明日もご予約を頂いている方は、お気をつけてお越しくださいね🤗
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夏休み お盆休み 最終日 仕事 休息 休養 気分転換
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お盆休みの残り１日❓
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お盆休みも明日で終わりとなりましたね❗️
もう少し長いお盆休みの方もいらっしゃると思いますが、
どこか旅行へ行かれていた方も明日は、旅行の疲れを取るためにゆっくりしたり
荷崩しなど家事などをする方が多いかと思います🤔
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、お盆中もしっかり営業していましたので
「あれ？明日でお盆休み終わりであっているよね？」という感じなのですが
皆さんは、どんなお盆休みを送りましたか❓
旅行話は私も大好きなので、旅行に行かれた方はぜひ教えてくださいね🤗
私は、営業していたものの１１日と１５日の二日間はお休みをいただいていました❗️
１１日は、お客様の大会（ベストボディジャパン）に応援に行き、
１５日は、パスポートを作りに名古屋駅へ行き、その後三重に帰ってきました🚃
もちろん今日は朝からパーソナルトレーニングのご予約があったので、日帰りで帰ってきました❗️
そして、今日もパーソナルトレーニングを終え、明日はお盆休み最終日ですね🤔
お盆休みの最終日の明日もパーソナルトレーニングのご予約を頂いているので
私は、このブログを書き終えたら帰って早く寝たいと思います❗️
明日もご予約いただいている方は、お気をつけてお越しくださいね🤗
明日もよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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夏休み お盆休み 旅行 ベストボディジャパン ボディコンテスト 大会 帰省
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お盆休みも運動を🏃♀️
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お盆休み真っ只中の今日も朝からパーソナルトレーニングをさせていただきました😊
お盆休みは、家族サービスや旅行に行かれる方も多いと思うのですが、
私みたいに休みにしてもすることないし、家にいてもグダグダしてしまうだけなんだよな…
という人もいらっしゃるかもしれません🤔
もし、お盆休み特にすることがないという方がいましたら、運動を始めてみてはいかがでしょうか❓
家でグダグダしていると、「あー、もうこんな時間か…結局１日何もせずに終わってしまった…」
「気づいたら１日が終わっていて、勿体無いお盆休みの使い方をしてしまった…」
なんて思っている方は、少し運動をすることで、１日が活動的になり、有意義な休日になります🤗
さらに、お盆休み明けに、いざ仕事に行ったら休んでいたはずなのに身体がだるいなんてこともなくなります❗️
身体は動かなさすぎると、逆にだるくなってしまいます💦
私もそんな経験がありますが、皆さんも一度は経験があるかと思います🤔
動かなさすぎると、血液が全身に巡らず疲労が溜まってしまうのが原因です❗️
暑い中で外での運動はなかなか厳しいですが、ジムなどをうまく活用して、
お盆休みすることがない方は、頑張って身体を動かしてみませんか❓
足が重い方は、パーソナルトレーニングのご予約を入れてみてくださいね🤗
お盆休みもたくさんのご予約お待ちしております🙇♂️
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お盆休み 休日 運動 健康 アクティブレスト パッシブレスト 血流 朝活トレーニング
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べストボディジャパン名古屋大会の応援へ📣
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
昨日行われましたべストボディジャパン名古屋大会にお客様が出場されたので応援に行ってきました📣
今年は、これまでに『岐阜大会』『奈良大会』と出場され、
『岐阜大会はグランプリ』『奈良大会は準グランプリ』でしたが、
今の身体が一番仕上がっていて、ウォーキングもポージングも過去一な状態✨
そして、べストボディジャパン公認講師から適切な体脂肪率は、１６〜１８％と言われたようで
体脂肪率も公認講師が言われたように１７％を切るくらいで完璧に仕上げられました👏
何をとっても完璧な仕上がりなので、今年は名古屋でもグランプリだと思っていたのですが
なんと、今回の名古屋大会は、女性部門に関しては全クラス筋肉もあまりついていないムチムチした女性が入賞され、残念ながら入賞はできませんでした💦
本当にトレーニングしているの❓と思う人が入賞していたので
会場に見にきていた多くの方が「え、、、」となるような結果で、
公認講師が体脂肪率１６〜１８％が理想と言っていたのは、どういうこと❓となるような審査でした…
正直、審査員は何を見ているんだ💢男性審査員が３名だったので、大会目線でなく単純な好みで順位をつけただろ👊
という感じに見え、怒りがこみ上げるような大会でした🌋
頑張ってトレーニングしてきた人が入賞できず、トレーニングしてるかどうかもわからないような人が入賞して
出場する気が無くなってしまいますよね…
今回は残念ですが、一番は健康であることを維持するためのトレーニングなので
この結果でトレーニングをやめてしまわないようにして欲しいですね🥺
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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お盆休み べストボディジャパン BBJ 名古屋大会 納得のいかない審査 美ボディコンテスト 大会
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豆知識【夏あるある❓かき氷を食べると頭がキーンとなる理由🤔】
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
先日出先で、暑さのあまり体を冷やしたくて、かき氷を食べました🍧
昔ながらのかき氷でしたが、炎天下の中のかき氷は最高に美味しいですね😋
そんな昔ながらのかき氷を食べると、子供の時にかき氷を掻き込んで頭がキーンとなったのを思い出します❗️
男性の皆さんは、経験したことがある人が多いと思います🤔
では、かき氷を掻き込むとなぜ頭がキーンとなるのか解説していきます❗️
ちなみに、アイスクリーム頭痛というようで、医学的にも説明がついているんだとか😲
かき氷を掻き込んだときに、頭がキーンとなる原因は、『血管の急激な収縮と拡張』です❗️
冷たいものが喉や口の奥に触れると、その部分の血管がキュッと収縮します❗️
その後、体が温め直そうとして血管を急に拡張させるのです❗️
この時、変化が三叉神経を刺激し、頭に「痛み」として伝わってしまうとされています❗️
このアイスクリーム頭痛は、なんと日本人の４０％が経験したことがあるようです🤣
冷たいものを食べても頭がキーンとしないためには、ゆっくり食べることが大切です❗️
また下や上顎に長い時間、冷たいものを乗せないことも頭がキーンとならない方法です❗️
子供の時は、わざと掻き込んでキーンとなっていましたが、それも良い思い出ですね😎
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 かき氷 アイスクリーム 頭痛 血管 収縮 拡張 三叉神経
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明日はベストバディジャパン名古屋大会📣
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お盆休み真っ只中、明日はべストボディジャパン名古屋大会💪
これまで頑張ってきたトレーニングの成果を披露する日ですね💪
今年は、『岐阜大会』『奈良大会』と出場され、
『岐阜大会はグランプリ』『奈良大会は準グランプリ』とすごい結果を残してきています❗️
さらに『名古屋大会』に向けて仕上げてきた身体は、過去２大会よりもはるかに仕上がっています✨
べストボディジャパン公認講師が女性部門のべストボディジャパンは体脂肪率１６〜１８％が良いと言っていたようで
しっかり体脂肪率を１７％切るくらい（１６％後半）に仕上げて来られました🔥
今年の名古屋大会は昨年全国TOP１０に入賞した選手が出場されるようなので
ライバルは、その方になるかなと思います❗️
でも、そんなことは関係なくグランプリを取りにいきたいですね📣
S様、明日は緊張もあるかと思いますが、ステージ上は楽しんできてくださいね🤗
そして、今まで頑張ってきたトレーニングやポージング練習など出し切ってくださいね💪
ということで明日は、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEはお休みをいただき応援に行って参ります🚇
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お盆休み べストボディジャパン BBJ 名古屋大会 美ボディコンテスト 大会 健康美 スーツの似合う身体
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麹作りに行ってきました♪
本日のパーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEは
お客様にご招待いただき、朝から麹作りに行ってきました♪
今回は、米麹と麹入り味噌を作ってきました😋
まずは麹作りからスタートし、その後味噌作りをしました❗️
味噌は発酵までの時間があるので、すぐに試食はできませんでしたが、
麹は数時間で食べることができるようで、米麹作り・麹入り味噌作りをしてから
パーソナルトレーニングを行い、夕方にもう一度お客さまのご自宅に行くと米麹が完成していました✨
米麹は作る過程で、自分の手に存在する菌が入るので、その人によって味が全く変わるみたいで
実際、皆さんの作った米麹と私の作った米麹を食べ比べしてみると、全然味が違っていました😲
その中でも、私の作った米麹は、皆さんからもダントツに美味しいと言われました😋
いつも摂取するものには気を使っているからかな❓なんて思いましたが、どうなんでしょう🤔
それにしても同じ麹を使っているのに、それぞれ味が違うって面白いですよね❗️
ご招待いただいたM様ありがとうございました♪さらに健康になれる気がします💪笑
これから味噌も出来上がってくるので、どんな味になっているのか楽しみですね♪
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
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