伏見へ出張🚲
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日も先週に引き続き、ジムのお休みをいただいており、
朝から夜まで伏見へ出張に来ております🚲
本日も先週お伺いした企業さんへ来ているのですが、
A班とB班に分けられているため、今回は先週参加されていない方々が見られました❗️
去年お会いした方もいらっしゃれば、今年初めて来られた方もいらっしゃり、
初めましての方もたくさん話してくださり、すごく暖かい雰囲気の中で
ピラティスレッスン・トレーニングレッスンをさせていただきました😊
トレーニングレッスン後は、食事を出していただき皆さんとご一緒させていただきました😋
食事の場でも、身体のことや栄養のこと、普段私が食べているものなど
健康にまつわることをお聞きくださり、皆さん健康意識が高く、
こういった運動をする機会を作られていて、本当に素敵な企業さんだと感じました❗️
次回お邪魔するときは、ピラティスレッスンの後は、トレーニングレッスンではなく、
『健康を持続するためのサプリメント学』というテーマで講義をさせていただく予定です👨🏫
私も久しぶりの講義をさせていただくので、緊張もしますが、次回もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
パーソナルトレーニング ピラティス プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
出張 レッスン 企業案件 運動指導 食事指導 施術 ペアストレッチ 健康指導 姿勢改善 ボディメンテナンス
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豆知識【若さの秘訣コラーゲン✨】
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
１月２３日,２６日のブログで、若さと水分の関係について書いていきましたが
今回は、皆さんもご存知『若さの秘訣コラーゲン』について書いていきます✏️
まだ以前のブログを見ていない方は、こちら👇
豆知識【若さと水分量の関係💧】
豆知識【水素水は意味がない❓その常識時代遅れかも⁉️】
それでは、コラーゲンについて深掘りしていきますね🤗
コラーゲンとは、『タンパク質』の一種です💪
体内で最も多いタンパク質で、その総量は人体タンパク質総量の２５％以上を占めます❗️
特に『腱』『皮膚』『骨』『歯』『軟骨』『血管壁』『歯茎』などには多量に存在しています❗️
コラーゲンの基本機能は、水分を溜め込む保水機能で、その結果として弾力性が増します🤗
骨や軟骨の内部では、びっしりと詰め込まれたコラーゲン細繊維が弾力性を増すのに役立っており、
衝撃で骨折などが起こることから守っています🦴
【コラーゲンの美肌効果】
皆さんが気になる美肌効果ですが、真皮の役７０％がコラーゲンで構成されています❗️
皮膚の弾力性や強度にコラーゲンが役立っています❗️
真皮でコラーゲンの構造を支える働きをする『エラスチン』をコラーゲンと一緒に摂ると
『美肌効果』がアップします✨
【髪への効果】
最近の研究でコラーゲンペプチドを１日５g８週間続けることで、
髪の太さが増すことがわかりました💇♂️
毛髪を作る元になる毛母細胞や髪を成長させる毛乳頭細胞にコラーゲンペプチドが働きかけ、
代謝を促しているのではないかと考えられています🤔
【骨の代謝】
骨の７０％程度は『カルシウム(Ca)』や『リン(P)』などでの無機質で、
コラーゲンは主に皮膚骨や海綿質に詰まっていて、
役割は２０％程度を占め弾力性のある組織を張り巡らせています❗️
骨粗鬆症の原因として、骨密度がよく知られていますが、
近年、『骨質』も大きく関わってきていることが明らかになってきました🦴
骨質の決め手となるのがコラーゲンで、骨のコラーゲンは加齢と共に劣化し、
それに伴い骨折を起こしやすくなってしまいます💦
【筋肉量の維持】
筋肉は何もしていないと２３歳から低下が始まると言われており、
３０歳を過ぎると年率０,３〜０,８％で減少するとされています😱
最近の研究では、コラーゲンペプチドを摂取することで、筋肉量の減少を抑え、
維持する効果があることがわかりました💪
【血管の若返り効果】
コラーゲンは血管を作る主成分の１つで、コラーゲンペプチドを摂取することで
細胞がコラーゲンを作り出す力が高まり、しなやかな血管を取り戻すことがわかりました✨
そして、動脈硬化の改善作用があることも示されています❗️
しかしコラーゲン鍋などに含まれているコラーゲンは吸収ができないとも言われています💦
では、どのようにコラーゲンを摂取するのが良いのか…
それは、『魚』から摂取することが望ましいとされています🐟
サプリメントでも、フィッシュコラーゲンというものもあるので、
興味がある方は、購入をしても良いかもしれませんね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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豆知識 アンチエイジング 若見え 美肌 コラーゲン 美髪 筋肉 骨 血管 生活習慣病予防
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午後から大忙し💨
皆さんこんにちは☀️
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本日は、珍しく午前中にブログを書いております✏️
なぜ今日は珍しく午前中にブログを書いているのかというと…
タイトルにも書いたのですが、午後からのご予約がパンパンで
なんと１３：３０から２２：００まで、ほぼノーストップ休憩なしで
パーソナルトレーニングのご予約をいただいているからです❗️
なので、今日は午前中に空き時間があったので、
その間にブログを書いてしまおうという作戦です💪
本日、午後一発目のお客様は、同業であるトレーナーさんのパーソナルトレーニングです🔥
姿勢改善を目的に施術とトレーニングを行い身体を整えていきます❗️
BELLE VIEのパーソナルトレーニングにお越しいただいて今日で３回目になるので
少し違った種目を織り交ぜながら姿勢にアプローチを出来たら良いな🤔と考えています❗️
そして、筋力の左右差も無くすために、筋肉をつけるようなトレーニングも行いたいと思います💪
それでは、ブログを書き終えたらお昼ご飯を食べて、午後からの準備をしようと思います🔥
午後からお越しいただく皆様もお気をつけてお越しください❗️
それでは、本日もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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ピラティスのご予約も🧘♀️
皆さんこんばんは🌙
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本日、一発目のご予約はピラティスでした❗️
そして朝一にご予約いただいたお客様は、ピラティス後は続けて
パーソナルトレーニングを受けてくださいました😊
いつもピラティスとパーソナルトレーニングと受けてくださっているので
姿勢も身体の動きも初めてお越しいただいた時と比べるとはるかに良くなっていっています✨
逆に普段から姿勢が良いので、寒さから身体が縮まり、
姿勢が崩れるとご自身ですぐにわかるようになったとご報告をいただきました❗️
そして本日、ピラティス・パーソナルトレーニングと連続で、
ご予約いただいた方がもう１名いらっしゃいました🧘♀️
その方は、ピラティスで回旋の動きを行い、身体の左右差を整えると同時に可動域を上げた後
筋力アップトレーニングを行いました💪
どんどん出来る種目が増えてきているので、目標に向かってこれからも一緒に頑張っていきましょう🤗
ピラティスの日程は、ピラティス指導ができるトレーナー在中のみなので、
数少ない日程ですが、皆様ピラティスを受けてくださるために予定を合わせていただいて本当にありがとうございます❗️
そんな皆様の健康をサポートできたらと思っておりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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豆知識【水素水は意味がない❓その常識時代遅れかも⁉️】
皆さんこんばんは🌙
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本日は、前回書いた豆知識で水分と若さの関係性について書いたのですが、
その際に、水素水について少し触れたので、今回は水素水の新常識を書いていきたいと思います✏️
水素水は、一時期アンチエイジングにすごく良いと流行ったかと思いますが、
いつの間にか『水素水は意味がない』と言われるようになり、
今でも『水素水は意味がない』と思われている方も多くいらっしゃいます❗️
水素水が意味がないと言われるようになった原因として、
水素分子はすぐに空気中の酸素と結合してしまうため、一瞬で水素が抜けてしまうため
水素を体内に取り入れることができず、『効果がない』『意味がない』という情報が出回りました🤔
その情報は、今現在でも間違っていないのですが、それは従来の水素水機の話なのです❗️
今現在は、水素水の研究や水素水機の研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がり、
水素を一定時間保てるようになってきているのです✨
もちろん今ある最新の機械でも、４８時間かけて徐々に水素は失われていくのですが
以前のように空気に触れた瞬間に一瞬にして水素がなくなるということはありません❗️
そして、今まで水素水は活性酸素の除去ができることから、アンチエイジングに効果があると言われていました❗️
もちろん水素を取り入れることで、活性酸素の除去の効果もあるのですが、
もっと私が大切だと思っている効果は、水素分子はもっとも小さい分子であるため
普通の水とは違い、吸収率が圧倒的に高いのです✨
高齢になってくればなってくるほど、水分補給が少なくなるのは、
普通の水（H2O）は分子が大きいため吸収ができず、『飲めない』『いらない』となってしまうのです❗️
しかし、水素水は水素分子（H2）が含まれるため、吸収率が高くお腹にたまりにくいのが特徴で
高齢になっても『飲めない』『いらない』という風にはなりづらいのです❗️
そして、吸収率が良いことから、前回のブログでも書いたように
体内水分量が増え、若い肌を手に入れることができます✨
最近の水素水は、以前のような意味がないという情報は遅れた情報なので
水素水の最新情報を入れていってくださいね❗️
もちろんパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも、最新の水素水を取り入れています🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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出張へ🚲
皆さんこんにちは☀️
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本日はお休みをいただいており、出張へ来ております❗️
今回も昨年に引き続き伏見にある企業様にお伺いして、運動指導や食事指導、
そして施術（ペアストレッチなど）を行なっております😊
今年もスタートは１０時からで、１０時はパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでも
ピラティスの担当をしていただいているトレーナーのピラティスを１時間行い、
その後１１時から１時間のトレーニングレッスンを行いました💪
そして、１２時からは昼食をご馳走していただき、参加していただいた皆さんと
コミュニケーションを取りながら食事のお話などをさせていただきました😊
昼食後は、皆さんフリー時間になり、私はご希望の方に施術を行いました🤲
昨年に引き続き施術も多くの方が受けてくださり、本当に嬉しく思います❗️
本日、出張でお邪魔した企業様には今年８回お伺いする予定ですので
その際は、ジムのお休みをいただきます🙇♂️
BELLE VIEに行きたくても行けないという方もいらっしゃるので、
少しでも多くの方の健康をサポートできることは、私のやりたいと思っていたことなので
多くの人に貢献できていると思うとすごく嬉しいですね✨
しかし、たくさんの方に参加していただき、毎年暖かく迎えてくださる皆様に本当に感謝しております❗️
次回出張は、１月３１日(土)になります🚲よろしくお願いいたします🙇♂️
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豆知識【若さと水分量の関係💧】
皆さんこんばんは🌙
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昨晩は雪が降っていましたが、０時ごろには止んできたので、今朝は積もらずにすみましたね⛄️
名古屋に住んでいると、全く積もらない年もあれば、積もっても年に１〜２回程度なので
スタッドレスタイヤを持っていない方が多いと思うので、積もらなくてよかったですね❗️
ガラッと話は変わりますが本日は豆知識ブログ📖
本日は、朝一にお越しいただいたお客様と水分のお話をしていたので、
『水分と若さの関係』について書いていきます✏️
皆さんは、自分の体内にどれくらいの水分があるかご存知ですか❓
体水分量は、健康的に生きていくためだけでなく、いつまでも若くいるために重要な指標にもなってきます❗️
まずは、自分自身の水分量を知っていただくために、こちらをご覧ください👇
このように体重比水分量は、加齢とともに少なくなってきているのがわかります💧
ちなみに脂肪組織は水分を含めないため、痩せ型の人は、体水分比が高くなります❗️
なので、赤ちゃんの身体は、水分量がとても高いためツヤツヤのモチモチなんです✨
このことから、体水分量を高く保つことで、若い肌が保てるということになります🤗
しかし、水分量が多ければ若い身体や肌を作っていくことができますが、
単に水をたくさん飲めば若返る❗️というわけではないので、注意が必要です⚠️
では、どうしたら良いのか…
吸収率・保水力を上げる事です💧
その１つとして、電解水素水を取り入れることです❗️
水素水は意味がないという話を聞いたことがある人も多いと思いますが、それは一昔前のことです❗️
水素水も研究が進み、水素水を作る機械の性能が上がっているため、
今では、意味がないという情報が古くなっています❗️
そして、体水分量を上げるために、もう１つは筋肉をつけることです💪
筋肉の約７５％は水分なので、筋肉がついている人は、体水分量も高く保つことができます✨
なので、ダイエット目的だけでなく、いつまでも若く健康にいたい方は、運動をするようにしましょう🤗
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旅行の話✈️
皆さんこんにちは☀️
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本日は、パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様と旅行の話で盛り上がりました❗️
最近、寒すぎてあまり出かけていない私ですが、
旅行好きのお客様もこの冬はどこも行っていないとお話をされていました✈️
まだ今年どこに行くかも決めていないようですが、
今年は、沖縄の離島に行こうかな🤔と話されており、「うわぁ、最高ですね」なんて話から
石垣島❓宮古島❓それとも石垣島からフェリーで渡る❓なんて話から
「でも、実は離島に行った事ないんだよね」「行ったことある？」と聞かれ、
私は『石垣島』『竹富島』『奄美大島』に行ったことがあるので、
それぞれの島の話をしていたのですが、私の話から「竹富島に行こうかな」なんて仰られました❗️
しかし、私は、竹富島は日帰りで滞在時間は５〜６時間くらいだったと思うので、
詳しくはないのですが、そんな私の話でも竹富島に行きたいと思っていただけるほど
魅力的な島なんだな✨と改めて思いました❗️
また次回のパーソナルトレーニングでも、沢山旅行の話をしながら
トレーニングを楽しくやっていきましょう🤗
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トレーナーとサウナへ🧖♂️
皆さんこんばんは🌙
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本日はお休みをいただいており、同級生のトレーナーと近況報告と意見交換をしてきました❗️
最近、同級生トレーナーも私もお互いに沢山のご予約をいただいており、
なかなか日程が合わず、会って話すことがなかったのですが、
久しぶりに予定があったので、お互いサウナ＆温泉好きということもあり、
サウナで汗を流しながら、色々な話をしていました🧖♂️
仕事の話や今挑戦している話など、すごく刺激を受けた１日だったので、
すごく充実した日になり、また明日から頑張ろうと漲っています🔥
やはり定期的に、こういったトレーナーさんと時間を共にすることは
とても大切なんだな🤔と感じました❗️
しかし、名古屋に仲の良いトレーナーが居らず、遠方ということもあり、
なかなか対面で話す機会というのは作るのが難しいですね🥺
今の時代zoomで話せば良いのですが、オンラインでは受け取れない刺激があるのが
対面でのメリットでもあると思うので、できればこれらからも対面で会って話ができるといいなと思っています🤔
明日も沢山のご予約をいただいているので、この後しっかり身体を休ませて明日を迎えようと思います☀️
それでは、明日もどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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豆知識【医薬品ダイエットは慢性的な肥満に⁉️】
皆さんこんにちは☀️
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
今回の豆知識も前回・前々回に引き続きになりますので、まだ読んでいない方はこちらをご覧ください👇
豆知識【最近流行りののマンジェロダイエットはリバウンドする❗️】
豆知識【医薬品ダイエット研究結果⁉️】
今回は今まで書いてきた内容とは異なり、健康効果もあり得るということを解説します❗️
英グラスゴー大学のナヴィード・サッタル教授は、
こうした注射薬には、体重を素早く減らすことに伴う、他の健康効果もあり得ると指摘しました✨
いったいどういうことかというと…
短期間の投与によって２〜３年間でも体重が軽くなれば、
関節や心臓、腎臓への損傷の遅延に貢献するかもしれない❗️ということです🤗
しかし、単にダイエットをしたいという人は、そもそも関節や死蔵、腎臓への損傷をする可能性は
限りなく低いので、過度な肥満体型の方に当てはまる話にはなってきます❗️
しかし、まだ解明はされておらず、これを解明するには、
より大規模で長期的な結果試験が必要だと、サッタル教授は述べました🤔
マンジャロを製造する米製薬大手イーライリリーの広報担当は、
同薬の使用には健康的な食事、身体活動、医療によるフォローアップを合わせる必要があると述べています❗️
結論として、単にダイエット目的では使用しない方が良いということ、
医薬品ダイエットを行うにしろ、栄養（食事）の知識は必要で、健康的な食事をすること、
なんでも食べてもOKということではないことを理解する必要があります❗️
健康を崩しては元も子もないので、薬に頼らず食事や運動をして健康的にダイエットを行いましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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お客様からプレゼントをいただきました🎁
皆さんこんばんは🌙
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パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日は、午前中にお越しいただいたお客様から「１週間早いけど誕プレ🎁」と言われ
誕生日プレゼントをいただきました😆毎年毎年、本当にありがとうございます♪
今年いただいたプレゼントは、歯ブラシ・歯磨き粉・フロスをいただきました❗️
何がいいのか色々と考えてくださったようで、歯科関係のお仕事をされていることから
市販では買うことができないであろう歯ブラシやフロスなどをいただき、すごく嬉し買ったです♪
私は、２０分以上磨いてしまうこともあるほどの歯磨き好きなので、
プロが選ぶ歯科グッズは最高にテンションが上がりました😊
歯間ブラシは持っているのですが、フロスは自分で使ったことがなかったので、
今日、早速使ってみたいと思います🦷
この歳になってなかなか誕生日プレゼントをいただくことはないのですが
誕生日プレゼントをいただくのは、歳を取っても本当に嬉しいですね❗️
そして歯ブラシの仕方などもお聞きし、たくさん為になることを教えていただき、ありがとうございました😊
ちなみに、私は３０歳に突入します❗️３０代も楽しみ仕事も頑張っていきたいと思いますので、
皆さまこれからもどうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
出かけたくなるお天気☀️
皆さんこんばんは🌙
名古屋市千種区にある『姿勢改善専門』
パーソナルトレーニングジム＆ピラティススタジオBELLE VIEです💪
本日はすごく天気が良く日中は暖かくて気持ちいい日になりなりましたね☀️
今日みたいなポカポカして過ごしやすい日はどこか出かけたくなりますね🍙
しかも土曜日ということで、お出かけをされた方も多いのではないでしょうか❓
そんな今日も私は、パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様のサポートをさせていただきました💪
本日は久しぶりにお越しになられたお客様もいらっしゃいました❗️
久しぶりにお越しいただくお客様とはやはり色々な話で盛り上がるので
気づいたらトレーニング時間の６０分があっという間に経っていました❗️
もちろんですが、話すだけでなくしっかりトレーニングも行いましたので
パーソナルトレーニング後は、「やりきったー」「これからまた頑張ろう」と言っていただき
大変満足していただいた様子だったので、私も目標に向かってこれからもサポートさせていただくのが楽しみです✨
明日も天気が良く暖かくなりそうなので、テンションが上がりますね♪
もちろん明日も朝からパーソナルトレーニングのご予約がありますので、
お越しいただく方はお気をつけてお越しください🤗
何か身体のことでお悩みのことがありましたら
身体の痛みでお越しいただくお客様が多いBELLE VIEにお問い合わせください🤗
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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