名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2022/12/09

第56回週末の呟き🤭

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

 

第56回週末の呟きです🤗

 

今週も前回のブログの続きになりますので、

 

まだこのシリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇

 

10月28日のブログは、こちら👉第50回週末の呟き🤭

 

11月4日のブログは、こちら👉第51回週末の呟き🤭

 

11月11日のブログは、こちら👉第52回週末の呟き🤭

 

11月18日のブログは、こちら👉第53回週末の呟き🤭

 

11月25日のブログは、こちら👉第54回週末の呟き🤭

 

12月2日のブログは、こちら👉第55回週末の呟き🤭

 

それでは、前回の続きで『ヘスペリジン』について書いていきます✏️

 

ヘスペリジンとは…

 

ポリフェノールの一種で、青みかんなどの柑橘類の皮やすじに多く含まれている栄養素です❗️

 

抗酸化作用や末梢血管を強化する作用があるため、血流を改善する効果、高血圧を予防する効果、

 

コレステロール値を低下させる効果などが期待されています✨

 

また、ヘスペリジンはアレルギー反応による炎症を抑制する作用も持つため、花粉症の予防効果も期待されています🌟

 

ヘスペリジンを含むみかんの皮を乾燥させ、陳皮(ちんぴ)として漢方に用いられたり、

 

欧州ではヘスペリジンは静脈の循環を改善する薬の有効成分として用いられたりもしているようです🤗

 

ヘスペリジンは、特に青みかんの皮やすじに多く含まれ、その量は完熟みかんの十数倍にものぼると言われています‼️

 

しかし、ヘスペリジンは熱や光に弱く加熱するとその作用を失う恐れがあります💦

 

また、酸化しやすい成分でもあるため、空気にさらされると変性するといわれています😱

 

なので、みかんが熟すにつれてヘスペリジンの含有量が減少していくことが明らかとなっています🥺

 

そして、前回のブログで書いた『ルチン』と今回のブログで書いた『ヘスペリジン』以外にも

 

ビタミンPと言われているものがあります❗️それは…来週のお楽しみにしましょう👋

 

身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️

 

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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE

代表

棚橋功貴

Instagram

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平日10:00〜22:00

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