豆知識【選ぶべきサプリメント】

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは

毎週、月曜日と金曜日は豆知識を書いていこうと思いますので

月曜日金曜日は是非ブログのチェックをしてくださいね🤗

ということで、今回は〝サプリメント学〟【選ぶべきサプリメント】書いていきます✏️

皆さんはサプリメントを摂っていますか❓

現代社会では多くの人が摂取していると言われていて、

サプリメントを摂取している人は約３人に１人というデータが出ています❗️

その内訳を見ると、どの年代でも女性の方が多く、５０代、６０代の女性の摂取率は４０％以上です✨

しかし、まだまだサプリメントの摂取率は低いと感じています💦

なぜかというと、現代社会において『ビタミン』と『ミネラル』を

サプリメントから摂取することは、必須だと考えているからです‼️

なぜ、『ビタミン』『ミネラル』をサプリメントから摂取することが必須なのかというと…

食品に含まれるビタミン・ミネラルの含有量が落ちているからです😱

特に野菜や果物のビタミン・ミネラルの栄養量は、７０年前と比べ全体的に７０％以下に減少しています❗️

ほうれん草に含まれる『ビタミンA』なんかは７０年前と比べ、９１％減少しています🥬

世の中に出回っている、サプリメントの９５％は合成サプリメントで石油から生成されています😱

要するに合成サプリメントを摂取するということは、石油を体内に入れているということです💦

そう考えると非常に怖くないですか❓

実際に調べると、人体には問題ないと出てきたり人体に悪影響があるなど色々なことが出てきますが、

アメリカの研究では人体に問題があることが少しずつわかってきています😱

そして、このようなことが言われています👇

『Danger of Synthetic Vitamins』

「Taking synthetic vitamins is similar to taking a spoonful of motor oil. Some U.S. specialists about natural foods point out danger of taking synthetic vitamins in those words. Basically, one’s body cannot recognize the difference between natural and synthetic vitamins immediately. Therefore, it seems that water soluble synthetic vitamins may exert bad influences on one’s kidney which filters them and may fat soluble synthetic vitamins on one’s liver which stores them in the fat. One way to distinguish synthetic vitamins from natural vitamins is to check the list of ingredients indicated on each bottle. For instance, the list of synthetic vitamin E shows DL Alpha Tocopherol, while it of natural vitamin E shows D Alpha Tocopherol. The most effective countermeasure against synthetic vitamins must be eventually the consumer education.」

これを翻訳すると…

『合成ビタミンの危険性』

「合成ビタミンを摂取することは、スプーン一杯のモーターオイルを摂取することに似ています。自然食品に関する米国の専門家の中には、こうした言葉で合成ビタミン摂取の危険性を指摘する人もいる。基本的に、人の体は天然ビタミンと合成ビタミンの違いをすぐには認識できません。したがって、水溶性合成ビタミンはそれを濾過する腎臓に悪影響を及ぼし、脂溶性合成ビタミンは脂肪に蓄える肝臓に悪影響を与える可能性があると考えられます。合成ビタミンと天然ビタミンを区別する 1 つの方法は、各ボトルに表示されている成分リストを確認することです。たとえば、合成ビタミン E のリストには DL アルファ トコフェロールが表示されますが、天然ビタミン E のリストには D アルファ トコフェロールが表示されます。合成ビタミンに対する最も効果的な対策は、最終的には消費者教育でなければなりません。」

また、合成過程で石油を原料としたサプリメントは、 石油が人体にとっては異物なため、分解・吸収されにくいと言われています💦

一方、天然サプリメントは吸収を助ける酵素や吸収率や働きを助ける成分などが自然と含まれている為、体に優しく吸収されやすいといわれています✨

他にも、合成ビタミンCを成人に１日３グラムずつ３カ月間用いても異常は見られなかったが、

それを６グラ ムに増やすと、『悪心・嘔吐・下痢・顔面紅潮・頭痛・不眠』などの症状が現れ、

幼児では『皮膚湿疹』がよく見られるとの報告があります😱

合成ビタミンの摂取量を増やせば何かしらの悪影響があるということは、少量で身体に反応は出ていなくても

身体に悪いことが明らかにわかりますね💦

なので、今サプリメントを飲んでいる方・これから購入しようと考えている方は

合成サプリメントではなく、天然のサプリメントを買うようにしてくださいね🤗

今回のブログは、長くなりすぎたので、この続き（天然と合成サプリメントの見分け方）を

金曜日に書いていきますので、お楽しみにお待ちください🙇‍♂️

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