名古屋市千種区|パーソナルトレーニングジム|BELLE VIE(ベルヴィー)

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2021/12/20

第69回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第69回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は食べ過ぎが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

もうすぐ年末年始ですね❗️

 

そんな年末年始にどうしてもやってしまいがちな食べ過ぎ…

 

食べ過ぎは肥満以外にも身体にとても負担をかけてしまいます😱

 

では、食べ過ぎるとどのような負担をかけてしまうのでしょうか❓

 

1.老化が早まる

 

栄養素を燃やす時、人体では活性酸素(老化物質)が出ます

 

2.肌や髪質が悪くなる

 

必要以上の食べてしまうことで、代謝が追いつかず老廃物が溜まり

 

髪質が悪くなったり、肌荒れを起こしてしまいます

 

3.内臓へのストレスがかかる

 

大量の食べ物が入ると消化が追いつかず、消化器官に過度なストレスがかかります

 

実際、食べ過ぎは猿でも老けるのです👇

食べ過ぎてはいけない!「太るから」以外の理由とは?

このように、同じ年の猿でも見た目に大きな差が出ます😱

 

特に、夕方・夜の食べ過ぎは要注意です‼️

 

満腹の状態で睡眠に入ってしまうと寝ている間にも内臓は活動してしまうため

 

睡眠の質が低下してしまいます💦

 

では、どうしたら良いのかと言いますと…

 

よく世間でも言われている『腹八分目』で抑えることが重要です🤗

 

『腹八分目』をコントロールできれば、身体に無駄なストレスがなくなり

 

『長生き(健康体)』+『外見も綺麗になる』ことができます🌟

 

皆さん食べ過ぎには注意してくださいね❗️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2021/12/13

第68回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第68回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は寝るときの靴下が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

ここのところ3週間は、寒くなってきたときにやりがちな行動の悪影響を書いてきました✏️

 

今回も寒いときにやりがちな行動『寝るときの靴下』について書いていきます✏️

 

まだ、11月22日のブログを見ていない方は👉こちら

 

11月29日のブログを見ていない方は👉こちら

 

12月06日のブログを見ていない方は👉こちら

 

では、早速ですが、『寝るときの靴下』の悪影響を書いていきましょう✏️

靴下で冷え性が悪化?!履いて寝る時の注意点 – 最高の暖かさ [サーモヘアソックス]

始めに結論から書きますと…寝るときに靴下を履くと睡眠の質を下げてしまいます😱

 

その理由は…

 

脳や内臓の温度を下げて、代謝を下げて身体を休ませようとします❗️

 

体内の温度(深部体温)を下げるために、手足から熱を放出します❗️

 

この生理作用を『熱放散』と言います🤗

 

しかし、寝ている時に靴下を履いてしまうと、手足から熱を放出する時に

 

靴下を履くことによって体内の温度が放出されず、深部体温が下がりにくくなり

 

身体が休まりづらくなります😱

 

つまり、足を温めるために履いた靴下が、逆に睡眠の質を下げてしまうのです💦

 

靴下を履いて寝てしまっている方は気をつけてくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/12/06

第67回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第67回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は熱い飲み物が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

前回、前々回の悪影響シリーズで寒い時にやりがちな『入浴方法』について書きましたが

 

今回は、寒い時に飲みがちな熱い飲み物の悪影響を書いていこうと思います✏️

温かい飲み物は体にいい?熱すぎるとがんの危険因子に [医療情報・ニュース] All About

実は、熱い飲み物は発ガン性があるとエビデンスが出ています😲

 

これは、私がよくブログに書く、WHO(世界保健機関)のIARCという

 

ガン研究機関が発表しています❗️

 

IARCはスポンサーを一切入れないガン研究機関です‼️

 

要するに、お金の力で情報を動かすことがないということです❗️

 

ということは、お金儲けのために研究をしないので

 

今、現在の本当の情報を知ることができます😊

 

2020年でガンで亡くなった人は全体の27.4%❗️約3人に1人はガンで亡くなっています💦

 

熱い飲み物は食道ガンなどの原因になります😱

 

ちなみに熱い飲み物が何℃からが熱い飲み物かと言いますと

 

これもIARCから発表せれていて、65℃以上の飲み物だと発表させています☕️

 

65℃って触ると熱くても口にしたと聞いは、熱く感じないですよね🤔

 

寒くなると、熱い飲み物を私も飲みがちですが、気をつけないとなと思いますね😅

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/29

第66回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第66回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は長風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

前回の悪影響シリーズで書きました、『温度の高いお風呂』に引き続き

 

長風呂も身体に悪影響があります❗️

 

前回の悪影響シリーズを読んでいない方は👉こちら

 

長風呂も温度の高いお風呂と同じ悪影響もあるのですが

 

また違った悪影響を書いていきますね✏️

40度のお風呂に浸かると、30分歩くのと同じだけカロリーを消費する?

長時間のお風呂に入浴する事で、身体に必要以上の水圧がかかります❗️

 

身体に水圧がかかるということは、身体に負担をかけることになります💦

 

入浴時間が長ければ長いほど、身体に負担をかけてしまうということです😱

 

プールや海にいった後、体が重だるくならないですか❓

 

あれは、プールの水圧によって身体に負担をかけることで疲労が溜まります‼️

 

なので、プールの後は身体が重だるくなってしまうのです😱

 

お風呂の水圧はプールと比べるとしれていますが、身体には十分な負担になります❗️

 

そういった理由から長風呂は逆に疲労を溜めてしまうということがあります💦

 

・入浴の理想の時間は15分

 

・理想の温度は37〜40℃のぬるま湯

 

・睡眠の1時間30分前に上がる

 

この3点を意識してみてください🤗

 

睡眠の質が上がり、翌日に疲れが残りづらいです❗️ぜひお試しください‼️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/22

第65回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第65回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は温度の高いお風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

最近、寒くなってきましたね🥶

 

まだまだ寒くなってくると思うと、この冬も乗り越えれるかな…

 

と毎年のように思っている私、棚橋ですが、そんな寒い時期にやりがちな温度の高いお風呂♨️

 

実はその温度の高いお風呂身体に悪影響を及ぼしているかもしれません😱

 

えーーー、とそんな声が聞こえてきそうですが、事実なんです❗️

 

それでは、温度の高いがどのように身体に悪影響があるのか書いていきましょう✏️

意外と知らない生理中のお風呂はアリかナシか-生理用品のソフィ

温度の高いお風呂(41度以上)のお風呂に入浴することで、

 

自律神経の交感神経が優位になります❗️

 

どういう事かというと、身体や脳は興奮状態になるという事です❗️

 

身体や脳が興奮状態になる事で、眠りが浅くなってしまいます💦

 

なので、睡眠の質が下がるので、良質な睡眠が取ることができず

 

疲れが取れなくなってしまいます🥺

 

要するに、夜に温度の高いお風呂に入ることは良くないという事です❗️

 

逆にいうと、朝や昼にお風呂に入る時は、温度の高いお風呂に入る事で

 

交感神経が優位になり、仕事が捗るなどメリットもあります✨

 

全てのものにメリット・デメリットがあると思った方が良いですね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/15

第64回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第64回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はトレーニングベルトが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

今回はトレーニング中に使用する方も多いかもしれないあのアイテム❗️

 

トレーニングベルトの悪影響です😱

トレーニングベルトのおすすめ19選。筋トレを始めたい方必見

パーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

トレーニングベルトを使用しない理由も、わかっていただけると思います🤗

 

それでは書いていきましょう✏️

 

ぶっちゃけトレーニングベルトは賛否両論あります❗️絶対ダメって訳でもないです❗️

 

トレーニング時の怪我予防にもなりますから✨

 

しかし、ボディビルなどを目指している訳ではない一般の方が必要かと言われると

 

私、個人意見としてはいらないと思います🤔

 

トレーニングベルトの効果は…

 

・外圧による腹圧の上昇

 

・腹圧の上昇に伴う脊柱の安定

 

わかりやすく書くと腰を安定させてくれることで、トレーニング中の腰痛を守ってくれる‼️

 

こういうと重要なアイテムな気がしますね❗️

 

しかし‼️それが日常生活で腰痛を引き起こす原因となってしまうのです😱

 

どういうことかと言いますと、トレーニングベルトを使用することで

 

自分の腹圧ではなく、外圧で腹圧をかけることで、トレーニングベルトを外した時

 

自分で腹圧をかけることができない身体になってしまう可能性があります💦

 

そういった身体になることで、普段日常生活で、腰を安定させれないため

 

腰痛を引き起こしやすく流という訳です😱

 

筋肉をめちゃくちゃつけたい❗️ボディビルに出たい❗️

 

という方は高重量を扱う時に必要かもしれませんが、

 

一般の方には必要ないかもしれませんね🤔

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/08

第63回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第63回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は石油ストーブが身体に及ぼす悪影響について🤗

インテリアにもなる】石油ストーブのおすすめ10選!おしゃれで暖かい1台はこれ! | 暮らし〜の今回の悪影響シリーズは、前回書きました悪影響シリーズに

 

関連したことを書いていきます✏️

 

前回の悪影響シリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇

 

第62回 身体悪影響シリーズ☠️

 

それでは、前回の悪影響で書いていたところで、『ベンゼン』

 

自動車の排気、石炭や石油の燃焼で空気中に排泄されると書いてあったと思います❗️

 

そこで、気づいた方もいらっしゃったかもしれませんが、

 

石油ストーブは、石油を燃焼させていますよね❓

 

ということは、ベンゼンを排泄していることになります😱

 

さらに、部屋を温めるため、窓・扉を閉めきっていますよね💦

 

ということは、部屋にベンゼンが充満しているということになります🥶

 

先週もお書きしましたが、ベンゼンは、再生不良性貧血に導く骨髄機能の低下です❗️

 

さらに発ガン性もあるとお書きしましたよね💦

 

そう考えると石油ストーブって、すごく怖いですよね😱

 

これからドンドン寒くなってくると思います🥺どうやら明後日から寒いようですね🍃

 

石油ストーブを使用している方は、気をつけた方がいいかもしれませんね❗️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/01

第62回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第62回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は合成洗剤が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

毎日のように使う日用品のひとつですが、いったい人体にどんな影響があるのでしょうか❓

 

合成洗剤を製造する過程で、ベンゼンと言う化学物質が使用されます❗️

 

その、ベンゼンと言う化学物質は、ものすごく発ガン性が高い物質です😱

 

WHO(世界保健機関)IARC(国際がん研究所)が、

 

「ヒトに対して発がん性がある (グループ1)」として分類しています‼️

ベンゼンの毒性とは?正しい用途と発がん性の危険について

ベンゼンは、合成洗剤の他にも環境中に広く存在しており、

 

自動車の 排気、石炭や石油の燃焼で空気中に排泄されており

 

呼吸によって摂取され ていることが多くあります😱

 

また、喫煙による摂取についても指摘されています🚬

 

また、ベンゼンの健康影響で最も多く報告されているのは、

 

再生不良性貧血に導く骨髄機能の低下です🥶

 

再生することができない骨髄機能低下…怖くないですか❓

 

と言うことは、血液にも影響があるはずだと思い調べてみたところ…

 

マウスへの吸入暴露は、ヘマトクリット値、ヘモグロビン濃度、赤血球、白血球、血小板数など

 

血液パラメータの著しい低下を招くと言う結果が出たそうです😱

 

発ガン性があるだけでなく、他にも健康被害があるベンゼンには注意したいですね💦

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/10/25

第61回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第61回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は酸化した油が身体に及ぼす悪影響について🤗

酸化した油には危険がいっぱい!見分け方から捨て方まで確認しよう | 家事 | オリーブオイルをひとまわし

ところで、酸化した油とは何か、皆さんはご存知ですか❓

 

知っている方も多いともいますが、酸化した油とは…

 

空気中の酸素と油が結合して起こす反応のことです❗️

 

油は酸化が進むと分解が起こり、様々な物質が発生します‼️

 

これらの物質が、油の色が悪くなったり嫌なニオイがしたりという

 

いわゆる「油の劣化」の原因となります❗️

 

さらに分解された物質同士が結合すると、

 

分子量の大きな重合物と呼ばれる化合物になり、これが油の粘りの原因になります🥺

 

油が酸化する原因は…

 

空気に触れたり、光や熱にあたったりすることで酸化します❗️

 

と言うことは、揚げ物に使った油だけでなく、保管の方法が適切でないと

 

油はどんどん酸化が進むということです😱

 

酸化した油は、過酸化脂質という毒性の強い物質に変わります💦

 

その過酸化物質を食べることで様々な健康被害が発生します❗️

 

例えば、揚げ物を食べると胃もたれや胸焼けする方もいらっしゃいますよね❓

 

あの原因は熱を加えて、酸化した油を大量摂取しているのが原因になっています🤢

 

また、毒性のものを分解してくれる肝臓への負担になり、血管にもダメージを与えます😱

 

なので、動脈硬化といった深刻な病気のリスクも高くなるため、

 

酸化した油は極力摂取しないことをお勧めします❗️

 

油は空気に触れるだけで、酸化が進むので、長期の保存や保存方法には十分注意してくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/10/18

第60回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第60回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は長時間の座位行動が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

死にたくなければ、今すぐ立て‼️

 

いきなりでしたね😅

 

まず座位行動とは何か、、、

 

それは座っていたり、横になっている状態のことです💺

 

私たちが寝ていない時間の大半は座位行動を行っているのですが、

 

この時間があまりにも長いと健康問題が発生することが知られています🤔

 

これは厚生労働省からも発表されています❗️

 

座位行動のリスクとは…

 

健康増進施設などで運動プログラムを定期的に実施していても

 

生活の中で座りすぎている場合は座りすぎていない人と比較して

 

寿命が短く、肥満度が高く、2型糖尿病罹患率や心臓病罹患率が高いことが報告されています😱

 

座位時間が4時間未満の方と比べて、『8時間以上だと15%』『11時間以上だと40%』

 

総死亡リスクが高くなります💦

 

と言うことは、ディスクワークの方ほど、早死にすると言うわけです🥶

 

さらには糖尿病のリスクも高くなります❗️

 

コロナ禍の今、家に帰ってもNET FLIXなどを見て座る時間が多くなっていませんか❓

 

将来の健康のためにも今すぐ立ち上がりましょう🔥

 

そして、運動もすることをオススメします‼️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/10/11

第59回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第59回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はIHクッキングヒーターが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

あの、めちゃめちゃ便利な日用品、IHクッキングヒーターも

 

身体にとっての悪影響があります😱

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やはり便利なものには、身体に悪い影響を与えるものが多いですね💦

 

では、IHクッキングヒーターが身体にどんな悪影響があるのか書いていきましょう✏️

 

実は、IHクッキングヒーターは電磁波を発しています⚡️

 

第1回 身体 悪影響シリーズ

 

にも書きましたが電磁波には様々な危険性があります‼️

 

それは、私、棚橋がよく書く、発ガン性があると言うことです😱

 

2020年の日本人の死因第1位は、ガン(悪性新生物)なのです☠️

 

ちなみにガンで亡くなった人は全体の27.4%❗️約3人に1人はガンで亡くなっています💦

 

ちなみに2位は虚血性心疾患、3位は老衰、4位は脳疾患、5位は肺炎です‼️

 

こういった、便利なものが増えている世の中。良いこともありますが、悪いこともあります🥶

 

便利なものには身体に悪影響があると思った方がいいかもしれませんね😱

 

このまま世の中が進めば進むほど、ガンになって亡くなる方は増える一方です❗️

 

ガンで苦しみたくない方は、正しい情報を取り入れ生活を見直してくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/10/04

第58回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第58回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は糖質制限が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

最近は、糖質制限が良くないと有名にはなってきていますが、

 

まだまだ糖質制限をしている方も多いのが現状です💦

 

糖質制限が身体に悪いと言う方も、なぜ❓と聞くと答えに戸惑うのが現状です❗️

 

ということで、糖質制限が身体に及ぼす悪影響を書いていきましょう✏️

 

1960年代アメリカはリチャート・ニクソン大統領でした👨‍🦰

 

その時、当時アメリカは、アポロ計画を行なっていました🚀

 

そんな中、アメリカの医療費は世界1位🏥しかし、平均寿命は世界26位😱

 

アポロ計画の真っ只中で、その費用を割いて医療費に注ぎ込んでいたのに

 

なぜ、こんなに人が死ぬんだ💦となっていました…

 

そして、1970年代に入り、ジェラルド・R・フォード大統領に変わりました👨‍🦰

 

その時、上院議員のジョージ・マクガヴァンさんが、

 

「人はいったい何を食べて死ぬのか追跡調査しましょう❗️」と言い追跡調査を行ったところ…

 

低炭水化物高タンパクの食事をすることで、

 

疾患のリスクが上がり、人は死ぬ‼️と発表したのです😱

 

ちなみに、追跡調査、言い方を悪くすると、人体実験です❗️

 

糖質制限をして、さらにタンパク質たくさん撮りましょう❓まさに、現在の日本ですよね💦

 

アメリカでは、1970年代には低糖質、高タンパクで疾患リスクが上がり、人は早死にする‼️

 

とデータを出しているのに、日本はどれだけ遅れているのでしょうか…

 

『ガン・心疾患・脳疾患・その他疾患』になりたくない方は、

 

しっかり炭水化物を食べて健康的にダイエットしていきましょうね🤗

闇に葬られた二大栄養報告。「マクガバン報告」と「チャイナ・スタディ」 : Martin Island ~空と森と水と~

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