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2022/03/21

第80回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第80回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は電動歯ブラシが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

凄く前の身体悪影響シリーズで歯磨き粉の悪影響を書きましたが

 

今回は、電動歯ブラシが身体に齎す悪影響について書いていきたいと思います✏️

電動歯ブラシのおすすめ9選|比較・選び方のコツ【2021年版】 | Business Insider Japan

電動歯ブラシというと…

 

・しっかり磨けそう

 

・歯が白くなりそう

 

・虫歯になりにくそう

 

・楽に磨けそう

 

こう言った様々なことを思うと思います🤔私、棚橋もそう思っています❗️

 

これらは、間違いではないのですが、電動歯ブラシを使用する上で

 

気をつけないといけないポイントも沢山あります💦

 

1.歯ブラシを強く押し当て過ぎている

 

電動歯ブラシは慣れるまで、ついつい歯に強く押し付けてしまいがちなのです😱

 

過度の圧力は、歯や歯茎にダメージを与えてしまいます❗️

 

特に歯茎が薄い方は知覚過敏や歯茎下がりなど、トラブルの原因となる場合もあります💦

 

2.通常の歯ブラシ同様に歯ブラシを動かしている

 

手磨きと同じ感覚でブラシを動かしてしまうと、

 

アクティブな毛先の細かく早い振動を邪魔してしまい、歯垢除去力が下がってしまいます❗️

 

さらに電動歯ブラシで動かしてしまう事により、歯茎にダメージを与えやすくなります😱

 

ブラシは歯の表面にそっと当てるだけで十分なのです❗️

 

電動歯ブラシが悪いわけではないですが、十分に注意しないと身体に悪い影響を

 

与えることもあるので、電動歯ブラシをお使いの方は、注意してくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2022/03/14

第79回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第79回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はプロテインが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

突然ですが、皆さんはプロテインを飲んでいますか❓

 

私棚橋は、プロテインを一切のでいません😝

 

もちろん知識が無く、ボディコンテストに出ていた時は、ガバガバ飲んでいました🤮

 

この時ですね👇

話を戻しますね❗️今、タンパク質を摂った方が良い❗️痩せれる‼️なんて話をよく聞きますよね🤔

 

そして、マッチョでない方も多くの方がプロテインを飲んでいますよね❓

 

そんなプロテインですが、栄養のことが凄く詳しい方は、

 

プロテインのことをなんて言うかと言うと…

 

『うん◯』と言います😅

 

プロテイン1杯飲んだら10万円あげると言われても飲まない❗️と言います😎

 

皆さんも『うん◯』を溶かしたドリンクを、10万円もらっても飲まないですよね❓

 

それくらい身体に悪く、嫌な飲み物なんです💦

 

中には、「添加物・人工甘味料」不使用❗️と書いてあるプロテインがありますが

 

ホエイプロテインを一切飲みたくないのが事実なので、

 

「添加物・人工甘味料」不使用だから身体に悪くないし健康的なプロテインと見せていますが

 

健康を装った「毒」ドリンクなのです😱

 

 

しかし❗️例外もあります‼️

 

例外とは何かというと、絶対にプロテインを飲まないという方でも

 

ペンププロテインは、飲んだりもしています😊

 

今プロテインを飲んでいる方は、大量に残っていても今すぐに辞め

 

捨てた方が良いかもしれませんね🥺

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2022/03/07

第78回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第78回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は着圧ソックスが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

今週も、男性はあまり身につけないであろう、アイテム❗️

 

着圧ソックスの悪影響を書いていきます✏️

 

「浮腫んでいて」「浮腫を取るため」に着圧ソックスを履かれる方がほとんどかと思います🤔

 

そして、着圧ソックスを履いたまま寝る方も多いのではないでしょうか❓

 

実は、その行動(着圧ソックスを履いたまま寝る)が身体によくないかもしれません😱

 

着圧ソックスを履いても実は、浮腫は取れないんです💦

 

「え、でも翌朝、足が軽くなるし、浮腫んで太くなっていた足が細くなっているよ」と思われた方

 

実は浮腫が取れたわけではなく、浮腫が移動しただけなんです😅

 

なので、着圧ソックスを履いて睡眠をとることで、

 

朝起きたら顔が浮腫んでパンパンなんてこともあるのです🙃

 

そして、身体の悪影響としては、長時間の圧迫が問題なんです💦

 

着圧ソックスに関わらず、圧迫しているということは、体は締め付けられている状態ですよね❓

 

体が締め付けられている状態では、睡眠の質を低下させてしまいます🥺

 

睡眠は、健康の3要素の一つです❗️睡眠の質を下げることにより健康を害してしまいます😱

 

着圧ソックスを履いても「全然、睡眠の質は問題ない」と感じられている方でも

 

気づいていないだけで、睡眠の質を落としている可能性がすごく高いです💦

 

なので、着圧ソックスを履く時は、睡眠前に履き睡眠に着く時には、脱ぐことをオススメします‼️

 

着圧ソックスの履いている時間は15分程度で十分です❗️

 

着圧ソックスを履く方は、履いている時間も気にしてみてくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2022/02/14

第77回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第77回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は経口避妊薬(ピル)が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

男性は服用しないであろう経口避妊薬(ピル)💊

 

生理痛がしんどい…生理不順…と言ってピルを飲んでいる方も多いのでは、ないでしょうか❓

 

本日の悪影響シリーズは、そんな経口避妊薬(ピル)悪影響を書いていきたいと思います✏️

 

パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、カウンセリングの際に

 

男性、女性関わらず、経口避妊薬(ピル)を服用しているか周りに居ないかをお聞きしています❗️

 

女性のお客様には、ご本人様・友人・ご家族

 

男性のお客様の場合、彼女・奥様・ご家族に

 

こういった情報を届けていただきたいと思いお伝えしているのですが…

 

経口避妊薬(ピル)IARCという世界一の癌研究機関で発がん性があると発表せれているのです💦

 

しかも、経口避妊薬(ピル)はグループ1に分類されているのですが、

 

グループ1が他にどういったものがあるかと言いますと…

 

タバコディーゼルエンジンの排気ガスアスベストと同じところに分類されているのです😱

 

聞いただけで身体に悪いものですよね❓

 

これらと同じグループ1に入っている経口避妊薬(ピル)そのまま摂取していて大丈夫ですか❓

 

あくまで、癌になるリスクを上げるだけなので、確実に癌になるとは言いませんが

 

控えた方がいいかもしれませんね🥺

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/12/20

第69回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第69回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は食べ過ぎが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

もうすぐ年末年始ですね❗️

 

そんな年末年始にどうしてもやってしまいがちな食べ過ぎ…

 

食べ過ぎは肥満以外にも身体にとても負担をかけてしまいます😱

 

では、食べ過ぎるとどのような負担をかけてしまうのでしょうか❓

 

1.老化が早まる

 

栄養素を燃やす時、人体では活性酸素(老化物質)が出ます

 

2.肌や髪質が悪くなる

 

必要以上の食べてしまうことで、代謝が追いつかず老廃物が溜まり

 

髪質が悪くなったり、肌荒れを起こしてしまいます

 

3.内臓へのストレスがかかる

 

大量の食べ物が入ると消化が追いつかず、消化器官に過度なストレスがかかります

 

実際、食べ過ぎは猿でも老けるのです👇

食べ過ぎてはいけない!「太るから」以外の理由とは?

このように、同じ年の猿でも見た目に大きな差が出ます😱

 

特に、夕方・夜の食べ過ぎは要注意です‼️

 

満腹の状態で睡眠に入ってしまうと寝ている間にも内臓は活動してしまうため

 

睡眠の質が低下してしまいます💦

 

では、どうしたら良いのかと言いますと…

 

よく世間でも言われている『腹八分目』で抑えることが重要です🤗

 

『腹八分目』をコントロールできれば、身体に無駄なストレスがなくなり

 

『長生き(健康体)』+『外見も綺麗になる』ことができます🌟

 

皆さん食べ過ぎには注意してくださいね❗️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/12/13

第68回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第68回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は寝るときの靴下が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

ここのところ3週間は、寒くなってきたときにやりがちな行動の悪影響を書いてきました✏️

 

今回も寒いときにやりがちな行動『寝るときの靴下』について書いていきます✏️

 

まだ、11月22日のブログを見ていない方は👉こちら

 

11月29日のブログを見ていない方は👉こちら

 

12月06日のブログを見ていない方は👉こちら

 

では、早速ですが、『寝るときの靴下』の悪影響を書いていきましょう✏️

靴下で冷え性が悪化?!履いて寝る時の注意点 – 最高の暖かさ [サーモヘアソックス]

始めに結論から書きますと…寝るときに靴下を履くと睡眠の質を下げてしまいます😱

 

その理由は…

 

脳や内臓の温度を下げて、代謝を下げて身体を休ませようとします❗️

 

体内の温度(深部体温)を下げるために、手足から熱を放出します❗️

 

この生理作用を『熱放散』と言います🤗

 

しかし、寝ている時に靴下を履いてしまうと、手足から熱を放出する時に

 

靴下を履くことによって体内の温度が放出されず、深部体温が下がりにくくなり

 

身体が休まりづらくなります😱

 

つまり、足を温めるために履いた靴下が、逆に睡眠の質を下げてしまうのです💦

 

靴下を履いて寝てしまっている方は気をつけてくださいね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/12/06

第67回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第67回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は熱い飲み物が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

前回、前々回の悪影響シリーズで寒い時にやりがちな『入浴方法』について書きましたが

 

今回は、寒い時に飲みがちな熱い飲み物の悪影響を書いていこうと思います✏️

温かい飲み物は体にいい?熱すぎるとがんの危険因子に [医療情報・ニュース] All About

実は、熱い飲み物は発ガン性があるとエビデンスが出ています😲

 

これは、私がよくブログに書く、WHO(世界保健機関)のIARCという

 

ガン研究機関が発表しています❗️

 

IARCはスポンサーを一切入れないガン研究機関です‼️

 

要するに、お金の力で情報を動かすことがないということです❗️

 

ということは、お金儲けのために研究をしないので

 

今、現在の本当の情報を知ることができます😊

 

2020年でガンで亡くなった人は全体の27.4%❗️約3人に1人はガンで亡くなっています💦

 

熱い飲み物は食道ガンなどの原因になります😱

 

ちなみに熱い飲み物が何℃からが熱い飲み物かと言いますと

 

これもIARCから発表せれていて、65℃以上の飲み物だと発表させています☕️

 

65℃って触ると熱くても口にしたと聞いは、熱く感じないですよね🤔

 

寒くなると、熱い飲み物を私も飲みがちですが、気をつけないとなと思いますね😅

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/29

第66回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第66回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は長風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

前回の悪影響シリーズで書きました、『温度の高いお風呂』に引き続き

 

長風呂も身体に悪影響があります❗️

 

前回の悪影響シリーズを読んでいない方は👉こちら

 

長風呂も温度の高いお風呂と同じ悪影響もあるのですが

 

また違った悪影響を書いていきますね✏️

40度のお風呂に浸かると、30分歩くのと同じだけカロリーを消費する?

長時間のお風呂に入浴する事で、身体に必要以上の水圧がかかります❗️

 

身体に水圧がかかるということは、身体に負担をかけることになります💦

 

入浴時間が長ければ長いほど、身体に負担をかけてしまうということです😱

 

プールや海にいった後、体が重だるくならないですか❓

 

あれは、プールの水圧によって身体に負担をかけることで疲労が溜まります‼️

 

なので、プールの後は身体が重だるくなってしまうのです😱

 

お風呂の水圧はプールと比べるとしれていますが、身体には十分な負担になります❗️

 

そういった理由から長風呂は逆に疲労を溜めてしまうということがあります💦

 

・入浴の理想の時間は15分

 

・理想の温度は37〜40℃のぬるま湯

 

・睡眠の1時間30分前に上がる

 

この3点を意識してみてください🤗

 

睡眠の質が上がり、翌日に疲れが残りづらいです❗️ぜひお試しください‼️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/22

第65回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第65回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は温度の高いお風呂が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

最近、寒くなってきましたね🥶

 

まだまだ寒くなってくると思うと、この冬も乗り越えれるかな…

 

と毎年のように思っている私、棚橋ですが、そんな寒い時期にやりがちな温度の高いお風呂♨️

 

実はその温度の高いお風呂身体に悪影響を及ぼしているかもしれません😱

 

えーーー、とそんな声が聞こえてきそうですが、事実なんです❗️

 

それでは、温度の高いがどのように身体に悪影響があるのか書いていきましょう✏️

意外と知らない生理中のお風呂はアリかナシか-生理用品のソフィ

温度の高いお風呂(41度以上)のお風呂に入浴することで、

 

自律神経の交感神経が優位になります❗️

 

どういう事かというと、身体や脳は興奮状態になるという事です❗️

 

身体や脳が興奮状態になる事で、眠りが浅くなってしまいます💦

 

なので、睡眠の質が下がるので、良質な睡眠が取ることができず

 

疲れが取れなくなってしまいます🥺

 

要するに、夜に温度の高いお風呂に入ることは良くないという事です❗️

 

逆にいうと、朝や昼にお風呂に入る時は、温度の高いお風呂に入る事で

 

交感神経が優位になり、仕事が捗るなどメリットもあります✨

 

全てのものにメリット・デメリットがあると思った方が良いですね🤗

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/15

第64回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第64回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回はトレーニングベルトが身体に及ぼす悪影響について🤗

 

今回はトレーニング中に使用する方も多いかもしれないあのアイテム❗️

 

トレーニングベルトの悪影響です😱

トレーニングベルトのおすすめ19選。筋トレを始めたい方必見

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トレーニングベルトを使用しない理由も、わかっていただけると思います🤗

 

それでは書いていきましょう✏️

 

ぶっちゃけトレーニングベルトは賛否両論あります❗️絶対ダメって訳でもないです❗️

 

トレーニング時の怪我予防にもなりますから✨

 

しかし、ボディビルなどを目指している訳ではない一般の方が必要かと言われると

 

私、個人意見としてはいらないと思います🤔

 

トレーニングベルトの効果は…

 

・外圧による腹圧の上昇

 

・腹圧の上昇に伴う脊柱の安定

 

わかりやすく書くと腰を安定させてくれることで、トレーニング中の腰痛を守ってくれる‼️

 

こういうと重要なアイテムな気がしますね❗️

 

しかし‼️それが日常生活で腰痛を引き起こす原因となってしまうのです😱

 

どういうことかと言いますと、トレーニングベルトを使用することで

 

自分の腹圧ではなく、外圧で腹圧をかけることで、トレーニングベルトを外した時

 

自分で腹圧をかけることができない身体になってしまう可能性があります💦

 

そういった身体になることで、普段日常生活で、腰を安定させれないため

 

腰痛を引き起こしやすく流という訳です😱

 

筋肉をめちゃくちゃつけたい❗️ボディビルに出たい❗️

 

という方は高重量を扱う時に必要かもしれませんが、

 

一般の方には必要ないかもしれませんね🤔

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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2021/11/08

第63回 身体悪影響シリーズ☠️

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【第63回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は石油ストーブが身体に及ぼす悪影響について🤗

インテリアにもなる】石油ストーブのおすすめ10選!おしゃれで暖かい1台はこれ! | 暮らし〜の今回の悪影響シリーズは、前回書きました悪影響シリーズに

 

関連したことを書いていきます✏️

 

前回の悪影響シリーズを見ていない方は、こちらをご覧ください👇

 

第62回 身体悪影響シリーズ☠️

 

それでは、前回の悪影響で書いていたところで、『ベンゼン』

 

自動車の排気、石炭や石油の燃焼で空気中に排泄されると書いてあったと思います❗️

 

そこで、気づいた方もいらっしゃったかもしれませんが、

 

石油ストーブは、石油を燃焼させていますよね❓

 

ということは、ベンゼンを排泄していることになります😱

 

さらに、部屋を温めるため、窓・扉を閉めきっていますよね💦

 

ということは、部屋にベンゼンが充満しているということになります🥶

 

先週もお書きしましたが、ベンゼンは、再生不良性貧血に導く骨髄機能の低下です❗️

 

さらに発ガン性もあるとお書きしましたよね💦

 

そう考えると石油ストーブって、すごく怖いですよね😱

 

これからドンドン寒くなってくると思います🥺どうやら明後日から寒いようですね🍃

 

石油ストーブを使用している方は、気をつけた方がいいかもしれませんね❗️

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

名古屋でパーソナルトレーニングをお探しの方はご相談ください✨

 

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2021/11/01

第62回 身体悪影響シリーズ☠️

本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIE

 

【第62回】身体悪影響シリーズ🦠

 

今回は合成洗剤が身体に及ぼす悪影響について🤗

 

毎日のように使う日用品のひとつですが、いったい人体にどんな影響があるのでしょうか❓

 

合成洗剤を製造する過程で、ベンゼンと言う化学物質が使用されます❗️

 

その、ベンゼンと言う化学物質は、ものすごく発ガン性が高い物質です😱

 

WHO(世界保健機関)IARC(国際がん研究所)が、

 

「ヒトに対して発がん性がある (グループ1)」として分類しています‼️

ベンゼンの毒性とは?正しい用途と発がん性の危険について

ベンゼンは、合成洗剤の他にも環境中に広く存在しており、

 

自動車の 排気、石炭や石油の燃焼で空気中に排泄されており

 

呼吸によって摂取され ていることが多くあります😱

 

また、喫煙による摂取についても指摘されています🚬

 

また、ベンゼンの健康影響で最も多く報告されているのは、

 

再生不良性貧血に導く骨髄機能の低下です🥶

 

再生することができない骨髄機能低下…怖くないですか❓

 

と言うことは、血液にも影響があるはずだと思い調べてみたところ…

 

マウスへの吸入暴露は、ヘマトクリット値、ヘモグロビン濃度、赤血球、白血球、血小板数など

 

血液パラメータの著しい低下を招くと言う結果が出たそうです😱

 

発ガン性があるだけでなく、他にも健康被害があるベンゼンには注意したいですね💦

 

信じるか信じないかはアナタ次第❗️❗️

 

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