第２６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』と言っても、
一般の方からすると『今更聞けない』という内容ではないので
読んでいただけると嬉しいです😊
今週は、第１回目に書いた４つのメイントレーニングについて
しっかりと説明していなかったので、第１回目の深掘りをしていきます🤗
皆さんは、内容を覚えていますか❓
覚えていない方が、大半だと思うので、第１回のURLを載せておきますね👇
では、改めて、４つのメイントレーニングは、どんなものがあるのか紹介しますね❗️
・アジリティトレーニング
・ブーストトレーニング
・レジスタンストレーニング
・エンデュランストレーニング
これら４つがメイントレーニングとされています💪
それでは、今回はその１つ『アジリティトレーニング』について書いていきます✏️
アジリティトレーニングとは…
俊敏性・機敏性・巧緻性を高めるトレーニングのことです🔥
従来は動きの変化の速さを身につける機敏性の向上が主体のトレーニング出したが、
近年では、SAQ（speed・agility・quickness）トレーニングという理論が提唱され、
クイックネスやスピードなどの細分化がなされるようになりました❗️
スピードは直線的な最高速度、クイックネスは初めの数歩の動きで、無駄なく加速動作を行う能力のことを言います❗️
最近ではプロ野球やJリーグなどで、アジリティートレーニングを取り入れるようになりました❗️
アジリティトレーニングは、アスリートでなくても行う必要があります❗️
歳を重ねることで、どんどん俊敏性が落ちてきますよね❓
要するに、身体機能が低下しているということです💦
身体機能を低下させないためにも、アジリティトレーニングをしていきたいですね🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEで行なっているアジリティトレーニングの一例です👇
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市守山区 名古屋市名東区 名古屋市天白区 名古屋市緑区 名古屋市千種区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市中川区 名古屋市港区
パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ メイントレーニング アジリティトレーニング 俊敏性 機敏性 巧緻性 機能向上
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第２５回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『意識性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『反復性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『個別性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『意識性の原則』について書いていきますね✏️
意識性の原則とは…
どの筋肉を使うトレーニングなのかを知り、使う筋肉の意識することが大切ということです❗️
またトレーニングなどを行う際になぜこのトレーニングを行なっているのかを知るとより良い効果を発揮します❗️
例えば、お尻をトレーニングしている時に、自分は今お尻のトレーニングをしていて、このお尻の筋肉を使うんだ💪
というふうに意識して行うのと、他のことを考えたり何も考えず、ただ黙々と動作を行うのでは効果が変わってくるということです❗️
せっかくしんどいトレーニングをするのであれば、意識しないともったいないですよね❓
そして使う筋肉を意識をすることで、今まで効かせることが苦手だった筋肉に刺激が入りやすくなります✨
パーソナルトレーニングで、トレーニングフォームを確認しながらトレーニングをすることで
より使いたい筋肉へ刺激を与えることができますが、さらに意識をすることで、より効率の良いトレーニングができます👍
これで『トレーニングの３原理・５原則』全て書いたと思います🤗
ご自身でトレーニングをしている方も、パーソナルトレーニングに通われている方も、
この『トレーニングの３原理・５原則』を意識しながらトレーニングをしてくださいね❗️
これからパーソナルトレーニングに通おうかと悩まれている方は、
トレーナーさんが『トレーニングの３原理・５原則』を言えるかで、見極めることができますので
しっかりと知識を持ったトレーナーのもとでトレーニングをされたい方は、
トレーナーさんに、「トレーニングの３原理・５原則が大事って聞いたことがあるのですが、３原理５原則って何ですか❓」
と聞いてみてくださいね😊
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 意識性の原則 筋肉 意味 効果 効率
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第２４回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『個別性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『反復性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、について書いていきますね✏️
個別性の原則とは…
各個人の特性や能力に合わせてトレーニングすることが大事ということです❗️
どういうことかと言うと、他の人と全く同じトレーニングではなく、自分にあったトレーニングをしようということです❗️
年齢や性別、または生活習慣なども人それぞれですよね❓
もちろん筋肉量も違ったり、身長や体重も違うのに、他の人と同じトレーニングで同じ効果が出るわけではありません❗️
なので、自分にあったトレーニングを行なっていくことが大事になってきます💪
ジムに行っても何をしていいのかわからないという方が多いと思います🤔
なんとなくトレーニングしてみたり、YouTubeを見て真似をしてみたりしても結果が出ない方も居ます💦
なので、私たちパーソナルトレーナーがいます🤗
パーソナルトレーニングは安くはないので、しっかりと専門知識があるトレーナーを見極めて通いたいですね❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成していきますので
体力に自信のない方でも、運動が苦手な方でも安心してお越しいただくことができます❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方は、４０代〜５０代の方が多くいらっしゃいます
運動を始めるのに遅いなんてことはありません❗️１日でも早く始めることが、未来の健康に関わってくるので
パーソナルトレーニングに通おうかと迷っている方は、少しでも早く通うに越したことはありません😊
パーソナルトレーニングジムも沢山あるので、トレーナーの知識ももちろん大事ですが
楽しく運動し継続できるような自分にあったトレーナーを見つけてくださいね🤗
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 個別性の原則 個別指導 人それぞれ
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ゴルフシーズン🏌️♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
涼しくなってきてゴルフシーズンですね⛳️
昨年は、１ヶ月に１〜２回くらいゴルフに行っていたのですが
今年は、まだ１回も行って居ないので、そろそろ行きたくなってきたので
久しぶりに打ちっ放しに行ってきました🏌️♂️
実はというと、クラブ自体全然握っていなかったので、また１からだ…
と心配していきましたが、意外と打てるもんですね🏌️♂️しかし、ドライバーは絶望的でした🥺
ちなみに、どれくらいクラブを握っていなかったかというと、ゴールデンウィークからなので
丸々半年もクラブを握っていませんでした😅
来月くらいに１回は行きたいのですが、全くやっていなかったので
お客様とは行けないなと思っています😢下手すぎて迷惑かけてしまいますからね…
ということで、コースを回らなくても打ちっ放しに行くだけで全然違うので
ゴルフに行く予定は今の所ありませんが、練習を再開しようかと思います💪
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、ゴルフをされるお客様も沢山いらっしゃいます❗️
飛距離を上げたい方・ゴルフに身体が痛い方など、ゴルフに関するお悩みも改善していきますので
特に、ゴルフ後に身体が痛くなってしまう方は、痛みが出ない身体を作ることができますので
是非お問い合わせくださいませ🤗
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ゴルフ シーズン 打ちっ放し 練習 継続 反復 ドライバー アイアン 身体 痛み改善 姿勢改善
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タグ: パーソナルトレーナー, パーソナルジム, 名古屋市千種区, プライベートジム, マンツーマン
肩こりでお悩みの方の体験トレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝１０：００〜体験でパーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様が
肩こりが最近酷いということで悩んでいたところ、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEのホームページを見つけてくださりお越しくださいました😌
お越しいただいて、しっかりとカウンセリングをさせていただきパーソナルトレーニングに入りました❗️
パーソナルトレーニングでは、ストレッチから入り、しっかりとトレーニングをさせていただきました💪
体験が終わる頃には、お越しいただいたときよりも姿勢が良くなり、身体が軽くなって肩が楽になったと仰っていただき、
１１月から週１回のパーソナルトレーニングを初めていただけるということで、どんどん健康的な身体に変えていけたらと思いました😊
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、ただ筋トレをするだけでなく
健康的な身体を作る為、姿勢を大事にしています❗️身体の不調は、全て姿勢からきます‼️
姿勢が良いと、肩こりも腰痛も無くなっていきます✨
世間では、パーソナルトレーニングというと厳しいイメージがありますが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、世間のイメージとは違ったパーソナルトレーニングを体験できます❗️
お越しいただいている方の年齢層も他のジムでは２０代〜３０代の女性が多いのですが、
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、４０代〜５０代の男性が多くいらっしゃいます😊
筋トレをガンガンやるパーソナルトレーニングではなく、姿勢を改善し健康的な身体を作るトレーニングに特化していますので
生涯健康に過ごしたい方や、身体に不調がある方は、是非お問い合わせください🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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体験トレーニング 健康 運動 肩こり 腰痛 慢性痛 姿勢改善 機能改善
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第２３回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『反復性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの３原理・５原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『全面性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、について書いていきますね✏️
反復性の原則とは…
トレーニングは継続的に行うことで大きな効果を得られるということです❗️
逆にトレーニングを辞めてしまうと、今までやってきたことが無駄になってしまいます💦
また、トレーニングを始めたての時は、自分が使いたい筋肉の感覚がわからなかったりします🤔
実際、パーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお越しいただいている方も、
初めて行うトレーニングや、今まで使ったことがなかった部位のトレーニングは
使っている感じがわからない経験もあったと思います❗️
ですが、何度も繰り返し反復することで神経系も強化され使っている感覚というものが出てきます✨
なので、初めてやってわからなかったからやらない‼️ではなく反復して行うことが大切です💪
現在も、トレーニングでなかなか使っている感じがわからない方もいますが
使っていくことで確実に成果が出てくるので、諦めず一緒に頑張りましょう🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 反復性の原則 継続 神経系
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広さがあるからこそ出来るトレーニング💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
筋力トレーニング以外にも、アジリティトレーニングなども取り入れて
色々なトレーニングをして、お客様の健康を一番に考えパーソナルトレーニングを行なっているのですが
広さがないとなかなかできないトレーニングをパーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは行なっています💪
本日お越しいただいたお客様も、筋力トレーニングの最後にアジリティトレーニングを行いました🤗
アジリティトレーニングって❓🤔
と思う方は、過去のブログに簡単に書いているので、こちらをご覧ください👉第１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
近々もう少し詳しく書いていきますね✏️
簡単に説明しますと、アジリティトレーニングとは、瞬発力を上げるトレーニングです❗️
ウエイトトレーニングばかりをしていると、どうしても身体の動きは鈍くなってしまいます💦
なぜかというと、ウエイトトレーニングを行う際に、筋肉に刺激をしっかりと与えたいため
動きとしては、少しゆっくり動かしたり、鍛えたい筋肉に効かせるように行いますよね❓
そのため、早い動きをしないため、筋肉の瞬発力は落ちていく傾向にあります💦
瞬発力が落ちると、どうなるのか…❓
若いうちは大丈夫ですが、歳を重ねた時、つまずいた際に瞬時に一歩が出せれば転倒しないのに
その一歩がでず転倒してしまう🥶なんてことになります💦
その為、筋力トレーニング以外にも、アジリティトレーニングも必要不可欠なトレーニングです❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEは、広いトレーニングスペースを設けている為
瞬発的に動くスペースがあり、他のジムでは、できないトレーニングを行うことができます💪
そのトレーニングの様子がこちら👇（本日お越しくださったお客様です。撮影投稿の許可を得ています）
さらにこのトレーニングは、瞬発力以外にも目のトレーニング・判断力のトレーニングにもなっています👀
目のトレーニングって、普段しないですよね❓このトレーニングは、緑に光った所だけを触れていただいています❗️
他の色に惑わされないようにする判断力を鍛え、尚且つどこが点灯するかわからない為
視野を広げる目のトレーニングになっています✨
歳を重ねる毎に視野は狭くなってしまいます😱
視野が狭くなると、日常生活を送る上で危険に遭遇することも多くなってしまいます💦
２０代でも経験のある方も多いと思いますが、例えば…視野が狭かった為、車に気づかず危うく交通事故を起こしそうだった…etc
そうならない為にも、視野を広くするトレーニングも必須です❗️
このアイテム・トレーニングができるパーソナルトレーニングジムはBELLE VIEだけだと思います❗️
生涯健康に過ごし、老後は、お孫さんと遊んだり、旅行を楽しんだり
そんな生涯を迎えたい方は、動けるうちから運動をしていきましょう🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、そのサポートをしっかりとさせていただきます💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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健康 運動 レジスタンストレーニング アジリティトレーニング 筋力アップ 瞬発力アップ
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第２２回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
今回は、トレーニングの５原則『全面性の原則』について書いていきます✏️
その前に、『トレーニングの原理・原則』のブログを見ていない方は、こちらを順番に見てくださいね👇
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『トレーニングの原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『漸進性の原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第２１回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『全面性の原則』について書いていきますね✏️
全面性の原則とは…
鍛えたい部分だけでなく、トレーニングは全身をバランス良く鍛えることが大切ということです💪
例えば、女性だったら、お尻のトレーニングばかりしがちですが、上半身のトレーニングも必要で
男性だと、上半身ばかり鍛えがちですが、下半身のトレーニングも必要だということです❗️
バランスよく全身鍛えなければ、スタイルは良くなりません💦
男性だと、上半身ばかり鍛えがちですが、下半身のトレーニングをすることで、
ホルモンの分泌量が上がり、上半身の筋肉も大きくなりやすいことがわかっています❗️
得意な部位や、筋肉をつけたい部位だけでなく、弱い部位や苦手な部位も積極的にトレーニングをし、
全身満遍なく鍛えていきましょう💪
私も下半身のトレーニングが一番嫌いですが、下半身のトレーニングも頑張っています🔥
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トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
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今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 全面性の原則 満遍なく 均等 得意 苦手
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運を動かすと書いて運動🏃♂️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
最近、朝晩は寒いくらいになりましたね🍁
未だに朝晩の行き帰りは半袖で自転車に乗っている私は頭がおかしいのですが
流石に、朝と夜の家からパーソナルトレーニングジムBELLE VIEの往復は寒いから
長袖を着ようかなと思いながら、なんだかんだ数日経っています😅
そんな秋を感じる季節になり、朝自転車を漕いでいると、走っている人を多く見かけるようになりましたね🏃♂️
スポーツの秋と言われている通り、運動をしている人が増えたような気がします✨
タイトルにも書いた通り、【運動】は〝運〟を〝動かす〟と書いて【運動】です💪
朝からランニングをすると１日が充実しますよね🏃♂️
筋トレをしている人は、ポジティブな人が多いですよね💪
なので、運が良い人は、運動をしている方が多い気がします😊
さらに良い〝運〟を動かすためには、良い運動が大事なのかなって思います❗️
良い運動とは、楽しく運動するのはもちろん、より身体の状態が良くなることだと考えています🤗
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、肩こりや腰痛など、身体の不調も改善しながら
トレーニングをしていきますので、より良い運動ができるようにサポートさせていただいております❗️
皆さんも良い【運動】をして、〝運〟を〝動〟かしましょう🏃♂️💨
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
運動 運 動かす スポーツ 秋 ランニング 筋トレ ポジティブ 肩こり 腰痛 改善
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『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
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それでは、『漸進性の原則』について書いていきますね✏️
漸進性の原則とは…
いきなり高強度のトレーニングに入るのではなく、コツコツと地道に負荷を上げていくことが大事ということです💪
痩せたいからと言って急に高強度のトレーニングを行なったり、難しい動きに入るのではなく、
まずは自分に合った負荷から徐々にレベルアップしていくことが大事になります❗️
いきなり高強度で行うと、怪我のリスクはもちろんですが、
できない動きを無理に行うと理想的な筋肉がつかず、逆に身体のラインが崩れる原因にもなります💦
例えば、女性であれば、ヒップアップをしたいと頑張っていたのに、足が太くなった🥺ということになります❗️
女性がトレーニングをして足が太くなったと、よく聞く話ですが、それは『漸進性の原則』が理解できていないからですね💦
「急がば回れ」という諺があるように、最短で綺麗になりたい方は、初めはゆっくりと出来ることからやっていきましょう🤗
遠回りをしているように見えて、それが最短で綺麗になる近道です💪
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パーソナルトレーニング プライベートジム マンツーマン ダイエット ボディメイク ストレッチ
今更聞けないシリーズ トレーニング 原理 原則 漸進性の原則 急がば回れ コツコツ 努力
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千種区でパーソナルトレーニングをしながら健康に💪
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
朝から沢山の方にお越しいただきました❗️
いつもパーソナルトレーニングジムBELLE VIEをご利用いただきありがとうございます🙇♂️
本日は朝から晩まで８本ものパーソナルトレーニングご予約をいただいていました❗️
そのほとんどの方が、１年以上お越し下さっています❗️
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、単純に筋トレをするだけではありません🤗
中には、四十肩でお悩みの方がいたり、腰痛でお困りの方が居たりします❗️
そんなお悩みを持ってお越しいただいた方が、身体の痛みがなくなり、
トレーニングとケアのダブルで行うことが大事だということに気づかれ
１年以上継続していただいている感じです😊
身体の痛みは、必ずどこかにエラーが存在します💦
ケアのみだと一時的に緩めることはできるので、その場は楽になったりもしますが
根本のエラーを改善させなければ、また痛くなるの繰り返しになってしまいます😱
例えば、四十肩の場合、肩甲骨が前傾（前に倒れている）ことがほとんどです❗️
肩甲骨が前傾しているということは、肩甲骨を前傾させる筋肉を緩める必要があります❗️
そしたら、反対に肩甲骨を後傾（後ろに倒れる）ようにしなければならないので、
肩甲骨の後傾を促す筋肉は、僧帽筋下部なので、リバースシュラッグというトレーニングが必要になります💪
この『解す』と『鍛える』を行わないと、根本的には良くならないのです💦
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEでは、筋トレをガンガンやって辛いというイメージがある
他のパーソナルトレーニングとは違い、根本的に健康的な身体を作らさせていただきます❗️
パーソナルトレーニングもしっかり選ぶ時代です❗️
パーソナルトレーニングにこれから通おうと思っている方は、１件体験へ行って契約💪
ではなく、色々なところに行って、見極めて自分に合ったところを選んでくださいね🤗
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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パーソナルトレーニングジムBELLEVIE
代表
棚橋功貴
belle_vie.official
電話
営業時間
平日１０：００〜２２：００
土日祝０９：００〜１９：００
定休日
不定休
トレーニング、身体の事でお悩みの方は頼ってください。
一人一人の考えと身体のライフスタイルに合わせたサポートをします。
愛知県エリア
名古屋市千種区 名古屋市東区 名古屋市名東区 名古屋市中区 名古屋市熱田区 名古屋市西区 名古屋市中村区 名古屋市守山区 名古屋市天白区 名古屋市南区 名古屋市北区 名古屋市中川区 名古屋市港区 名古屋市緑区 名古屋市昭和区 名古屋市瑞穂区
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第２０回❗️今更聞けないシリーズ‼️
本日のパーソナルトレーニングジムBELLE VIEは
『今更聞けないシリーズ❗️』お待たせしました‼️
これまで『トレーニングの原理』について書いてきたので、
今回からは『トレーニングの原則』について書いていきますね✏️
『トレーニングの原理・原則』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１６回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『過負荷の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１７回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『可逆性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１８回❗️今更聞けないシリーズ‼️
『特異性の原理』についてまだ見ていない方は、こちら👉第１９回❗️今更聞けないシリーズ‼️
それでは、『トレーニングの原則』について書いていきましょう🤗
前回も書きましたが『トレーニングの原則』は、全部で５つあります❗️
この『トレーニングの５原則』を知ることでより、トレーニング効率が上がるので、ぜひ読んでくださいね🤗
それでは、次回『トレーニングの５原則』その１『漸進性の原則』について書いていきます✏️
今週５日間頑張れば３連休ですね✨３連休でない人もいると思いますが、今週も頑張ろう🔥
パーソナルトレーニングジムBELLE VIEも３連休（土・日）は営業しています💪
身体に関わる悩みは名古屋市千種区にあるパーソナルトレーニングジムBELLE VIEにお任せください‼️
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